Jak pomoci vaší přítelkyni vyrovnat se zlomeným srdcem

Pokud vaše přítelkyně zažívá obtížné období v životě, například čelí smrti milovaného člověka nebo přežil přestávku vztahů, pak s největší pravděpodobností uděláte vše, co je možné pomoci. I když nebudete moci ublížit plný, můžete být v blízkosti přítelkyně a poskytnout podporu, že potřebuje. Bez ohledu na situaci, být připraven na to, že bude spousta času léčit zlomené srdce.

Kroky

Část 1 z 3:

Být v blízkosti

jeden. Nechte ji mluvit. Takže váš přítel může přežít horu, stejně jako vyrovnat se s emocemi, musí vidět problém v očích. Řekni jí, že to bude snazší pro ni, pokud nebude situaci ignorovat, stejně jako emoce spojené s ním.

Řekni mi, že v jejích situacích je docela normální plakat. Slzy mohou pomoci vyrovnat se smutkem!
Pokud se vaše přítelkyně snaží potlačit své emoce, řekni mi, že bude pro ni těžší se vyrovnat se svou bolestí, pokud bude skrýt emoce uvnitř.
Rozlišuje se několik etap zkušeností: smutek, šok, lítost, pozastavení a přijetí. Nebojte se, pokud vaše přítelkyně projde všemi těmito fázemi, snaží se vyrovnat se svým zármutkem.
Každý z nich zažívá horu. Proto nepřipíchejte, abyste odsuzovali přítelkyni, když zažívá některé emoce. Nicméně, pokud vidíte, že se nemůže vyrovnat se svým zármutkem, nabídnout jí konzultovat s psychologem.
Pokud váš přítel ztratil milovaného člověka, pomozte jí s organizací komentáře nebo jiné památné události.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 2

2. Poslouchat. Vaše přítelkyně se snazší vyrovnat se s zármutkem, jestli bude vědět, že jste ji připraveni poslouchat, když to bude potřebovat. Být posluchačem. Váš přítel by měl vědět, že může kdykoliv nalije srdce.

Nezapomeňte si říci své přítelkyni, že jste vždy připraveni poslouchat ji, pokud to potřebuje. To může být velmi potřebné pro poslech, ale nechce vás zátěžovat s jejich obavami.

Poté se dozvěděl o tom, co se stalo, okamžitě reagujte, kontaktujte přítelkyni. Měla by vědět, co si o ní myslíš. Řekni jí, že jste ji připraveni poslouchat ji. Nicméně, nenechte se urazit, pokud s vámi chce mluvit.

Nepodávejte rady, pokud vás váš přítel neptá o tom. Možná jen potřebuje dát své pocity.

Pokud je vaše přítelkyně v žádném spěchu, aby otevřete své srdce, nabídněte ji, aby zaznamenala své pocity v deníku.

Pokud jste blízcí přátelé, můžete klást otázky o tom, co se stalo. Díky tomu můžete pochopit, že to prochází v tuto chvíli a můžete jí dát potřebnou pomoc.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 3

3. Zobrazit sympatie. Váš přítel by měl vědět, že nejste lhostejní k jejímu pocitu a opravdu chcete pomoci, aby ji přežil tuto těžkou čas. Místo odsouzení mi řekněte, že chápete, jak těžké je nyní a velmi lituje, že se jí stalo.

Pokud se přítelkyně ztratila milovanou, ujistěte se, že vyjádřete soustrast. Sledujte je v jednoduchých slovech, například "soustrast vám" nebo "sympatizuji se svým zármutkem".

Pokud se vaše přítelkyně rozešla se svým mladým mužem, není nutné negativně reagovat na svého bývalého chlapa, myslet si, že tím můžete zmírnit její utrpení. Místo mluvení: "Kolya není nic, budete bez něj lepší," řekni svému příteli, co chápete, jak těžké tuto ztrátu pro ni. Řekni mi: "Představuji si, jak jsi teď těžké, protože jste se rozešli s osobou, která milovala tolik".

Kromě toho jste nepravděpodobné, že vám pomůžete svému příteli, pokud se pokusíte ukázat pozitivní stránku toho, co se stalo. Místo mluvení "Všechno v tomto životě není takové," řekni mi: "Je mi moc líto, že se vám to stalo. Jak vám mohu pomoci?"

Nemluvte příteli, že všechno, co se děje, vše pro lepší. Když to řekl, můžete ukázat svůj ne vážný přístup k problému a jeho pocity.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 4

4. Pravidelně zájem přátel přítelkyně. Pokud se stalo v životě vaší přítelkyně, připravte se na skutečnost, že bude potřebovat čas vyrovnat se s emocemi. Bolest neprochází v jednom nebo dvou dnech.Pravidelně zajímat přátele přítelkyně a připomeňte jí, že jste vždy vedle ní a připraveni pomoci, když bude nutné.

Nečekejte od přítelkyni, že se s vámi přijde kontaktovat. Možná bude potřebovat pomoc, ale prostě nebude síly kontaktovat.

Zavolat nebo e-mailem zprávu své přítelkyni ukázat, co si o ní myslíš. V závislosti na tom, jak blízko je váš vztah, můžete to udělat každý den nebo jednou pár dní, dokud nevidíte zlepšení v její náladě.

Zavolej svého přítele ve správný čas ukázat, co si o ní myslíš. Například, pokud vaše přítelkyně ztratila milovanou, neříkejte během pohřbu. Udělej to večer nebo druhý den.

Nezapomeňte připomenout svou přítelkyni, že jste vždy tam a připraveni ho poslouchat.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 5

Pět. Skutečná pomoc. Pokud je vaše přítelkyně tak depresivní, že nemůže dělat každodenní záležitosti, budeme mít praktickou pomoc. Můžete například nakupovat produkty, splnit další práci na domácích pracích nebo pomoc s domácími úkoly v matematice.

Pokud přítelkyně odmítne vaši pomoc, řekněte jí, že pokud potřebujete, jste vždy připraveni pomoci.

Máte-li úzký vztah, můžete jí udělat příjemné překvapení, například objednat pizzu s doručením do domu.

Pozvěte ji na večeři spolu v útulné kavárně, aby vaše přítelkyně mohla jíst a odvádět od svých bolestí.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krokem 6

6. Nespěchejte události. Samozřejmě chcete pomoci své blízké přítelkyni. Nicméně, nepřehánějte to. Každý zažívá zármutek svým vlastním způsobem, někdo potřebuje více času vyrovnat se s jejich pocity. Neměli byste očekávat, že přítel se rychle vrátí do normálního života. Být připraven čekat.

Být připraven na to, že může jen přemýšlet o sobě a o svých pocitech. Odkazoval se na porozumění, pamatujte si důvod tohoto chování. V průběhu času to bude stejné a budete trávit čas společně.

Postupně pomáhat přítelkyni zpět na předchozí aktivní život. Pokud není připravena jít na párty, pozvat ji, aby se film sledoval dohromady.

7. Nainstalujte ohraničení a neodpovídejte "Ano" na absolutně všechny požadavky. Pomáhat příteli je dokonale, ale je důležité být schopen Řekni ne, Když nemůžete pomoci. Pomoc by nemělo brát veškerý čas a duševní sílu. Zde jsou některé způsoby, jak udržet zdravé hranice:

Určete, kde vaše hranice projde: Co jste připraveni udělat, abyste jí pomohli, a co ne. Například, můžete být připraveni naslouchat, pokud chce mluvit o svém bývalém chlapci, ale nechtějí se stát zprostředkovatelem a převést na něj zprávy nebo zjistit, co se zabývá.

Řekni mi o těchto hranicích přítelkyně, aby věděla, co pro ni můžete udělat, a co nemůžete. Například: "Jsem rád, že jste kdykoliv poslouchal kdykoliv, když jsem volný, ale v práci nemohu odpovědět na volání. Promluvme si po práci ".

Přímo řekněte přítele, pokud rozbije dohodnuté hranice, například: "Jsem připraven dělat všechno na mě, ale už jsem vám to řekl dříve, nemůžu s tím pomoct.".

Nezapomeňte na své vlastní pocity a nechte svého přítele pochopit, pokud potřebujete přestávku, například: "Chci vám pomoci, ale teď mám pocit, že se nedostanu. Promluvme si zítra!"

Rada: Pokud chcete pomoci své přítelkyni, ale cítit se emocionálně přetížený, poradit ji, aby kontaktovala další zdroj pomoci. Například, pokud je to opravdu zpravidla špatné a nutné mluvit s někým, nabídnout ji, aby nazývala na svobodnou krizovou linii důvěry v číslo 8 (800) 333-44-34 nebo, pokud je stále teenager, 8 ( 800) 200-01-22.

osm

Opatruj se, obnovit emocionální energii. Z prázdné nádoby nic nezmiňujte, abychom pomohli své přítelkyni, musíte mít na tom síly, což znamená, že je dobré se o sebe postarat. Dělejte své oblíbené věci a co doplní vaše emocionální energetické rezervace. Vyberte alespoň 30 minut denně, abyste mohli dělat to, co se vám líbí a pomáhá relaxovat, například:

jít na procházku;

mít dlouhou koupel;

Chcete-li udělat svůj oblíbený koníček, ať už pletení, malování nebo počítačové hry.

Část 2 z 3:

Pomoci jí jít dál

jeden. Řekni mému příteli, že je velmi silná. Vzhledem k zavedeným okolnostem je vaše přítelkyně obtížně přemýšlet o sobě pozitivním způsobem, takže jí připomeňte, co je to úžasná a silná osobnost. Řekni mi, že ji obdivujete a připomeňte, že má takové vlastnosti, které jí pomohou s tímto obtížným obdobím v životě.

Přemýšlejte o tom, že se seznam dobrých kvalit své přítelkyně. Možná je to přesně to, co jí pomáhá malou náladu.
Dejte konkrétní příklady, které ukazují, že je to silná osobnost. Pokud byla přítelkyně situacemi, když překonala vážné problémy, připomeňte jí o tom. Řekni mi, že jste na to velmi pyšní, stejně jako, jak se mohla dostat ze současné situace.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 8

2. Pomoci jí nezávislé. Pokud se vaše přítelkyně zvyklá na každého, kdo by spolu s někým, například s bývalým manželem, pak je s největší pravděpodobností velmi obtížné zůstat sám. Může se pokusit vyplnit ztracené. Pomáhat jí pochopit, že může žít plnohodnotný život bez této osoby, trávit čas se svými přáteli.

Pomozte své přítelkyni Najděte nové koníčky, které jí připomínají dřívější. Kromě toho ji představte novým lidem. Možná, že jeden z nich se stane její blízkým přítelem. Pokud je zvyklí, že tráví čas ve společnosti přátel svého bývalého chlapa, pomozte jí rozšířit kruh komunikace, zavedení nových lidí, kteří se s ním neznámí.

Pokud má vaše přítelkyně koníček nebo oblíbenou povolání, zkuste to znovu se zajímat. Pokud vaše přítelkyně udělá oblíbenou věc, bude schopna odvrátit od svého zármutku.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 9

3. Čas aktivně. Vzpomeňte si na okřídlený výraz "ve zdravém těle - zdravá mysl"? Cvičení pozitivně ovlivnit náladu.Emoční stav přítelkyně se výrazně zlepší, pokud budete hrát sport spolu nebo jednoduše blázna.

Pozvěte ji, aby s vámi hraje.

Pokud to není připraveno na intenzivní školení, nabídněte ji jen chodit spolu.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 10

4. Nabídnout ji, aby využila odborné pomoci. Pokud je vaše přítelkyně obtížná vyrovnat se s vašimi pocity, nabídnout jí navštívit psychoterapeut. Specialista bude moci poskytnout lidskou pomoc a podporu, že milovaní lidé nemohli.

To je obzvláště důležité udělat, pokud si přítel myslí a mluví o sebevraždě, drogách a způsobuje poškození jejího těla. V tomto případě potřebuje vaše přítelkyně pomoc. Přesvědčit ji, aby požádala o pomoc profesionálnímu.

Skupina podpory může být také příznivě ovlivněna náladou vaší přítelkyně. Volba skupiny závisí na tom, jaký zármutek musel čelit. Ve skupině s lidmi, kteří zažili podobnou životní situaci, bude mít přítel příležitost mluvit s těmi, kteří chápou její pocity.

Část 3 z 3:

Varovat destruktivní chování

jeden. Nabídněte přítele, aby se časový limit od komunikace v sociálních sítích. Pokud se vaše přítelkyně rozešla se svým manželem nebo chlapem, může zažít nekontrolovatelnou touhu psát nepříjemné věci o něm v sociálních sítích. Snažte se ji přesvědčit, aby to neudělala a neudělala svůj osobní život na dně. Díky tomu také nevidí informace, které její bývalý chlap nebo jeho přátelé mohou rozložit na sociálních sítích.

Tato rada je relevantní bez ohledu na to, jaká situace se stala vaší přítelkyni. Odmítnutí komunikovat v sociálních sítích je také užitečná v případě, že váš přítel je unavený sympatií slov.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 12

2. Nepodporují obsedantní chování. Určité chování může zhoršit stav vaší přítelkyně a udělat její bolest je silnější. Tak se snažte si všimnout známky destruktivního chování v čase a přesvědčit přítelkyni, aby se zastavila. Řekni jí, že se cítíte, a přesvědčujte ji, aby zastavila akce oceňující.

Ujistěte se, že vaše přítelkyně ji nesleduje dřívější. Pokud mu nadále zavolá, nebo se na něj zeptá s přáteli, řekněte jí, že to nestojí za to, a že jste velmi znepokojeni jejího chování.

Pokud se vaše přítelkyně ztratila práci, udělejte vše možné, aby nečtila a nepodařilo se negativní recenze o společnosti, ve které pracovala.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 13

3. Věnujte pozornost špatným návykům. Když pro něj člověk zažívá náročný čas, nemusí věnovat náležitou pozornost svému zdraví. Tak se ujistěte, že se to nestane vaší přítelkyni. Pokud si všimnete, že spí málo, jí špatně, pije alkohol nebo bere drogy, řekněte mi, že jste velmi znepokojeni jejího chování. Povzbuzujte ji, aby vedla zdravý životní styl.

Kdybyste si všimli něco zvláštního chování přítele, promluvte si s ní jeden na jednom. Možná si není ani vědoma toho, jak nebezpečné jeho chování.

Pokud se opravdu zajímáte o chování své přítelkyně, podívejte se na lidi, kteří mohou v této situaci pomoci. To je obzvláště důležité udělat, pokud je váš přítel menší. Rodiče by si měli být vědomi destruktivních návyků dcery.

Obrázek s názvem Pomozte příteli se zlomeným srdcem krok 14

4. Léčit péči o nové vztahy své přítelkyně. O tom je nejednoznačný názor. Pokud vaše přítelkyně začne nové vztahy bezprostředně poté, co se rozešlo s bývalým mladým mužem, promluvte si s ní o důvodech, pro které dělá.

Pokud se snaží naplnit prázdnotu vlevo po svém bývalém chlapci, nové vztahy budou s největší pravděpodobností přinést více škody než očekávaných přínosů.

Na druhou stranu, pokud se chce vrátit do normálního života a chápe, co dělá, pak s největší pravděpodobností nový vztah je, že potřebuje.

Tipy

Pokud chce vaše přítelkyně mluvit, nechte ji udělat to. Pozorně ji poslouchejte. Nepřerušuj.
Můžete být v obtížné situaci, pokud jste přátelé s bývalým chlapem své přítelkyně. Promluvte si s ní o tom tím, že se učíte od ní, co od vás očekává. Díky tomu nebude vás uražena, pokud vidíte, že komunikujete se svým bývalým mladým mužem.

Varování

Pokud se bojíte, že vaše přítelkyně Přemýšlí o sebevraždě Nebo může ublížit nebo někoho jiného, vezměte si to vážně. Zavolej záchrannou službu nebo na krizové lince. V Rusku můžete volat číslo 8 (495) 989-50-50 (Hotline psychologické pomoci Ministerstva mimořádných situacích Ruska).