Jak jíst prádlo

Kroky

2. Lněné semínko brousit. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v prádle jsou uvnitř semen, takže semena musí být otevřena pro přístup živin. Můžete broušit lněné semeno s mlýnkem kávy nebo kořením. Zemní prádlo je uloženo jeden týden při teplotě místnosti nebo až dva měsíce v chladničce.

3. Užívejte lněné semínkové přísady. Pokud chcete získat všechny výhody lněného semínku, ale nechtějí to cítit v potravinách nebo se nechcete vyhnout potíží spojené s přidáním do potravin, jen si koupit aditivu na bázi lněného oleje a vzít jednu kapsli za den.

4. Pít plátěný olej. Můžete také koupit olej a přidat jej do různých nápojů. Povlečení olej má stejnou ořechovou chuť jako samotná semena, ale bez zrnité textury.

Pět. Přidejte 2-3 lžíce celých semen v části potravin. Pokud prostě přidáte lněné semeno do vařené misky, tento poměr vám poskytne užitečné látky bez ovlivnění chuti potravin.

2. Přidejte prádlo na jogurt nebo jablečný pyré. Přidejte celou lněnou semínku, aby se misku zajímavá textura a zvýšit jeho nutriční hodnotu.

3. Přidejte prádlo do těsta na chléb, palačinky, housky nebo košíčky. Jen vezměte svou oblíbenou buchtu recept nebo chléb a přidejte přibližně sklenici prádla. Konečný produkt se rozsvítí ostré a zajímavé textury.

4. Přidejte lněné semeno v koktejlu. Povlečení semen dokonale doplňuje ovocné koktejly. Zvyšte obsah vláken v koktejlu, přidáním přibližně jednu lžíci prádla prádla na porci.

Pět. Přidejte lněnou semínku do francouzského toastu. Přidejte lněné semena do francouzské toastové omáčky a ujistěte se, že lněná semena pokryla chléb před pečením v pánvi. Nejen, že Len dělá toast více křupavé, jeho vůně je také dokonale kombinováno s tradičním receptem pro francouzskou trubku. Můžete použít celou lnutou semínku a zem.

6. Připravit cookies lněného semena. Přidejte lněné semena ve směsi sušených ovoce a ořechů pro cookies. Soubory cookie se sušeným ovocem, ořechy, ovesnémi vločky a dalšími složkami v kusech dokonale doplňují lněnou semínkou.

2. Zakryjte maso nebo zeleninu s pleťovou čepku. Lněné semeno v kombinaci s jinými kořením bude dávat krize a chuť s masem nebo zeleninou.

3. Přidejte lněné semeno do karbanátky, role masa a kastrol. Pokud potřebujete zamaskovat semeno lnu tak, že členové vaší rodiny jedli jídlo připravené vámi, přidejte lněné semeno do komplexního misky, abyste mohli získat všechny užitečné látky z lnu, aniž byste museli podezírat, že je to jeho Semena v misce.

4. Vařit lahodný chléb, sušenky nebo lněné semínko. Přidejte celou lněnou semínku v některém z těchto sacharidových produktů, abyste zvýšili prospěšné vlastnosti vašeho jídla.

• Pokud používáte prádlo ve velkém množství, může poskytnout projímavý účinek. Ujistěte se, že jej vezměte pouze v doporučených dávkách.
• Syrové prádlo (země a příjem) obsahuje kyanid ve velkých množstvích. Nejezte více než dvě lžíce surového semena prádla denně. Od zničeného kyanidu ohřevu, takže můžete před konzumací smažet surová lněná semena.

• Udržujte lněnou semínku v tmavém kontejneru v chladničce.
• Jíst celá semena lnu nemusí přinést stejný zdravotní přínos, protože použití zemních semen, jak je osivo pochvy obtížné strávit. Nicméně neexistují žádné vědecky potvrzené údaje o skutečnosti, že země semena jsou lepší než celé číslo.
• Povlečení olej se rychle zhorší, i když je uložen při nízkých teplotách. Udržujte ji v chladničce a rychle používejte. Nekupujte olej ve velkém množství, abyste ji neměli hodit.