Jak nakupovat lněné semena: 7 kroků (s ilustracemi)

Lněná semena jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastné kyseliny, obsahují velký počet balastních látek a, jak by mělo být, pomohl snížit hladiny cholesterolu a zpomalit růst některých nádorů. Lněná semena jsou velmi univerzální a mohou být použity v různých pokrmech, například jako balíček pro ryby nebo drůbež, jako doplňky k dušenému masu nebo polévce, koktejl, nebo můžete jednoduše posypeme jogurtem nebo kaši. Při nákupu lněných semen je důležité vědět, jak určit semena vysoké kvality. Tento článek vám pomůže pochopit, jak hledat.

Kroky

jeden. Rozhodněte se, pro které jídlo budete používat především semena lnu v každodenní stravě.

Lněná semena jsou dodávána v různých formách, včetně celých čísel, rozdrcených a mletých. Také semena jsou dodávána ve formě rostlinného lněného lněného oleje, který je vymačkaný ze semen.
Celá semena lnu mohou být použity jako užitečné, křupavé panice nebo ve formě polevy pro studený jogurt.
Mletá lněná semena jsou častěji používána jako náhrada za mouku nebo zahušťovadlo. Kromě toho mohou být semena zeminy přidána do těsta, palačinky a vafle.
Zeleninový lněný olej se obvykle používá jako denní přísada potravin.

Obrázek s názvem koupit lněné semeno krok 2

2. Rozhodněte se, kolik semen potřebujete.

Jen si koupit tolik semen, kolik potřebujete, protože pokud si koupíte příliš mnoho, pak je tu možnost, že budou zničit před jejich použitím - pokud se dostanete příliš málo, pak bude také způsobit nepříjemnost. Vyhněte se takové chybě, protože obě možnosti tráví čas a peníze.

Vypočítejte množství lnu, že vy a vaše rodina budou očekávat, že budeme pokračovat na denní bázi. Vzhledem k tomu, že lněná semena by neměla být skladována déle než dva týdny v chladničce nebo mrazničku, můžete násobit částku spotřebované v jednom dni na 14, aby se zjistilo, kolik lněných semen by mělo být zakoupeno, když stojíte v místním obchodě.

Obrázek s názvem koupit lněné semeno krok 3

3. Prozkoumejte autoritativní lněné značky a výrobci, aby určili, které značky poskytují nejlepší kvalitní semena.

Existují dva typy lněných semen, žlutých a hnědých a oba typy mají jinou nutriční hodnotu. Můžete si vybrat značku, která roste a poskytuje v balení pouze jeden typ osiva nebo mění dva různé typy.

Zatímco hnědá lněná semena jsou jedlá pro osobu, je obvykle používán v krmivu pro zvířata v důsledku jejich tuhé textury. Zlatá semena lnu jsou považovány za nejlepší pohled pro lidskou spotřebu.

Zkontrolujte příběh značky, abyste zjistili, jak dlouho je výrobce betonu zapojen do lněných semen. Také tento typ studia pomáhá najít informace o tom, jak pěstovat lnu. Organický len, který je pěstován bez použití růstových hormonů nebo pesticidů, je vždy výhodnější.

Obrázek s názvem koupit lněné semeno krok 4

4. Prozkoumejte místní obchody s potravinami a zásoby potravin. Určete, jaké přísady potravin neobsahují lněné semena, a které obsahují, které značky poskytují a v jakých veličinách.

Můžete zvolit semena pro odhad ceny. Přepočítat náklady na jednotku hmotnosti rozdělením hmotnosti lněných semen pro celkové náklady. To pomůže porovnat různé značky za cenu.

Obrázek s názvem koupit lněné semeno krok 5

Pět. Věnujte pozornost tomu, jak jsou semena balena.

Koupit lněné semena v neprůhledné, vakuové balíčky. Nekupujte semena, která nejsou chráněna před vzduchem a světlem, protože mohou rychle zkazit.

Koupit celou lněnou semínku ve světle barevných nebo transparentních baleních.

Pozemní semena lněného by měly být skladovány v tmavých nádržích v chladné teplotě. Buďte opatrní při nákupu drcených lněných semen, které byly prodávány v místním obchodě, které nejsou v chladničce.

Obrázek s názvem koupit lněné semeno krok 6

6. Umístěte do neprůhledné, hermetické tašky, pokud máte v plánu koupit celou lněnou semínku a sami sebe sama s použitím mlýnek nebo mlýnek na kávu.

Rozhodněte se, zda dáváte přednost hrubému nebo malým lněným semenům. V závislosti na vašich preferencích můžete odpovídajícím způsobem upravit proces broušení.

Čím menší je lněná semena, tím snadnější je možné použít mouku jako náhradu. Mnozí spotřebitelé preferují malé množství surové struktury celé lněné semen ve směsi drcených semen.

Obrázek s názvem koupit lněné semeno krok 7

7. Najděte chladný, tmavý a suchý místo, kde můžete ukládat lněné semena nebo dort mouku z lněných semen.

Pro skladování lněných semen si může vybrat mrazničku nebo chladničku, i když by měly být používány po dobu delší než dva týdny od data nákupu, bez ohledu na to, zda byly zmrazené. Lněná semena, která jsou skladována déle než dva týdny, se mohou stát vládnout, což povede ke špatnému chuti, a mohou potenciálně způsobit nemoc.

Tipy

Vyberte si semena lnu v obchodech, které mají rychlý obrat tohoto produktu. Pokud si nejste jisti, jak dlouho byl balíček semen na polici, dozvěděl se o své trvanlivosti.
Koupit lněnou semínku přes internet a budete ji dodat na místo bydliště, pokud nenajdete nejbližší obchod, kde lněná semena nebo mouka mouky.
Pokud místní obchod s potravinami neprodává lněné semena, můžete požádat o zahájení prodeje tohoto produktu.

Varování

Skalnatá lněná semena budou mít hořkou, akutní vůni, podobně jako aroma hnijícího ovoce.
S pravidelným používáním lněného semínka pít dostatek vody, aby se zabránilo zácpy. Lněná semena mají vysoký obsah rozpustných vláken a spotřebitelé by měli pít vodu tak, aby byly tyto vlákno účinné a bezpečně recyklováno.
Celá semena lnu jsou mnohem obtížnější strávit, než rozdrcené nebo rozdrcené.