Jak se vyrovnat s teplotou doma

Zvýšená teplota (také známá jako teplo, nebo purch, nebo horečka) je přirozenou odezvou tělesa pro onemocnění, jejichž příčiny jsou viry a bakterie. Škodlivé mikroorganismy pociťují dokonale při normální teplotě (37 ° C), ale zvýšená teplota činí viry a bakterie slabé a neschopné reprodukce. Kromě toho, teplo přispívá k spalování toxinů a stimulace imunitního systému. Zvýšená teplota je užitečným znakem těla, která umožňuje obnovit nezávisle, takže byste měli sestřelit teplotu pouze v případě, že je velmi vysoká, pokud je tělo oslabeno nebo se cítíte velmi špatně. Samozřejmě můžete snížit zvýšenou teplotu sami, ale je lepší zavolat sanitku, pokud je pozorován jeden nebo více z následujících příznaků: závažná dehydratace (polévkové rty, jazyk a kůže pod hřebíky), silná bolest hlavy, halucinace a obtíže v chůzi, obtížné dýchání nebo křeče.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Snížená teplota doma

jeden. Pít hodně vody. Každé dvě hodiny je nutné pít, nejméně 250 ml vody. Hojný pocení a trvalý rýhavý nos spojený s takovými onemocněním jako chladem a chřipky mohou vést k rychlé a silné dehydrataci, v důsledku kterého se teplota může zvýšit, bolesti hlavy začnou, závratě, svalové křeče nebo záchvaty, pokles krevního tlaku.

Denní dospělý muž by měl pít alespoň 2 litry vody. Můžete také pít nápoje obsahující kofein, ale neměli by se make dělat většinu objemu kapaliny spotřebované vámi - hlavní kapalina by měla být voda.
Sportovní nápoje jsou také vhodné pro obnovení normální hladiny tekutiny v těle, ale měly by být použity s opatrností. Takové nápoje jsou bohaté na elektrolyty, ale jsou příliš koncentrované. Proto se doporučuje míchat stejné laloky sportovního nápoje a vody.
Můžete samostatně připravit nápoj, který zabrání dehydrataci. Nezapomeňte, že za účelem udržení potřebné úrovně tekutiny v těle není nutné koupit nápoje v obchodě.
Malé děti jsou povzbuzovány ke koupi speciálních nápojů pro děti obsahující elektrolyty (pedialyty), protože koncentrace takových nápojů je určena pro děti.
Každou hodinu, dítě mladší 12 měsíců by mělo pít 30 ml kapaliny, dítě ve věku 12 až 24 měsíců - 60 ml a dítě přes 2 roky - 100 ml.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 2

2. Nosit pohodlné oblečení. Nosit volné a pohodlné oblečení, takže vaše tělo se uvolní. Bude také zlepšit cirkulaci vzduchu, který povede ke snížení teploty. Zapomeňte na nadměrné oblečení nebo nadbytečné přikrývky - drží teplé a zabraňují snížení teploty. Nosit tenké oblečení a použít jednu deku.

Oblečení z přírodního vlákna, jako je bavlna, bambus nebo hedvábí, lépe prochází vzduchem než umělé oděvy vláken, jako je akrylová nebo polyesterová.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 3

3. Nižší teplota vzduchu v místnosti. Zvýšená teplota v místnosti neumožňuje snížit tělesnou teplotu a také vede k silnému pocení a v důsledku dehydratace. Pokojová teplota v místnosti v intervalu 23-25˚С. V případě, kdy je místnost příliš teplá, zapněte klimatizaci.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 4

4. Více odpočinku. Dobrá odpočinek přispívá k rychlému restaurování těla a posiluje imunitní systém. Pohybovat co nejméně. By měl hodně spát a pracovat málo (pokud je to možné).

Podle výzkumu, nedostatečný spánek vede k oslabení imunitního systému, zvýšení výroby stresových hormonů, zvýšení šancí na vývoj chronických onemocnění a snížení délky života.

Pro více informací o správné hygieny spánku, čtení tento článek.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 5

Pět. Mělo by být vyrobeno z antipyretických činidel. Pokud je teplota velmi vysoká nebo máte vážné nepohodlí, přijímejte antipyretický lék. Tyto léky jsou paracetamol, ibuprofen a aspirin. Tyto léky jsou měřeny v souladu s doporučeními o jejich přijetí, aby se snížila tělesná teplota.

Podívejte se na dávku dvakrát. Vezměte minimální možnou dávku, která vám umožní snížit teplotu.

Děti do 18 let se Aspirin nedoporučuje (pouze pokud není registrován lékařem). To je způsobeno nebezpečím vývoje syndromu Reia, který vede k edému mozku a jater.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 6

6. Udělejte si teplou sprchu. Pokud stojíte pod teplou sprchou nebo si lehněte v lázni po dobu 5-10 minut, zvýšíte pocení, což povede ke snížení teploty, zbavit se bolesti svalů a lezení na nos. Ve stejné době, voda by neměla být příliš horká, takže teplota vašeho těla se nezvyšuje, a horečka nevydrží déle obvyklým.

Mějte také na paměti, že čisté tělo sníží riziko infekce s různými viry a bakteriemi.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 7

7. Umyjte ručník. Pokud nemáte schopnost se osprchovat nebo koupat nebo z nějakého důvodu nechcete užívat léčby vody, použijte mokrý ručník. Navlhčete malé ručníky v teplé vodě a dát je na čelo a podpaží. To povede k posílení, zlepšování krevního oběhu a snížení nosní kongesce způsobené chladem nebo chřipkou.

Mějte na paměti, že studená voda, ledový prostor a studená sprcha mohou způsobit chvění, který povede ke zvýšení tělesné teploty, a horečka bude trvat déle než obvyklé.

Ručníky zvlhčené v teplé vodě, nedoporučuje se aplikovat na řezy nebo rány, protože povede ke zvýšenému krvácení a dalšímu zánětu.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 8

osm. Vyjměte položený nos. Pokud je teplo výsledkem chřipky nebo zima, je nutné vyčistit položený nos, aby se dýchal volně a pohodlně. Často obtížné dýchání vede ke zvýšení teploty. Ale neměli byste být míchán příliš mnoho, protože kvůli přetlaku můžete cítit bolest v uších. Bojujte s opatrností a udělejte to pouze podle potřeby.

Lékaři doporučují tření následovně: sevřete jeden nosní dírka prstem, a pak pečlivě navorout přes jinou nozdr. Pomůže vám sát vaše dítě, pokud má nos.

Před pohledem si umyjte ruce, abyste snížili riziko infekce s jinými onemocněními.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 9

devět. Nikam nechoď. Máte-li zvýšenou teplotu, je lepší sedět doma, aby mohl relaxovat v interiéru s suchým vzduchem a konstantní teplotou. Pokud jste se stále rozhodli jít ven, zkuste udržet stíny a vyhnout se nadměrným zatížením.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 10

10. Nekuřte. Kouření nejen vést k rakovině plic a další respirační onemocnění, ale také potlačují imunitu. Proto v důsledku použití tabákových výrobků je tělo sotva bojující s viry a bakteriemi, což vede ke zvýšení tělesné teploty. V případě, že máte zvýšenou teplotu, nevdechujte cigaretový kouř a nepoužívejte výrobky obsahující tabák a nikotinu.

Když děti (zejména ve velmi malých) zvýšených teplotách, nejsou v žádném případě inhalovat cigaretový kouř.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 11

jedenáct. Omezit spotřebu potravin obsahujících kofein. Nadměrný kofein negativně ovlivňuje lidi s vysokými teplotami. Předávkování kofein vede k horečce, bolesti hlavy, nespavosti, průjmu, podrážděnosti a závratě. Kofein přispívá k odstranění tekutiny z těla, z nichž výsledek může být odvodnění. V případě, že máte zvýšené teploty, odmítněte používat kofein nebo jej omezit 100 mg.

1 šálek svařované kávy obsahuje 133 mg kofeinu a 1 šálek černého čaje obsahuje 53 mg kofeinu. Máte-li zvýšenou teplotu, nepijte sycené nápoje, stejně jako energetické a sportovní nápoje, protože to může vést k nevolnosti a zvracení.

S těžkými předávkováním, kofein může pozorovat nevolnost a zvracení, bolest na hrudi, halucinace, křeče a dýchání obtíže.

Nepoužívejte aditiva kofeinu, dokud nevyléčíte.

Nedoporučuje se dát kofeinové děti a malé děti.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 12

12. Zdržet se pití alkoholických nápojů. Když máte teplo, nepijte alkoholické nápoje - pivo, víno a další (bez ohledu na pevnost těchto nápojů). Alkohol přispívá k oslabení imunity, která zpožďuje obnovu těla.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 13

13. Nepoužívejte alkohol. Pokud použijete alkohol na kůži, pak budete chladnější.Jedná se však o dočasný pocit - případ tepla "chlazení" účinek alkoholu může vést k třesoucímu se a v důsledku toho zvýšení teploty.

Nezapomeňte, že alkohol absorbuje do kůže. Pokud aplikujete alkohol na kůži dítěte, může jedovatelný alkohol.

čtrnáct. Poradenství s lékařem. Samozřejmě můžete snížit teplotu na vlastní pěst, ale v těžkých případech je nutné hledat lékařskou péči.

Pokud se vaše teplota liší do 40-41 ° C a nemůžete jej snížit s odstraněním (například pomocí ibuprofenu nebo aspirinu), nebo pokud teplo nespadají jako 72 hodin, okamžitě zavolejte lékaře. Doporučuje se také hledat lékařskou péči v následujících případech: Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 14

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 14

Teplo u dítěte mladšího 3 měsíců.

Silné teplo v dítěti do 2 let, nebo teplo, které nespadá přes 48 hodin.

Zvýšená teplota po cestování, chirurgii, očkování, kontakt s dobře známým alergenem nebo nebezpečnou látkou.

Teplo v přítomnosti závažného onemocnění, například diabetu, anémie, fibrózy, srdečních nebo plicních onemocnění.

V případě zvýšení časté teploty.

V případě nepřiměřeného vzhledu na kůži nebo modřinách.

V případě nepohodlí nebo bolesti během močení.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 15

patnáct. Nezapomeňte, že zvýšení teploty může být způsobeno nejen pouze dalšími důvody. Leap teplota těla může být způsobena fyzickou aktivitou, kapkami nálady, hormonálními změnami, nepravidelným nebo nezdravým výživem, tuhým nebo těžkým oděvem, drogami, vysokými teplotami. Pokud si myslíte, že jsme dostali tepelnou ránu, okamžitě poraďte se s lékařem, protože v důsledku tepelného stávky můžete mít křeče nebo může dojít k infarktu.

V případě tepelného dopadu se může zvýšit tělesná teplota, ale to je další situace. Pro více informací o tepelném nárazu čtení tento článek.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 16

šestnáct. Přemýšlejte, zda stojí za to kontaktovat pediatr. Pokud má dítě teplo, pak by měl být lékař způsoben za méně vysokých teplot (ve srovnání s teplotou pro dospělou, která má teplo). Seznamte se s pediatrem o antipyretiku nebo jiných léků. Okamžitě odkazovat na lékaře v následujících případech:

Dítě kratší než 3 měsíce a teploty přesahují 38 ° C.

Dítě od 3 do 12 měsíců a teplota přesahuje 39 ° C.

Dítě méně než dva roky a teplo nespadají do 48 hodin.

Dítě je pomalé, je těžké se probudit nebo se teplota zvyšuje, klesne na jeden nebo více týdnů (i když dítě není příliš vysoké).

Dítě pláče bez slz nebo nemůže přestat plakat.

V dítěti, obtížnost s močením, které jsou pozorovány do 48 hodin.

Jiné symptomy označují nemoc - dítě má bolí hrdlo nebo uši, má průjem, jeho nemocný, slzám, on kašlat.

Metoda 2 z 3:

Změna diety

jeden. Odmítnout využití výrobků, které podporují vývoj zánětlivých procesů. Teplo je formou zánětlivého procesu, který používá tělo jako ochrana před škodlivými mikroorganismy. V důsledku použití výrobků, které přispívají k vývojovým procesům, může teplota zvýšit ještě vyšší. Takové výrobky vedou k poruše žaludku a nadýmání. Pokud máte teplo, odmítněte použít následující produkty:

Rafinované sacharidy, jako je bílý chléb a sladké pečivo.
Smažené jídlo.
Sladké nápoje, jako je sycená a energie.
Červené maso, například telecí a šunka a masné výrobky, jako jsou klobásy.
Salo a margarín.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 18

2. Zvýšit spotřebu výrobků, které brání rozvojem zánětlivých procesů. Zatímco některé produkty podporují zánětlivé procesy, jiní brání vývoji zánětu. Nicméně, pokud po jídle je nemocný, slza nebo máte žaludek bolí, nejezte takové produkty až do tepla. Během onemocnění, lehké potraviny, ve kterých nejsou žádné kyseliny, jako jsou saláty, matice a celozrnné zrno, jsou tyto produkty lépe absorbovány tělem, když člověk má teplo. Produkty, které jsou schopny zpomalit zánět:

Ovoce, jako je jahoda, třešeň a pomeranče.

Ořechy, jako jsou mandle a vlašské ořechy.

Leaf (zelená) zelenina, jako je špenát a zelí, které obsahují mnoho antioxidantů.

Tlusté ryby, například losos, makrel, tuňák a sardinky.

Celá zrna, jako je hnědá rýže, filmy, proso, ovesné vločky a lněná semena.

Olivový olej nebo řepkový olej.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 19

3. By měl mít vitamín c. Tento vitamín je důležitým přírodním antioxidantem, který přispívá k posílení imunity, kontroly hladin cukru v krvi, stimulující růst a regeneraci buněk, jakož i poklesu rizika vzniku různých chronických onemocnění. I když nedostatek vitaminu C je vzácný fenomén, může nepříznivě ovlivnit imunitní systém. Během tepla je velmi důležité dostat dostatek vitamínu C tak, aby tělo bude vyrovnat s onemocněním rychleji. Vitamin C je považován za potravinářskou přísadu 2-3 krát denně - denní dávka by měla být 500 mg. Použití tabákových výrobků vede ke snížení vitaminu C, takže pokud kouříte, vezměte si další 35 mg tohoto vitamínu denně. Také vitamín C vstupuje do těla s výrobky, ve kterých obsahuje. Tyto produkty zahrnují:

Červená nebo zelená bulharská pepř.

Citrus, jako jsou pomeranče, grapefruity a limety jsou také vhodné nedůvěrné šťávy z citrusů.

Brusel zelí, špenát a brokolice.

Jahoda a Malina.

Rajčata.

Mango, papája a meloun.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 20

4. Mělo by být odebráno hořčík. Magnesium je nezbytná živina, která poskytuje normální provoz různých funkcí těla, jako je reprodukce energie. Také hořčík může snížit alarm, únavu, stres, zbavit se bolesti na hrudi, normalizovat krevní tlak a obsah cholesterolu a cukru v krvi. Nedostatek hořčíku vede k oslabení imunity a zdravotních problémů.

Zvířata a zeleninové zdroje hořčíku jsou losos, makrel, halibut, tuňák, tmavá čokoláda, ořechy, hnědá rýže, čočka, sója, hrášek, avokádo, banány.

Vápník zabraňuje absorpci hořčíku, takže se doporučuje přijímat snadno postižené formy, například hydrogenuhličitan hořečnatý a oxid hořečnatý. Denně, dva nebo třikrát denně vezmou 100 mg aditiv hořčíku. Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělého je 280-350 mg.

Nepoužívejte hořčík, protože jeho předávkování negativně ovlivňuje stravitelnost vápníku. Counge Váš lékař o dávce požadované vaším tělem.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 21

Pět. Jíst domácí polévky. Pro mírnou polévku přispívá ke snížení tělesné teploty a hydratace a také zvyšuje pocení, která bude usnadnit váš stav během tepla. Polévka musí být nízkotučná a bez obilných plodin nebo moučných výrobků.

Vyjmout 500 g brambor, 250 g mrkve, 100 g cibule a naplňte jej všechny dvě litry vody. Přidejte některé listy listnaté zeleniny, jako je špenát, salát nebo zelí.

Připravit polévku na hodinu na pomalém ohni a pak ji namáhat v talíři. Sůl by měla být přidána pouze lidmi s nízkým arteriálním tlakem.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 22

6. Dítě musí mít vyváženou a zdravou stravu. Taková strava zahrnuje lehké a ne příliš ostré produkty s malým obsahem vlákniny, což přispívá k jejich rychlému trávení. Děti se doporučují poskytnout následující produkty:

Chléb, sušenky a těstoviny z nejvyšší třídy mouky.

Obiloviny založené na chlebových obilovinách, jako je ovesné vločky nebo manna.

Šťávy. Mohou být uvedeny v mírných množstvích, ale nepřilevnit ji ovocnými šťávami, protože mnoho z nich zahrnuje kyselinu citron, což způsobuje gastrointestinální reflux a zvracení. V tomto ohledu se doporučuje míchat ovocnou šťávu vodou ve stejných poměrech. Pokud mačkáte šťávu sami, ujistěte se, že ovoce a zelenina používáte, jsou zralé. Džus by navíc neměl obsahovat cukr. Nenechte šťávu s dítětem, který má zvracení.

Pojďme dítě mléko, pokud miluje ho pít a nemá žádný zvracení.

Když má dítě zvýšenou teplotu, mělo by být krmeno a pití nutričních nápojů, mateřského mléka a zápisu, které se prodávají v obchodech (analogy pedialyty). Solidní potrava je docela závažná pro zažívací systém dítěte.

Metoda 3 z 3:

Léčivé přípravky na bázi bylin

jeden. Pít květinový čaj (phytotea). Takový čaj obsahuje velký počet antioxidanantů a protizánětlivých látek, které pomáhají relaxovat, normalizovat intestinální provoz a vyčistit položený nos.Některé známky musí trvat na dva nebo tři hodiny. Při zvýšených teplotách byste měli pít následující odrůdy s květinovým čajem:

Čaj s heřmavím normalizuje spánek, zmírňuje stres, bojovat se zánětlivé procesy a zima, odstraňuje pálení žáhy a snižuje bolest krku. Chcete-li vařit čaj s heřmánkem, nalijte dva nebo tři gramy sušeného heřmánku ve sklenici, nalijte vařící vodu, počkejte pět minut, napětí a pití. Podívejte se na svého lékaře, stojí za to dítě heřmánkový čaj.
Čaj s mátou určí položený nos způsobený chladem nebo chřipkou a ochlazuje tělo kvůli skutečnosti, že tento čaj obsahuje mentol. Chcete-li vařit čaj s mátou, nalít čtvrtou věž zaklínkových listů do sklenice, nalijte vařící vodu, počkejte tři až pět minut, napětí a pití (bez cukru). Pít čaj s mátou se doporučuje jednou nebo dvakrát denně, aby zmírnil příznaky světelné horečky. Pokud vezmete mátou silným teplem (40-41 ° C), pak může způsobit nevolnost. Také nedávají čaj s mátou dětmi.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma kroku 24

2. Pít odvar z rýže. Pokud je horečka doprovázena těžkým průjmem nebo žaludečními problémy, doporučuje se pít odvar z rýže. Pro přípravu odvodnění z rýže dát 2½ lžíce rýže v 1 litru vody a vařit rýži po dobu 30 minut.

Při zvýšených teplotách může být odvod rýže dáno dětem během dvou let.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 25

3. Používat ostré papriky (chilli pepper, cayenne pepř). Pokud se vám líbí ostré potraviny, v polévce nebo vývaru přidejte foukání nebo jeden nebo dva lžičky drcených akutních papriků. Složení těchto paprik zahrnuje kapsaicin, který je antivirotický a protizánětlivým činidlem, stejně jako antioxidant, který vám umožní urychlit proces regenerace. Také pepř zvyšuje pocení, díky které tělesné teploty klesne.

Pokud latex, banány, kiwi, kaštany a avokádo způsobují alergie, pak s největší pravděpodobností budete alergičtí a ostré papriky.

Nejezte akutní papriky, pokud máte problémy se žaludkem nebo sníženou hladinou cukru v krvi (nebo užíváte léky, které zředí krev).

Děti s vysokými teplotami se doporučují poskytovat non-sešité potraviny, takže nepřidávají ostré papriky do potravin dětí a dětí.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 26

4. Použijte kořen zázvoru. Snižuje alarm, umožňuje vyrovnat se s nevolností a zvracením, snižuje vysoký krevní tlak, normalizuje trávení, což má pozitivní vliv na osobu, která má teplo. Extrakt kořen zázvoru na prodej ve formě oleje nebo ve formě dietních kapslí. Složení zázvoru zahrnuje silné prvky, takže jeho denní dávka by neměla překročit 4 g. Opatření, která je třeba připomenout:

Maximální dávka zázvoru pro těhotné ženy - 1 g za den.

Nenechávejte zázvorové děti a děti, které ještě neudělali dva roky. Pokud se budete dávat dítěti, poraďte se s lékařem o dávce zázvoru.

Máte-li poruchy krevního oběhu nebo užíváte drogy, které zředí krev (například aspirin), neměli byste používat zázvor.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 27

Pět. Použijte Melissa. Zahrnuje látky zvané Taniny, které jsou velmi bojující s viry a zánětlivými procesy. Melissa snižuje stres, normalizuje spánek a přispívá ke zlepšení trávení a snížení tělesné teploty. Melissa obsahuje potravinářské přísady, krémy, tinktury a bylinné čaje.

Pokud si koupíte dietní doplňky, ve kterých je melissa obsažena, jeho dávka by neměla překročit 300-500 mg. Tyto přísady se doporučují trvat až třikrát denně.

Chcete-li vařit čaj s melisou, nalijte čtvrtou lžičku ve sklenici sušených melissy, počkejte od tří do pěti minut, narovnejte a pijte (bez cukru).

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 28

6. Použijte Lemongrass Oil. Podle studií má tento olej antivirové, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které přispívají ke snížení vysoké tělesné teploty. V aromaterapii se olej lemongrass olej používá k purifikaci daného nosu a bojovat proti infekcím.

By měl být zředěn olejem. Chcete-li to provést, přidejte 5 kapek esenciálního oleje v 15 ml lemongrassu oleje a pak jemně rozpusťte čelo a protější stranu krku po dobu tří až pěti minut.

Děti a děti by neměly používat Lemongrass.

Varování

Kontaktujte lékařskou pomoc, pokud vaše teplota vzrostla na 40 ° C.
Pokud máte vysokou teplotu, vyhněte se fyzické námahy (zapomenout na sporty!).
Teplo není nebezpečné a nemůže způsobit poškození mozku, pokud tělesná teplota nepřesahuje 41 ° C.