How to say máma, kterou jste začali měsíčně

První měsíční se vždy trochu děsí a vyhlídka na to, že moje matka je stále horší! Nezapomeňte, že menstruace je zcela obyčejná a přirozená část života každé ženy: Vaše matka jednou zažila totéž a její matka taky. I když jste nervózní o nadcházející konverzaci se svou matkou, protože strach nebo hanba není nejmenší důvod. S největší pravděpodobností, jeden den, ohlédnutí, vy sami budete překvapeni, proč o tom bylo tolik zkušeností!

Kroky

Část 1 z 3:

Vzít skutečnost, že začátek menstruace

jeden. Zjistěte, co je vznik pravidelných období. Menstruační cyklus je měsíčním procesem přípravy těla na těhotenství. Na samém počátku cyklu vytváří tělo velké množství estrogenu, díky které vnitřní vrstva dělohy bobtnají z krve a hlenu. Ve stejné době, vaječníky uvolňují vaječnou buňku. Pokud oplodíte toto vejce s mužskými spermiemi, připojí se k zesílené stěně dělohy. Pokud však vejce není oplodněno, je zničena a odmítnuta tělem. Přebytečná vnitřní vrstva dělohy se zároveň odešle a to všechno děje ve formě menstruace.

Obvykle menstruační cyklus začíná u dívek ve věku 12 až 14 let, ale někdy se to děje i v 8letém.
Samotný název znamená měsíční pravidelnost, ale je to docela přirozené, zejména zpočátku, pokud jsou období nepravidelné. Nebojte se, pokud menstruační cyklus nezačne každý měsíc ve stejný den. Zpravidla se cyklus různých žen liší mezi 21 a 35 dny a trvá tři až pět dnů.

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 2

2. Doplňte zásoby. Všechny dívky mají své vlastní preference, pokud jde o hygienu žen. Nejlepší způsob, jak zjistit, co je pro vás nejvhodnější - zkuste vše znamená! Prostředky pro menstruační cyklus se prodávají v lékárnách, supermarketech a internetových obchodech, a pokud víte, kde máma nebo sestra ukládají své finanční prostředky, můžete si je trochu trochu vzít, dokud nebudete mluvit s mámou (nejčastěji ženy udržují své prostředky Bezprostřední blízkosti koupelny nebo WC: v komoře, skříňky vedle umyvadla a tak dále). Na trhu je poměrně široký výběr hygienických produktů. Většina z nich je jednorázová, ale tam jsou opakovaně použitelné produkty.

Papírové těsnění patří k jednorázovým výrobkům. Chrání vaše oblečení, absorbují menstruační alokace po jejich odmítnutí tělem.

Rag Těnky působí jako papír, ale mohou být vymazány a používány více než jednou.

Tampony - jednorázové výrobky. Jsou zavedeny do vagíny a absorbují alokace před tím, než budou orgánem odmítnuty.

Menstruační mísy jsou silikonové misky, které jsou zavedeny podobně s tampony, ale mohou být umyté a použity v průběhu menstruačního období. Vzhledem k tomu, že tampony a mísy neumožňují vypouštění opustit tělo, jsou považovány za ideální nástroje pro sport a plavání.

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 3

3. Ovládání bolestivých pocitů a pms. Premenstruační syndrom je termín používaný k popisu řady symptomů, které ženy zažívají během několika dní nebo dokonce týdny před začátkem menstruace. Přesný důvod pro to ještě nebyl identifikován, ale má se za to, že PMS je způsoben hormonálními a chemickými změnami, které se vyskytují v těle během menstruačního cyklu. Kromě toho může ovlivnit vlastnosti výživy a úroveň vitamínů v těle. U různých lidí může být reakce odlišná, ale mezi symptomy jsou často nalezeny depresivní nebo přehnané emocionální reakce, křeče, únava, bolesti hlavy a bolesti břicha, nadýmání a bolestivost v oblasti hrudníku. Také tam jsou často křečovité bolesti v dolní části břicha, protože je způsobeno řezy dělohy.

Pomozte se vyrovnat s křečemi a bolestmi, které můžete protizánětlivé a léky proti bolesti, jako je například SHP, Ibuprofen, aspirin a naproxen.

Snažte se kouřit, ne pít alkohol (je to nezákonné až 21 let), nezneužívejte kofein a sůl (to vede k dehydrataci těla a posílení spasmodic bolesti).

Pravidelná cvičení pomáhají odstranit menstruační bolest a zlepšit náladu obecně.

Jezte zdravé potraviny a pozorujte vyváženou stravu.

Udržujte pod rukou zdravé produkty pro snacking v případě bolestivých útoků hladu. Pokud máte těžko ovládat útoky hladu, vyberte si zdravé možnosti. Například, pokud chcete fyziologický roztok, zkuste domácí rýži s sójovou omáčkou, a ne nějaké čipy. Místo mačkání čokolády připravit domácí kakao. Pokud chcete něco pečeného, udělejte jídlo do trouby.

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 4

4. Připravte se na konverzaci s mámou. Pokud jste začali měsíčně, hlavní věc je udržet klid a ne panika! To vše v pořadí věcí a nic zvláštního nepředstavuje, stejně jako rozhovor o tom s mámou. Dejte si trochu času, abyste si zvykli na nový stav vašeho těla. Nebojte se, pokud máte pocit, že nejste připraveni o tom mluvit s mou matkou. Toto je vaše tělo a dle Vašeho výběru.

Předtím, než budete mluvit s mámou, ujistěte se, že se cítíte klid. Pokud potřebujete pomoci si relaxovat, vyberte, co vám pomůžete nejvíce: vykoupat, procházku, přečtěte si knihu, udělejte si přestávku, udělejte si nějaké hluboké povzdechy nebo něco jiného.

Přemýšlejte o tom, co chcete říct své matce. Pokuste se hodit několik bodů nebo otázek nebo dokonce objasnit svá slova.

Pokud ještě nejste připraveni o tom mluvit s matkou, požádejte o školní sestru, doktor, učitele nebo jiné dospělé, kteří důvěřujete, odpovězte na své otázky. Někdy je mnohem snazší mluvit s někým, kdo je blízko, komu důvěřujete, pak se rozhovor s matkou nezdá tak obtížné.

Část 2 z 3:

Promluvte si s matkou

jeden. Nabídnout mámu mluvit sám. Vyberte si klidný čas, kdy můžete sedět s matkou a mluvit mezi sebou. Nezasáhněte strach! Snažte se o této konverzaci příliš nemyslet, řekněte, jak jíst. Nezapomeňte: tohle je tvoje máma, nikdo v tomto světě tě nemiluje víc než ona, a chápe, co zažíváte. Získejte téma, jak chcete více. Chcete - začít kořist nebo šaty, chcete - začněte s tím, že jste v rozpacích, ale musíte s ní mluvit. Pokud zjistíte, že je těžké zvolit slova, řekněte něco jako:

"Zdá se, že moje měsíční začalo".
"Pojďme jít spolu do obchodu. Potřebuji si koupit finanční prostředky pro ženskou hygienu ".
"Je pro mě těžké mluvit o tom, ale začal jsem své období".
"Nevím, jak říct, ale" to "začal ..."

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 6

2. Když se ocitnete dohromady, proveďte konverzaci o tom, jako by mimochodem. Můžete dostat konverzaci s matkou na toto téma kdykoliv, kdy jste sami, zvláště pokud je formát "Pojďme cukr-talk" příliš děsivý. Můžete o tom říci o cestě do školy nebo hudebních tříd, při sledování televize, pro procházku nebo dokonce když šla do místnosti, aby si přál dobrou noc. Kdykoliv, když jste blízko. Jen projít mámou o skutečnosti, že jste začali měsíčně.

Pokud jste nepříjemní okamžitě mluvit o hlavní věci, hladce dotknout se tématu, ptát se jí, jak stará byla, když začala měsíčně.

V případě potřeby pověřil vaše zprávy během konverzace na zcela bezprecedomatické téma. Mluví o něčem zcela příteli, budete se cítit klidně a pohodlí, a pak o tvém.

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 7

3. Spolu s matkou v obchodě kolem polic, kde prostředek ženské hygieny leží, úmyslně se zastaví proti jednomu z nich. Společný nákupní výlet - skvělá příležitost nechat mámu o vaší menstruaci, ne obzvláště neřeknout. Přesuňte ji do police s hygieny žen a řekněte mi, že něco potřebujete. Je také vynikající okamžik, kdy se jí zeptat Radu, tím lépe používat. Ona, zase hádejte, že se snažíte hlásit na začátku menstruace.

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 8

4. Klást otázky. Začátek menstruačního cyklu znamená, že vaše tělo prochází řadou změn. Zeptejte se maminka Všechny vaše dotazy. To je velký důvod, proč se k sobě navzájem blíží, a to může mít spoustu toho, co bych s vámi rád mluvil.

Pokud se cítíte dost pohodlně, promluvte si s ní o zdravém přístupu k sexu.

Zjistěte, zda má preference týkající se hygienických produktů, ať už zažívá bolest během menstruace a jak se Copet s PMS nebo bolestivými pocity.

Část 3 z 3:

Řekněte své matce v nepřítomnosti

jeden. Napište svou matku Poznámka. Říci, že máma o menstruaci v obličeji může být děsivá, a pokud se na to necítíte dostatečně jistý, můžete vždy napsat poznámku. Takže bude moci začít konverzaci s vámi, když zůstanete sám. Nechte si poznámku na takovém místě, kde nikdo, kromě ní, například v její peněžence. Můžete napsat dlouhou a matoucí poznámku a můžete si krátnout a dotýkat se například:

"Drahá máma, dnes jsem začal měsíčně! Může jít do obchodu pro hygienické příslušenství? Miluji tě".
"Moje období začalo. Koupit, prosím, vrstva nebo tampony. dík!"

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 10

2. Řekni jí o tom telefonicky. Můžete říci mámu osobně, aniž byste se s ní setkali s tváří v tvář. Například telefonicky. Použijte stejnou taktiku jako u osobního setkání. Můžeme říci něco takového:

"O hodinu později budu doma. Můžeme mluvit pár minut, protože jsem začal měsíčně ".

"Zůstanu trochu, musím jít do lékárny koupit tampony".

"Nemohli byste připravit čokoládový dezert? Opravdu chci sladké, protože moje měsíční začalo ".

Obrázek s názvem Řekněte své mámě o svém období Krok 11

3. Poslat ji SMS. Dalším způsobem, jak říct mé matce o vaší události, je poslat IT SMS. To není nejlepší způsob, ale případ bude proveden! Můžete použít stejné fráze jako v osobním dopise, například:

"Chtěl jsem říct, že moje období začalo. Uvidíme se doma!"

"Můžeme si promluvit později? Moje období právě začalo.

"Nejste do obchodu? Moje období začalo a potřebuji něco ".

Tipy

Oslavte dny, kdy máte menstruaci, abyste pochopili, když očekáváte následující. Takže si můžete všimnout, zda menstruace nedorazila včas, stejně jako použití těchto informací při kontaktu s lékařem.
Španělsko spodní prádlo není třeba vyhodit. Co nejdříve, sklouzněte a post.
Vždy uchovávejte hygienické výrobky o napájení.