Jak určit první den menstruačního cyklu

Pokud znáte funkce svého menstruačního cyklu, budete moci učinit vážené rozhodnutí týkající se vašeho rodinného zdraví a plánování. Lékaři se často ptají, kdy přišel první den menstruačního cyklu. Tipy, které dodáváme, vám pomůže určit tento den.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Definice prvního dne cyklu

jeden. Obserp o tom, co je menstruační cyklus. Menstruace začíná u žen, když dosáhla puberty - v tuto chvíli se žena objeví schopnost otěhotnět dítěte. Existuje několik fází v cyklu (folikulární, ovulace, luteinovaya) a první den cyklu znamená začátek fáze luteinu, ve kterém se děloha zbaví pláště kolem vagínu. Takže začíná menstruace.

Menstruační cyklus trvá 21-35 dní u dospělých žen a 21-45 dní v adolescentech. Cyklus je zvažován od prvního dne menstruace až do prvního dne další menstruace.
Menstruační cyklus je spojen s výkyvy na úrovni estrogenu v krvi. V první polovině estrogenového cyklu, hodně (folikulární fáze) a děložní plášť zesílky, připravuje se k upevnění oplodněného vejce.
Ve středu cyklu, vaječníky snížily vejce v pavuštině pádu. Tato fáze (ovulace) je nejlepší čas pro koncepci.
Pokud se vaječná buňka nebude oplodněna do ovulace a nebude upevnit na stěnu dělohy, úroveň progesteronu a estrogenu se sníží, díky nimž se děloha zmírní zesílenou skořápku do fáze Luteane.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu Krok 2

2. Naučte se definovat první den cyklu. Pokud se naučíte, jak správně spočítat dny cyklu, můžete provést správná rozhodnutí týkající se vašeho rodinného zdraví a plánování. Chcete-li zjistit první den cyklu a jeho trvání, začněte čísla dnů cyklu, počínaje prvním dnem menstruace.

První den cyklu je první den menstruace. Označte tento den s křížem v kalendáři.

V průměru krvácení trvá 3-5 dní, ale vše závisí na vlastnostech těla.

Sedmý den krvácení je již ne, a folikuly pro ovulace začínají v vaječnících. To je způsobeno zvýšením úrovně estrogenů pro 4-7 cyklů.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu kroku 3

3. Sledujte svůj cyklus několik měsíců. Pokud to uděláte od prvního dne cyklu, bude pro vás snazší sledovat vzory a vypočítat den začátku další menstruace.

Ve středním cyklu dospělých žen je 28 dní. To znamená, že mezi prvními dny menstruace existuje 28 dní.

Nicméně, váš cyklus může být o něco kratší nebo delší (u dospělých žen se považuje za cyklus od 21 do 35 dnů). Je důležité pozorovat cyklus několik měsíců v řadě, aby se stanovil jeho trvání.

Pokud dojde k menstruaci přibližně po stejném počtu dnů, může být váš cyklus považován za zcela normální.

Můžete si vzít poznámku v kalendáři nebo použít aplikaci v smartphonu - například imensies a Fertility Friend.

Obrázek s názvem Určete první den menstruačního cyklu kroku 4

4. Určete první den dalšího cyklu. Pokud znáte trvání cyklu, bude pro vás snazší předpovědět datum zahájení další menstruace.

Po několika měsících sledování cyklu, budete definovat jeho trvání a být schopni oslavit odhadované datum začátku další menstruace v kalendáři.

Například, pokud váš cyklus trvá 28 dní, kruh každých 28 dní v kalendáři, počínaje prvním dnem další menstruace. Takže budete oslavovat všechny první dny následné menstruace.

Pokud užíváte antikoncepční pilulky, bude váš cyklus roven 28 dnům vzhledem ke stejnému množství tablet v balení. Každá balení 21 hormonální tabletu a 7 prázdných (nebo 24 hormonálních tablet a 4 dudlících). Po obdržení poslední hormonální pilulku začíná menstruace, která trvá 7 nebo 4 dny, ve kterých berete dudlík, nebo méně.

Pokud přijmete tablety pokračující akce, budete mít menstruaci méně často. Takové léky typicky obsahují 84 aktivních tablet a 7 prázdných. V tomto případě bude váš menstruační cyklus roven 91 dnům.

Metoda 2 z 3:

Známky sbližování menstruace

jeden. Vím, že premenstruační syndrom je normálním jevem. Většina žen má příznaky, se zobrazí 1-2 týdny před začátkem menstruace. Zpravidla procházejí se začátkem menstruace.Všechny ženy reagují jinak, takže byste měli opravit své příznaky v průběhu cyklu.

Většina žen projevuje alespoň jeden symptom.
Příznaky mohou být fyzické a emocionální.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu kroku 6

2. Pamatujte si možnou změnu nálady. V předvečer menstruace se mnoho žen stává plastem, znepokojující, jejich nálada se dramaticky změní buď depresivní. Žena může také neustále cítit únavu a obtěžovat. Pokud se změny v náladě nezastaví po zahájení menstruace nebo si myslíte, že tyto kapky vám brání z vedení normálního života, měli byste se obrátit na lékaře.

30 minut mírné intenzity cvičení a silový trénink 2 nebo vícekrát týdně pomůže řešit depresi a únavu.

Obrázek s názvem Určete první den menstruačního cyklu kroku 7

3. Věnujte pozornost příznakům z trávicího systému. V předvečer menstruace je možné nadýmání, zácpa, zpoždění tekutin v těle a průjmu. To může vést k získání hmotnosti na začátku cyklu. Všechny tyto příznaky musí také vrátit v prvních 4 dnech po zahájení menstruace. Pokud se to nestane, poraďte se s lékařem.

Omezte použití soli a jíst častěji s malými částmi, abyste se zbavili nadýmání a zpoždění tekutiny v těle.

Pro odstranění přebytečné kapaliny z těla a snížení nadýmání, přijmout diuretikum.

Obrázek s názvem Určete první den menstruačního cyklu kroku 8

4. Věnujte pozornost fyzickým změnám. Bolest prsu, v kloubech a svalech, stejně jako bolesti hlavy, se nacházejí docela často.Můžete si vzít jednoduchý obraz (ibuprofen, aspirin, naproxen).

Rozzlobená vyrážka je také jedním z častých příznaků blížící se menstruace.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu Krok 9

Pět. Vědět, kdy potřebujete konzultovat lékaře. Pokud máte pět nebo více z výše uvedených příznaků a premenstruační syndrom vám brání žít se známým životem, je zde možnost, že máte premenstruační dysforickou poruchu. Lékař může jmenovat antidepresiva, účinné analgetika nebo antikoncepční pilulky "Jess".

Při léčbě premenstruační dysforické poruchy bude užitečná práce s psychoterapeutem.

Měli byste také odkazovat na lékaře, pokud příznaky neprocházejí se začátkem menstruace, nebo pokud se změnilo frekvence a stupeň projevu příznaků.

Metoda 3 z 3:

Problémy s menstruačním cyklem

jeden. Víte, v jakých případech by měl být projednán cyklus s lékařem. Máte-li dotazy týkající se cyklu, promluvte si se svým gynekologem. Je také důležité navštívit lékaře, pokud byl váš cyklus vždy abnormální nebo se náhle stal.Je nezbytné obrátit se na gynekolog v následujících případech:

Nezačal jste menstruaci na 15 let (v tomto případě, můžete mít hormonální pozadí, které ovlivňuje také celé tělo).
Vaše menstruace je velmi bolestivá, hojná nebo dlouhá (delší než týden).
Cyklus se stal nepravidelnou, menstruaci zpožděnou buď jste krvácení ve středu cyklu.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu kroku 11

2. Další informace o Amemenor. Amenorrhea je absence menstruace. Menstruace ženy by měly začít nejpozději do patnácti let. Pokud jste vy nebo vaše dcera nezačala měsíčně až 15 let, poraďte se s lékařem.

Pokud menstruace nebyla ve třech cyklech a více po období pravidelné menstruace, můžete se rozvíjet sekundární amenorrhea. Sekundární amenorrhea je často příznakem ovariální polycystic.

Amenorrhea se může rozvíjet v důsledku špatného zdraví, v důsledku čehož tělo nemůže podpořit běžný cyklus. To může být způsobeno nadměrným stresem, hormonální poruchou nebo jedlým poruchou.

Pokud máte Amenorea způsobil porušení v hormonálním pozadí, můžete mít problémy s koncepcí. Mluvte o tom s gynekologem, zejména pokud máte polycystický vaječník.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu kroku 12

3. Zjistěte, zda máte dysmenorrhea. Dysmenorrhea je nemoc, ve které je menstruace velmi bolestivá. Možná, že ibuprofen nebo podobné léky pomohou uvolnit bolest, ale pokud se opakuje pokaždé, když byste měli mluvit se svým lékařem.

Teenageři a mladí ženy dysmenorrhea jsou často způsobeny nadbytkem prostaglandinu. Chcete-li upravit hladinu tohoto hormonu v krvi, zkuste jíst správně a udržet zdravou tělesnou hmotnost.

Ve zralých žen může těžká bolest indikovat vážnou nemoc, například endometriózu, misa, adenomyóza.

Obrázek s názvem Určete první den menstruačního cyklu kroku 13

4. Věnujte pozornost abnormálnímu krvácení. Pokud jste měli běžný menstruační cyklus, měli byste vědět, že pro vás je norma. Dejte si pozor na pravidelnost menstruace. Pokud se menstruace stala nepravidelnou, poraďte se s lékařem.

Nepohodlí a krvácení po sexuálním kontaktu jsou příznaky onemocnění. Nezapomeňte se poradit s lékařem, pokud po sexuálním kontaktu budete krvácet.

Výběr magování uprostřed cyklu a hojný krvácení během menstruace může způsobit nepohodlí a být známky nemocí.

Obrázek s názvem Určeno První den menstruačního cyklu Krok 14

Pět. Vím, co způsobuje odchylky v menstruaci. Různé faktory mohou vést k poruchám cyklu. Pokud se ujistíte, že vaše váha zůstane v rámci normálu, a pravidelně navštěvuje gynekolog, váš cyklus nebude kolísat.

Poruchy v díle vaječníků způsobují hormonální selhání a odchylky v cyklu. Ovariální polycystický syndrom a předčasné selhání vaječníků mohou být příčinami takových odchylek.

Porušení v práci reprodukčního systému způsobeného onemocněním nebo infekcí mohou také způsobit nepravidelné cykly. Zeptejte se lékaře, aby vás prozkoumal na endometrióze, zánět pánevních orgánů a misa.

Silný stres, nedostatečná tělesná hmotnost a porucha chování potravin mají významný dopad na tělo a může vést k sbírce cyklu.

Obrázek s názvem Určete první den menstruačního cyklu Krok 15

6. Obraťte se na svého lékaře. Kontrola by měla být pravidelně držena pravidelně v gynekologa, aby se začít zacházelo jakékoli odchylky od normy co nejdříve. Sledování cyklu a symptomů pomůže lékaře dát správnou diagnózu a přiřadit vhodnou léčbu. Gynekolog vám může přiřadit ústní antikoncepci nebo progesteron.

Tipy

Pro určení trvání menstruačního cyklu není dostatek snadno vypočítat dny od začátku prvního období před začátkem následujícího. Zadejte záznamy po dobu několika měsíců k určení průměrného trvání cyklu, a pak můžete použít tato data pro plánování.
Pokud se přiblížíte menstruaci, můžete mít rozdíly nálady a jiné známky premenstruačního syndromu.

Varování

Pokud se váš menstruační cyklus dramaticky změnil, poraďte se s lékařem, nebo pokud budete cítit ostrou bolest břicha během menstruace.