Jak se vyrovnat s tím, že se na vás rodiče křičí

Kroky

Jak rozpoznat verbální urážku

2. Je důležité vědět, jaké důsledky ohrožují verbální urážku. Pokud vás váš rodič nebo rodiče ponížit, nemusí vzniknout velmi nepříjemným následkům. Některé druhy verbálních urážek mohou způsobit stres a psychické zranění. Pokud jste se setkali s negativními důsledky verbální urážky, měli byste kontaktovat psychologa. Takže zde jsou některé základní důsledky verbálního ponížení:

Sebevědomí problémy a nízké sebeúcty;

Zavřeno;

Nadměrná tuhost a požadavky ve vztazích s jinými lidmi;

Deprese.

3. Přemýšlejte, zda se jedná o verbální urážku nebo normální chování. Konflikty - normální část jakéhokoliv vztahu, ale verbální ponížení je docela další. Pokud jsou konflikty vždy jednostranné, pokud jste po celou dobu potrestáni, pokud jsou vaši rodiče neslušní a urychlení vás všechny cesty, s největší pravděpodobností je to verbální ponížení. Zde jsou některé příklady verbálního ponížení:

"Hej, tuk, sem" (to zní uráže).

"Kdybys mě nebral ven, nemusel bych tě potrestat".

"Neodvažte se to udělat, jinak vás potrestám," hrozby a trestání vždy hovoří o verbálním ponížení.

4. Oznámte jakékoli ponížení příslušným orgánům. Vzhledem k tomu, že verbální ponížení se často rozvíjí do fyzického, a také přináší určité důsledky, nezapomeňte se pokusit hlásit jakýkoliv druh ponížení, se kterými se setkáváte v životě.

Pokud se vám zdá, že popis následků verbální ponížení je velmi podobný těm problémům, se kterými nyní bojujete, zavolejte na jeden celo-ruský důvěra telefonní číslo pro děti - 8-800-2000-122.

Specialista vám pomůže vyrovnat se s urážkami.

Pokud nemáte přístup k telefonu, zeptejte se učitele nebo jiné dospělé osoby, kterým důvěřujete, hledejte pomoc.

Zůstaň v klidu

2. Vyzkoušejte hluboký dýchat. Užijte si regulaci pomocí hluboké dýchací techniky.Nejlepší způsob, jak se uklidnit - dostat se od rodičů do jiné místnosti. Posaďte se na židli, narovnejte si záda a zhluboka se nadechněte v nose (po dobu 5-6 sekund). Pak na sekundu zpozněte dech a vydechněte po dobu 7 sekund. Opakujte toto cvičení 10krát.

3. Procházka. Fyzická aktivita vám pomůže uklidnit se, kromě toho je to dobrý způsob, jak psychologicky odjet od skandálu a výkřiků. Ale neměli byste jen utéct z domu - nejprve požádat o povolení od rodičů.

Normální zdravá komunikace

Liana Georgoulis, PSYD

Licencovaný psycholog Liana Georgulis - licencovaný klinický psycholog s více než 10 let zkušeností. V současné době klinický ředitel pobřeží psychologických služeb v Los Angeles, Kalifornie. Vystudoval University of Pepperdain v speciální "psychologii" v roce 2009.Zabývají se kognitivní behaviorální terapie a dalšími typy důkazních terapií, pracuje s dospívajícími, dospělými a páry.

2. Sledujte své rodiče. Vypadající muž v očích, uděláte svůj rozhovor živý a efektivnější, než když se podíváte na stranu nebo v podlaze, zatímco s vámi člověk mluví. Když dítě sleduje rodiče v očích, jeho slova se zdají upřímněji a upřímně.

3. Vysvětlete rodičům, jako je tato situace vypadá z vašeho pohledu. Pokud existuje něco konkrétního, co jste byli vinni (například špatně vychovaní ve třídě nebo lhaní rodiči), teď je čas omluvit se a vysvětlit. Buďte upřímní a upřímní, diskutovat o vašem pochybení a hádání, jak jej můžete v budoucnu opravit.

Nezobrazujte výmluvy a omluvy, co jste udělali.

Převzít odpovědnost za své činy - to je přesně to, co dospělí dělají.

Někdy rodiče přestanou křičet, když slyšel, že jste poznali vaši chybu. Ocení vaše poctivost.

4. Poslouchejte své rodiče. Pokud vaši rodiče křičí, s největší pravděpodobností jsou opravdu velmi rozrušeni. Vysvětlení situace pro svou část, poslouchat pohled na vaše rodiče. Jistě jsou velmi znepokojeni, takže vaše ochota poslouchat vám pomůže pochopit si navzájem.

Pět. Řekněte rodičům, že se diví vaše pocity, když na vás křičí. Jakmile se situace vyřeší a uklidní, řekněte mi rodiče, že jste velmi rozrušující, jak se na vás křičí. Existuje šance, že to rodiče nevěděli, navíc nemohli ani všimnout, že hlas by se zvýšil.

Řekni mi: "Jsem velmi frustrující, že na mě křičete".

Řekni jim: "Chci plakat, když na mě křičete".

Zeptejte se rodičů, aby se chovali odlišně: "Prosím, prosím, příště s normálním tónem.".

Změnit své chování

2. Že jo. Jakmile zjistíte, proč na vás rodiče křičí, opravte své chování tak, aby ho rodiče schválili. To je nejúčinnější a nejúčinnější taktika v dlouhodobém horizontu. Většina rodičů ocení skutečnost, že se snažíte opravit své chování.

Pokud se například rodiče vyhýbají za skutečnost, že pravidelně děláte domácí úkoly, začít je každý den provádět.

Pokud se na vás rodiče křičí, protože jste špinaví, začněte častěji obnovit pořádek v místnosti.

Pokud se rodiče nelíbí způsob, jakým je zacházíte s nimi, zkuste se chovat více zdvořile a úcta.

3. Najít kompromis. Pokud jsou rodiče nespokojeni s něčím, co opravdu nechcete měnit, jen najít kompromis. Možná jsou pobouřeni svým oblečením, barvou, ve které chcete malovat zdi svého pokoje, jak jíte. Malý kompromis může být ideální pro pomoc.

Řekněte mým rodičům, že pro vás má velký význam: "Opravdu chci malovat zdi v červené barvě, protože si myslím, že tato barva je neuvěřitelně krásná.".

Nabídnout kompromis: "No, jak se díváte na to, že budu jíst zdravé jídlo více než jednou denně, ale dva?"

Požádejte je, aby se s vámi setkali: "Opravdu nechci nosit bagóny džíny. Možná čas od času bych mohl nosit úzké kalhoty?"

• Pamatujte, že vás rodiče milují.
• Dokonce i v nejšťastnějších rodinách někdy existují hádky! Snažte se vždy podporovat komunikaci, abyste vyřešili vznikající spory.
• Buďte trpěliví ve vztahu k rodičům, někdy se dějí problémy.
• Pravděpodobně nejhorší způsob, jak se s touto situací vypořádat, jsou vaše neúctivé repliky. Taková taktika, kterou nikdy nedosáhnete pozitivního výsledku.
• Snažte se s nimi mluvit. Někdy to může fungovat, ale často takové chování slibuje nepříjemné důsledky, kdy rodiče začínají dokázat, že jsou tady hlavní.
• Někdy musíte převzít odpovědnost a omluvit se, i když si myslíte, že nic špatného. Jen si pamatujte, že vaši rodiče jsou naštvaní kvůli této situaci, takže se snažte chovat, jako byste litoval.
• Nezapomeňte, že vaši rodiče mají také pocity. Dejte jim nějaký čas, abyste je našli, a možná pochopíte, co je problém.
• Pamatujte si, že je docela možné, že vaši rodiče měli neúspěšný den, nebo nyní mají naprostou těžkolskou dobu, takže se s nimi zacházíme s laskavostí a respektem.
• I kdyby na vás rodiče křičeli, milují vás, bez ohledu na to, co. Vzhledem k tomu, že vaše hlediska se liší, je velmi těžké správně porozumět. Najít uprostřed středu, aby se s tímto problémem vypořádal.
• Dejte si své rodiče trochu času na přemýšlení, a pak vyberte správný čas na konverzaci. Stačí uveďte svůj názor, a pak pozorně poslouchejte rodičům. Pokud vylepšujete svůj hlas nebo se začnete chovat agresivně, nový konflikt nebude schopen.
• Pokud jsou pobouřeni tím, že jste něco neudělali, řekněte jim, že nikdo není dokonalý. Pak se omlouvám, a pokud to nepomůže, řekněte mi, že se musíte přestěhovat na záchod. Takže se můžete trochu uklidnit.
• Pokud na vás rodiče křičí, zkuste malovat problém. Towrn obě strany konfliktu.
• Ve většině případů, kdy na vás rodiče křičeli, znamená to, že jsou znepokojeni.
• Pokud se snažíte mluvit se svými rodiči, a odmítají vás poslouchat, pokud budou i nadále argumentovat, že jste lhal o případu, kdy nebyla vina (nebo nemohla dělat nic), pokud se vám snaží pochopit , Pokuste se kontaktovat své přátele nebo osobě, kterou důvěřujete.

• Když mluvíte se svým rodičem sám, nemůžu se smát, ani pokud je to těžké udržet klidný výraz obličeje. Jinak si mohou myslet, že si srandu a nevnímejte tuto situaci vážně.
• Fyzikální a psychologické násilí není normou. Promluvte si s odborníkem nebo se obraťte na policii, pokud vás rodiče porazili.
• Pokud jste se setkali s násilím, zavolejte na jeden all-ruský spolehlivost pro děti - 8-800-2000-122.