Jak se zbavit bolesti

Obecně řečeno, existují dva typy bolesti. Akutní bolest může trvat několik vteřin do několika týdnů. Takové signály bolesti, že vaše tělo zažívá nějaký druh poškození nebo infekce. Chronická bolest trvá déle a může pokračovat i po odstranění zranění nebo poškození. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest: to lze udělat s léky, přírodními nástroji nebo změnami v životním stylu. Všimněte si však, že není vždy možné zbavit bolesti, i když budete následovat tato doporučení ve všech. Mělo by být zřejmé, že každý způsob má svá omezení.

Kroky

Část 1 z 3:
Pomocí přírodních a alternativních prostředků
  1. Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 1
jeden. Připevněte teplý komprese. Takový komprese je obzvláště dobré aplikovat na zmrazené, tukové tukové plochy těla.
  • Naplňte láhev tepelně odolné plastové teplé vody a zabalte ji s ručníkem. Neaplikujte nádobu horké vody přímo na kůži, jinak můžete dostat hořet!
  • Teplo podporuje krevní oběh, což zvyšuje průtok krve do poškozené oblasti.
  • To je zvláště dobré pro poškozené nebo snížené svaly, tuhé zpět nebo menstruační křeče.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 2
    2. Snižte bolest připojením studeného stlačování do poškozeného místa. Dostane bolest a také pomůže odstranit tuneralitu.
  • Použijte ledový sáček nebo mražené hrášky. Zabalte ji s ručníkem k ledu nedotýkejte se kůže.
  • Naneste ledový komprese po dobu 10 minut, po kterém dávají pokožce zahřát, aby se zabránilo omrzliny. Po chvíli můžete použít kompresi.
  • Takový komprese pomůže s podrážděnými, oteklé a zapálenými spoji, modřinami a jinými ne příliš vážným poškozením.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 3
    3. Vyzkoušejte zeleninové nářadí. I když jejich akce není dostatečně ověřena, mnozí věří, že tyto nástroje pomáhají. Nepoužívejte je bez konzultace se svým lékařem, pokud jste těhotná.
  • Obr. Pomáhá snižovat zánět.
  • Pyretrum dívka pomáhá s bolestmi hlavy, bolesti břicha a zubní bolesti. Nelze použít během těhotenství.
  • Kurkuma pomáhá zánětem, artritidy, pálení žáhy. Neberte to, pokud máte nemocný žlučník.
  • Malé pole pomáhá s artritidou a bolestí zad. Nemělo by být užíváno s kameny v rušné bublině, vředu žaludku nebo střev, stejně jako těhotné ženy.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 4
    4. Zkuste akupunkturu. Tento postup je tenký jehly nalepit na různé body na vašem těle. Akupunktura je schopna usnadnit bolest. Mechanismus jeho působení není zcela jasný - může stimulovat tělo, a v důsledku přírodních látek, které snižují bolest (tzv. Endorfiny) se rozlišují.
  • Akupunktura pro úlevu od bolesti, aby na mnoha klinikách. Najděte místo s dobrou pověstí. Zeptejte se svého lékaře, aby takové místo doporučil.
  • Když akupunktur používá sterilní jednorázové velmi tenké jehly hermetického balení. Když vstoupíte do jehlu, cítíte injekci. Jehly mohou nechat na pokožce až 20 minut.
  • Pro maximální efekt můžete potřebovat několik sezení.
  • Akupunktura je účinná s bolestmi hlavy, menstruačními kasty, bolestmi zad, osteoartritidy, bolestí na tváři obličeje a v některých zažívacích poruchách.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 5
    Pět. Sklopte bolest s biologickou zpětnou vazbou. V této metodě se lékař připojuje senzory, ukazující fyziologickou odezvu vašeho těla. Soustředění se na tyto informace, pokusíte se změnit reakci vašeho těla.
  • Zároveň se můžete zjistit, které svaly zvyšují nebo snižují bolest, namáhání a relaxaci, a používat ji k zmírnění bolesti.
  • Biologická zpětná vazba je schopna poskytnout vám informace o svalových napětí, tělesné teploty, pocení a tepové frekvence.
  • Podívejte se na pomoc osvědčeným kvalifikovaným lékařům nebo specialistovi, kteří pracují pod vedením lékaře. Pokud chcete zakoupit vlastní zařízení, buďte opatrní a skepticky léčit nouzové aplikace.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 6
    6. Vyzkoušejte funkční elektrostimulaci. V této metodě počítač přes elektrody vysílá slabé elektrické impulsy do vašeho těla, což nutí svaly ke smršťování. Mezi možné výhody patří následující:
  • Větší rozsah pohybů
  • Snížené svalové křeče
  • Zvýšit svalovou sílu
  • Zpomalit, aby se snížila hustota kostí
  • Nejlepší krevní oběh
  • Část 2 z 3:
    Příjem drog
    1. Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 7
    jeden. Zkuste místní anestetikum. Mohou být třel přímo u pacienta. Existují různé prostředky obsahující různé účinné látky.
    • Capsaicin (Capzasin, Zostriks). Je to tato látka, která dává závažnost chilliho pepře. Zabraňuje nervy poslat signály o bolesti.
    • Salicyláty (Asper-cream, Bengei). Tyto masti obsahují aspirin, zmírnění zánětu a bolesti.
    • Antikorganizační prostředky (Balsam Icy Hot, BioFriz). Tyto masti obsahují mentol a kafr, který vytváří pocit chladnosti nebo tepla.
    • Tyto nástroje se často používají k odstranění bolesti v kloubech.
    • Vždy opatrně přečtěte pokyny pro aplikaci a následujte jej. Před použitím jedné nebo jiné drogy pro děti nebo těhotné ženy se ujistěte, že konzultujte svého lékaře.
    • Podívejte se na známky alergické reakce, jako je vyrážka, obličeje, rty, rty, jazyk nebo hrdlo, obtížné dýchání, obtíže.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti krok 8
    2. Snižte zánět s léky na předpis. Steroidní protizánětlivá činidla zabraňují tělu produkovat zánětlivé látky. Mezi ně patří následující společné přípravky:
  • Aspirin (anacin, ascript, bayer, bufferin, exedrin). Nenechte aspirin děti a teenageři mladší 19 let.
  • Ketoprofen (pistole).
  • Ibuprofen (Motin, Advil, Nuprin, Medipren).
  • Například sodík (al.).
  • Tyto léky jsou účinné v osteoartritidě, bolesti svalů, bolesti zad, zubní bolest, dna, menstruační křeče, bolest v kloubech v důsledku vysoké teploty, bolesti hlavy.
  • Vždy postupujte podle pokynů pro použití. Neužívejte tyto léky během těhotenství, bez konzultace před lékařem. Dejte si pozor na možné známky alergické reakce.
  • Pokud užíváte jiné drogy, poraďte se se svým lékařem, protože různé léky mohou interagovat mezi sebou.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti krok 9
    3. Pokud máte infekci nebo zranění, s níž nemůžete zvládnout. Lékař vás jmenuje vhodnou léčbu a bude psát léky, které berou bolest.
  • Navštivte lékaře, pokud máte protahování, zlomeniny nebo hluboký řez. Lékař bude schopen uložit obvaz a pneumatiku, nebo šířit řez, takže by měl být zpožděn. V případě potřeby vám lékař napíše potenciální bolesti proti bolesti.
  • V případě závažné infekce naleznete na lékařské pomoci. To může být vážná respirační infekce, jako je pneumonie nebo bronchitida, uši nebo oční infekce, pohlavně přenosná onemocnění, závažná břicha bolest, která může také indikovat infekci a podobně. Lékař vám napíše účinné antibiotika a váš stav se zlepší, jakmile tato antibiotika začnou zničit infekci.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 10
    4. Diskutujte léky se svým lékařem. Pokud vám nic nepomůže a stále cítíte silnou bolest, doktor vám může zaregistrovat účinnější léky, jako je morfin nebo kodein.
  • Tyto léky jsou návykové. Měly by být přijaty pouze na doporučení lékaře.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolest na 11
    Pět. Odstraňte chronickou bolest kloubů přes injekci kortizonu. Takové injekce jsou zpravidla prováděny přímo do bolavého kloubu. Obvykle obsahují kortikosteroid a lokální anestetikum.
  • Tyto injekce jsou účinné, když drážkování, artritida, lupus, sešlárajícího se zavázanýma očima, tendenci málo a další nemoci.
  • Vzhledem k tomu, že tyto injekce mohou poškodit kloubní chrupavku, obvykle se provádějí více než tři nebo čtyřikrát za rok.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 12
    6. Seznamte se s vaším lékařem o přijímání antidepresiva pro zmírnění bolesti. Anestetický účinek těchto léků není plně pochopen, ale mohou přispět k vypouštění látek, které snižují signály bolesti v páteři.
  • Může projít několik týdnů, než se cítíte úlevu.
  • Antidepresiva mohou pomoci s artritidou, poškozením nervů, bolesti zranění zad, bolest způsobená mrtvicí, bolesti hlavy, bolesti zad a povodí.
  • Všech antidepresivů pro bolesti bolesti nejčastěji používaným tricyklickým.
  • Část 3 z 3:
    Snížena bolesti změnou v životním stylu
    1. Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 13
    jeden. Zbytek. Když jste v klidu, vaše tělo platí další síly k léčbě. Poskytněte svému tělu nezbytné pro dobu léčby, visel dobře v noci. Snažte se spát alespoň osm hodin.
    • Během léčebného období se zdržují intenzivní cvičení, jako je běh.
    • Snažte se vyhnout stresujícím situacím. Ve stresu v těle vyskytují fyziologické změny, nepříznivě ovlivňují celkovou pohodu a zpomalení procesu využití.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 14
    2. Praktikovat fyzioterapii. Pokud se váš lékař věří, že to pomůže, doporučuje vám vhodné pro váš případ fyzioterapeutu. Speciální cvičení používaná při fyzioterapii vám pomohou:
  • Posílit oslabené svaly
  • Zvýšit rozsah pohybů
  • Obnovit po poranění
  • Fyzioterapie často pomáhá s kosterními svalové, neuromuskulárními, kardiovaskulárními a dalšími problémy.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 15
    3. Ovládejte své emoce pomocí relaxačních metod. Bolest může být alarmující, stres, deprese nebo hněv a všechny tyto pocity nepříznivě ovlivňují stav vašeho těla (například způsobit napětí svalů). Uklidnit se, praxe relaxační metody, například:
  • Progresivní svalová relaxace. Pomalu napětí a uvolněte určité svalové skupiny, zase pohybující se z jedné skupiny do druhé.
  • Vizualizace. Soustředit se, snažte se představit si důmyslný obraz (břeh moře a podobně).
  • Hluboké dýchání
  • Rozjímání
  • Jóga
  • Gymnastika Taiji
  • Masazha
  • Hypnóza
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 16
    4. Navštivte psychoterapii. Psychoterapeut vám pomůže vypořádat se s vašimi emocemi a úspěšně se s nimi vyrovnat.
  • Pokud se emocionální stresová zkušenost fyzicky zažívá fyzicky fyzicky, například ve formě svalového napětí, což způsobuje bolest, psychoterapeut vám pomůže identifikovat problém a zabránit tomu v budoucnu.
  • Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 17
    Pět. Zkuste kognitivní behaviorální terapii. Tato prokázaná metoda pomáhá lidem přijmout bolest, kterou se nemohou vyhnout. Studie ukázaly, že kognitivní behaviorální terapie pomáhá s chronickou bolestí zad. Lékař vám pomůže:
  • Určete, co způsobilo bolest.
  • Realizovat své myšlenky o současné situaci.
  • Určují optimální způsoby myšlení, což umožňuje chránit před bolestí.
  • Tvoří další, pozitivnější obraz myšlení, který vám pomůže v budoucím životě.
  • Varování

    • Vždy opatrně přečtěte pokyny pro volně uvolněné lékařské přípravky a přísně se držet.
    • Před přijetím léků, rostlinných činidel nebo doplňků výživy, zejména pokud jste těhotná. Také se poraďte se svým lékařem, než jim dáte dítěti.
    • Pokud již užíváte jiné drogy, poraďte se se svým lékařem před přijetím jakéhokoli léků na předpis, rostlinné činidla nebo doplňky výživy. Různé přípravky mohou vzájemně ovlivňovat.
    • Užívání léků, zdržet se alkoholu.
    • Zeptejte se lékaře, pokud můžete, s jistotými léky, dostat jízdu.
    • Některé léky mohou mít negativní dopad, pokud jsou užívány na dlouhou dobu. Neužívejte přípravy déle, než jsou uvedeny v pokynech, bez konzultace s lékařem.
    Podobné publikace