Jak eliminovat bolest v ruce -

Bolest v rukou obvykle vzniká kvůli sportovním hrám nebo přetížením při provádění řady opakovaných pohybů. I když potřebujete konzultovat lékaře, pokud se bolest stává nadměrnou, můžete vždy zastavit bolest, po tomto jednoduchém průvodci. Níže naleznete podrobnější informace o nejčastějších příčinách bolesti v ruce, stejně jako rady, jak eliminovat tuto bolest.

Kroky

Metoda 1 z 3:

jeden. Chraňte postiženou oblast a nenačte jej. Tendinitida je zranění žít, které spojují svaly s kostmi.

Obrázek s názvem Houčit bolavé rameno krok 2

2. Přestat dělat to, co provokovalo tuto bolest před bolesti. Také se vyhněte protahování zanícené.

Obrázek s názvem léčit bolavé rameno krok 3

3. Aplikujte balíček s ledem, ručníkem, naplněným ledem, balením zmrazené zeleniny do postižené oblasti po dobu 20 minut několikrát denně.

Obrázek s názvem Houčit bolavé paže krok 4

4. Zapálená oblast gázy nebo elastických obvazů.

Obrázek s názvem léčit bolavé rameno krok 5

Pět. Zvedněte ruku nad úroveň srdce, abyste snížili nádor a bolest v lokti.

6. Zmírnit správnou techniku provádění některých pohybů. Někdy je nutné uchýlit se k pomoci odborníka ocenit techniku pohybu vašich rukou v práci nebo když máte nějaký sport.

Obrázek s názvem Léčit bolavé rameno krok 7

7. Přijměte ibuprofen, naproxen, aspirin nebo jiné léky proti bolesti, které neobsahují steroidy.

Obrázek s názvem léčit bolavé rameno krok 8

osm. Pokud výše uvedené metody nepomáhají snižovat bolest.

Metoda 2 z 3:

Léčba burzita

jeden. Relaxujte a nepohybujte postiženou oblast. Bursit je cyst trauma naplněné kapalinou, která změkčuje svazky.

Oblast vystavená bouristisitisu bude oteklá nebo červená a bude také root, pokud jej nestisknete.

Obrázek s názvem Houčit bolavé rameno krok 10

2. Použijte studený komprese na této oblasti po dobu 20 minut několikrát denně.

Obrázek s názvem Houčit bolavé rameno krok 11

3. Vzít nesteroidní, protizánětlivé léky proti bolesti.

Obrázek s názvem Heal solní rameno Krok 12

4. Jíst o pomoc lékaři, pokud je bolest nesnesitelná, trvá déle než 2 týdny, nebo pokud máte vysokou teplotu. Možná budete muset vzít antibiotika, pokud byla buritis způsobena infekcí.

Metoda 3 z 3:

jeden. Nechte své rameno odpočívat. Poranění svalového rotačního ramene je zranění svalů, které podporují a přispívají k pohybu ramen.

Světelné pohyby a zatížení nejsou zakázány, ale zdržují se zvedání těžkých předmětů a provádění jiných těžkých činností.

Obrázek s názvem léčit bolavý rameno krok 14

2. Aplikovat studené a horké komprese.

Aplikujte balíčky ledu do poškozené oblasti každých 15-20 minut každých několik hodin.

Po 2 nebo 3 dnech začněte použitím horkého stlačování na zanícené oblasti.

Obrázek s názvem Ošetří bolavé rameno Krok 15

3. Vzít nesteroidní, protizánětlivé léky proti bolesti.

Obrázek s názvem Houčit bolavé rameno Krok 16

4. Přestat kouřit. Kouření cigaret neumožňují kyslík proniknout poškozené svaly, které zpomalují proces hojení.

Obrázek s názvem uzdravit bolavé rameno krok 17

Pět. Jděte k lékaři, pokud bolest se nepřihlásí po ošetření.

Někdy svalové šlachy se mohou zlomit, což bude zase vyžadovat chirurgické intervence nebo jiné typy léčby. Objeví se k přijetí fyzioterapeutu týkajícího se rehabilitačních postupů.

Co potřebuješ

Ledový balíček
Rose Bandage
Nerteroidová, protizánětlivá odolnost proti bolesti
Horký compress