Jak usnadnit komplikace během menstruace: 12 kroků

Nejčastěji vnímáte svůj měsíc jako nástup pekla, vpravo? Nedělejte se. Téměř všechny ženy vědí, jaké děsivé v těchto dnech mohou být. Zde jsou některé tipy, které lze udělat pro usnadnění měsíce.

Kroky

jeden. Ujistěte se, že máte obyčejné proužky, denní těsnění nebo tampony. Dobrý nápad - nosit je s vámi v peněžence, tašce, podprsence, nebo dokonce ve vašich botách, pokud potřebujete. Pokud jste ve škole - dobrý nápad udržet je ve vnitřní kapse vašich tašek pro knihy, protože v některých školách je zakázáno chodit s kosmetickými taškami. Pokud ano a vy jste nuceni nechat svou kosmetickou tašku v šatně v šatně, udělejte to, a pokaždé, v případě potřeby požádejte o povolení jít na toaletu. Před tělesnou výchovou třídou zkuste uvedení do plastového sáčku a skrýt ji pod oblečením, v tělocvičně nebo šatně v případě nouzových situací.

Obrázek s názvem má obratné období krok 02

2. Musíte vědět, jaký druh hygieny je pro vás během menstruace nejvhodnější. Pokud máte intenzivní alokace, neměli byste použít nejmenší, drobné, tenké těsnění! To povede k! Pokud máte silné alokace, pak je lepší použít prostředky absorbenty. S slabou intenzitou menstruace zkuste prostředky se schopností pravidelně absorbovat. Pokud nevíte, jaký typ potřebujete, můžete zkusit všechny prostředky. Prosím, udělejte to ve svém volném čase, například být doma. Takže se můžete vyhnout rozpakům a přátelům nebo spolužákům si nevšimnou úniku. Nebo se můžete zeptat Radu, komu důvěřujete, například svou matku nebo svého nejlepšího přítele, pokud může poradit něco užitečného.

Obrázek s názvem DE stres v Práce Krok 06

3. Použijte vůni Levandule - pomáhá ovládat výkyvy nálady. Pokud chcete vyzkoušet, nakupte Lavender Lotion, svíčky, koupelnové koule / mýdlo / atd., nebo dokonce levandule kadidlo. Nezapomeňte svým lékařům informovat, pokud začnete zažívat velmi vážné kapky na náladu.

Obrázek s názvem má obratné období krok 04

4. Nezapomeňte, že výšky pomáhají odstranit křeče. Stačí to dát na dno břicha a nechat na chvíli. Pokud vám to nepomůže, můžete si vzít mydol nebo aspirin. Zeptejte se osoby, která důvěřujete, které produkty pomůže to nejlepší. Můžete si udělat opravdu dobrou horkou koupelnu. Pomáhá tomu moc!

Obrázek s názvem má obratné období krok 05

Pět. Nejezte příliš nezdravé jídlo nebo slané / sladké potraviny během své menstruace. Může zhoršit situaci nebo horší, způsobit křeče. Vyzkoušejte během menstruace není spousta jídla, a dávají přednost zdravému stravování. Je také lepší, aby se zabránilo použití mléka nebo čokolády - může také provokovat křeče. Pít co nejvíce vody! Kromě toho, skořice pomůže snížit křeče, bolesti na hrudi a výkyvy nálady. Jíst ve spojení s toasty k snídani, čaj / kávu, nebo jen žvýkat tyčinky skořice. Mají příjemnou chuť a pomáhají zbavit se nepříjemného zápachu úst!

Obrázek s názvem Zabránit úzkosti Krok 08

6. Pravidelně změňte své jednoduché / denní těsnění / tampony. Nejdou s tamponem po dobu 8 hodin, protože to může vést k těžkému stupni onemocnění známého jako toxický syndrom šoku (STS). Není třeba dlouho nosit těsnění. Začnou se cítit špatně! Často mění podložky.

Obrázek s názvem má obvyklé období období 07

7. Během menstruace nosí velmi pohodlné oblečení. Procházka v úzkých, těsných džínách, které stisknete - ne moc zábavné. Sportovní kalhoty a pohodlné top - to je to, co je úžasné. Pokud chcete, můžete nosit úzké kalhoty, ale v těchto dnech mohou být nepříjemné. Nenoste příliš těsné oblečení! Nechcete, aby všichni věděli, že máte měsíčně. Volitelně, pokud můžete mít únik, zabalte kolem pásové mikiny. Doporučuje se také, že jen v případě, že jste měli náhradní sadu oblečení.

Obrázek s názvem Zabránit úzkosti Krok 06

osm. Snažte se odhalit sami s extrémním stresem! Zdůrazňuje během menstruace může vést ke zhoršení průtoku cyklu. Stres může ovlivnit intenzitu menstruace. Pokud máte možnost vzít si časový limit, abyste odstranili stres, vezměte si běží dolů a sedněte si doma.

Obrázek s názvem má obavy volný čas krok 09

devět. Použijte samice sprej nebo prášek, abyste odstranili pachy, pokud máte pocit, že ho potřebujete. Můžete také použít dětské mokré ubrousky nebo "Playtex" / "Cottonalle" / a další ubrousky.

Obrázek s názvem má obvyklé období období 10

10. Zvažte použití alternativních menstruací, jako jsou opakovaně použitelné tkaniny těsnění nebo menstruační misky. Jsou často spolehlivější než obyčejné vrstvy nebo tampony, a mohou pomoci snížit pach a podráždění, a zároveň zajistit, že se nikdy nebudete ocitnout v nepříjemné situaci uprostřed noci. Plus, dlouhodobé úspory mohou být vynaloženy na nákup něčeho příjemného a úspory ze stresu, jako masáž nebo dobrou večeři.

Obrázek s názvem přilákat muže ve veřejném kroku 05

jedenáct. Cítit se lépe. Většina dívek se v této době cítila velmi složená. Nosit své oblíbené šperky, používat kosmetiku nebo duchové, abyste se zvýšili náladu.

Obrázek s názvem Vyřešte svůj životní krok 16

12. Dovolte někomu o tom, že se postaráte. To nebrání opravdu dobrému příteli, blízkému příteli, nejlépe přítelkyni, aby se o vás starala a podporovala v "době potřeby". Obvykle přesně bude vědět, jak se cítíte a uděláte vše, co vám pomůže. Pouze prosím, nepokoušejte se ji proměnit do svého otroka, jinak se může vzdát a ztratíte přítelkyni. Zeptejte se jí o takových maličkostech, ať už můžete vidět skvrny na oblečení, nebo vás požádat, abyste se rozveselili, dávejte energii nebo důvěru. Nejlepší přítelkyně jsou nejlepší asistenti v takových záležitostech. Ujistěte se, že jed je s vámi osobou, kterou můžete plně důvěřovat!

Tipy

Neužívejte aspirin, pokud máte silný krvácení. Aspirin ho může posílit!
Omylem ne skvrny, spát se starou houbou vloženou mezi spodní prádlo a pyžama. Tak, pokud dojde k úniku, můžete jej jednoduše hodit do praní a to je mnohem jednodušší než změna a umýt listy. Nebo jen dát velmi hustou absorpční podložku, která vás po celou noc zachrání z nehody. Nepoužívejte tampon přes noc.
Snažte se být náročný nebo hrubý s přáteli nebo chlapem. To může vést k dokonce velkým problémům během menstruace.
Pokud je izolace nepravidelná, můžete použít denní těsnění - jsou vhodnější než běžné. Ale nezapomeňte udržet tampon nebo těsnění po ruce, protože denní těsnění nebudou trvat dlouho.
Pokud jste skončili těsné podložky, vložte dva denní těsnění na spodní prádlo a pak zabalte toaletní papír několikrát, aby byly silnější.
Pokud se obáváte, že nemůžete určit, kdy musíte změnit tampon, dokud se nestane příliš pozdě (teče), zkontrolujte, když jdete do koupelny, mírně trhliny pro lano. Pokud je to ještě nebo cítíte nepříjemný pocit - není plný. Pokud je snadné odstranit - změňte tampon.
Peroxid vodíku pomáhá přivést krev z oblečení, pokud se stal kurz. Použijte peroxid co nejrychleji.
Jen v případě, neustále udržujte pod rukou tampony / obyčejné / denní těsnění.
Relaxovat, každá dívka / žena prochází!
Pokud je to možné, uchovávejte náhradní oděv náhradního oblečení v šatně, v práci v kanceláři. Pomůže to v případě úniku.
Vyhnout se stresu!

Varování

Pokud začnete cítit podivné, pomocí tamponu, vytáhněte ji a používejte těsnění. Opuštění tamponu, můžete způsobit toxický syndrom šoku (STS). Obraťte se na svého lékaře.
Necítíte se příliš mnoho stresu kvůli malým věcem.
Nikdy nepoužívejte přes napájení tamponu, které nehodíte. Zkuste najít menší.
Nepoužívejte ochucené tampony a těsnění! Mohou způsobit podráždění vagíny a citlivé pokožky vulvy.
Nebojte se fyzické námahy. Cvičení vás budou prospěch. Pokud se však cítíte opravdu špatné a zažíváte křeče, jděte do školy sestra a vezměte si trochu na gauči. Můžete si ji stěžovat, že máte žaludek bolí, pokud nechcete vysvětlit svého učitele.
Máte-li skutečně podivný pocit vlhkosti, umyjte svůj únik.
Na sobě těsnění ve třídě tělesné výchovy - to není velmi dobrý nápad, protože máte větší šance na únikový a celkový pocit, že během běhu. Pokud ještě nevíte, naučte se používat tampon. Po celý den lépe podporují čistotu a svěžest.
Neboj se, jak se chovat ve škole. Všechno bude v pořádku, a nikdo o tom nebude vědět. Pokud vás něco, nebo si myslíte, že se může stát únik, požádat o povolení jít na záchod.

Co potřebuješ

Prostředky pro menstruaci.