Jak se cítit pohodlně během menstruace

S křečemi a nepříjemnými pocity, s nimiž se dívčí čelí, jakmile Instecha může být velmi obtížné zvládnout. Existuje několik způsobů, jak minimalizovat nepohodlí, které vám umožní pokračovat ve svých oblíbených věcech!

Kroky

jeden. Vyberte lepší ochranu. Existují různé typy těsnění vytvořených pro různé množství sekrecí a fází menstruačního cyklu. Nejlepším způsobem, jak zjistit, které těsnění je pro vás nejlepší zjistit, jak hojně jste alokace (nehumánní, střední, hojní a příliš hojný), i když se mohou lišit v různých dnech cyklu, takže zkuste různé typy polštářků až do najdete ty, které budou spokojeni. Musíte také zohlednit své každodenní činnosti. Pokud jste velmi aktivní nebo pravidelně se účastníte ve sportovních akcích, pak budete velmi nepříjemní s těsněním.

Denní podložky: Používá se před začátkem menstruace nebo na konci, kdy není prakticky žádný výběr, ale stále mohou být špinavé spodní prádlo. Obvykle velmi tenký. Lze použít jako dodatečnou ochranu při použití tamponu.
Běžné proužky: Používá se během menstruace. Existuje mnoho typů v závislosti na úrovni absorpce, takže si můžete vybrat ty, které navrhujete. Obvykle tenká, s výjimkou těsnění s vysokou mírou absorpce, je dost na delší dobu, ale je obtížné skrýt pod leggins nebo pevně těsné kalhoty. Těsnění mohou někdy unikat.
Podložky s křídly: Stejně jako obyčejné vrstvy, ale s křídly, které jsou přilepeny na prádlo, a díky tomu se těsnění nepohybuje, a zabraňuje průtoku.
Tampony bez aplikátoru: Spolehlivé, méně toky, nejsou plné a schopny absorbovat alokace. Méně, a proto pohodlnější než pásy nebo tampony s aplikátorem. Může trvat nějakou dobu, než je naučit správně zadat. Předtím si umyjte ruce. Musíte je změnit nejpozději 8 hodin, jinak může vést k takové onemocnění jako infekční toxický šok (ith).
Tampony s aplikátorem: Snadnější zadávání díky aplikátoru. O něco více, i když existují malé. Úroveň absorpce je vyšší než u tamponů bez aplikátoru. Umyjte si ruce před vstupem do tamponu, i když jste to neudělali, úroveň rizika je menší. Je třeba změnit každých 8 hodin kvůli možnosti jeho vzhledu.

Obrázek s názvem má čistý a suchý období krok 2

2. Záznam při spuštění a ukončení menstruace. Postupem času budete muset značku, díky kterému můžete předpovědět, kdy začne další menstruace. Pokud jste na to připraveni, pomůže vám vyhnout překvapení, když nebudete někde doma. Nebojte se, pokud je váš cyklus nepravidelný- může projít několik let, než začnou mladé dívky menstruace začít současně a některé ženy nemají žádný cyklus pravidelně.

Pokud máte pravidelný cyklus, ale všimli jste si některých změn, jako jsou zpoždění nebo snížení menstruačních dnů, poraďte se s lékařem, abyste zkontrolovali, zda je vše v pořádku, zejména pokud jste byli sexuálně aktivní.

Pokud máte nepravidelný cyklus, a menstruace začala před více než dvěma lety, obraťte se na svého lékaře, pokud existují problémy, a v případě potřeby najdete způsob, jak upravit cyklus.

Obrázek s názvem má čistý a suchý období krok 3

3. Vždy nosit hygienické výrobky v kabelce pro všechny další případ. Zvláště pokud očekáváte v těchto dnech brzy. Nosit v kosmetice Ochrana, kterou si vyberete (těsnění / tampony), léky proti bolesti a maličkost, v případě, že potřebujete koupit těsnění / tampony. Některé další věci, které můžete nést: tašku, která využívají použité ochranné produkty hygienickým způsobem, pokud jste je potřebovali změnit od někoho na párty, malý balíček mokrých ubrousků, aby se v pořádku, kdyby menstruace začala neočekávaně a pár Čisté spodní prádlo, pokud sledujete výběr. Udržujte to vše v sáčku nebo samostatný balíček tak, aby nikdo nevěděl, že tam máte!

Pokud jste začali menstruace, když s sebou neexistují žádné hygienické ochranné prostředky, jděte na záchod, položte si do pořádku, získejte velké množství toaletního papíru na ruce. Dejte to do spodního prádla jako těsnění, dokud nedostanete skutečný. Pokud se to stalo ve škole, sestra má pravděpodobně těsnění (to se stane mnoha studenty), nebo se zeptat na několik svých kamarádek, s největší pravděpodobností je mají s nimi, nebo vědí, kdo se může požádat.

Obrázek s názvem má čistý a suchý období krok 4

4. Šaty pohodlné. Dejte si sukni nebo šaty, budete se cítit zbaběle, zažíváte něco o nic. Pokud je počasí horké, dejte preferenci šortky - bude to spolehlivější. Pokud máte formulář, a to znamená, že musíte nosit sukni nebo šaty, dát na dno těsných šortek kratší než vaše sukně nebo punčocháče, aby se necítil nechráněný.

Máte-li znatelné skvrny na kalhotách nebo sukni, je možné rychle správně správně a skrýt se kolem pasu svetr, sako nebo propojku, zatímco nemáte příležitost změnit oblečení.

Používejte vhodné spodní prádlo. Nemá smysl nosit krásné krajkové spodní prádlo během menstruace. Vyberte si pár pohodlných kalhotek, které budou dostatečně velké, aby pohodlně nosily těsnění. Je vhodnější vybrat černé nebo červené spodní prádlo, aby v případě výnosu výběru, nepokazujte jej.

Obrázek s názvem má čistý a suchý období krok 5

Pět. Pravidelně měnit těsnění / tampon. Bude vás chránit před nepříjemným zápachem a nepohodlí, které se mohou objevit po chvíli. Těsnění by měly být změněny každé 2-4 hodiny, v závislosti na množství výboje. Tampony mohou být ponechány 8 hodin bez problémů, ale buďte opatrní a neopustí je delší dobu.

Pokud se musíte dostat z třídy, abyste se zbavili problémů způsobených menstruací, zeptejte se na toaletu, jako obvykle. Pokud učitel neumožňuje, počkejte, když s ním můžete mluvit jeden, řekněte, že máte "ženské problémy", která je třeba vyřešit. I když je váš učitel člověkem, neovlivňujte mu a řekněte mu, protože je to poměrně dospělý, takže tato otázka ho nepřináší na zmatek.

Stále je skrytý způsob, jak jít na záchod tak, že nikdo nebude vědět, proč tam jdete. Skrýt těsnění / tampon v podprsence nebo pod gumovými pásy. Takže nikdo vás nebude s ním v ruce uvidí.

Obrázek s názvem má čistý a suchý period

6. Najít způsob, jak se vypořádat s bolestí. Tyto bolesti jsou způsobeny snížením svalů v dolní části břicha. To je zase způsobeno látkami, které se objevují v těle během menstruace. Různí lidé jsou vhodný pro různé bolesti. Vyzkoušejte různé léky proti bolesti (pouze ne všechny najednou), například paracetamol, ibuprofen nebo léky proti bolesti, které zahrnují podstatu přesně proti menstruační bolesti. Mějte na paměti, že léky nepomohou všem. V jiném případě, cvičení pomůže i v případě, že je to poslední, než byste v tuto chvíli chtěli udělat. Cvičení přispívají k tomu, že se vyrábí endorfin - hormon, který vás činí šťastným. To vám pomůže překonat bolest a smutnou náladu, která se někdy objevuje během menstruace. Třetí cesta - vezměte teplou koupel nebo vložte topení na žaludek. Teplo brzy bude mít bolest na chvíli, i když ji nebude eliminovat.

Máte-li silnou bolest do takového rozsahu, že musíte požádat o ruskou / práci a trvá několik dní, jděte k lékaři, aby se ujistil, že nemáte žádné zdravotní problémy.

Tipy

Krev je lépe rozptýlena s věcem se studenou vodou.
Každá dívka prochází přes to, takže se nebojte.
Ujistěte se, že jsi o tom někdo řekl. Vaši rodiče vám pravděpodobně chtějí pomoci. Řekněte nám o této mámě / tátě, aby vám začali kupovat těsnění / tampony, aby vám dali radu nebo zasadili svou špatnou pohodu. Pokud o tom nemůžete mluvit se svými rodiči, zkuste vám říct o tomto přítelkyně, příbuzných nebo školní sestře, takže se nesnažíte zvládnout sami.
Nebojte se, pokud jsou kalhoty zkaženy, to se stane s každým! Ne jedna dívka neříká, že neexistuje žádná taková věc. To je nemožné. Proto nemusíte zažít znechucení!
Pokud se stalo "Alarm", nebojte se! Ženy to pochopí a nebudou vás odsoudit.
Nikdy panika, když jste začali menstruaci. Zůstaň v klidu.