Jak užívat měsíční: 12 kroků

Tentokrát přišel znovu! Měsíčně nebude vytvářet napětí, pokud víte, jak se z nich dostat radost.

Kroky

jeden. Radujte se měsíčně. Když máte menopauzu, budete pro ně skutečně nudit.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 2

2. Vím, že přítomnost menstruace znamená, že vaše tělo je zdravé, takže je to další bonus! Většina žen je na to zapomenuta a věří, že menstruace přináší jen bolest. Co je pro vás lepší: Dlouhodobé zdravotní problémy nebo krátká bolest jednou za měsíc? To znamená, že byste měli být potěšeni, že jste zdravý.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 3

3. Jíst banány. To usnadní křeče v žaludku.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 4

4. Pokud je bolest příliš silná, vezměte si hodnost, nedučela se sedět na pracovišti.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 5

Pět. Podívejte se zábavně videa na YouTube nebo komedii na DVD, které máte doma. Komedie rozptýlit vás.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 6

6. Proveďte několik cvičení z jógy. Pokud se dostanete do YouTube "Jóga z menstruační bolesti", najdete několik užitečných videí.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 7

7. Proveďte lehká cvičení, která budou pro vás užitečná. Například, jděte na procházku v rychlém tempu nebo "lehkém" joggingu.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 8

osm. Uvolni se trochu. Nedostatek spánku vás učiní unavenými a proto neklidný!

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 9

devět. Nezaměňujte se. Obvykle se říká, že menstruační bolesti jsou některé z nejhorší bolesti na světě. Existují však lidé, kteří jsou v nejhorší pozici než ty, například muži a ženy, kteří trpí smrtí. Být vděčný, že důvodem pro vaši bolest je jen měsíčně, a ne něco horší.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 10

10. Nebojte se vzdát se vašich tužeb, pokud pouze neublíží vaše zdraví obecně. Jíst trochu čokolády, když vás táhneš na to, ale vím, že příliš mnoho čokolády může zvýšit bolest.

Obrázek s názvem Užijte si období Krok 11

jedenáct. Snažte se používat těsnění namísto tamponů, pokud máte těžkou bolest. Tampons pracují uvnitř vašeho těla a může zvýšit menstruační křeče, zejména pokud neměníte tamponu po dlouhou dobu. Z tohoto důvodu byste je neměli používat během spánku. S nepřetržitým použitím mohou tampony také způsobit toxický syndrom šoku. Mohou také způsobit bolest, pokud je nezneuhlédne, - pokud cítíte tampon uvnitř, znamená to, že to není v pravé správné poloze nebo není dostatečně zaveden hluboký.

12. Období jsou také znamení, že nejste těhotná. Pokud jste sexuálně aktivní, ale nemůžete dostat těhotenský test, výskyt menstruace, zpravidla je znamení, že nejste těhotná a nemáte co se obávat. Ale vaginální krvácení není vždy způsobeno menstruací a některé ženy, když otěhotní, jsou stále malé alokace.

Tipy

Výšky jsou opravdu velmi užitečné pro zmírnění křeče v žaludku.
Přijměte prosím ibuprofen, pokud je bolest příliš silná. Nedoporučuje se vzít aspirin, protože může vést k dlouhodobým zdravotním problémům, například na rakovinu jater. Pokud si nejste jisti nebo máte nějaké dotazy.
Anglická sůl (síran hořečnatý) je v takových situacích extrémně užitečná! Zeptejte se někoho, kdo bude běžet na koupi přezku. Naplňte lázeň teplou vodou a přidejte do ní nějakou sůl. Pomůže vám uklidnit a usnadnit své křeče.
Pokud máte v plánu mít děti v budoucnu, pak si pamatujte, že celý důvod pro menu je, že můžete mít děti.
Nechodí se blázen během menstruace. Jen se uklidněte a užívejte si. Snažte se rozptýlit.
Koupit dobrý parfém zamaskovat zápach.
Koupit menstruační mísa. Je zaveden do vagíny během menstruace pro screitinatinatinated menstruační výběr. Na rozdíl od tamponů a těsnění, misky neabsorbují výběr a ne absorbují je při opuštění těla. Většina žen v západních zemích preferuje menstruační misky jednorázových tamponů a jednorázových hygienických těsnění absorbovat menstruační výboje.