Jak uvolnit svou mysl: 11 kroků (s ilustracemi)

Duševní svoboda od myšlenek a pocitů, které nás neustále sledují - velmi cenná dovednost, a to stojí za to rozvíjet. Neexistuje nic krásnějšího a osvobozujícího než schopnost osvobodit vaši mysl a vědět, že neexistuje žádné výmluvy s neštěstí ohromující vaše myšlenky. Cesta ke svobodě v tomto článku nabízí soubor dovedností, které pomohou pustit a budovat štěstí.

To je přímá cesta k jeho vývoji z 8 kroků buddhismu. Buddha, jak víme, byl zdrojem agregátu, ale tyto faktory nejsou výjimečné, a každý může aplikovat v praxi a prospěch, protože tyto složky jsou relevantní pro všechny z nás.

Kroky

jeden. Připravte se na skutečnost, že tento proces bude dlouhý. Osvobození z mysli je skutečně nepřetržitá činnost, která vyžaduje řádné uznání, řádné myšlení, pravý projev, správná opatření, řádná práce, správný život, řádná ostražitost a řádná koncentrace. To se nazývá osm kroků cesty pravdy a slovo "správné" se používá k označení zručnosti nebo prospěšného. Přečtěte si níže uvedené seznam a přemýšlet o tom, jak je můžete aplikovat ve svém životě, stejně jako o těchto případech z vlastních zkušeností, kde by mohly přijít.

Je velmi podobný receptu - vyzvednutí správných složek, dostanete požadovaný výsledek, ale když je směs nesprávná nebo zmeškaná něco důležitého, nikdy nedosáhnete určeného. Mnoho ingredencí zdůrazňuje a komunikovat s ostatními, pomáhají navzájem dosáhnout cíle.
Další důležitou částí, která je třeba vzít v úvahu, je jednoduše učinit správné úsilí, což znamená, že existuje nesprávné úsilí. Jednoduše řečeno, jen úsilí, ostražitost, koncentrace (a další.) Nedostatek. Životopis Buddha dokazuje, že praktikoval 8 složek v různých formách, který kombinuje po celou dobu a modifikují je. Ale pouze tehdy, když je jejich jmenování pravdivá, komunikují a přinesli rozhodnutí.

Obrázek s názvem Zdarma své mysli krok 2

2. Zvažte první krok z 8 a jak lze použít - "správné porozumění". Do značné míry tato studie a pochopení hlubin 4 ušlechtilých pravd buddhismu, ale ve skutečnosti, ve skutečnosti správné porozumění závisí na vědomí, že se vše změní. Je to proto, že se mění bez našeho souhlasu a nemůžeme na nich přímo záviset, počkejte na dokonalost a věčné štěstí od nich.

Správné porozumění také znamená, že je důležité stát se ctnostnou osobou, praktikovat duševní rozvoj a rozvíjet moudrost, protože tyto tři aspekty nejen podporují 8. silnice, ale také stavět a podporují.

3. Začněte aplikovat "správné myšlení", kde můžete pouze. Správné myšlení inspiruje benevolentní myšlenky, porozumění a velkorysost, zároveň odmítá chamtivost, nenávist a víry, víry a bludy. Správné myšlení potřebuje existenci správného porozumění, protože bez porozumění neexistuje žádný základ pro pochopení rozdílu mezi dovednými a neschopnými vztahy myšlenek.

V praktickém smyslu jsou čtyři "božské obyvatelé" goodwill, soucit, uznání a ne-zranitelné (nebo přijetí) užitečné pro vyvážení mysli. Může se zdát, že znalosti ze čtyř ušlechtilých pravd činí život suchým, sterilním a nešťastným, i když to ctnosti jako podpora a použití božského sídla nejenže vylučují nešťastné pocity, ale také vytvářet štěstí a pohodu. V praxi, když se cítíte touha, přemýšlejte o uznání za to, co už máte, když se cítíte nešťastný, konzultujte soucit. Je to použití protikladů, které to činí tak účinnou. Zvažte základní analogii: v matematice (-1) + (1) = 0, v tomto smyslu mohou být negativní emoce vyváženy pozitivním zůstatkem druhých, aby se získala pohodu, aby ji praktikovaly od upřímnosti.

4. Praxe "pravý řeč". Pochází z našich myšlenek, drsné myšlenky vytvářejí ostrý projev, ale odmítají ostré myšlenky, nevyhlásíme drsné projevy, protože neexistují žádné duševní záměry. Na druhou stranu, osoba s pozitivním mentálním stavem může vyslovit více dovedného a pozitivního projevu v diskusi.

V praxi to také zahrnuje případy, kdy není možné diskutovat o některých otázkách, ale správná řeč bere v úvahu tento faktor, stejně jako schopnost ukázat virtualitu jejich slov.

Obrázek s názvem Zdarma své mysli krok 5

Pět. Analyzovat třetí etapu - "správná akce". Ona, v nějakém smyslu, také vyplývá z pravého myšlení, protože pokud máme zlé myšlenky, znamená to, že akce budou stejné. Správné akce a řeč by měly být zaměřeny na neškodnost a likvidaci stresu.

Je zajímavé si všimnout, že správné akce nás také zachrání od toho, co způsobuje napětí. Správné akce jsou vybudovány a udržují správné myšlení a pravý projev, protože jen přemýšlíme o odmítnutí něčeho špatného a praktikuje něco užitečného, nestačí, musíte udělat krok a vykonávat. To je další klíčová cesta, komponenty cesty zahrnují a budují jiné části stejné cesty.

Obrázek s názvem Zdarma své mysli krok 6

6. Pečlivě zvážit "správnou práci". Správná práce je využíváním úsilí o porozumění a provést, že není snadné. Do značné míry to je centrický zaměření, žádné nadměrné úsilí nutit mysl, a nikoli násilné akce, které zničí své aspekty (neplodné úsilí), a ne jeho opačnost - nedostatek úsilí. Jedná se o medián úsilí bez úmyslu poškodit.

V praktickém smyslu platí správná práce pro všechny ostatní složky cesty. Bez námahy není v úmyslu jednat šikovně a mnohem snazší nic nedělá a prostě dovolí mysl zůstat v zmatku. Ale práce potřebuje řádně rozpoznávání, protože je příliš snadno použitelný a ne rovnováha velmi snadno.

7. Prozkoumejte "správný život" a porovnejte s vlastními zkušenostmi a profesí. Správný život předpokládá, že je třeba se vyhnout práci, kde potřebujete být krutý a závažný ve vztahu k lidem a jiným živým a ne živým věcem a jinou práci, která vyžaduje pochybnosti o ctnosti, duševních schopnostech a moudrosti. To není vždy možné a velké štěstí, že by měly takovou práci, kde neuskuteční, a máte na výběr ve vývoji vaší kariéry.

V praxi není správný život způsob života, který vám "patří", nebo který zavoláte. Máte-li dobrou práci, pak hra přichází vpravo myšlení a oceníte, co máte, ale na paměti, že v některých regionech světa je stále otroctví. Pokud vaše práce není to, co jste chtěli, pokud na konci dne můžete opustit práci a obtížnost mimo dveře kanceláře a uvolnit stres, který může přinést, pak je to přinejmenším pro práci. Správná práce a správná opatření jsou také relevantní jako správný život - být ctnostný zaměstnanec, který vydělává svůj poplatek, nezasahuje do politiky Úřadu a nezanedbává své povinnosti.

Obrázek s názvem Zdarma své mysli krok 8

osm. Také pečlivě zkoumat "pravý povědomí". Povědomí je povědomí o každodenní činnosti a co se děje v biologickém těle, jeho pocity, vědomí, duševních pocitech, jak a když vznikají. Povědomí je trvalá činnost, která zahrnuje mentální poznámky nebo jednoduše povědomí a pozorování. V ideálním případě zahrnuje správné akce a správné porozumění, takže když jste něco viděli, víte, co s tím dělat. Jen poznámka a pozorování nebude problém odstranit.

Pokud si nemůžete uvědomit, co se děje, pak je téměř nemožné aplikovat správné akce a opustit agresivní myšlenky a ostré úmysly. Můžete také rozpoznat s bdělostí a naučil se rozlišovat stres (rozvojová schopnost), stejně jako potenciálně škodlivé myšlenky a záměry. Ale bdělost musí využívat porozumění a činnost a závisí na praxi těchto složek.

Obrázek s názvem Zdarma svou mysl krok 9

devět. "Správná koncentrace" se rozvíjí mysl k podpoře ostražitosti a pozornosti. Lze jej dosáhnout během meditace a každodenní činnosti. Žádná koncentrace není obtížná a ostražitost. Vyvíjí se časem a správným porozuměním, ale také s loajální prací, bez které koncentrace a bdělost jsou k ničemu.

Ve specifickém kontextu je koncentrace přímo příbuzná nebo omezena na meditativní ponoření sama o sobě, známou jako dhyana nebo Jhan. Ponoření - vynikající dovednost rozvíjet, ale pamatujte si, že izolaci sami, práce nebude. Může také způsobit spoustu komplikací, jako je návyková k tomuto klidném stavu, mnoho bludů a dokonce panika a zoufalství, kdy se stav odpočinku prochází, nebo neschopnost dosáhnout ponoru i s dlouhou praxí. Většina lidí ho nikdy nezažila.

Dhyana může být použita jako zvětšovací sklo, aby se podíval na mysl a je velmi účinná, ale pamatujte, že to samé lze provést pomocí meditace bez ponoření do sebe, ale pouze pokud trávíte spoustu času a oddanosti. Další z jejích klíčových ctností je, že hluboce zklidňuje mysl na dlouhou dobu, kterou nelze dosáhnout, rozvíjející se meditace bez ponoření, takže meditace pronikání je často volána suché, protože to nedává dlouhý odpočinek. V závislosti na správném porozumění může také vést k nejvyššímu duševním vývoji, což je další výhodou. Je třeba si pamatovat, že mnozí dosáhli potápění, ale nezbavilo se jejich problémů, takže tato dovednost by měla být vyvinuta, ale zůstává pouze složkou. Pro něj je nutné rozvíjet správnou práci, řádné porozumění a řádnou ostražitost.

Je zajímavé, že Buddha učil ty, kteří utrpěli Dhyanovi, aby chválili a respektovali ty, kteří neuspěli, protože resetují zátěž, potřebují sílu, tvrdou práci, účelnost a velmi hluboké porozumění. Ti, kteří nemohli pochopit Dhyan, učil chválit a respektovat ty, kteří by mohli, protože je to velmi obtížná dovednost, a ne každý může rozvíjet.

Obrázek s názvem Zdarma své mysli krok 10

10. Upozorňujeme tuto skupinu a přečtěte si, jak je každá část připojena k druhému a jak je používat pro svůj vlastní zisk. Mnozí z nich se zdají logické a obezřetné, ale jako vždy, dokud nebudete zkusit - nebudete vědět. Je důležité si pamatovat, podle většího účtu, vždy vidíme správné porozumění jako hlavní složku, na kterých všichni ostatní závisí, protože bez porozumění všem ostatním nejsou tak účinné.

Obrázek s názvem Zdarma své mysli krok 11

jedenáct. Začněte ji do svého každodenního zážitku a uvidíte, jak pro vás začnou pracovat. Největší přínos, když začnete porovnávat svou minulost a skutečnou zkušenost, experimentovat se podívat na rozdíly ve srovnání s minulostí. To nejen zvýší rychlost, se kterou začnou pracovat, ale také je usnadňují, protože pochopíte jejich laskavost.

Také se zvláštní péčí všimněte si, že v této skupině neexistuje žádná "správná kultura" nebo "správná tradice, zvyky a obřady", protože oni jsou jen "tapety" života. Přidávají barvy a zájem, a i když zůstávají zanedbatelné, pokud je nepřiměřené zvládnout s nimi, povede k velkým nepříjemnostem. Hlavním důvodem takové řady poruch je, že jsou stále spojeny s kulturou a identitou, učitelů, původem a výkladem věcí, které nejste připraveni pustit nebo zkontrolovat, zda samotná náklonnost nikdy nevede k duševní svobodě.

Buddha to investoval do velmi jednoduché analogie, poté, co lidé přešli na řeku, nemusí nést loď na hlavách. Nakonec, kdybyste překročili řeku, ale rozhodl se zůstat na lodi na druhé straně, nikdy nevyjdete a nepokračujte v životní cestě. Chcete-li to udělat, budete muset projít dlouhou cestou, ale pokud zůstanete v lodi, která kotvící na břeh, zůstanete na místě a nic nedosáhnete. Pomocí ostražitosti pro znalosti a pochopení věcí už nebudete oklamány očekáváním a uvolnit vše menší, uvolníte svou mysl."

Tipy

Nebuď cizinec, dejte mi vědět.
Pochopit, že se stávají něčím posedlými a uvolňují. Obsese tento problém nevyřeší, ale musíte to udělat. Čím více pustíte myšlenky a pocity, tím jednodušším bude osvobozeno, dokud se mysl nepoužívá a prázdný chvění prostě zmizí.
Být k sobě laskaví. Často jsme nešťastní jednoduše proto, že nemáme laskavost. Pokusy zničit aspekty mysli přinutí mysl, aby se postavila, aby se bránila, že se snaží zničit - jako obranu mysli, když je v nebezpečí.
Je snadné se připojit k pocitu blaženosti a šťastných časů, ale přicházejí a jdou, a nemůžeme konfigurovat názor na tyto standardy v naději, že všechno zůstane. A i když není možné zajistit svou mysl, když se změní a reaguje na impulsy, ale můžete tyto pocity používat jako výchozí bod pro práci a klidu.