Jak meditovat o vědomí: 7 kroků

Ticho léčí. Ticho je kreativní. Je nutné ticho. Pravidelná meditace je způsob, jak vyčistit svou mysl od neuspořádaných myšlenek, způsobu, jak vložit koncentraci a koncentraci na konkrétní témata. To je způsob, jak uklidnit svou mysl.

Kroky

jeden. Pohodlně sedět u narovnané zpět. Můžete sedět v lotosu, napůl rychlosti nebo jen na židli, rovnoměrné zpátky a nedotýkat se zdi. Dejte si dlaně na kolena, zavřete oči, dotkne se horní části úst, rty mírně otevřené.

Obrázek s názvem meditovat na vědomí krok 2

2. Odpočinout si. Naše mysl je neustále aktivní. Ujistěte se, že je v pohybu, je nemožné, pokud neberete určité akce. Umění meditace je umění klidu. Připravte si místo, spálit svíčky a kadidlo a tiše sedět bez pohybů - relaxovat pro vstup do světa vizualizace a koncentrace.

Obrázek s názvem meditovat na vědomí kroku 3

3. Soustřeď se. S uzavřenýma očima pohodlně sedněte a sledujte dech. Vaše vědomí musí být zaměřeno na dýchání, nic víc, s výjimkou inhalace a výdechu. Vaše dýchání by mělo být hluboko a měřeno. Nechte svůj dech uvolnit své tělo a klidnější.

Obrázek s názvem meditovat na vědomí kroku 4

4. Vizualizovat. Vyberte si objekt krásy, který bude symbolem vědomí ... soustředit svou mysl na světě (světla svíček nebo imaginární světlo), na pocitu lásky, pocitu míru nebo čistého vědomí. Nechte mysl udržet "aktivitu", zatímco se připojujeme se zdrojem síly, lásky, míru a znalostí, pomocí silných obrazů světla, lásky, míru.

Obrázek s názvem meditovat na vědomí kroku 5

Pět. Rozšířit. Nechte své tělo "zmizet", vaše myšlenky se rozpouští, otevřené, rozšiřovat a stávají se jedním s božským vědomím. Vše - jeden. Jste sjednocený. Všechna láska. Ty jsi láska. Duchovní povědomí je stát, ve kterém vstupujeme do procesu meditace, kdy naše vědomí jde za tělo a stává se pozorovatelem. To je stav tichých důkazů. Vstupujeme do kosmického vědomí, jsme si vědomi, že nejste mysl nebo tělo a že můžeme překročit prostor a čas. Vstup do božského vědomí, cítíme jednotu ve všem a všechno v jednom, cítíme expanzi, přítomnost božského v našich srdcích. My sami se stávají čistým vědomím, jednotem nebo jednotou. Stejně jako kapka vody, která konečně spojuje s oceánem, nechte své "I" zmizet a sloučit s Božským.

6. Klidná mysl a meditace. Po asi 30 minutách relaxace, koncentrace, vizualizace, rozšíření se uklidníte a vstoupíte do meditace. V meditaci nejsou žádné myšlenky, pocity a obrazy. Zadávání meditace vstupujete do čistého vědomí a blaženosti.

Obrázek s názvem Medite na vědomí Krok 7

7. So Cheat Ananda (t.E. Sachidananda). Existence, vědomí, blaženost. Zprostředkovatel nebo jogín se stává jedním s čistým vědomím. Muž se stává Purusha (božský), duše je v jeho pravé přírodě, jóga je součástí samaadhi (vrchol božského vědomí).

Tipy

Čtení mantry vám může pomoci uklidnit svou mysl.
Pravidelně meditovat. Meditace je tréninkovým zasedáním, které potřebujete zaplatit čas.
Pokud jste problematičtí sedí rovně, sedněte na okraji polštáře.
Pokud je vaše strava rozumná (vegetariánství, která eliminuje jíst cibuli, česnek a houby), budete mnohem snazší meditovat.

Varování

Nemají meditovat za celý žaludek.