Jak se dostat z myšlenek (s ilustracemi)

Než budete dovolíte relaxovat a dostat se z vašich myšlenek, budete muset nejprve muset ponořit se do jejich procesu povědomí. Důvodem, proč mysl může přinést tolik utrpení a mentální mouky, spočívá v tom, že většina lidí je příliš identifikována s mentálním procesem a neuvědomují si to vůbec. Ne takový vzácný jev - zvuk odstupu, zlého hlasu v hlavě, který neustále trestá a útoky a často saje veškerou vitalitu. Čím více zaútočíte na své myšlenky skrze rozsudky, představivost, interpretace, úzkost, strach, sympatie a antipatie, tím větší kontrolou vás dostanete. Na druhou stranu, tím více vědomých se stanete, používáte metody testované v akci zaměřené na rozvoj povědomí, klidnější, spokojenost a radost, kterou zažijete v životě.

Kroky

Část 1 z 4:

Sledujte myšlenky, když jste sami

jeden. Eliminujte tolik rušivých faktorů, které vás obklopují. Vypněte telefon, televizi, hudební zařízení a další zařízení generující zvuk nebo obrázky. Rušivé faktory nejsou v barvě tzv. Odvrátí vás od sebe. V moderním světě může být obtížné vyrovnat se s tím, protože stimulující, rušivé akce se nyní staly závislými. Ale stejně jako u jakékoli závislosti, musíte ji zastavit na kořene.

Abyste si mohli začít plně vědomy myšlenek vznikajících ve vaší mysli, potřebujete ticho ve svém osobním prostoru. Pokud televizor běží na plný hlasitost a telefonní hovory každých pět minut, není možné naladit svou vnitřní vlnu.
Nemusíte žít v klidu zbytek mého života, ale pouze tak dlouho, dokud nevyjasňujete neklidné myšlenky, z nichž mnohé se setkaly po dlouhou dobu a jsou jen opakovány v kruhu. Může trvat tři měsíce do jednoho roku praxe, ale nakonec to bude stát jejich úsilí, když vidíte své křišťálově čisté mysli bez alarmů!

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy krok 2

2. Udělejte různé typy myšlenek v hlavě, z nichž mnohé budou nepříjemné. Můžete například všimnout úzkost, stres, vinu, rozhořčení, urážku, smutek, napětí a úzkost. Mysl, která neprošla úzkou inspekcí, je obvykle nekontrolována akumulací negativních myšlenek. Mnoho učitelů povědomí zdůrazňuje, že takový typ myšlení pochází z psychologické složky mysli a nepřináší žádnou výhodu, kromě škody a zničení pro vás, a někdy i vaše vnímání druhých.

Je užitečné vnímat povědomí jako oheň - s tímto pozorovacím plamenem spálíte staré, zamotané myšlenky a začněte střelbou s mnohem nižší frekvencí, psychologickou část mysli.

Většina meditačních učitelů se domnívá, že povědomí je účinným způsobem, jak získat prodloužené klid mysli na rozdíl od toho, že je většinu času v rozebraném stavu.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 3

3. Sledujte, jak často se myšlenky vztahují k minulosti nebo budoucnosti, a jak zřídka patří k tomu. Typicky, ti, kteří vstupují do cesty povědomí, jsou velmi překvapeni, kolik času mentálně zůstáváme v minulosti nebo budoucnosti. Mnozí se domnívají, že se jedná o jejich konstruktivní přístup, po celou dobu se pohybuje mezi těmito dvěma časovými zónami. Ačkoli ve skutečnosti je to jen prázdný plýtvání duševní energie, jehož přínos je velmi málo. Z větší části se soustředí na něco kromě současného okamžiku - jen ztráta času zbytečně.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 4

4. Neodolejte svým myšlenkám a neoceněním je, jen nestranně sledujte. Pokud se pokusíte se s nimi vypořádat, jejich síla se zvýší, a budete opět poraženou oběť ve věci mysli. Esence je sledovat je, aniž by komentoval. Kromě dohledu, nebudete potřebovat nic jiného, protože je (pozorování) a je pravdivá síla.

Vždycky se soustřeďujte svou mysl v současné době, pak nebude moci někde putovat daleko a uvidíte, že většinu času je vše více či méně v pořádku. Začnete si všimnout, že mnoho myšlenek bylo pouze fantomy, to znamená, že plná fikce založená na strachu a úzkosti. Pokud si myslíte, že tito dva stavy mysli nedělají nic, kromě toho, že vás děsí a všichni se zhoršují, vyčerpávají vaši duševní sílu.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 5

Pět. Zkontrolujte, jak chybné myšlenky jsou, když všechno v životě jde dobře. Uvidíte, že se vám snaží uhasit vás z příjemných okamžiků přes nekonečný proud zbytečného mentálního chvění. Bude jasně vidět, jak se smíšní chová mysl, když je udělen.

Mnoho lidí se zdá být většinou jejich myšlenek užitečné a konstruktivní, dokud se na ně podívají blíže. Koneckonců, ve skutečnosti přinášejí pouze poruchu. To znamená, že tento druh experimentu je velmi účinný způsob, jak dokázat, že psychologická složka naší mysli, než budeme více informovaní, sestává z řady hanlivých rozsudků.

Část 2 ze 4:

Použijte mantru povědomí

jeden. Řekni sami "buď tady a teď", když něco uděláte. Lze dospět k závěru, že pouze sedavé meditace je skutečně účinné. Ale to není. Můžete dosáhnout stejného účinku, když jsou zapojeni do každodenních záležitostí - vymazání, vařit čisté, vyčistit zuby nebo dělat něco jiného - a zároveň trénujete svou mysl, abyste zůstali v současnosti. Klíčem k povědomí je si všimnout každou položku toho, co děláte, aniž byste přemýšleli o jiných věcech. Samozřejmě je snadné točit mezi různými typy aktivit, jako by tančí Dervish, ale pak si můžete chybět chvíle, které přinášejí radost, například příjemný pocit, který se vyskytuje při pohledu na plnicí pěnu. Pamatujte si: Život je cesta, ne konečným cílem!

Mantras - jeden z nejlepších způsobů, jak zakázat mysl, zároveň rozpuštění negativního myšlení hluboko v něm. Zdá se, že mnoho, že je těžké snadno změnit své myšlení, ale pokud o tom přemýšlíte, pak se minulost již stala, a budoucnost nikdy nepřijde. To znamená, že jediný okamžik, ke kterému máte přístup, je skutečný. To může trvat dlouho, než bude zcela uvolnit, co se vám v minulosti stalo, a kde se v budoucnu snažíte, ale jakmile se stane, budete se cítit neuvěřitelnou svobodu!

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 7

2. Držte se zaměření na mantru, bez ohledu na to, co tam mluví. Byl zvyklý být v hlavě všeho, a on ho nemá rád, že jeho autorita je zpochybňována. Jako profesionální boxer vás zaútočí na každou příležitost, ale nedávají! Jste si vědomi pravidel jeho hry, takže byste neměli věřit, že jeho šílení znovu leží.

Hodně z toho, co se vyskytuje ve vaší hlavě, v každém případě nesprávně. Často je to jen to, že vám někdo řekl, nebo vy sami přišel s tím, že na základě chybného systému přesvědčení. Není nic dobrého věřit všem váš život ve věcech, které nejsou ani pravdivé. Nejdřív však musíte realizovat svou existenci, abychom je mohli zbavit. To, co si neuvědomujeme, zůstává s námi, takže povědomí by mělo být nejdůležitější prioritou na začátku této cesty.

Další velký trik mysli: Snaží se vás přesvědčit, že zůstat v přítomnosti je nejpoužívanější nápad, který jste začali. Nevěřím tomu! Vaším úkolem je držet mantru, dokud nepřestanete slyšet tolik hluku kolem. V důsledku toho se všechno spadne na místo, potřebujete jen čas, aby vaše mysl si uvědomila, že nyní budíky desky ve vašich rukou a nic jiného už nebude.

Stojí za to si vzpomenout, že obvykle bolí peer do vlastních myšlenek. Ve skutečnosti, v kruzích povědomí praktiků se nazývá "bolestivé tělo". Obsahuje velký počet starých, špinavých srážek negativní mysli a budete potřebovat spoustu času, abyste ho vyčistili. Když se objeví potíže, jen si pamatujte, že povědomí je "kartáč", který si jasně myslí a podívej se v něm. Pokud se vzdáte rukávů a děláte tento špinavý případ, negativní myšlenky nikdy nebudou problém. Od té doby budete mít tempomat!

Vyjádřete mantru, zatímco jste zapojeni do každodenních záležitostí, je to mocná starověká technika nazvaná "Neti Neti", ve které odmítnete své myšlenky v hlavě, abyste zůstali v současnosti. Master meditace učí tuto techniku bez nehody - opravdu funguje!

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 8

3. Koncentrujte se na dech, pokud nemůžete opakovat mantru na určitém místě. Někdy, pokud se mohou lidé lidé zdát, že mluvíte se sebou. Ačkoli to může být za to říct přátelům, že od teď naučíte se zůstat v současnosti, a ne jít na omezené pojmy, které vaše mysl nabízí.

Nemusíte se snažit ovládat dech, jen se zaměřte na to, jak vzduch vstoupí a jde sám. Dýchání může opravdu pomoci odrážet útoky destruktivních emocí, jako je hněv, frustrace, úzkost, která by jinak byla plně vyřezána vaším tělem.

S emocemi je situace taková: cítíte, jako byste se ztratili, a v určitém smyslu v tomto okamžiku, takže je. Jeden z nejlepších nástrojů, které máte - jen dýchat, protože dýchání může být jen tady a teď. Pomáhá rychle zarovnat rovnováhu, pokud jste se setkali s nepříjemnou situací nebo mužem a pomalejší, tím lépe budete cítit s každým dechem a výdejem. Ale nepřestávejte. Nechcete se najednou stát jako požární drak nebo osoba, která naléhavě potřebuje inhalátor!

Pokud vás takové okamžiky předjíždí, neberte to do srdce a tiše se vraťte do současnosti. Nebudete ani všimnout, jak se znovu stanete a vezmete si situaci pod kontrolou. Nezapomeňte, že ve skutečnosti tyto negativní emoce - nejste skuteční, a musí jim nechat jít tak, že se nemusí hromadit ve vašem těle.

Část 3 ze 4:

UPOZORNĚNÍ Tipy vašeho vnitřního hlasu

jeden. Zaměřte se na to, co říká vaše příroda, a ne vaše mysl. Buddha, stejně jako moderní učitelé, řekl, že je to tyto intuitivní tipy od nejvyššího "I" a ty jsi skutečný, a ne vaši mysl. Poskytuje pouze ego a soubor podmíněných reflexů. Během této a blíží se vaší pravé podstaty, jste opravdu ve výšce. Každý z nás, a to i s nejběžnějším vědomím, čas od času se blíží své podstaty, oddělující se od mysli. Ale s praxí se naučíte zůstat v tomto stavu nevýhodně a non-myšlenky většinu času.

Lidé, kteří se naučili zůstat v tomto stavu nepochybnosti, si uvědomují, že pouze malá část času se zabývá odrazy a i když se to stane, myšlení je v čisté, pravé formě, a ne nekontrolovatelně putuje v expanzech mysl.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy krok 10

2. Věnujte zvláštní pozornost momentům, když nemáte myšlenky, a vy jste ve stavu nevýhod. Na samém počátku bude toto období bez myšlenek krátké, ale v průběhu času se postupně zvyšuje. Nicméně, když budou takové období, budete cítit mír a klid, který dříve nikdy nezažil.Pak jste na správné cestě do svého přirozeného stavu, který tak dlouho vylezl mysl. V praxi se tento pocit míru a klidu prohlubuje, a zůstaneš v něm, co se stalo kolem.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy krok 11

3. Věřte mi, tyto intuitivní tipy budou stačity, aby vás v životě strávili. Mnoho lidí je tak horlivě zájem o jejich mysli, že pak mají jen nejvíce potíže, když se snaží uniknout z křovin. Nechoď na jeho zásuvku, a budete snazší věřit své vyšší "I", což ví, co je pro vás lepší.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 12

4. Nechte negativní emoce, aby se stěr a odejít. Jinými slovy, ne omezují je. S praxí pochopíte, že odejdou tak snadno, jak se objeví. Stejně jako mysl, tyto emoce nejsou vaše esence, ale zároveň jsou dirigenti, kteří jistě potřebují v životě. Esence není na ně reagovat na vnitřní úrovni.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 13

Pět. Upuch, že jediná věc, o kterou se opravdu musíte postarat o život, je skutečný okamžik. Když se na to díváte tímto způsobem (protože je to opravdu pravda), je mnohem snazší žít.

Část 4 z 4:

Držte přítomnost ve svém životě

jeden. Použijte svou mysl pouze pro kritické myšlení nebo cílení cílů. Použijte mysl pouze ve konstruktivních účelech, když pochopíte, že jste opravdu schopni udržet ji hlavně v současnosti. Je nejlepší použít mysl pro dva účely - kritické pochopení situací a plánování. Mnozí věří, že musíte hodně přemýšlet o životě, aby se všechno děje. Ačkoli často je to jen překážka toho, co děláte.

Vynikající bonus, projevený tím, že pracuje na mysli, - schopnost vidět, kolik jasnosti máte, když se rozhodnete, kdy si myslíte! Je to tak, když si vyberete, když se ponoříte do záležitostí, a všechno ostatní, když si jen užíváte život, jak by to mělo být!
Plánujete něco, ujistěte se, že je to opravdu plánuje, a ne úzkost nad nadcházejícími plány. Pokud zjistíte, že jsou náchylní k obavám, pak velmi pravděpodobně, jste stále v milosrdenství mysli, a ne sami ovládat.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 15

2. Opakujte mantra znovu, pokud zjistíte, že se vrátíte do minulých šablon myšlení. Bude to čas trvat, jak konsolidovat výsledky povědomí o školení.

Pokud se musíte vrátit, abyste opakovali mantru, věřte mi - jste již pokročili mnohem dále než ten výchozí bod, s kterým jste zpočátku začali svou cestu.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 16

3. Držte mysl v současnosti, neuchovávejte příliš mnoho věcí z minulosti. Mnoho lidí věří, že minulost je mnohem krásnější než přítomnost, ale problém zde je, že ve skutečnosti se minulost již stalo, už není. Čas jít dál. Pokračování v tom, že se na to zaměřují, stačí se uvíznout, a to nenechá jít dál v životě.

Mnoho odborníků, kteří se naučí přítomnost, jsou varováni ZaocyCotia na zastaralých příspěvcích na sociálních sítích nebo starých fotografiích šťastných časů v minulosti. Nabízí také, aby nepoužívali oblečení nebo nepoužívají tyto věci, které jsou stále skladovány po dlouhou dobu, protože mají starý vliv energie. Stojí za to obklopit věci vyzařující dynamiku a svěžest. Staré věci, i když se mohou zdát docela dobře venku, v energetickém plánu stále zastavil. Více nebo menší míře musí každá věc dodržovat tuto dobu.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 17

4. Trávit čas v přírodě, aby se v kontaktu s plností života a přítomností kolem. Když žijete v současnosti, pokud posloucháte, můžete skutečně slyšet zvuk vesmíru. Často, důvod, proč ho lidé neslyší, spočívá v tom, že jejich obyčejný, kvůli mysli je přeplněné bandou myšlenek. Zaměřte se na zvuky listů, ptáků, vody a jiného hluku, který obvykle chybí, ponořená do vaší mysli.

Obrázek s názvem Vystoupit z hlavy Krok 18

Pět. Vezměte to, co se děje v životě bez odporu. Odmítnutí životních momentů vede k utrpení. I když to může být v obtížných situacích s jinými lidmi docela obtížné. Existují případy, které potřebujete sdělit lidem, že neberete ty věci, které vyplní prostor.

Esence je dát jim, aby to pochopili to jasně a kategoricky, neopustil hněv a aniž by se nechali sami. Jinými slovy, můžete externě vyjádřit se s silnou pozicí, aby jiní všechno je jasné, ale interně může stále mít skutečnost, že život se někdy projevuje tímto způsobem.

Tipy

Díky procesu povědomí, už nedovolíte, aby vaše myšlenky volně a vzkvétat. V podstatě berete jejich plodnou půdu.
Mnoho expertů meditace učí, že mysl je kořenem utrpení, to je práce s těmito nástroji, změníte kvalitu svého života na poslední dech. Jaký úspěch dosáhnete na tomto poli, skutečně záleží na tom, jak upřímné jste ve své touze dostat současnou úlevu od vaší mysli.
Pomocí těchto technik začnete osvobodit se od podmíněné mysli, což je výsledkem vaší minulosti spolu s kolektivním kulturním myšlením, které jste zdědili.
Jak jste již mohli hádat, zůstat podle mysli v současnosti - neuvěřitelně mocný jev. Takže otevřete novou dimenzi vědomí, a navzdory skutečnosti, že mnoho lidí je příliš identifikováno s neustálými myšleními činností, je to nový stát přesně směr, ve kterém se lidstvo pohybuje. Začněte hned a budete především!