Jak se cítit krásně -

Pouze se můžete rozhodnout, zda jste krásná. Vše, co potřebujete, je změnit způsob myšlení a rozvíjet svou důvěru a sebeúctu. A ano, je snadnější říct, než co do činění.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Část jedna: vnitřní krása

jeden. Vědom si vlastní krásu. To je nejdůležitější krok směrem k cíli krásné. Musíte pochopit, že vaše krása pochází vy, ne zvenčí. Ale měli byste se naučit cítit se takhle.

Napište seznam všech pozitivních vlastností. Zahrnuje věci jako domácí pomoc, co posloucháte přátele nebo vtip lépe než všichni.
Každé ráno, když se probudíte, usmívejte se v zrcadle v koupelně a promluvte si hlasitě "Jsem v pohodě" a "Jsem šťastný. "Čím častěji říkáte, tím silnějším přesvědčíte svůj mozek, že je to pravda.
Napište seznam věcí, které považujete za krásné v sobě. Možná máte velké hnědé oči, roztomilé nosy nebo plné rty nebo vynikající smích. Pokud nemůžete myslet na nic, zeptejte se blízkého přítele nebo člena rodiny.
Když začnete přemýšlet o sobě, zapamatujte si své seznamy.

Obrázek s názvem Cítíte se docela krok 2

Zbavit se negativního. Negativní myšlenky dělají náš mozek v negativu. Pokud si myslíme, že jsme ošklivý, náš mozek bude si jistý. Musíte přesvědčit váš mozek, že tyto myšlenky nejsou pravdivé.

Jakmile máte negativní myšlenku, označte ji. Příklad: "Mám strašný nos. "Řekni mi:" Myslím, že mám strašný nos. "Takže bude to jen myšlenka, a ne váš názor.

Zbavit se negativních myšlenek. Nejsi vaše myšlenky, ale mohou způsobit vážné poškození vaší sebeúcty.

Nahradit negativní myšlenky pozitivní. I když nevěříte v pozitivní myšlení, můžete v ní věřit váš mozek.

3. Rozvíjet sebevědomí. Každý má dobré vlastnosti, vnitřní a vnější, ale je důležité pochopit, že lidé jsou důležitý nejen vzhled. Vynikající, pokud se vám líbí lidé (a vy sami!) Vzhledem k jejich fyzickému odvolání, ale bude to ještě lepší, když se podíváte na to, co mají uvnitř. Vždy bude někdo krásnější, úspěšnější, s romantickými partnery.

Neposuzujte se přísně. Jste svým vlastním nejhorším nepřítelem. Nechte se někdy cítit neatraktivní. Důvěra je víra v sebe i v době, kdy nemáte nic.

Nesuďte další lidi. Co si myslíte o ostatních mluví o vás. Pokuste se myslet na pozitivní okolí. Ovlivňuje váš pozitivní postoj k sobě.

Srovnejte se s ostatními. Takže ztratíte sebevědomí. Kromě toho, že dívka s dokonalým vlasy může být velmi obtížný život.

Předstírat, když to nedosáhnete. Můžete přesvědčit mozek, že jste si jisti, zda jste si jisti. Vy sami, jako kdybyste již víte, že jsi krásná a začnete tomu věřit.

Nemyslete si, že budete něco stát pouze v případě, že máte pár. Vaše sebeúcty a důvěra by měly záviset na vás a jen od vás. Pokud přesunete zodpovědnost za sebe-řízené jiné lidi, naučíte se skutečnou důvěru.

Dopřejte si autoportrét. Ovládáte obrázek a můžete vytvořit fotografii, která bude zdůraznit všechny atraktivní funkce. Pokud se cítíte nejistý, podívejte se na fotografii a připomeňte si, že jste krásná!

Metoda 2 z 3:

Druhá část: vnější krása

jeden. Změňte svůj obrázek. Změny ve vašem obrázku můžete učinit jistější a aktualizovat svůj vzhled. Je to také zábava!

Změnit účes. Pravda, udělejte další vzorek, Tání nebo malovat vlasy v růžové.
Tma Smokoo Ayz nebo nosit jasně červenou rtěnku.

Sledujte bezplatnou transformaci. V mnoha kosmetických obchodech si můžete vybrat zcela nové odstíny pro make-up. Pokud vždy používáte švestkové stíny, požádejte konzultanta, abyste věnovali pozornost broskvovým odstínům vytvořit zcela nový obrázek. Vrátíte se domů s krásným make-upem.

Nákup nové věci může změnit západní šatní skříň: nová košile, sukně nebo dokonce šátek.

2. Nosit oblečení, make-up a make-up, ve kterém se cítíte krásně a sebevědomý. Pohodlné oblečení je vhodné lépe než módní oblečení, které se vám nelíbí. Pokud jste nepříjemní, jiní uvidí.

Zkontrolujte, zda se hodí oblečení. Je těžké se cítit pohodlně, pokud Vaše džíny vykopán do kůže nebo Vaše podprsenka Listy stop na kůži.

3. Dopřejte si. Pokud přidělíte čas k odpočinku, pomůže vám rozvíjet důvěru a rozptýlení, a to podpoří váš pozitivní postoj.

Cítíte se krásně dopředu prstů prstů, takže domácí pedikúru. Dělat cokoliv! Dát jeden nebo dva prsteny pro prsty. Konzumní každou barvu na nehty, používejte jiskry nebo zkuste stín, který nejste připraveni používat na rukou.

Postarat se o pokožku. Když se dopřete sebe, je vidět. Tak učinit masku, abyste dosáhli hladké kůže.

4. Pracovat na zdravém. Zdravý vzhled není jen atraktivní, ale také znamená, že jste zdravý a oduševněn! To vám pomůže zvládnout depresi a ne nemocný. Je těžké se cítit krásně, pokud jste řezané.

Spánek - Důležitý zdravotní faktor. Nedostatek spánku je studený nervový systém a může vás být náchylnější k depresi a nemoci. Pokud nemůžete spát doporučeno 8-9 hodin denně, ujistěte se, že můžete Zaujmoutběhem dne.

Cvičení přispět k produkci endorfinů a serotoninu, což zlepšuje váš postoj a tělo. Existuje mnoho různých způsobů, jak trénovat: jóga, Tanec, chůze a běh, aerobik, Zumba. Může to být zábava.

Učit se přemýšlet. Meditace pomůže vašemu mozku zbavit negativních myšlenek. To vám také pomůže zvládnout depresi, zažívací poruchy a stres.

Smát se. Vezměte si přítele a pamatujte si nějakou zábavu nebo sledujte svou oblíbenou komedii. Smích může snížit bolest, pomůže vám vyrovnat se s obtížnými situacemi a zlepšit svou náladu.

Exit na Slunce. Sluneční světlo - známý lék na špatnou náladu. A skutečně v zemích severní Evropy, kde slunce zřídka svítí v zimě, lidé projdou terapii, aby se zbavili deprese. (Pečlivě zacházejte s sluncem a aplikujte opalovací krém).

Metoda 3 z 3:

Část tři: být krásná

jeden. Přilákat lidi s jejich laskavostí, úctou a příjemnou postavou. Za prvé, lidé reagují na fyzickou přitažlivost, ale studie ukázaly, že mění myšlenku atraktivity v závislosti na osobních kvalitách osoby.

Poslouchejte lidi, když říkají. Nemusíte být "hadříkem" pro poslech ostatních lidí, a lidé si všimnou, že máte zájem o jejich slova.
Laskavost - jeden z nejdůležitějších vlastností, které jsou závazné k atraktivitě, podle názoru univerzity psychologa Yale, Paul Bloom.To znamená, že potřebujete pomoci ostatním, když to potřebují, a neodsuzují ostatní (zkontrolujte výše uvedené kroky).

2. Určete, jak rozumíte atraktivitu. Pamatujte si tu krásu - v očích pohledu. Různé kulturní skupiny mají různé standardy krásy. Posedlost hmoty jako projev krásy začalo v šedesátých letech.

Nezapomeňte, že lidé v časopisech, filmech a televizi ukazují celou armádu kadeřníků, make-uprakcí, stejně jako osvětlení a photoshop. Takže nemůžete vypadat jako oni. Nevypadají taky v obyčejném životě.

Tipy

Sbírejte svou náladu. Když jste nešťastný s tím, co vidíte v zrcadle, postrádám šedý kabát pro doplnění vaší nálady. Dejte si jasné oblečení, abyste se vrátili do řádku. Vyzkoušejte například červenou, nejsilnější barvu spektra.

Varování

Pokud si vlastně myslíte, že plastická chirurgie vám pomůže stát se krásným, nejprve stojí za to mluvit se svým lékařem.