Jak cítit svou vnitřní krásu: 12 kroků

Veřejné mínění je možné a ovlivňuje označení vnější krásy, ale vnitřní krása má zcela jiný význam. Pocit vnitřní krásy je spojenější s charakterem než se vzhledem. Zjistěte, jakou krásu znamená pro vás, a protože dnes žijete, jak chcete.

Kroky

Část 1 z 2:

Určete hodnotu krásy

jeden. Zeptejte se sami sebe, že pro vás znamená krásu. Jaká je vaše představa o vnitřní kráse? To je osoba, která se vždy s úsměvem? Ten, kdo má vždy dobré slova pro ostatní? Nebo máte složitější definici krásy? Muž, který toleruje miluje a zužuje sílu? Udělejte si čas, abyste přemýšleli o tom, jaká krása znamená. Vezměte si rukojeť a Poznámkový blok a proveďte seznam pomocí přídavných jmen a ještě podstatných jmén, které vám pomohou popsat vnitřní krásu.

Nezapomeňte, že koncept vnitřní krásy je subjektivní, takže si dáte svou definici. Nesledujte názory společnosti - důvěřujte svým instinktům. Nedívejte se na odpověď někde venku, neptejte názory od jiných lidí, zkuste zjistit, co to znamená být krásný uvnitř.

Obrázek s názvem Cítit se krásný na vnitřní kroku 2

2. Strávit sebevědomí. Lidé mohou být popsáni dlouhým seznamem pozitivních vlastností. Jedná se o poctivost, integritu, spravedlnost, soucit, vedení, odpuštění, naděje a otevřenost. Poté, co jste sestavili seznam kvalit charakterizujících osobu krásné uvnitř, porovnejte ji se svými silnými stranami. S největší pravděpodobností, mnoho z funkcí, které jste zaznamenali a považovali za důležité, se shodují s těmi, které již máte.

Studie ukazují, že když jsou lidé si dobře vědomi svých silných stránek (a používají je), jejich blaho se zlepšuje, a jsou spokojenější se životem. Objevte své výhody, pomůže vám efektivněji používat a lépe pochopit, kdo jste. Nakonec, povědomí o tom, co můžete dát ostatním, vám také pomůže cítit se krásně uvnitř.

Obrázek s názvem Cítit se na vnitřní kroku 3

3. Viz nejen v zrcadle. Přiznej, že to, co se díváte ven, je jen část vaší krásy. Nedovolte, aby sociální definice omezily váš vzhled. Pokud jde o to, co uvnitř, vaše fyzické vlastnosti nikdy nebudou srovnávány s takový jako trpělivost, laskavost a sympatie.

Zvažte všechny ty malé úžasné charakterové rysy, které máte a které nejsou jasně viditelné. Přemýšlejte o sobě jako knihu. Staré přísloví čte: "Nikdy neposuzujte o knize na její obálce". Pokud vám věnujete pozornost pouze vzhledu osoby, pak si můžete chybět všechny ty úžasné vlastnosti, s nimiž má.

Obrázek s názvem Cítíte se krásně na vnitřní kroku 4

4. Nesnažte se změnit pro ostatní lidi. Pochopit, máte něco zvláštního, stejně jako ostatní lidé. Nebuďte tak závislí na názorech druhých, aby změnila myšlenku. Pokud jsou trápeni pochybností o tom, kdo a co je obzvláště speciální - vraťte se do seznamu a podívejte se na výsledky hodnocení vašich silných stránek. To dokazuje, že máte něco hodnotného, že můžete dát světu. Naučte se milovat a vzít se jako ty.

Nemusíte se snažit změnit, abyste se potěšili další lidi a nemusíme s nimi soutěžit. Jediná osoba, s nimiž musíte soutěžit, je sám. Pokud chcete něco zlepšit v sobě, pak to udělat pro budoucnost sám, a ne pro nikoho jiného.

Obrázek s názvem Cítit se krásně na vnitřní kroku 5

Pět

Být jisti. Cítit si jistější, můžete použít jiné strategie, kromě soustředění na vaše silné stránky. Pravidelně, co uspějete. To může být cokoliv, od hudby do sportu. Dělejte to, co víte, jak a vy posilujete svou vlastní důstojnost.

Přestat se srovnávat s ostatními. Tam je vždy někdo lepší než vy v určité dovednosti. Porovnejte se s ostatními pouze obývejte své silné stránky a nepodporují je.

Buďte pozorní, když cítíte pocit důvěry. Pokud tyto dobré vibrace pokračují pouze tehdy, když někdo jiný schvaluje své schopnosti, - Vaše důvěra je nestabilní. Nepočíbí se, že schválení druhých bude podporovat vaše vlastní schválení sebe.

Obrázek s názvem Cítit se krásný na vnitřní kroku 6

Více se usmívej A smát se. Pokusit se usmívat. I když jste úplně naštvaná, zkuste se s úsměvem přinutit - to bude drasticky změnit vaši náladu. Úsměv přispívá k pozitivnějšímu zmatku a optimistický pohled na věci. Kromě toho se snažíte smát co nejvíce. Smích je nakažlivý. To může vést k tomu, že se nejen cítíte krásně uvnitř, ale také ostatní emitují vřele v souvislosti s vámi a také zlepšit svou vnější krásu.

Smích má mnoho výhod. Dobrý smích ovlivňuje zvýšení délky života, silná imunita, optimistická nálada, regulace hormonu.

Obrázek s názvem Cítit se krásně na vnitřní kroku 7

7. Věnujte pozornost krásy kolem. Zvyk vidět krásu ve všem pomůže posílit svou vlastní krásu. Každý den jste obklopeni nádhernými lidmi, místy a věcem. Nespěchejte a nezačněte si to všimnout.

Ráno poslouchejte zpěv ptáků. Užijte si vycházející slunce. V doslovném smyslu, zastavit a užívat si vůně květin. Místo toho, abyste spěchali v ranní rutině, zkuste si všimnout těch drobných okamžiků, které tvoří váš život společně.

Věnujte pozornost úsměvu staré ženy, když jde na ulici. Nechte smích dětí na hřišti zní jako soundtrack na večeři. Napište pozornost malým činům laskavosti, kdy lidé drží dveře někomu, kdo jde za sebou, nebo si koupit kávu osobě, která stojí za nimi v řadě.

Část 2 z 2:

Pracovat na sobě

jeden

Být vděčný. Vděčnost je často charakterizována jako schopnost a ochota ukázat ocenění pro laskavost a reagovat. Existuje mnoho způsobů, jak vyjádřit vděčnost. Řekni mi díky příteli, učiteli, rodiči, bratrovi nebo sestře pro všechno, co děláte, aby vás podpořili nebo pomohli. Vyjádřit uznání vesmír, pozemek nebo vyšší moc pro jejich životy a pro jeho údržbu.

Věnovat meditaci všemu, za to, co je vděčný, vést deník vděčnosti, modlit se a psát dopisy s vděčností.
Bez ohledu na to, jak ukazujete svou vděčnost, přinese vám velký přínos. Výhody vděčnosti lze připsat:

Snižuje pravděpodobnost, že budete mít povrchní nebo bude soudit ostatní tím, co mají.
Dělá více štědrého muže.
Zlepšuje vztahy.
Snižuje stres, úzkost a depresi.
Inspiruje pomoci ostatním.
Posiluje spokojenost s životem.

Obrázek s názvem Cítíte se krásně na vnitřní kroku 9

2. Nechat po dobré značce. Jedná se o lidi, místa a dokonce i věci. Jinými slovy, vykreslit pozitivní vliv na vše, co se setkávají. Všude tam, kde LIFE WAY LED, musíte spíše pomáhat ostatním nebo životním prostředím, než jim ublížit. Na robotu, ve škole, v kruhu komunikace a ve vztazích se zaměřuje na takový dojem, že se lidé budou radovat z vašeho příjezdu a smutné, když odejdete.

Obrázek s názvem Cítíte se krásně na vnitřní kroku 10

3. Být užitečnými ostatními. Zúčastnit se života společnosti, ve které žijete. Pomoc v útulku pro bezdomovce. Podívejte se na děti sousedů, aby si mohli vychutnat zasloužený datum. Pomozte staršímu sousedovi s domácími pracemi. Pozitivním příkladem pro mládež. Pomozte změnit něčí život a budete se nepochybně cítit krásnější jak uvnitř i vně.

Studie ukazují, že dobrovolnictví a sociální práce pomáhá změnit své vlastní a životy druhých, posílit společnost, navázat komunikaci a řešit problémy. Poskytování pomoci těm, kteří potřebují, snižuje také úroveň deprese, zlepšuje funkční schopnosti a snižuje úmrtnost.

Obrázek s názvem Cítit se krásně na vnitřní kroku 11

Mysli pozitivně. Podívej se na život může výrazně ovlivnit, jak se cítíte. Pokud jste pesimista a neustále vidíte, že sklo je napůl prázdné, pak máte tendenci vytvořit self-hořící proroctví, což podle vašeho názoru určuje vaši negativní realitu. Na druhou stranu, pokud se vám zdá, že sklo je napůl plné, pak s největší pravděpodobností vidíte a používáte více příležitostí. Kromě toho pozitivní myšlení posílí práci imunitního systému, zlepšuje fyzický a duševní stav, pomůže vyrovnat se se stresem.

Optimismus lze naučit. Prvním krokem je realizovat a určit, kdy se vaše myšlení stane negativní. Negativní myšlenky jsou často iracionální a příliš shrnuty. "Včera byl hrozný den. Celý týden je zkažený ". Kromě toho, v důsledku fyzikálních značek (to znamená, že gravitace v hrudníku lze říci pocity doom), když jsou v hlavě pokryty negativní myšlenky.

Jakmile se naučíte realizovat negativní myšlení, zkuste tyto myšlenky změnit na pozitivnější nebo realističtější. Například místo toho, aby učinili závěry na základě jednoho dne, že celý týden bude zkažen, podívejte se na to z pozitivní strany: "Bylo to těžké. V noci se dobře odpočívám a doufám, že zítra se situace zlepší ".

Obrázek s názvem Cítit se krásný na vnitřní kroku 12

Pět

Být zdvořilý. Pocit vnitřní krásy ovlivňuje nejen to, jak se cítíte o sobě, ale také, jak se cítíte o ostatních. Praxe správné etikety v sociálních situacích je nezbytná pro vytvoření charakteru. To nás vrací k chování, které bylo vyučováno ve škole: udržet si vizuální kontakt, když mluvíte s osobou - přivítá každého ve skupině, do které se zdá, že se usmívají, pamatujte si jména lidí - drží dveře a tak dále.

Podrobnější vysvětlení správné etikety za určitých podmínek (například v rozhovoru, večírku nebo večeři) lze nalézt na místě [Etiketa z a k i].

Tipy

Pocit vnitřní krásy nejen zvýší sebeúctu, sebevědomí a motivaci, ale také učiní ukázka pro ostatní.
Dobrá postava je velmi důležitá pro pocit vnitřní krásy. Pokud uděláte ostatní, zažijí příjemné pocity, s největší pravděpodobností se budete cítit stejně.