Jak se odpouštět -

Odpusťte to těžké. Pro povědomí o problému a rozhodnutí je požadován čas, trpělivost a odvahu. Proces odpuštění sám za dokonalé činy může být ještě obtížnější. Cesta k odpuštění je velmi obtížná. Naučíte se odpustit sami při porovnání sebe-povědomí a povědomí, že život je dlouhá cesta, a ne běží na krátkou vzdálenost.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Praxe, aby se odpustil

jeden. Přemýšlejte o tom, proč se musíte odpustit. Když si vědom zodpovědnosti za skutky, cítíte vinu a potřebu odpuštění. Vzpomínky na určité situace mohou způsobit negativní emoce. Abychom pochopili, proč zažíváte takové emoce, měli byste se zeptat sami sebe:

Cítím se tak kvůli tomu, co jsem udělal?
Mám pocit, že proto, že obviňuji ve špatném výsledku situace?

2. Vezměte si skutečnost, že selhání neznamená špatný člověk. Každý člověk čelí neúspěchům v určité fázi jeho života. Nevnímejte selhání v práci nebo vztahu jako něco, co vás činí špatným člověkem. Jednoho dne říkala Bill Gates: "Nádherné pro oslavu úspěchu, ale mnohem důležitější extraktovat lekce z chyb". Pochopení vašich chyb je prvním krokem k sebehodnocení.

3. Nebojte se začít od samého počátku. Aby se skutečně odpustil, nebojte se začít od nuly. Naučte se odpustit sami - není to jen naučit se žít s minulými chybami perfektní. To je užitečná zkušenost. Využijte zkušených zkušeností stavět "Nejlepší ze sebe".

čtyři. Naučte se myslet novým způsobem, vědomi chyb minulosti. Jedním ze způsobů, jak se posunout kupředu, je přizpůsobit se novým znalostem tím, že chyby.

Dejte své cíle do budoucnosti, která pomůže myslet pozitivně. Tento pohled v budoucnu vám pomůže odpustit si v současnosti se zaměřením na pozitivní změny, které jste schopni se dopustit.

Kdykoliv cítíte svou vinu, postupujte podle slov hnědého lesa: "Odpusťte se za pochybení a chyby a pokračujte dál". To vám pomůže kdykoliv uděláte chybu.

Metoda 2 z 5:

Pustit minulost

jeden. Realizovat nedokonalost každého člověka. Možná chcete odpustit za akci proti ostatním. Nejprve si musíte uvědomit, že byste neměli vinit za akce jiných lidí. Všichni lidé dělají chyby a každá osoba alespoň jednou v jeho životě se choval v pořádku. Poté, co tento krok přijal jako nezbytný, můžete zahájit proces samoobsluha.

2. Nedbojujte na chyby minulosti. Ačkoli učinit lekci z minulých chyb bude správným krokem, ale nestojí za zapůjčení na ně, jinak zpomalí proces odpuštění. Nebudete schopni plně žít v současnosti. Váš život bude stát, pokud jste posedlí, co již udělal nebo ne. Místo toho by mělo být zaměřeno na současnost a na to, co můžete vzít v budoucnu, aby váš život ještě lépe.

3. Začněte plánovat svou světlou budoucnost dnes a nenechte chyby minulosti innek vás. Podívejte se na tento přístup k životu jako "Opravte chyby a přesuňte se". Pokud zažíváte negativní emoce kvůli šokům v minulosti, měli byste se zaměřit na to, co jste schopni ovládat právě teď.

Snažte se vyrovnat s problémy, které zemřete, a všechno ostatní pustil. Nemusíte dvakrát opakovat stejné chyby.

čtyři. Naučit se pozornost. Povědomí o tom, že vaše akce mohou pomoci léčit v budoucnu.Pokud začnete lépe porozumět a vezmete si jej jako platnou aktuální akci, pomůže vybudovat lepší budoucnost a odpouštět vašemu chování a jednám v minulosti.

Pět. Přemýšlejte o svých akcích v minulosti. Nemusíte přebývat na chyby dokonalé, ale musíte si je uvědomit, aby se mohli pohybovat.

Jedním ze způsobů, jak odpustit, je hledat příčinu vašich emocí o tom. Pokud se rozhodnete, že musíte udělat jako první, můžete změnit svůj názor do budoucna.

Zeptejte se sami sebe: "Co jsem neudělal poprvé a co mohu udělat, abych se této chybě vyhnout v budoucnu?"

6. Určete situace, ve kterých zažíváte silné emoce. To vám pomůže odhalit, v jakých situacích se cítíte nepříjemně. Poté můžete snadno najít řešení situace. Zeptejte se sami sebe:

Cítím úzkost nebo pocit viny, když přijedu do svého šéfa?

Cítím silné negativní emoce, když mluvím s polovinou?

Jsem naštvaný, když trávím čas se svými rodiči?

Metoda 3 z 5:

Sbohem a vaše blízké

jeden. Narušit lidi ve svém životě. Derridův filozof řekl: "Odpuštění je vždy rozpaky díky příslušným pocitům: omluvit, litovat, odpuštění, závěry a podobné emoce". .

Odpuštění - to je bilaterální ulice ulice. Nebudete moci odpustit, pokud se naučíte odpouštět ostatním. Možná budete muset nechat ve svém životě ostatních lidí, kteří vám pomohou odpustit.
Komunikujte s blízkými a získejte svou podporu v té době svého života, když se pokusíte odpustit.

2. Všimněte si rozhodnutí o rozhodnutí nebo akci. Pro odpuštění musíte pochopit, co přesně byste měli dostat odpuštění. Podrobně, malovaný plán krok za krokem akcí pomůže zaměřit se na důležité věci, s nimiž můžete odpustit a ostatním. Vzít v úvahu následující principy, které vám pomohou naučit se odpustit.

Zeptejte se odpuštění s jednoduchými slovy. Nechoďte kolem Ano. Řekni rovné: "omlouvám se" Nebo se zeptejte: "Odpusť mi?". Vaše slova by neměla vypadat neupřímnou nebo nejednoznačnou.

Přemýšlejte o tom, jak můžete situaci opravit. Pokud žádáte o odpuštění, zeptejte se, jak můžete udělat svou vinu. Pokud mluvíme o odpuštění sebe, měli byste přemýšlet o naplnění nezbytných akcí, po kterém se můžete pohybovat v životě.

Slibujte se a ostatní se snaží být v budoucnu lepší. Omluvy budou prázdné, pokud se nepokoušíte být lepší. Vzpomeňte si na své chyby a nikdy je neopakujte.

3. Požádat o odpuštění od ostatních. Budete se cítit mnohem lépe, pokud požádáte o odpuštění od jiné osoby.

Někdy je užitečné pro řešení stávajícího problému. Čištění mysli z cizích myšlenek. To vám také pomůže pochopit, zda je problém tak vážný, jak si myslíte.Schopnost požádat o odpuštění vždy mnohem pozitivnější výsledky a posiluje vztah.

Metoda 4 z 5:

Nést odpovědnost za vaše akce

jeden. Být upřímný před sebou. Musíte si uvědomit nesprávnost vašich činností, než odpustím.

Užitečné zaznamená všechny vaše pocity na papíře. To pomůže určit důvod pro takový negativní postoj k sobě.

2. Zastavte racionalizovat a ospravedlnit své činy a spusťte odpověď pro vaše slova a akce. To je skvělý způsob, jak být upřímný s sebou, což pomůže převzít odpovědnost za důsledky jejich činností. Pokud jste řekli nebo udělal něco špatného, než odpuštění, musíte realizovat skutek.

Odstranění stresu je jedním ze způsobů, jak to udělat. Čím více stresu se ve vás akumuluje, tím více škodí, že se vám to udělá.

Stres může vést k emocionálnímu výbuchu, že vás lidé budou poškodit a ty kolem vás, avšak hněv odejde a všechny špatné zůstanou v minulosti, pokud můžete odpustit. V důsledku toho budete více soustředit na pozitivní věci.

3. Vezměte vinu, které cítíte. Odpovědnost za dokonalé skutky je jedna věc a pochopení skutečnosti, že negativní zůstal v minulosti je zcela jiná. Pocit takových silných emocí jako vína není obyčejná věc, ale je to užitečné. Smyslem viny vás učiní vhodná opatření vůči sobě a ostatním. .

Můžete se cítit provinile za vlastní záměry. Můžete psychicky chtít ublížit a zlo ostatním lidem, stejně jako cítit takové věci, jako je chlazení a chamtivost.

Dokonale normální, pokud jste trápeni pocitem viny pro takové myšlenky. Váš pocit viny může být spojen s těmito silnými emocemi, takže je lepší se na ně podívat do tváře a pochopit, jaký důvod se cítíte tak. Jen tak můžete odpustit.

Můžete soudit sami (nebo jiní) příliš striktně z pocitu viny. Můžete si vzít všechno příliš blízko svého srdce a kvůli tomu cítu pocit viny nebo obviňovat ostatní, aby se chránili sebe, a nakonec se váš pocit viny bude ještě silnější.

Jakmile pochopíte, že začnete obviňovat ostatní, měli byste okamžitě načítat a pochopit, proč to děláte. Tato rada vám pomůže na cestě, abychom se odpustili.

Můžete se stydět za jednání jiné osoby. Pro páry není neobvyklé cítit provinile za akce vašeho partnera. V tomto případě se stydíte za akce nebo nespolehlivost vašeho manžela.

Musíte zjistit, co přesně jste měli podobný pocit pochopit, zda byste měli odpustit za jednání jiné osoby.

čtyři. Určete své hodnoty a přesvědčení. Než se můžete odpustit, musíte pochopit, co je pro vás cenné a co věříte.Zvýrazněte svůj čas na myšlenky o tom, jak byste mohli atone pro vinu. Myslíte, zda v současné situaci můžete udělat jinak. Všechny tyto akce mohou být založeny na duchovních hodnotách nebo na sociálních potřebách.

Pět. Analyzujte své potřeby ve vztahu k vašim přáními. Jako jeden ze způsobů odpuštění mohou být pocity méněcennosti porovnány s vašimi potřebami pro to, co chcete dostat ze života.

Určete své potřeby: bydlení, potraviny, sociální potřeby a proti němu je vaše touhy: nové auto, velký dům, štíhlé tělo. Identifikace potřeb a přání vám pomůže pochopit, co možná jste příliš přísní s sebou nebo že ne všechno je ve světle vaší síle.

Metoda 5 z 5:

Pokusit se udělat dobře

jeden. Lepší, uvedení určitých úkolů. Zbavte se pochybností a pocitů viny, před vámi malé úkoly, které vám pomohou být lepší.

Můžete se dát cíl ke zlepšení měsíce něco, co se vám nelíbí. Připojené úsilí za měsíc, jako je kontrola počtu spotřebovaných kalorií, bude mít prospěch. Bude to oslava sebehodnocení vlastním zlepšováním.

2. Práce na bugs. Pokuste se vyhodnotit své akce a pracovat na chybách.

Pokud máte pocit, že vaše vina pro něco, co neuděláte včas, pak v tomto případě byste měli vypracovat seznam případů a pokusit se držet ho. Je velmi důležité určit, co můžete ovládat. To vás dovede k samo-zlepšení odpuštěním sebe.

3. Praktikovat sebevědomost. Sebevědomě je schopnost předvídat důsledky svých vlastních akcí.Úvahy o vlastních akcích vám pomohou být lepší tím, že vytvoří morální vzhled. Můžete trénovat sebeuvědomění, poznamenat naše silné stránky, sledovat své vlastní reakce na různé situace a vyjadřování našich emocí.

Tipy

Namísto myšlenek o minulosti by se člověk měl zaměřit na současnost a přemýšlet o budoucnosti! Pamatujte, že nejste ten, kdo byl v minulosti. Jste úžasný a krásný! Naučte se svým chybám, rozloučím se a pokračujte dál!
Přemýšlejte o tom, jak lidé mluvili v minulosti. Využijte těchto zkušeností a aplikujte ji na současnou situaci - pozitivní stránka takových zkušeností je vědět, co můžete odpustit, a stačí pro to určit správný směr.
Vaše minulé chyby vás udělali, jak jste teď. Tak se na ně nedívají jako chyby. Vezměte je jako zkušenosti.
Vaše chyby vám nedefinují. Věřte, že jste dobrý člověk. Přemýšlejte, kolik různých smrtelných chyb učinilo obyčejné / dobré lidi a jaké zkušenosti z toho. Vaše chyby nejsou tak hrozné!
Člověk je výsledkem všeho nejlepšího a špatného, co udělal, a všechno, co se mu stalo dříve. Způsob reakce na negativní věci je stejně důležitý jako odpověď na šťastné události. Osoba náchylná k Komisi špatných akcí bude žít v neustálém hněvu a zášť, podívat se na budoucnost negativně, na rozdíl od toho, kdo vnímá špatný pouze jako dočasný neúspěch, který neodráží svou podstatu jako celek.
Odpusťte se a ostatní nechtějí zapomenout na minulost. To znamená odpouštět, a ne vymazat z paměti.
Život pokračuje, takže musíte odpustit a žít.
Odpusťte lidi, kteří vás urazili, a doufají, že v průběhu času si uvědomují své chyby a jdou k usmíření s vámi nebo se sebou... Žít dál, život je příliš krátký na to, aby ji zůstal v smutku.
Kupte si hračku proti stresu. Hrát s ní u momentů, když se cítíte provinile.
Pomozte ostatním je dalším úžasným způsobem, jak se odpustit. Najdete pocit soucitu k ostatním a váš soucit splácet pocit viny. Nezapomeňte, že byste se neměli zaměřit na své chyby, protože život je příliš krátký na to, aby se neustále litoval.

Varování

Nedělejte si komunikovat s lidmi, kteří vám připomínají minulé chyby. Mělo by být ponecháno v minulých lidech, kteří vás utlačují, snaží se ponižovat nebo prostě bezduchý divit svou pýchu.
Přestat říkat lidem o vašem pochybení a jaký druh špatného muže jste. Tuto realitu vytvoříte v jejich vědomí. Vyhoďte takové negativní myšlenky z hlavy a pošlete je do zásuvky PANDORA.
Zůstaňte dál od lidí, kteří sabotizují své úsilí v sebe-zlepšení. Většinu času jsou tito lidé zaměřeni na zachování své vlastní nejistoty a obavy a snaží se zabránit ostatním, když vidí jejich pokusy o překonání negativních emocí. Přijměte prosím skutečnost, že odpuštění může zničit vztahy s osobou, protože jste nespravedlivě zažili pocit viny. Zeptejte se sami sebe, pokud máte touhu pokračovat v nešťastných vztazích, nebo chcete jít dál a obklopte pozitivní lidi.
Odpuštění je velmi obtížné, ale velmi důležitý krok. Poté se naučili odpustit sebe a ostatním, dosáhnete skvělých výsledků v osobním růstu, což je vysoká odměna v této obtížné práci.