Jak vzít minulé chyby: 12 kroků (s ilustracemi)

Chyby - to je součástí lidského života. Čas od času dělají všechno. Pokud chcete pustit svou minulost, změňte své myšlení. Pochopit, že můžete získat lekci z vašich chyb a přestat je sledovat jako nezbytně špatné zkušenosti. Pokud máte pocit, že je třeba se omluvit za minulé chyby, vezměte toto opatření. A konečně, vezměte si. Seznámení se sami - to je hlavní krok směrem na začátek nového života.

Kroky

Část 1 z 3:

Změnit své myšlení

jeden. Rozpoznat emoce, které podléhají vaše lítosti. Máte-li jakékoli problémy s překonáním chyb, je možné, že existuje důvod, proč nemůžete pustit situaci. Strávit nějaký čas, který se snaží určit hlavní emoce, které jsou lítosti. Pustit minulost, musíte být schopni uvolnit určité emoce, které vás váží s chybami.

Co s touto chybou spolupracuje? Myslíte si, že něco zmeškaného? Cítíte, že jste udělali něco špatného proti milému? Dokážete definovat jednu nebo více emocí, které vás váží s minulostí?
Můžete například cítit, že to byla chyba odmítnout zaměstnat zaměstnání. Litujete, že to může být. Snažte se vypořádat s pocity lítosti. Práce na přijetí skutečnosti, že všichni lituje, a to je normální část života. To vám pomůže pustit údajné chyby.

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 2

2. Oddělit se od svých chyb. Často nemůžeme jít dál, protože vidíme chyby nebo špatné chování jako něco, co definuje náš charakter. Ale všichni se mýlí a projevují špatné chování. Toto chování nemusí nutně odrážet vaše hodnoty a váš lidský význam. Naučte se vidět sebe jako samostatné chyby. Entita.

Snažte se léčit, jak by se zacházelo pro jinou osobu. Pokud například vaše oblíbená osoba udělala stejnou chybu, jak byste řekli? Nejpravděpodobněji se nebudete ptát, že přítel nebo člena rodiny je špatný člověk z důvodu jediného nesprávného rozhodnutí.

Ukázat svou vlastní laskavost. To, co máte uvízl, neznamená, že jste přírodě špatný člověk. Vy a vaše chyby jsou dvě různé věci. Můžete použít chyby k určení směru pro sebe-zlepšení, ale vaše špatné vlastnosti nepředstavují veškerou vaši podstatu jako osoba.

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 3

3. Odstraňte lekci. Může být pro vás snadnější vzít své chyby, pokud si myslíte, že stáli. Místo toho, aby se odrazil na to, co byste mohli udělat lépe, zastavte se a přemýšlet o tom, co se můžete naučit. Nemůžete změnit minulost, ale můžete ji použít, abyste mohli v budoucnu učinit nejlepší řešení.

Snažte se vyjádřit svou vděčnost o příležitost naučit se něco nového. Například, pokud si všimnete, že jste naštvaní, když se maminka snaží mluvit s vámi hned po příjezdu domů, pak být vděčný za lekci, která se podařilo pochopit - potřebujete nějaký čas na odpočinek, odstraňte napětí poté, co se vrátíte Domov. To je něco nového, že jste se dozvěděli o sobě, což vám může pomoci zlepšit vztahy s lidmi blízkými Vám.

Vína je mozkem, jak vás informovat, že potřebujete něco změnit v sobě. Pokud se cítíte provinile, vaše chování může být nějakým způsobem příliš radikální nebo nezdravé. Pokud jste posedlí poslední chybou, zastavte se a přemýšlejte o lekci, která může extrahovat.

Například, možná jste měl v práci rušný den, a vy jste se rozbil domů. Možná se budete muset naučit, jak lépe ovládat své emoce místo spěchání na ostatní. Nemůžete změnit své akce v minulosti, ale v budoucnu se můžete pokusit lépe spravovat své emoce.

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 4

4. Přijměte, že jste nedokonalí. Musíte pustit dokonalost. Pokud nemůžete překonat minulé chyby, můžete být v přírodě náchylný k perfekcionismu. Nezapomeňte, že nikdo není dokonalý, a neměli byste očekávat, že budete žít život bez chyb.

Připomeňte si, že můžete pochopit, co je špatně. Mnoho lidí nepozná své chyby, když je spáchají, a nadále projít špatným způsobem. Vaše vlastní povědomí vám bude sloužit dobré služby.

Není mylný nonreal. Musíte přiznat, že ne vždy dělat všechno v pořádku, a v určitém smyslu nedokonalé. Pokud jste schopni rozpoznat své chyby, jste na správné stopě.

Obrázek s názvem Akt jako ravenclaw Krok 7

Pět. Přiznat, že jste jednali s omezeným povědomím. Vždy se naučíme a rozvíjíme s průběhem života. Vaše hodnoty a přesvědčení se mohou dokonce změnit. Něco, co se vám zdá být zřejmé, nemohlo být před několika lety zřejmé, protože jste neměli stejné znalosti nebo přesvědčení, že nyní existují.

Můžete se například snažit kouřit před několika lety, protože jste si mysleli, že je to v pohodě. Nyní víte, že nikotin způsobuje hlavní závislost, a kouření přináší pouze poškození vašeho zdraví. Ale v době, kdy jste to zkusili, neměli jste tyto znalosti.

Nebo byste mohli věřit někomu, kdo vás zradil, a s lítostí se na to podívat. Nicméně, v té době jste neměli způsob, jak zjistit, že tato osoba vás může zradit.

Část 2 z 3:

Naprav své chyby

jeden. Přiznat, že pocit viny je užitečný. První krok k opravě chyb - přijetí viny. Místo toho, aby se snažil ignorovat nebo odjet pocit viny, zjistit, co se můžete naučit. Pokud se cítíte provinile, pak je to proto, že udělali něco špatného. Možná budete muset tuto situaci opravit a změnit své chování v budoucnu.

Myslíš, proč se cítíte provinile. Urazil jsi drahý muž? Vyrazili jste na přítele nebo člena rodiny? Co můžete v budoucnu udělat lépe? Co musíte udělat pro opravu situace v současnosti?
Nedotýkejte se hanby. Hanba je, když soudit sami, na základě několika mých akcí. To je neproduktivní a povede k tomu, že se budete cítit špatně, bez jakýchkoliv užitečných změn. Když si rozpoznáte svou vinu, nezapomeňte, že špatné akce a řešení neznamená, že jste špatný člověk.

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 6

2. Přijměte prosím, co jsi udělal špatně. Je důležité být schopen povolit chybu bez ospravedlnění, zejména pokud ublížíte jinou osobu. Chcete-li změnit situaci a změnit vinu, musíte přiznat, že vaše chování bylo příčinou problému.

Nevyrznou odůvodnění. Nemyslím si: "Ano, padl jsem na své přátele, ale pak jsem zažil vážný stres" nebo "Ano, včera to nebylo snadné se mnou, ale moje dětství mě činí tokem".

Pokud vyndáte výmluvy, budete s větší pravděpodobností přiznáváte špatné chování v budoucnu. Místo toho přemýšlejte o sobě: "Udělal jsem chybu. Nemůžu to změnit, ale v budoucnu můžu zlepšit své chování. ".

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 7

3. Epipping schopnost vcítit se. Pokud chcete opravit své chyby, zkuste pochopit, jak jste urazili jinou osobu. Myslíš, co jsi řekl nebo udělal. Představte si, jak se v tuto chvíli cítila jiná osoba.

Sympatie není povoleno snadné. To může být zvláště důležité, pokud budete pracovat. Pokud odpustíte, můžete si myslet o osobě, která způsobila bolest. Ale samohodnocení může být obtížné.

Chcete-li skutečně změnit situaci, stále musíte ukázat empatii. Myslíš hodně o tom, jak byste mohli urazit osobu a dát se do jeho místa. To nakonec pomáhá zpomalit a lépe přemýšlet o svých činnostech v budoucnu.

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 8

4. Najít způsob, jak udělat vinu. Pro to může být poměrně jednoduchá omluva. A možná budete muset najít konkrétní způsob, jak opravit důsledky vašich akcí. Poté, co přemýšlíte o své chybě a vezměte si svou vinu, zkuste se udělat a povídat vinu před osobou, která urazila.

V některých případech je směr akce zřejmý. Pokud jste například poškodit něčí majetek, musíte ji opravit. Pokud půjčujete peníze a nevrátíte, musíte je vrátit.

V ostatních případech není škoda tak zřejmá. Možná se budete muset omluvit osobě a ukázat mu, že jste se změnili. Může to trvat čas obnovit zničený vztah, ale úsilí bude stát. Pomůže vám vzít své chyby a posunout se kupředu.

V jiných případech může být problém velmi osobní. Možná jste nikoho nezklamali, ale zklamali se. Pokud jste přijali špatné osobní rozhodnutí, přemýšlejte o tom, jak v budoucnu můžete udělat lépe. Také hledejte způsoby, jak tuto situaci opravit. Například tento měsíc jste strávil příliš mnoho kvůli hřídeli s přáteli a zbytečnými výdaji. Můžete jednoduše významně omezit své výdaje do dalšího platu.

Část 3 z 3:

Naučte se přijmout

jeden. Nedívejte se na černobílé tóny. Pokud jste těžké pustit minulé chyby, může to být kvůli vašemu světonázoru. Můžete být nakloněni vidět věci, včetně sebe, čistě v černých a bílých tónech. Pokud máte tendenci oddělit vše v životě vpravo a špatně, dobré a špatné, zkuste se naučit, jak vidět a šedou oblast.

Přestat hodnotit sami. Není třeba zavěsit štítek do vašeho chování. Uvědomte si, že se musíte změnit v něčem, nebo že v určité situaci se vám nelíbilo vaše činy - to je normální, ale je to nelogické, aby znamenalo konkrétní chování jako čistě špatné.
Lepší se snažíte si vzít. Některé akce jsou nejednoznačné a matoucí. Můžete udělat chybu a nemusíte nutně pověsit štítek do svých akcí nebo na sebe.

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 10

2. Být k sobě laskaví. Ukazujete stejnou laskavost jako ostatním? Pokud ne, pravděpodobně je čas to udělat. Pokud nebudete k sobě laskaví, budete těžší pustit minulost a posunout se kupředu.

Snažte se přijmout, své chyby a všechno ostatní. Pokud máte blízké přátele nebo příbuzné, s největší pravděpodobností víte, že každý z nich má své nevýhody. To znamená, že je milujete méně? Samozřejmě že ne. Snažte se ukázat stejné zdvořilosti ve vztahu k sobě.

Dokonalé znepokojené myšlenky na kořen. Pokud začnete myslet: "Jsem tak rozzlobený na sebe, který klopýtal! Jsem takový loser, "nahradit tyto myšlenky s pozitivnějšími myšlenkami. Můžete například myslet něco jako: "Udělal jsem chybu, ale v tom není nic strašného, jsem nedokonalý. Obecně jsem se s sebou spokojen ".

Obrázek s názvem Přijmout minulé chyby Krok 11

3. Vezměte si své silné stránky. Spolu s chybami musíte rozpoznat své silné stránky. Pokud si to všimnete znovu a znovu, přemýšlejte o starých chybách, zastavte se a připomeňte si vše, co jste udělali v životě.

Když máte negativní myšlenky o sobě, zkuste psát své silné stránky. Vezměte rukojeť, list papíru a zapište si vše, co se vám líbí.

Můžete začít s něčím jednoduchým: "Jsem laskavý s jinými lidmi". Usilujte se od toho a proveďte seznam silných stránek, které jsou ve vás vlastní.