Jak používat filozofii Zen buddhismu, aby bylo snadnější převést přestávku vztahu

Odkazují na nedávné rozvody nebo prasknutí vztahů z pozice Zen se zdá být téměř nemožné. Bez ohledu na to, kdo inicioval mezeru, vlnu emocí, pocit ztráty a lituje, že události vyvinuté tímto způsobem, a za takových podmínek o míru a rovnováze ani nemluví. Rozumím tomu, že poruchy a hysterie nic nepřinese, ale neobjednávají srdce. Filozofie Zen pomáhá uklidnit srdce. Taková změna není snadná, ale čas a praxe pomůže nahradit vzkvétající emoce na rovnováhu, aby vrátil duši světa a vyloučení deprese. Praxe zen a čas budete určitě mnohem lépe.

Kroky

jeden. Upřímně prozkoumat důvody pro mezeru, aniž by vyřazení vašich pocitů. Mnozí se snaží nosit růžové brýle, idealizují minulé vztahy, i když tam nebyly jen pozitivní momenty, a ztratili jste ne dokonalý partner. Ruptura vztahů vede myšlenky do zmatku a člověk se snaží idealizovat banální a každodenní rysy jejich bývalé poloviny, aby je zavřely z hněvu a smutných myšlenek. V této fázi se musíte zaměřit Platný Důvody rozvodu najít skutečný klid v zmatku emocí. Mezi nejčastější příčiny konce komunikace lze nazvat:

Příliš moc líto. Nepřetržitý nesouhlas a nesouhlasí se jedem a také zničit vaši psychiku a sebeúctu. Samozřejmě existují takové páry, které najít potěšení v hádce, po kterém následuje smíření, ale většina lidí je kohota. Zbavují vitalitu, která by mohla být zaměřena na jiné záležitosti, lidský život.
Nedostatek sexuální nebo morální vazby. Zdravé a vyvážené vztahy musí být podporovány fyzickou a morální atraktivitou partnera. Přesvědčování se v tom, co potřebujete zůstat s osobou pouze kvůli podobnosti názorů nebo jeho osobních vlastností, budete stále nebo později pocházet z normálního toku vztahu. Komunikace bude silná, pokud obě strany cítí stejnou přitažlivost na všech úrovních. Jinými slovy, pokud jsou organizovány fyzické a morální vztahy, ale váš partner nezažije podobnou přitažlivost, Unie nebude silná. Každá polovina musí být atraktivní pro další.
Rozvrh poruchování schůzek. Důvodem pro rozbití vztahu může být nedostatek synchronicity ve vaší a jeho grafice, stejně jako na radost z dvojice do jiného města. Nedůslednost časových a geografických obtíží se často stává vážným problémem. Pokud se to stalo, nemusíte dát na Měsíc v zoufalství, jen přijmout děje, jako je - to je přestávka. Dejte svému smutku vůči vůli vyšších sil - pokud jste předurčeni být spolu, osud vás znovu sníží.
Zrada jeden z partnerů. Změna je abnormální fenomén a jeho detekce se stává červenou signalizací vlajky o porušení vztahu. Pokud se na vaší straně stalo zrada, musíte pochopit, co je lepší být první, kdo vyhlásí přestávku než hrát roli zrádce. Pokud jste vás oklamali, přemýšlejte o tom, co si zasloužíte to nejlepší, spíše než důvěřovat vaší lásce osobě, která hledá radost v objetí jiného / jiné.
Všechny vztahy nebyly víc než hra. Možná, že jste sami, váš partner nebo oba tyto schůzky vnímali jako další zábavu. Nedostatek vážného vztahu leží semena pro budoucí přestávku.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k rozpadu krok 2

2. Čas přežít gore. Jednoho dne to nebere, aby se dostal do cíle Zen, ale čas je přesně to, co teď potřebujete. Takže můžete přijít k sobě poté, co jsem ztratil, že jsem vám představil hodnotu, nehledám nějaké nové potěšení na oplátku. Lidé, kteří nechtějí vzít bolest přestávky, mají tendenci navázat nové vazby, ve kterých budou promítat svou nepříjemnou vůči minulosti na nového partnera, nevěnují pozornost tomu, kdo je sám o sobě. Nechte své místo do svého zármutku, i když se cítí bolestivější než smrt někoho z nejbližších příbuzných. Ve vašem životě byla ztráta a jediný způsob, jak přijít k sobě a obnovit emocionální a fyzické zdraví je poskytnout příležitost plně zažít. Teprve poté se svět vrátí do vaší duše. Vezměte si zármutek a připravte se na to, co bude vyjádřeno různými způsoby. Někteří psychologové vyčnívají 5-7 fází zkušeností v zármutku:

Izolace. To je čas, kdy chcete myslet sám. Obvykle tato fáze zkušeností ze zármutku začíná, i když je osoba ve stavu šoku. Pokud máte rádi meditaci, v fázi solitáze můžete vybrat spoustu času.

Hněv. Po rozbití vztahu osoby často zarostlé hněv. Tento pocit bude směrován nejen proti bývalému partnerovi, ale také proti sobě nebo něčím, nebo někoho z životního prostředí. Vyčistěte hněv, který můžete odrazit a odpojit se od ní, ale musíte se naučit, jak rozpoznat výskyt hněvu.

Vyjednávání. V této fázi začnete obnovit kontrolu nad situací zvažením možných způsobů, jak rozvíjet události, pokud jste byli v určitém místě přijat jinak. Často takové myšlenky vznikají: "Ach, kdybych mohl být více pozornější pro její zájmy" nebo "Kdybych to vnímal trochu více zábavy"

Deprese a deprese. Emocionální pokles po porušení vztahů do větší či menšího rozsahu. Věnujte pozornost vaší ruky. Pokud byla deprese zpožděna delší než 1-2 měsíce, nebo pokud vaše emoce ublížily nebo ostatní, měli byste se okamžitě obrátit na psycholog. Být obzvláště ostražitý, pokud jste predisponováni k depresi. V tomto případě musíte navštívit psycholog, pokud stepressed stát trvá 2 týdny.

Přijetí. V této fázi se svět vrátí do duše, a můžete si přestat pokračovat v životě.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k přerušení krok 3

3. Ponořit se do archa zdravého životního stylu. Nevzdávejte se do pokušení nalít horské víno a osladit ji do zmrzliny, aby se život stává zábavnějšími. V reálném životě bude používání alkoholu a cukru zhoršovat pouze situaci. Ne alkohol a sladký a endorfiny pomohou odolat vlně zoufalství. Chcete-li se cítit lépe, proveďte následující:

Poslat do koše Všechny nápoje, sladkosti a mastné jídlo. Bez ohledu na to, jak to je šíleně nezdá, čistá a zdravá strava pomůže vrátit fyzickou a duševní rovnováhu. Chcete-li začít, koupit knihu se zdravými výživy recepty a produkty, ze kterých můžete vařit lahodné a užitečné pokrmy.

Posílený trénink. Fyzická námaha pomáhá překonat i nejnáročnější handra, protože endorfiny jsou vyráběny při aktivních činnostech v těle. Tyto chemické sloučeniny se také nazývají "hormony štěstí". Jejich přítomnost vám umožní vnímat události jasnější, udržet pozitivní pohled na život.

Blízkost dobrého přítele. Večerní prohlížení filmu ve společnosti s přítelem nebude opustit místa pro plakání o jeho zármutku. Můžete se také dostat do společné strany s přáteli, kteří jsou připraveni vás podporovat v obtížné chvíli. V takových situacích je velmi důležitý pocit lásky a dostupnosti podpůrného systému.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k přerušení krok 4

4. Vyzkoušejte relaxační techniky. Hluboké dýchací a vizualizační techniky pomohou vyrovnat se s prasknutím vztahů a zároveň zen. Mezi technikem relaxace, která stojí za to věnovat pozornost, lze nazvat meditace, hluboké dýchání, vizualizace a hudba pro relaxaci. Tyto techniky používejte, jakmile vás úzkost začíná zachytit. Relaxace může být také praktikována každé ráno za celý den nabít pozitivní.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k rozpadu krok 5

Pět. Praktická výjimka z příloh, které jsou spojeny s těmito vztahy. Buddhistická filozofie schvaluje všestrannost myšlenky vazby a nepříjemnosti vznikající ve vztahu k jakýmkoli událostem v životě. Chcete-li najít samotný prezentaci, musí být osoba osvobozena od všech příloh, když položil příliš mnoho nadějí pro někoho nebo něco. Udělejte si čas na čtení o tom, jak buddhismus interpretuje náklonnost najít své projevy ve vaší situaci. Zejména věnujte pozornost následujícím tipům:

Vnímají své pocity, jak jsou vlastně. Emoce často představují blok, který brání dalšímu pohybu, protože člověk je vhodnější ztuhnout v hrůze, utrpení jeho emocí, spíše než uznat je a jít na praktické řešení současné situace. Nakonec přijetí utrpení není řešením situace, a to dává pouze obnovu emoctionalorotor.

Nedržte se starého vztahu. Leting pro minulost, zbavíte se. Minulost už není, a lpí se za něco známého, člověk staví svůj život na iluze.

Zjistěte, že v současné době můžete přinést radost.

Nechte ho jít pryč, aby znovu vrátil radost ze života.

Pochopit, že pustil nejen. Smysl pro majetek se znovu vrátí a znovu, ale stabilní a tvrdohlavý myšlení bude dodržovat čas.

Naučte se vidět negativní projevy, aby jim nedaly rozvíjet. Pustit, člověk je nejlepší vzít si myšlenky a přímé myšlení na druhou stranu pokaždé, když negativní stoupá a přemůže všechny pocity. Ponoření do zkušeností a návrat do minulosti je pokus o udržení náklonnosti. Podívejte se na kontrolu pouze nad tím, co vám podléhá - výše.

Přestat ospravedlnit. Uvolněte všechny "pouze pro..."A" Nemůžu bez...". Je nutné si uvědomit, kolik takových myšlenek jsou destruktivní, a že vytvářejí nové dluhopisy a zdi dungeonu, spojující vědomí. Začněte věřit, že jste dost silný, abyste se obrátili na tvář budoucí. Ovlivnit záležitosti, které se mohou zarovnat sami (můžete se zaregistrovat na některé kurzy), jít navštívit přátele, nebo napsat příběh o tom, co se vám stalo (můžete dokonce publikovat).

Nechte se růst. Zvažte se jako něco, co se neustále mění - člověk, který se setkal s bývalým partnerem, již neexistuje. Nyní se také změníte, a nechte směr změny být další fázi života, naplněné větším sebeúcty a dovedností.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k rozpadu krok 6

6. Obnovit integritu. Romantické vztahy často doprovázejí myšlenky, které jste takto propletili Dva se stali jeden celek. Tato formulace se stává ohniskem pro rozvoj Mesia ze vzájemné závislosti, zatímco neodpovídá vůbec. Nemusíte doplňovat někoho jiného a nikdo vás nevede. Vy jste sami solidní osoba, oddělená a reálná, bez ohledu na to, kdo je vám blízký. Pokud během rozbití vztahu nemůžete udržet svou integritu, obnovit ji. Připomeňte, že pro integritu nepotřebujete. Láska je nejen sebevědomí pro partnera. V lásce se musíte vzít s tím, co jsme a co se stáváme vnitřními znalostmi a vnějším soucitem.

Vnímat přestávku vztahů jako neocenitelný zážitek v tom, jak snadné je nutné udržet lidi. Squeezing příliš mnoho, potlačujeme osobu. Samozřejmě existuje vždy riziko, že se osoba nebude vrátit poté, co je vydán. Je však mnohem lepší, pokud rozhodnutí pokračovat ve vztahu pochází od partnera dobrovolně. Unie o lásce Silnější než propojenost závazků.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k rozpadu krok 7

7. Chat s velkým počtem lidí, ale ne proto, že potřebujete nová data. Seznamte se s ostatními, aby implementovali upřímnou touhu udržet v kontaktu s lidmi. Teď není čas se podívat výměna, nahrazení. Je lepší ocenit stávající stav, ve kterém jste relativní pro každou osobu. Nezapomeňte, že lámání vztahu s jednou osobou vás nezbavuje se zbytkem světa. Jsou plné lidí, kteří potřebují vaši lásku, podporu a sympatie. Podporování široké sítě sociálních kontaktů se rychle dozvíte, co je láska možné bez kontroly, závislosti a znevýhodnění v partnerovi. A když správná osoba jde do vašeho života, budete solidní osobou, která je připravena přijmout vztahy rovnocenné.

Obrázek s názvem Vezměte si zen postoj k přerušení krok 8

osm. Udělejte si vědomou volbu vybrat si klidný zen v protizávaží hněvu a obvinění. Situaci můžete změnit pouze skutečností, že se stane s větším podílem optimismu, aby se odkazoval na budoucnost, ve které se tato prasknutí vztahů stane důležitou lekcí, ne těžkou břemenem. Vnímají věci, jak jsou, pokračujte v praxi osvobození a ponechte dostatek prostoru, aby budoucí život rozvíjel svobodně. V ideálním případě musíte upřímně přát všechno nejlepší i pro svého bývalého partnera, abychom mohli vytvořit své myšlení v Zen.

Tipy

Dej si pauzu. Pokud chcete chválit nebo jen hodí smutek, můžete si dovolit ponořit se do těchto pocitů. Je lepší než vytvořit viditelnost, že se cítíte dobře, když kočka křičí na duši.
Není třeba se zapojit do nových vztahů při hledání štěstí bezprostředně po lámání s minulým partnerem. Nejlepší způsob, jak získat míru - najít štěstí uvnitř sebe.
Zdravý životní styl a další pozitivní změny jsou velkým průvodcem pro pohyb vpřed. Ale pokud budete doprovázet tyto akce s myšlenkami "Ukážu mu, z toho, co odmítli", pak takové aktivity budou v rozporu s celou filozofií Zen, a sotva můžete být zdarma.

Varování

Pokud vás negativní emoce nadále přeplavují ještě několik měsíců po mezeru, obraťte se na profesionální specialista na pomoc. Vaším cílem je pohyb dopředu, a pokud jste vyštěkl na jednom místě, pomoc psychoterapeutu bude velmi užitečná.