Jak přestat být látkou -

Často se sundáte pod náporem druhých? Věřte, že jste považováni za "hadr" a lidé vás prostě řídit kolem prstu kvůli své laskavosti a štědrosti? Naučte se postavit se pro sebe a začněte mluvit častěji. "Ne". Nainstalujte hranice do komunikace a nezapomeňte na své vlastní potřeby posílit sebevědomí. Nemusíte se snažit potěšit každého a každého, abyste si užili ostatní a zasloužili si svou důvěru.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Bránit svůj názor

jeden. Hodnotit, jak moc respektujete. Jak často máte pocit, že se vám líbí a neukazujete pro vás? Možná jste často požádáni o překrytí a nenabízíme nic na oplátku? Mělo by být zřejmé, že lidé musí respektovat čas, sílu a finanční prostředky, které investujete. Každý člověk si zaslouží úctu.

Jak složité a laskavě odkazují na vás, kteří jsou k dispozici?
Pokud situace vypadá jednostranně a veškeré úsilí jen leží na vás, pak si musíte si uvědomit, že dobré a zdvořilí lidé nebudou tak léčit. Například jeden z vašeho přítele neustále žádá, aby mu půjčil různé věci a nevrátí je. Je možné, že neustále přichází s novými výmluvami, když mu připomínáte.
Mnoho lidí jsou montéry a manipulují se situací v jejich prospěch.

Obrázek s názvem Zastavení je rohožka kroku 2

2. Přemýšlejte o svých potřebách. Zvyšte očekávání. Musí být zřejmé, že vaše potřeby nejsou nižší než potřeby druhých. Můžete mít pocit, že chcete dát radost ostatním, ale pokud nechává po celou dobu, sílu a peníze, pak se ztratíte.

Je nutné uspokojit vaše potřeby. Zasloužíte si lásku, péči a respekt.

Vysvětlete okolní prostředí, které jste také omezeni v čase, sílách a prostředcích. Mělo by být zřejmé, že seberoucí lidi nebude způsobit pocit viny. Například s jistotou říci: "Promiň, ale už jste v mém telefonu už volali tolikrát, tentokrát musím odmítnout. Respektujte mé rozhodnutí ".

Obrázek s názvem Stop být rohožlivý krok 3

3. Naučte se odmítnout a ne zažít vinu. Dobrý člověk vám nebude způsobit pocit viny, pokud ho pravidelně odmítáš. Pokud přinášete rozumné argumenty, pochopí vám a nebude znovu obtěžovat.

Například, vaše sestra chce jít na víkendový koncert, ale má spoustu práce doma. Žádá vás, abyste pomohli. Řekni jí: "Promiň, ale nemůžu si pomoct". I když nemáte nic zaneprázdněného, pak můžete říci: "Také chci relaxovat, každý má vlastní podnikání".

Odmítnout, pokud vás člověk požádá o pomoc, protože nechce dělat samotnou práci.

Pomoci potřebu lidem, kteří opravdu potřebují pomoc, ale nenechávají ostatní posunout své obavy na vás.

Obrázek s názvem Stop být rohožlivý krok 4

4. Odpovědět zdvořile, ale rovný. Vyjádření názoru, musíte jasně mluvit, stručně a laskavě. Neměli byste dělat pokaždé, co jste požádáni, abyste zůstali dobrý přítel. Jasně a výstižně informovat, že jste připraveni udělat a co nemůžete pomoci.

Odmítnutí pomoci, nezapomeňte zůstat laskaví. Být klidně a přátelský. Nemusí nutně souhlasit na všem o tom, co jste požádáni, abyste zůstali dobrým člověkem.

Navrhněte alternativní možnosti. Je možné, že jejich okolí je nepovažují.

Vysvětlete, že vaše schopnosti a touhy nejsou nekonečné. Například, připravujete párty s přáteli a pokaždé, když budete požádáni, abyste nápoje přinesli. Můžete říci: "Přinesl jsem nápoje pro dvě poslední strany. Tentokrát chci přinést dezert ".

Metoda 2 z 3:

Posílit důvěru ve své schopnosti

jeden. Rozpoznat motivy druhých. Ve vztazích s přáteli, příbuznými nebo partnery, musíte pochopit jejich oči na věci. Mohou zapomenout na vše, co pro vás dělají, nebo používají všechny způsoby, jak získat požadované.

Přátelé opravdu potřebují pomoc, nebo je to vše v žoldnéře touhu?
Neváhejte se zeptat, proč je vaše pomocná pomoc. Zeptejte se například: "Proč se mě vždycky zeptáte na tuto laskavost?"
Proč se o to zeptáte? Okolí vidět a oceňujte svou pomoc ostatním lidem? Nebo skutečnost, že nikdy nepopíráte?

Obrázek s názvem Stop být rohožlivý krok 6

2. Jak se cítíte, když se používáte ve vašem zájmu? Co cítíte, když byste lépe pochopili motivy partnera, přítele nebo příbuzného? Cítíte, že používáte a neukazujete respekt?

Ohodnoťte, jak pěkné děláte to, o čem se ptáte.

Pokud poskytnete služby ze strachu, že budete odmítnuti, koordinovat nebo přestat respektovat, pak se jedná o známky nezdravých vztahů. Nemůžete vám umožnit pomoci ostatním z pocitu strachu.

Obrázek s názvem Stop být rohožující krok 7

3. Nastavte hranice. Ujistěte se, že váš partner nebo blízký přítel vás nepoužívají. Pokud se vás neustále ptají na službu nebo vymysleli důvody, proč vám nemůžete pomoci, diskutovat o hranicích s nimi.

Někteří lidé vás manipulují a chovali se sobecky. Vždy se snaží získat požadované, ale nemění se a nepomáhají vám v reakci.

Snažte se záviset na lidech, kteří nemohou být důvěryhodní nebo kteří nemají slova.

Upřímně a otevřeně diskutovat o hranicích jejich chování. Být klidně a přesvědčivý. Nesnažte se vyhnout konfliktu. Zeptejte se této otázky: "Podle toho, co jsou vaše povinnosti v této situaci?"

Ujistěte se, že: Jasnější jste mimo hranici, tím lépe ovlivní vaši situaci. Zpočátku to může být obtížné, ale v průběhu času bude vše snazší.

Obrázek s názvem Zastavení být rohožlivý krok 8

4. Situace by měla být vzájemně prospěšná. Někdy nejlepším řešením na otázku je hledat kompromis, který bude uspořádat obě strany. Místo slepého souhlasu splňují žádnou žádost přítele nebo partnera, zeptejte se něco na oplátku nebo nabídněte možnost, že budete přízniví oba.

Většina lidí chápe, že požadavek na přepážku je normální a zcela očekávaná.

Například, pokud váš přítel chce si vypůjčit nějaké věci pro párty, pak si můžete vzít pár věcí na oplátku nebo vás požádat, abyste vás přivedli na párty.

Metoda 3 z 3:

Nastavte hranice v práci

jeden. Učit se rozhodující. Při práci se můžete požádat o něco. Promluvte si a pomáhat a provádět práci včas. Ale pokud požadavek zasahuje do večeře, nebo vyžaduje zůstat po práci, pak rezolutně nastínit své hranice jako zaměstnanec.

Pomozte ostatním pochopit vaši roli na pracovišti. Zeptejte se respektování času, zejména po skončení pracovního dne.
Mluvit rovně, jasně a stručně. Pokud se chováte s jistotou a rozhodně, pak po slovech "Promiňte, ale teď nemohu pomoci" zaměstnanci se naučí respektovat vaše touhy a potřeby.

Obrázek s názvem Zastavení být rohožlivý krok 10

2. Nesnažte se potěšit každého. Je velmi důležité navázat vztahy s šéfem, ale to neznamená, že byste měli ztratit důstojnost. Aby se ještě více týká zaměstnanců. Někdy se prostě nelíbí osoba a to je docela normální.

Není nutné, aby vás všichni milovali, ale musíte respektovat a počítat s vaším názorem.

Naučte se rozlišovat mezi vzájemně uctivými vztahy s personálem a vztahem, ve kterém se používáte. Pokud souhlasíte s tím, že splníme práci někoho jiného, pak je abnormální.

Vezměte si čas a pozornost těm lidem, kteří se s vámi vztahují s úctou.

Obrázek s názvem Stop být rohožlivý krok 11

3. Naučte se hledat pomoc. Pokud je každý kolem vás požádáni, abyste jim zaplatili čas nebo poskytli službu, pak přemýšlet, jak změnit situaci. Ukázat, že práce je společné úsilí. Pomůžete vám pomoci. Každý dělá úsilí o práci vzbuzující.

Nenechte žádosti o okolní omráčení. Snažte se pochopit svou roli, stejně jako hodnotit, jak ostatní přispívají k dosažení obecných cílů společnosti.

Nebojte se požádat o pomoc, zejména když vás zbytek odvolá. Můžete také hovořit s hlavou nebo spolehlivými kolegy a najít řešení, které bude prospěšné pro všechny. Například mi řekněte následující: "Potřebuji pomoc na tomto projektu. V jakých aspektech mi můžete pomoci?"

Varování

Pokud požadavky nebo požadavky osoby způsobují fyzické nebo emocionální nepohodlí, zvyšujte, zda nejsou žádné známky špatného zacházení v takovém chování.