Jak plavat jako mořská panna -

Sen plavat jako mořská panna? V praxi se můžete naučit, jak se pohybovat s milostí a sílu těchto báječných tvorů. Když zvládnete hnutí a cítíte se jistě ve vodě, můžete se cítit jako skutečnou mořskou pannu - s monolastickým a vlastním ocasem mořských panenů!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Naučte se plavat "Dolphin"

jeden. Předehřejte a zvyknout si na vodu. Nejprve se musíte ujistit, že se cítíte pohodlně a sebevědomý ve vodě a teprve poté, co se naučte plavat jako mořská panna. Plavat pár kruhů, aniž by držel na straně bazénu nebo jiné osoby, držte se na cestě na minutu, leží na vodě na zádech a žaludku, zkuste se otočit od zády na břicho.

Pokud je obtížné provést tyto cvičení, je možné praktikovat základní plavecké dovednosti, než se naučíte plavat jako mořská panna. Technika "Dolphin" vyžaduje spoustu energie a musíte být schopni oddálit dech pod vodou.
Pokud jste nervózní nebo panika, pak nejprve provést vývoj důvěry ve vodu. Práce s trenérem nebo rodičem zvýšit dovednosti plavání na úroveň, když budete pohodlní plavat bez pomoci.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 2

2. Lehněte si žaludek na vodě a udržujte tělo vpravo. Tělo a hlava musí být rovnoběžná s dnem bazénu.

Ruce mohou být uchovávány podél těla nebo vytáhnout před vámi, spojující dlaň "vrchol".

Nohy a nohy s protáhlými ponožkami by měly být přepínány společně.

Nesnajte kolena.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 3

3. Stiskněte hrudník do vody, pak se uvolněte. Udržujte tělo napjaté a ramena a ruce - pevné.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 4

4. Stiskněte stehna na vodě a zároveň se uvolněte hrudník. Nohy by měly následovat boky pohybující se dolů, kolena - mírně ohnuté.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 5

Pět. Uvolněte boky a znovu stiskněte tlačítko.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 6

6. Vytáhněte kolena v okamžiku, kdy se boky uvolní a nechte nohy pokračovat v zvlněném pohybu.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 7

7. Přidat nohy pohybu. Celý cyklus musí připomenout útesu s bičem: nohy - to je špička biče. Pohyb by měl být hladký, není zamítnut.

Představte si vlnu nebo vlnový pohyb procházející tělem z stehen do prstů.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 8

osm. Opakujte sekvenci. Takže, když vložíte kojení, boky se pohybují nahoru. A když stisknete boky dolů, prsa se pohybují nahoru. Nohy by měly následovat pohyb boků.

Metoda 2 z 3:

Plavání v monolistře

jeden. Nezapomeňte, že monolasta není svítí pro plavci Joker. Plavání v monolasti přidá váš dopad síly. S tím můžete rychleji a pokračovat v ponoření pod vodou, než si myslíte. Pokud nemůžete být nazýván silným plavcem, nevíte, jak zadržet dech, nervózní nebo paniku ve vodě, pak je plavání v monolaste nebezpečné.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 10

2. Vyzvednout pravou monolastu. Bezpečnost a komfort závisí na volbě monolastů: Mělo by to přijít do velikosti a nebude příliš těžké. Těžká monolasta může vytáhnout na dně a způsobit rychlou únavu.

Ženy by měly začít s ploutvičkami na velikosti menší než velikost bot - muži následují Jatrce, odpovídající velikosti boty.

Pokud monolasta tlačí a otírá nohy, nebo pokud je těžké pít nohy v galetech, pak zkusit ležet na velikosti více.

Posaďte se a třást se ve všech směrech. Pokud monolastic visí na nohou, zkuste o velikosti méně. Mělo by to pevně zabalit nohu (ale ne způsobit nepohodlí).

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 11

3. Opakujte plavat s monolayem v bazénu. S výjimkou dodatečného rušení ve formě větru, vln, toků a možných útesů nebo řas, můžete se soustředit výhradně na závislost na monolistu.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 12

4. Snažte se provádět techniku Dolphin v monolistře. Nechte si zvyknout na pocit ploutve drží nohy a nohy dohromady a přidanou hmotnost. Věnujte pozornost tomu, jak daleko můžete sklouznout po jednom pohybu.

Udržujte ruce podél těla, nebo táhnoucí se před vámi "Arroder". Není třeba použít ruce: dostanete se rychleji.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 13

Pět. Praxe, když nemáte důvěru při plavání v monolaste.

Nenechte se jarní a nestát na špičce monolastů, zejména pokud se ohýbá zpět. Tak může být rozbitý.

Metoda 3 z 3:

Mořská panna ocas plavání

jeden. Udělejte si nebo si koupte ocas mořské panny. Existuje mnoho online obchodů, kde se prodávají ocasy různých barev a z různých materiálů. Před objednáním použijte průvodce velikostí.

2. Praxe plavat s ocasem v bazénu, než začnete plavat venku. Před použitím v jezeře nebo oceánu musíte plně zvyknout na ocas. Stát se jistý plavec v bazénu a teprve pak přidejte vlny, toky a jiné překážky.

Pokud plavete ve veřejném bazénu, ujistěte se, že plavat s ocasem, mluvit s plavčíkem nebo manažerem bazénu. Pokud jsou proti vám plavat v dětském bazénu, pak se zeptejte, zda můžete použít chodník pro plavání.

Plavat s ocasem pouze pod dohledem dospělých.

Obrázek s názvem plavat jako mermaid krok 16

3. Neobtěžujte se a nezasáhněte ocas hrubých povrchů, například na dně bazénu. Je nutné obsahovat ocas v dokonalém stavu a taková akce mohou poškodit a rozbít hadřík.

Tipy

Buďte opatrní s ocasem mořské víka
Postarejte se o sebe a užívejte si!
Nejprve se naučte plavat slušně a pak nosit ocas.
Vždy plavat s ostatními plavci a pod dohledem dospělých.

Varování

Před plaváním s ocasem mořských panenek se ujistěte, že jste silný a sebevědomý plavec.
Nikdy neriskují ve vodě, která se nezdá v bezpečí. Mořské panny jsou zranitelné a vy také!
Realizovat hranice svých plaveckých dovedností a nechodí na ně.