Jak naučit plavat dospělý muž

Učit dospělého plavat nemůže být snadný, zároveň může přinést obrovskou vnitřní spokojenost. Budete muset podrobněji projednat důvody, proč se student chce naučit plavat v tomto věku, stejně jako jakékoli možné obavy a přijatelný plán pro očekávaný pokrok. Chcete-li začít, je nutné, aby student byl ve vodě, zalévání obličeje a udržujte se na vodě. Pak to učí několik základních plaveckých stylů, což dává jasné, stručné pokyny, pozitivně posilovat je. Už v krátké době budou vaši studenti plavat bez pomoci!

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Příprava tříd

jeden. Zeptejte se osoby, proč se chce naučit plavat v tomto věku. Někteří lidé to hledají z obecných bezpečnostních důvodů. Jiní chtějí bezpečně řídit své děti do bazénu. A třetí sen porazit dlouholetý strach z dětství. Pochopení důvodů vám pomůže rozhodnout, jak budovat lekce a na jaké dovednosti se zaměřit.

Například, pokud se váš student chce naučit plavat, aby si doprovázeli své děti v bazénu, můžete strávit více času na zlepšení plavání Freestyle, protože je to nejlepší způsob, jak se dostat na osobu, která potřebuje pomoc být ve vodě.
Pomáhá studentovi zvládnout v tomto stylu, budete mu způsobit pocit, že nejrychleji dosáhne svých cílů.

Obrázek s názvem Učil dospělý plavat krok 2

2. Hodnotit aktuální úroveň přípravy. Zeptejte se studenta, ať už měl nějaký zážitek z plachtů. Pokud ano, požádejte ho, aby prokázal nějaké dovednosti, které už má.

Zeptejte se, že je nejvíce a nejméně pohodlný, na základě toho zvýšit jeho důvěru.

Obrázek s názvem učit dospělého plavat krok 3

3. Udělej si plán zaměřený na dosažení cílů. Diskutujte o konečných výsledcích, které student doufá, že dosáhne, a přijít s přijatelným plánem pro jejich realizaci. Diskutujte o počtu lekcí týdně a zda by měl student vzato samostatně jako "domácí úkoly". Kromě toho mu poskytněte načasování některých důležitých fází.

Bylo by například užitečné naplánovat, že student bude schopen vytvořit kruh po celé délce bazénu bez pomoci určitému datu.

Metoda 2 ze 4:

Překonání strachu z vody a strachu se utopí

jeden. Diskutujte o všech možných plaveckých obavách. Je možné, že důvod, pro který se váš student ještě neučil plavat, leží ve strachu z vody nebo ve strachu z utopení. V tomto případě je důležité, aby student s vámi sdílí tyto informace, abyste věděli, jak upravit styl učení.

Například, pokud se člověk bojí vody, s největší pravděpodobností bude potřebovat více času, aby si zvykli jen ve vodě nebo zalévané obličeji.

Obrázek s názvem učit dospělého plavat krok 5

2. Nainstalujte důvěru mimo vodu. Když člověk zažívá strach z vody, často říká, že se nic nebát. Ale protože on strach, Pak se jednoduchým prubingem spadnete do očí. Nainstalujte důvěru mimo vodu, kde se člověk cítí pohodlněji. Díky tomu začne věřit a bude s jistotou dodržovat své pokyny ve vodě.

Začněte lekce mimo bazén, pomáhat osobě naučit se protáhnout se Před plaváním.

Nezapomeňte zařídit přestávky, pokud se student zdá být příliš rozrušen nebo znepokojen.

Obrázek s názvem učit dospělého plavat kroku 6

3. Dejte pokyny pro učeň, aby vstoupil kotník do vody. Požádejte ho, aby vstoupil do malé části bazénu a zůstane tam kotníkem ve vodě. Může chodit, splash nebo stojí (dělat všechno, co je pohodlný). Nechte ho zůstat v této pozici tolik, kolik chce.

Alternativně může student sedět na okraji bazénu a chatovat ve vodě ve vodě.

Jakmile je zvládnut, požádejte ho, aby spálil a opláchněte tvář vodou. Většina jeho těla bude stále mimo vodu, ale v této chvíli může být velmi užitečná pro překonání strachu.

Děti, plavání, s největší pravděpodobností budou v této zóně potřebovat větší dohled. Poskytnout dospělé studentské svobody pohybu a umožnit vám všechno, co chce.

Obrázek s názvem učit dospělý plavat krok 7

4. Důraz na to, jak hlava drží na vodě. Mnoho dospělých studentů může zažít snadný strach z vody, protože z nich neudělali plavat v tak mladém věku. Snažte se přivést k jejich stvoření, že hlava zůstane na vodě. Může okamžitě uvolnit některé studenty.

Spusťte dlaň do vody pro několik centimetrů pod čelem osoby a požádejte ho, aby se dostal k ruce k ruce bez použití síly, jen načítání obličeje. Pochopí, že je to nemožné.

Možná, že dospělé učedníci považují za užitečné, pokud jim vysvětlíte zásadu pracovního zvedání. Často dospělí lidé se uklidní, když získají více informací.

Obrázek s názvem Učí dospělý plavat krok 8

Pět. Přesvědčit ho na mokrý obličej. Jednou z prvních věcí, které potřebujete k dospělému plavci, je zvyknout na ponoření obličeje ve vodě. Jakmile to dělají, zbývající fáze budou mnohem rychlejší.

Nabídka studentům zpívat ve vodě. Tak budou tlačit vzduch do vody a pochopit, co to je - foukání bublin, když je obličej pod vodou.

Obrázek s názvem učit dospělý plavat krok 9

6. Naučte ho ponořit hlavu pod vodu. Zeptejte se studenta, aby odložil váš dech, a pak pomalu spusťte hlavu tak, aby ústa byla pod vodou (hladina vody by měla být mezi ústy a nosem). Připomeňte mu, že může dýchat nos, i když jeho ústa je ponořena do vody. Požádejte ho, aby se v takovém držení věnoval několik minut, dokud se dostane k dýchání nosu.

Jakmile tuto akci zpožďuje, můžete ho požádat, aby zavřel nos a spusťte hlavu mírně pod (jen pár okamžiků pokaždé). Nakonec se přizpůsobuje a může plně ponořit hlavu pod vodu.

Metoda 3 ze 4:

Instrukce

jeden. Mluvit krátký. Stručně poučte a laskavě. Není třeba přetížit studenta s nadměrným množstvím informací, dokud se zaměřuje na zlepšení plaveckých dovedností.

Místo toho, aby studentovi poskytl spoustu instrukcí, zkuste se zaměřit na jeden nebo dva prvky najednou.
Řekni mi něco jako: "Bylo to skvělé! Tentokrát se zaměřme na skutečnost, že budete silně zatlačit ze zdi a čelit trochu ".

Obrázek s názvem Učil dospělý plavat krok 11

2. Začít naučit osobu Plavat na zádech. Začněte s jednoduchým stylem, například plující na zádech. Tato technika do značné míry leží v držbě těla na vodě, a zde je třeba s časem vymazat mnoho bizarních pohybů. Jakmile se student dospělých učí zůstat na zádech, můžete se přesunout do pohyby rukou a nohou.

Zeptejte se studenta, aby držel ze zdi za hlavou, zatímco leží na zádech, a pak mu řekněte, aby provedl vlající. Bude to skvělý způsob, jak si zvyknout na pohyby.

Jakmile je zvládnut, může se snažit, aby se vlající nohy, plachtění od zdi.

Nakonec ho učí, aby se každou ruku vlnila přímo nad hlavou a pod vodou k dokončení tréninku v tomto stylu.

Obrázek s názvem učit dospělý plavat krok 12

3. Učit Styl filtru plavání. To je jeden z nejběžnějších stylů, takže je to vynikající výchozí bod pro začínající dospělé studenty. Jakmile se váš student začne s jistotou vlajícím nohou ve vodě, udržet za zdi, pokračovat na učení správných dýchacích technik. Požádejte ho, aby snížila tvář do vody, otočte hlavu doprava a dechu, pak znovu spusťte hlavu a vydechněte pod vodou, a pak otočte hlavu doleva a dýchejte. Praxe tyto pohyby znovu a znovu, dokud není student slabost.

Pak se pokuste přidat pohyby s rukama, učil studenta, aby šukali nohy, zároveň zvedl jednu ruku přes hlavu a snížil ji do vody. Jakmile to zvládne, můžete začít synchronizovat dech s pohyby rukou.

Obrázek s názvem učit dospělého plavat krok 13

4. Naučte ho několik hlavních plaveckých stylů. Prokázat je sami, aby studenti viděli, jak se snaží. Ukázat jim několik velkých stylů, včetně prsa, Motýl, plavání na boku a elementární plavání na zadní straně.

Čím více student bude zvládnout tyto styly, tím věrším se bude cítit ve vodě.

Dospělí, zejména jako struktura a organizace. Studium formulovaných plaveckých stylů pomůže mnoha z nich se cítí jistější a úspěšně.

Metoda 4 ze 4:

Interakce s dospělými studenty

jeden. Mluvit s nimi jako u dospělých. Často učitelé začnou učit dospělé k plavání, používat pokyny pro děti. Nicméně, pamatujte: s největší pravděpodobností, vaši dospělí učedníci již zažívají úzkost nebo nepohodlí. Poslední věc, kterou chtějí, je - za účelem jejich léčbě jak pro děti.

Chválit je, když si zaslouží, laskavě vysvětlují, jak mohou zlepšit to, co dělají, a vždy je kontaktovat s úctou a pozorností.
Zanechat čas, aby studenti přemýšleli, klást otázky a učit se ve vlastním tempu.

Obrázek s názvem Učil dospělý plavat krok 15

2. Nastavte si styl učení. Všichni lidé jsou jiní a každý student potřebuje individuální přístup. Sledujte své oddělení a uvidíte, co nejvhodnější. Poté upravte pokyny v souladu s každým studentem.

Například někteří se učí, sledování někoho jiného činí akci, zatímco jiní dělají pokrok, provádění úkolů a přijímání zpětné vazby.

Obrázek s názvem Učil dospělý plavat krok 16

3. Uložte pozitivní nastavení. Nesouhlasí se skutečností, že dospělý plavec se mýlí. Lepší povzbuzovat jeho úsilí, řekněme, že se přehájí a poradí, jak plýtvat stávajícími dovednostmi.

Pokud student zažívá problémy se specifickým stylem, snažte se říci něco jako: "Vaše pohyby hlavy ze strany na stranu jsou skvělé! Zaměřme se na držení rukou v průběhu procesu. ".