Jak naučit plavat: 10 kroků (s ilustracemi)

Učit někoho, kdo plavat - úkol stojí, i když není snadné, protože musíte naučit hodně, kromě toho je nutné neustále sledovat, že studium je nutné zajistit, aby nebylo ohroženo a. Pokud chcete někoho naučit plavat, dobře, jste nyní "učitel" a jinou osobou "student", a je čas vstoupit do vody.

Kroky

Část 1 z 4:

Překonání strachu nad vodou

jeden. Zbavte se studenta ze strachu nad vodou. Tento krok je zapotřebí pouze v případě, že se student bojí vody. Postupně naučí student ve vodě, počínaje v mělké části bazénu. Nechte ho být napájen ve vodě, dokud nebude zvyklí.

Můžete si udržet studenta za ruku, aby ho uklidnil, nebo mu nabídnout nafukovací kruh, míč nebo jiný objekt, který vám umožní zůstat na povrchu vody.

Obrázek s názvem učit někoho, aby plaval krok 1

2. Vezměte prosím na vědomí, že je často užitečné první učit studenta, který se netopí. Ujistěte se, že student chápe, proč je panika škodlivý a proč je pro ni naprosto důvod, kdy se může vždy vrátit do plavání. To znamená, že student musí být schopen plavat, bezpečně a klidně.

Může student jít do vody, dokud nebude stát na špičkách, aby si udržel hlavu nad vodou. Naučte studenta, jak odpovězte nohy a přesunout ruce tam a zpět, být ve svislé poloze. Pro mnoho lidí to přirozeně přichází, jinak, nechte student dát na plavecké brýle a sledovat vaše pohyby pod vodou v mělké části bazénu. Poté, co student chápe, že se neopudí, pokud je klidně plavá, školení bude mnohem snazší.

Část 2 ze 4:

Učení základních pohybů

jeden. Cvičit pohyb rukou. Sedět na boku bazénu vedle studenta. Ukažte, jak udělat ruce nejjednodušší pohyby, které budete provádět později ve vodě. Student musí kopírovat a musíte opravit jeho chyby.

Obrázek s názvem učit někoho, aby plaval krok 3

2. Použijte stranu bazénu, abyste mohli praktikovat pohyby nohou. Nechte student držet brnění rukama a odpuzuje nohy. Dejte mu pokyny o tom, jak to udělat správně tak, aby se cítil sebevědomý, začíná plavat skutečně. Student může být snazší provést toto cvičení, kdyby ležel na zádech, takže vidí nohy.

Obrázek s názvem učit někoho, aby plaval krok 4

3. Dostat svého studenta, aby odřízl nohy ze dna uprostřed mělké části bazénu. To je velký krok pro některé lidi, protože tam nemají co dělat, takže studium tohoto cvičení může nějakou dobu trvat. Obecná rada je opět udržet studentskou ruku, dát mu nafukovací kruh a t.Ns. Musí se snažit plavat stojící - znovu to dokazuje, pokud neví, jak se děje.

Část 3 ze 4:

Začátek plavání

jeden. Proveďte první kroky k plavání. Nechť se student snaží plavat v krátkých vzdálenostech v mělké části bazénu pomocí jednoduchých pohybů, které je nejvhodnější. Nedávejte příliš mnoho na studenta a nemuseli ho v tuto chvíli dělat příliš mnoho - možná to jsou první beaty v jeho životě.

Obrázek s názvem učit někoho, aby plaval krok 6

2. Swim šířka bazénu se studentem. To se nemusí okamžitě stát. Ve skutečnosti budete s největší pravděpodobností potřebovat mnoho sezení k dosažení této fáze. Nezapomeňte podporovat studenta jako fyzicky a morálně - není to pro něj snadné.

Obrázek s názvem učí někoho, aby plaval krok 7

3. Nechte student vyzkoušet různé styly plavání. Pomůže mu rozhodnout, který se nejvíce líbí. Nabídněte studenta, aby vyzkoušel freestyle, plazit se na zádech, prsa a t.D. Nestiskněte příliš mnoho pro studenta. Otočte proces učení do fascinujících povolání, pak bude student mít motivaci pokračovat v učení.

Část 4 z 4:

Bazén plavání

jeden. Široký poprvé v hluboké části bazénu spolu se studentem. Student pravděpodobně nebude připraven plavat tam, takže se může pohybovat, drží stranu bazénu. Je možné, že se dostanete do hluboké části bazénu v několika pokusech. V tomto případě musíte vést studenta, ukazovat, že je to bezpečné a pokaždé se trochu pohybovat. Je velmi důležité, aby se student měl strach z hluboké vody.

Obrázek s názvem učit někoho, aby plaval krok 9

2. Spát do hlubokého konce bazénu. Když je student připraven, který můžete počkat dost dlouho, pečlivě ho poslat do hlubokého konce bazénu. Nejprve neodstraňujte ze strany a ujistěte se, že student se cítí sebevědomý. Postupem času se naučí plavat sám, a to znamená, že vaše práce nebyla marně.

Tipy

Nedělejte příliš mnoho nových dovedností ve stejnou dobu, aby student nezaměňoval.
Připravit se, že proces učení bude trvat dlouho. Přizpůsobit se tempu studenta a buďte trpěliví.
Nebojte se tyto pokyny měnit, pokud pomáhá studentovi.
Nepoužívejte nafukovací plavecké podložky nebo záchrannou bundu - vyučují se v nesprávné poloze těla.
Začněte s plaveckým deskou nebo jiným užitečným zařízením, které neudělá veškerou práci pro studenta.
Pro studenta může být snazší a lepší vzít lekce plavání z profesionálního instruktora.
Alternativní přístup není začít s pohyby rukou, ale dělat energetické pohyby. Dobré boty nohy podporují správnou polohu těla. Když se student učí správně provádět pohyby nohou, nechte ho spustit obličej do vody a vydechnout, aby tvořily bubliny. Přejděte do plavecké desky a začněte pracovat ruce.

Varování

Buďte opatrní a netlačte studenta dělat něco, co mu způsobuje nepohodlí.
Zastavte tempo studenta, ale zkuste podpořit pokrok ve stejnou dobu, nedostane hloupý na chválu a povzbuzovat.
Ujistěte se, že je tu plavčík v bazénu. Vyhněte se přeplněným bazénům.
Nikdy morálně ani fyzicky dělat student dělat to, co není připraven. Zvyšuje jen strach a vést k regresi a trávení času.
Pro výcvik plavání doporučil certifikovaný instruktor.