Jak se podílet na rodinných akcích, pokud máte autismus

S přístupem prázdnin nebo významných rodinných akcí, což naznačuje, že s příbuznými začínají mnoho lidí nervózní, a ti, kteří mají autismus, mohou být obzvláště obtížné. Obvyklá rutina dne je rozbité, nadměrně hovorové příbuzné napadnou osobní prostor a musíte být v místech, kde se obvykle nestane. Rodinné události nejsou vždy snadné přežít, ale můžete snížit stres z těchto setkání a přizpůsobit se jim.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se připravit na akci

jeden. Sbírejte informace o události. Když zjistíte, co potřebujete k účasti na rodinné události, zjistit všechny podrobnosti o nadcházející události. Snažte se shromažďovat co nejvíce informací, abyste se vyhnuli zbytečným překvapením. Příprava vám pomůže vyrovnat se s úzkostí a uklidnit se. Je důležité znát alespoň následující:

A co rodina bude?
Kde se událost stane?
Kdo bude přítomen?
Kolik času bude mít událost? (Pamatujte si, že pokud je schůzka daleko, budete muset strávit noc na novém místě.)
Musíte něco přinést? (Jídlo, dárky a tak dále.)
Je tam šaty?
Co by mělo být očekáváno od akce? Můžete například počkat na účast v rozhovorech a společné večeři, pózuje pro společné fotografie a tak dále.
Bude možné pozastavit? Pokud ano, kdy a jak se o tom dozvíte? Rodinné akce mohou emocionálně uhasit osobu s velkým počtem podnětů. Někdy během těchto událostí je možné pozastavit, chodit psa nebo být s vámi na chvíli.
Bude zvířata v osobě, která vyhovuje události?

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 2

2. Myslíte, co bude největší problém. Všichni lidé jsou jiní a problémy s hypostendivem nebudou takové hypersledy. Analyzovat, co pro vás bude přítomno největší obtíže. To vám pomůže pochopit, jak se chovat a jak se vyrovnat s emocemi během akce.

Například, pokud dáváte přednost komunikaci non-verbálně, ale obraťte se, že vaše příbuzní vám nerozumí, zapište si zprávy pomocí formátu AAC. Pokud se bojíte, že nemůžete najít jídlo s velmi zaneprázdněnou chutí, požádejte o odděleně koření, které by mohly být přidány do misky individuálně.

Hlučné příbuzní mohou pneumatikovat lidi s autismem. Pokud vaše příbuzní vědí, že máte autismus, varujte je, že si můžete vzít těžké. Pokud o tom nevědí, nebo nebudou vyhovovat ušních hřišti, budete muset najít jiný způsob, jak se zabývat hlukem - od sebeobrazu až do chůze na ulici.

Ne všechno může jít podle plánu. Může se stát, co nebudete připraveni. Nepokoušejte se poskytnout všechny možné situace - takže jste jen jednou. Je lepší přemýšlet o tom, který scénář bude s největší pravděpodobností a také zvážit další možnosti pro rozvoj událostí.

Zeptejte se ostatních o pomoci. Někdy je užitečné mít řadu lidí, kteří vás dobře znají, protože mohou zasahovat do nežádoucí situace. Není nic špatného. Zavřít osoba bude schopna vyjádřit své touhy, pomáhat vyrovnat se s tím, co se děje a navrhnout úspěšné řešení problému.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 3

3. Přemýšlejte o tématech pro rozhovory. Během rodinných akcí se lidé mluví mezi sebou a zeptají se na zprávy. Řekněte jim, že jste se stal v poslední době a co teď děláte, a zeptejte se jich o stejném.

Myslím, že se vám nedávno stalo zajímavé a co byste mohli mluvit.

Vzpomeňte si, co mají příbuzní zájem. V rodinné události budete muset mluvit s příbuznými, takže pokud jste schopni podpořit konverzaci, připravte se na to. Rozhovor by neměl být velmi dlouhý a hluboký - zdvořilý úrok bude dost.

Pokud si pamatujete, že teta Anya má zájem o chemii a strýc Kolya je vášnivým rybářem, zeptejte se na otázky související s těmito tématy.

Můžete se zeptat na lidi o tom, jak strávili léto a co teď dělají.

Nezapomeňte, že se můžete ptát na vaše podnikání a koníčky.

Autoři jsou často hluboce zapojeni do určitých témat. Nezapomeňte, že budete pravděpodobně muset ovládat se v konverzaci, pokud se lidé nezobrazují zájem o to, co milujete. Budete mít štěstí, pokud váš bratranec také miluje Pokemon, jako vy, ale pro všechny ostatní rozhovory o pokemonech budou nudné.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 4

4. Proveďte plán událostí. Chcete-li se připravit na akci, plán by měl být naplánován na všechno, co se stane dnes večer. Pokud se zobrazí událost a připravujete se k němu, změny v obvyklém grafu nebudou tak děsivé, protože přesně budete vědět, co se stane.

Pokuste se nacvičit pořadí událostí před událostí, pokud je to možné na podobném místě. To vám umožní přizpůsobit se a nadcházející události se již nebudou zdát takové komplexní a nepochopitelné.

Pamatujte si, že se plány mohou změnit. Často, v sociálních situacích, vše může být složeno ne podle plánu. Například špatné počasí může změnit čas odjezdu nebo během události, která se mohou rozhodnout jít ven.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když autistický krok 5

Pět. Přemýšlejte, kde můžete jít, pokud potřebujete relaxovat. Vzhledem k tomu, že rodinné akce jsou často hlučné a přeplněné, můžete potřebovat dovolenou místo. Často ložnice a další osobní prostory nejsou k dispozici v domovech jiných lidí, ale můžete jít do koupelny nebo na chodbě, kde nikdo nemá trochu odpočinku od rozruchu.

Pokud nevíte, jak dům vypadá, kam jdete, zeptejte se příbuzných, aby řekli o rozložení místnosti.

Pokud kontaktujete majitele domu předem (bude to projednáno níže), bude pro vás snadnější najít vhodnou místnost během akce.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 6

6. Promluvte si s příbuznými. Můžete mít málo informací o nadcházející události a místo konání, jste nervózní nebo zažili kvůli různým aspektům cesty (například doprava nebo je třeba hovořit s obsedantnými příbuznými). Promluvte si s příbuznými o nadcházející události, zeptejte se jejich rady. Možná, že to bude snazší uklidnit se.

Pokud máte příbuzné s autismem, promluvte si s nimi. Zeptejte se, jak se připravují a co vědí o události. Ale vím, že všichni lidé s autismem jsou jiní, takže to, co je vhodné pro vaše příbuzné, nemusí vás přiblížit.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 7

7. Myslíte, jaké metody překonat úzkost lze aplikovat na akci. Skrýt v jiné místnosti po celý večer bude nemožné - v tomto případě je lepší tam přijít. Ale pokud vyberete metodu, která vám umožní cítit relativně klidné, můžete toto setkání přežít. Pokud již máte vlastní soubor takových metod, je to skvělé! Pokud ne, přečtěte si na internetu o tom, jak ostatní lidé s autismem vyřeší tento problém.

Neurotipika se vejde Hluboké dýchání, Meditace, dělat záznamy v deníku na klidném místě, koncentrace na něco zvláštního (například na informace, které přicházejí jedním ze smyslů). Můžete kombinovat tyto způsoby, jak získat něco vhodného pro vás (například se můžete houpat v houpacím křesle nebo se zaměřit na něco, co vás zajímá).

Můžete si vzít s vámi objekty, které blokují informace pocházející z určitého smyslového orgánu? (Například sluchátka pro uchylu na uši nebo šumu se odstraní hluk a sluneční brýle skryjí nadměrné světlo.)

Můžete dělat sebeobraz? Pokud ano, jaké metody budou v tomto místě vhodné a v této době?

Můžete si s sebou vzít jídlo, které nezpůsobí reakci? (Pokud ne, zjistěte, zda jej můžete vařit na místě.)

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 8

osm. Přinést s sebou dárky. Dárky jsou tradicí, která často způsobuje obtíže od autistů. Rodinné akce však nejčastěji zahrnují tento rituál. Pokud nevíte, co se vám líbí příbuzné, koupit to, co přijdou v ruce (například nová deka, pokud je starý nosný), nebo certifikát, který jim umožní vybrat si dárek. Koupit zimní oblečení, dárkové certifikáty nebo věci, o kterých příbuzní se zeptali, zda si je můžete dovolit.

Snažte se dát ty věci, které vám zdají být vhodné podle věku, ale ti, kteří se určitě líbí osoba.Měkké hračky a hry se mohou zdát nevhodným dárkem pro dospělého, ale pokud víte, že vaše relativní miluje takové věci, neváhejte je dát jim.

Zároveň by nemělo být dáno dětem něco, co je považováno za nepřijatelné (například něco, co obsahuje abnormativní slovní zásobu spojený s pohlavím nebo neslušným).

Není třeba strávit dárek všechny vaše peníze. Pokud člověk chce něco, co si nemůžete dovolit, nemusíte považovat za povinné koupit tento dar.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 9

devět. Snažte se kontaktovat majitele domu na schůzi. Komunikace s vlastníkem vám umožní snadno přenášet událost, protože tato osoba bude vědět předem, co budete potřebovat. Vysvětlete mu to, co potřebujete a snažte se dohodnout na kompromisním řešení pro vás. Je možné, že majitel vám rád pomůže!

Pokud je tento kompromisní řešení také užitečné pro jiné příbuzné, zkuste je zahrnout do svého vlastního plánu. Například, řekni mi: "Můžeme se posadit s hranou, abychom usnadnili vstávání a pohybovat se vpřed, pokud chceme být v tichu?"Nebo tak:" Můžu přivést kukuřičný chléb všem hostům?"Ale pokud se vám zdá, že to bude nemožné, neptejte se.

Promluvte si o svém autismu nebo ne, pokud člověk o tom neví, aby vás vyřešil. Pokud se bojíte, že váš stav bude nepochopen, pak nám řekněte o svých vlastnostech, ne zmíněnou diagnózu.

Pokud událost zahrnuje výměnu dárků a budete jim také dát, dejte vám vědět, co byste chtěli dostat. Díky tomu bude pravděpodobně něco, co se vám líbí, a ne něco, co nemůžete nést.

Metoda 2 z 3:

Jak se připravit na cestu

Dlouhé přesun na místo setkání nemusí být méně únavné než schůzka. Je důležité najít způsob, jak cestovat méně energicky nákladně.

jeden. Připravit se předem. Udělejte vše v poslední chvíli nepřiměřené z mnoha důvodů: můžete na něco zapomenout, budeš velmi nervózní kvůli hojnosti záležitostí a cítit se špatně na cestě. Udělejte si plán, který musíte udělat, a kdy a pokuste se začít dělat vše co nejdříve. Čím dříve děláte všechno, tím méně se budete muset starat.

Rezervujte si jízdenka na dopravu, najděte ubytování, připravte peníze, plánujte rozpočet a koordinujte své akce s příbuznými co nejdříve. Nezapomeňte přemýšlet o tom, kdo bude následovat dům, když odjíždíte (například, kdo bude krmit a chodit do psa), a také rozhodnout, jak se vrátíte.
Pokud potřebujete vzít kufr s vámi, Fold věci Nejméně dva dny před cestou. Pokud se dostanete ve spěchu v den odjezdu, můžete zapomenout vzít něco důležitého.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 11

2. Skok pohodlné oblečení. Mnoho neurotypů se snaží nosit pohodlné věci na silnici. Autor je nesmírně důležitý pro snížení rizika Smyslové přetížení. Vezměte si s vámi věci, ve kterých budete mít po dlouhou dobu vhodný: bavlna nahoru, svetr nebo sportovní kalhoty. Nenosí přísné a těsné oblečení.

Použijte cestu jako příležitost odstranit boty. Pokud jste ve svých botách nepříjemný, v letadle nebo v autě bude možné odstranit. Pokud nemáte plánovat chodit, nosit boty a nepotřebujete!

Pokud kvůli porušování v pocitu, jste nepříjemný v určitém oblečení, nenoste ho na silnici, i když je cesta krátká. Nenechte věci s nápisy a štítky, zakřivené oblečení a oblečení od materiálu, který se vám nelíbí.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 12

3. Vezměte se mnou něco, co vás bude trvat na cestě. Pokud jste cestující, nejpravděpodobnější, že chcete, abyste se mohli dívat z okna celou cestu. Je důležité si vzít něco tak, abych nemusel mluvit s ostatními, zvláště pokud je to únavné pro vás.

Můžete si vzít s sebou knihu, zbarvení, sudoku a křížovky nebo elektronické zařízení. Udržujte tyto věci stejně dobře jako věci, které vás uklidňují, po ruce.

Pokud vezmete notebook, telefon nebo tablet s vámi, psát filmy nebo hry v nich. Začněte je stáhnout předem, abyste měli čas zapsat celou dobu. Nezapomeňte nabíjet zařízení.

Pokud cesta trvá dlouho, pojíždějte jídlo a pití.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když autistický krok 13

4. Vzpomeňte si na své smyslové funkce. Nejčastěji na silnici je dlouhá doba sedět dlouho, což může být obtížné pro hyper- i pro hyposenzivní lidi. Může indikovat přecitlivělost a hypostensive nebude stimulována, což způsobí nudu. Najít způsob, jak tento problém vyřešit pro sebe.

Pokud jste přecitlivělý, zkuste varovat Stroj v autě nebo in letadlo, a také se snaží vyhnout závratě. Vezměte si se svými sluchátky nebo ucpanými osuškami, abyste utopili zvuk motorů nebo hlučných sousedů.

Pokud jste hyposenssive, vezměte si s vámi věci, které vás vezme (to může být cokoliv, od hraček do elektroniky).

Respektujte další cestující. Poslouchejte hudbu a sledujte filmy ve sluchátkách, nepoužívejte zařízení s jasným světlem, neudělejte hlasité zvuky a neporušujte osobní prostor okolních lidí. Neubližujte na dalším místě a nekopejte sedadlo dopředu.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 14

Pět. Snažte se vyhnout potřebu dostat za kolečkem. Jízda vyžaduje zároveň soustředění na mnoha faktorech, a to je nudná okupace, zejména pokud budete řídit auto na několik hodin v řadě. Pokud není možné vyhnout se zcela, požádejte někoho, aby vás nahradil, abyste si mohli odpočívat před událostí.

Pokud se nestaráte o kolo, požádejte o zastavení, když je potřebují, aby se nepřeplňovali a nebuďte unavení v autě.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 15

6. Připravit k Let. V letadle je hlučný a může být děsivé, takže je důležité připravit se na let předem. Pokud jste citliví na hluk, sluchátka vám pomohou, nicméně let zahrnuje nejen čas na palubě. Budete také muset přemýšlet o tom, jak se dostanete na letiště (a v rušném prázdninovém období nemusí být snadné), zohlednit čekací dobu, a také připravit se na hojnost dráždivých. Je nejdůležitější pamatovat na své smyslové funkce, ale stále můžete zjednodušit všechny kontroly pro sebe.

Dejte lékařskou náramek a prázdnou desku s následujícím textem: "Mám autismus. Prosím, varujte mě, pokud se musím dotknout. To vám ušetří z potřeby vysvětlit vše.

Pokud jste varování letiště, které máte autismus, pomohou vám projít všemi šeky, a nejste odděleni od lidí, s nimiž cestujete. Můžete také zkontrolovat koridorovou kontrolu lidí se speciálními potřebami.

Máte-li právo na prioritní průchod kontroly, budete moci zkontrolovat kontrolu rychleji a nebudete požádáni o střílet boty, pás nebo lehký bundu. Také se nemusíte dostat z kufrových elektronických zařízení a kapalin. Nicméně, u vchodu na letiště, budete muset stát ve společné linii.

Připravte se na možnou potřebu předat další kontrolu. Někdy lidé náhodou vybírá důkladnější šek a volba může spadnout na vás. Je důležité oznámit zaměstnance z letiště o jeho vlastnostech, které vám pomohou.

Připravte se na čekací dobu na letišti, zejména pokud máte dlouhý transplantaci. Na letištích má často zpoždění. Vezměte si věci s vámi, kteří vás vezme, když čekáte na letadlo.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 16

7. Přemýšlejte o tom, jak se snack. Pokud máte hlad, budete nervózní, a to zvýší riziko emocionálního přetížení, hysterika a jiných problémů. Ujistěte se, že máte čas jíst na silnici. Pokud nemůžete jít do kavárny, vezměte si s tebou.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 17

osm. Dostat se z domu brzy. Takže, aby se spěchal a ne nervózní, jděte ven předem. Takže budete mít čas na přípravu na událost na místě. Včasný výstup vám také umožní mít letadlo, protože kontroly na letišti mohou trvat hodně času. Kromě toho, pokud máte rezervaci času, můžete zastavit častěji na silnici.

Metoda 3 z 3:

Jak se chovat na akci

jeden. Snažte se relaxovat ve večerních hodinách a ráno v den akce. Takže budete snazší vydržet událost. Vezměte si teplou sprchu nebo koupel, vezměte si oblíbenou věc, přečtěte si dobrou knihu, přijmu přijmout, udělat něco, co vás zklidňuje a co se vám líbí. Dopřejte si, relaxujte, udělejte něco hezkého, abyste se uklidnili a postavili se pozitivním způsobem.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 19

2. Vyberte si pohodlné oblečení, které splňuje událost. Klasické elegantní oblečení pro dovolenou může způsobit určité potíže s lidmi s autismem. Ale v mnoha rodinách je elegantní oblečení tradicí, protože to, co člověk může být obtížné rozhodnout o oblečení. Promluvte si s majitelem domu o oblečení předem, pokud je to možné, a pokud ne, vyberte oblečení, ve kterém jste pohodlný.

Nenoste špinavé a roztrhané oblečení. Ve společnosti je nepřijatelná.

Zeptejte se majitele, jaké oblečení se hodí. Přísné oblečení vyžadované ne vždy. V některých rodinách se v pyžamu otevírají novoroční dary, takže jednoduché kalhoty Flannel mohou přistupovat. Na svatbách je obvykle šaty.

Pokud máte elegantní oblečení, ve kterém jste pohodlný, teď je čas nosit. Neobětujte svůj pohodlí v zájmu rodinné akce.

Pokud vaše oblečení a krásné, a pohodlné - vynikající! Ale pokud nemůžete vybrat věci, které by byly pohodlné a krásné zároveň, ne nutit se nosit něco elegantního.

V některých rodinách je obvyklé fotografování v krásném oblečení. Máte-li takovou tradici ve své rodině, oblékněte si s sebou šaty (můžete si to dokonce pronajmout), znovu objasnit pro fotografii, a pak dát znovu pohodlné oblečení.

Neotožňujte se, co potřebujete být jako v nepohodlném oblečení jen pár hodin. Vzhledem k nepohodlí se všechny akce změní na mučení.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 20

3. Přijď brzo. Pokud se schůzka nedrží vedle vašeho domu, přijďte brzy. Takže máte čas, aby se uklidnil v novém domě, najít klidné místo k odpočinku a mluvit s majitelem domu v pohodlném prostředí, nikoli Rekwing Ostatní hosty.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 21

4. Promluvte si s vlastníkem v případě potřeby. Pokud jste nemluvili s majitelem před cestou (a i když se vám podařilo udělat), promluvte si s ním teď. Řekněte Ahoj a zeptejte se, že budete potřebovat: o klidném místě, o místě, kde můžete umístit jídlo a dárky. Zeptejte se důležitých otázek na samém počátku, abyste to nemuseli dělat v době nervového napětí, když bude pro vás těžké vyjádřit myšlenky se slovy.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když autistický krok 22

Pět. Nastavte hranice. Rodinné události Příbuzní často chtějí obejmout, stejně jako diskutovat o kontroverzních nebo smutných tématech. Důležité Nastavte hranice A ujistěte se, že vás ostatní chápou. Řekněte svým příbuzným, že se vám nelíbí, a nenechte je dělat to, co jste nepříjemní.

Pokud se nechcete dotknout, řekněte mi o tom, i když přijde na někoho. Kdokoliv Může odmítnout dotek, a to je normální.

Jděte z konverzací, které jste nepříjemní. Pokud se vaše příbuzní začnou diskutovat o politice nebo náboženství, a nemůžete o tom mluvit nepříjemně, tak mi řekněte: "Nechci o tomto tématu mluvit. Můžeme diskutovat o něčem jiném?"Můžete změnit objekt.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistický krok 23

6. Zapojte se do sebeobrazu tak často podle potřeby. Nebojte se vypadat jako ostatní. Použijte techniky, které vám pomohou uklidnit. Je lepší vypadat podivné, než se přivést k útoku.

Nemělo by se uchýlit k příliš hlasitým metodám nebo metodám, které mohou poškodit nebo jiné (například roztrhané věci nebo porazit hlavu proti zdi). Je důležité zvolit neškodné metody.

Pokud se bojíte vypadat podivné nebo pokud vaše rodina neví o vašem autismu, udělejte to v samotě.

Koupit nebo udělat malou hračku před událostí, abyste měli něco, co byste měli ruce.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 24

7. Učinit přestávky, když je potřebují. Vzhledem k velkému počtu nových lidí, informací a podnětů můžete rychle cítit únavu a touhu být v samotě. Toto je v pořádku. Pokud potřebujete přestávku:

Nabídněte svou pomoc v kuchyni. Někteří lidé opakující se úkoly, jako jsou mytí nádobí nebo vaření potravin, pomáhají odvrátit pozornost od rozruchu.

Jít v klidu. Zeptejte se, abyste vás nenarušili, když si odpočinete. Pokud nemůžete zavřít na klidném místě, jděte do koupelny a zavřete dveře pro západku. To není dokonalá možnost, ale je to lepší než nic. Ale vím, že pokud se tam zlomíte příliš dlouho, lidé začnou klepat a zeptat se, zda jste v pořádku.

Strávit více času v chudých prostorách. Pokud nemůžete odejít, podívejte se na uvolněnější pokoje a zůstat tam. Často kolem obvodu místnosti najdete klidná místa a vaše touha zůstat dál od davu nikoho nepřekvapí.

Zeptejte se majitele, potřebujete vaši pomoc. Některé neurotypy rychle pneumatují davy, zejména pokud osoba introvert. S největší pravděpodobností majitel souhlasí s tím, že vám pomůže, pokud vysvětlíte, jaký je problém.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 25

osm. Klást otázky ostatním lidem. Lidé milují mluvit o sobě, a pokud nechcete mluvit, zkuste jen poslouchat. Zjistěte, jaký člověk má rád, a požádejte ho, aby vám o tom řekl víc.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 26

devět. Připravit se na jídlo. Jídlo se často stává problémem pro lidi s autismem, a když na stole existuje mnoho konverzací u stolu, takové lidi začínají být nervózní. Pokud máte podezření, že problémy jsou možné s jídlem, najděte způsob, jak minimalizovat rizika a učinit jídlo příjemné.

Snažte se zaujmout místo v klidném rohu, kde nemusíte poslouchat několik konverzací současně. Pokud jste citliví na pachy, požádejte o odstranění jídel s silným zápachem.

Snažte se nabídnout veškerou hru, abyste nemuseli poslouchat příliš mnoho konverzací. Můžete například požádat každého, aby mohli vyjádřit naše přání pro dovolenou nebo něco říct o tématu, které považují za zajímavé, se sešli za 60 sekund.

Jezte jen to, co obvykle můžete mít. Mnoho lidí s autismem má řadu přísných preferencí potravin, které je vysvětleno mnoha faktory, od nadměrné citlivosti na institučně. Vyberte si jídlo, ve kterém jste si jisti.

Nabídněte svou pomoc s vařením potravin, pokud je to možné. Někdy, pokud člověk s autismem pomáhá vařit jídlo, je pro něj snazší.

Někdy je užitečné přinést s sebou velké části vašeho jídla. Takže nejenže jíte sami, ale také být schopni krmit ostatní.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistickým krokem 27

10. Výměna dárků. Na dovolené, včetně náboženství, lidé dávají a bere dárky. Pokud je vaše rodina přijata k výměně dárků, připravte se na hluk a vyjádření radosti jinými, zejména pokud jsou události děti. Zeptejte se všeho, abyste se otevřeli dárky, abyste se vyhnuli Chaosu. Pokud se lidé stanou namítající, odpovězte, že každý může vidět, co dali další. Vzpomeňte si na metody boje se stresem a v případě potřeby se stane pozastaví.

Pokud dostanete dárek, které se vám nelíbí, Neříkej, že se vám to nelíbí. Je považováno za hrubý a může ublížit pocitech dárkoviště. Úsměv a děkuji osobě.

Vedeny dobrými úmysly, příbuzní vám mohou omylem dát věci, se kterými nemůžete zvládnout kvůli našim vlastnostem. Pokud se to stane, děkujeme jim a odstranit věc v krabici. Nemusíte ho používat.

Připravte se na všechno. I když jste vám nedali hlučné, třpytivé nebo jiné nevhodné dar, taková věc může získat další člen vaší rodiny jako dárek. V tomto případě požádejte osobu, aby ji nepoužívala ve své přítomnosti nebo ji nést do jiné místnosti. Například: "Masha, tohle je velmi krásná hračka, ale vytváří spoustu hluku. Nemohl jste s ní hrát v ložnici?"

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když jste autistický krok 28

jedenáct. Snažte se mluvit s příbuznými. Často, během rodinných setkání, každý se snaží mluvit si navzájem o tom, co se stalo v poslední době, a malé děti hrají s sebou nebo s dospělými. Zúčastněte se konverzací a promluvte si s lidmi, pokud se vám nezdá nemožné. Můžete mluvit o různých věcech, ze studia a práce do příběhů, které jste nedávno přečetli. být připraven poslouchat jeho interlocutor nebo interlocutors a nechat je splnit.

Nemluvte o náboženství, politice a zdravotních problémech. Nezačínejte mluvit s těmito tématy. Je lepší si vybrat více lehkých témat: dovolená, sportovní a televizní seriál, stejně jako příbuzní, kteří nejsou na akci (například, zeptejte se teta jako její manžel je). Pokud chce někdo mluvit nebo dokonce argumentovat na určitém tématu, Změnit téma konverzace. Můžeme říci, že o tom nechcete mluvit, nebo si rozhovor s někým jiným na jiném tématu.

Někteří lidé s autismem jsou obtížné najít společný jazyk s vrstevníky. Možná to bude snazší mluvit s lidmi staršími nebo mladšími než ty.

Pokud určitě chcete mluvit, ale nevíte, jak začít, přečtěte si článek o tom, jak mluvit s někým, pokud nemáte co mluvit.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění při autistickém kroku 29

12. Nedělejte nic dělat. Nepřipojujte se do hysterie. Učinit přestávky, když je potřebují, chránit své hranice. Pokud máte pocit, že jste připraveni zlomit, jít do klidného místa a zůstat tam tak dlouho, jak budete potřebovat. Vaše zdraví a pohody důležitější než všechna rodinná setkání.

Pokud potřebujete odejít brzy, jděte. Nedělejte si zůstat v místě, které způsobuje stres.

Obrázek s názvem navštěvovat rodinné shromáždění, když autistický krok 30

13. Relaxujte po akci. Bez ohledu na to, jak se připravuje na akci, budete pravděpodobně vykonávat. Udělejte si čas na dovolenou a vypořádejte se s tím, co se vám líbí. Zaděný čas své oblíbené třídy, udělejte něco příjemného a zacházejte s sebou. Na konci se podařilo stisknout rodinné setkání!

Tipy

Čím dříve diskutujete o příchodu večer s majitelem domu, tím lépe.
Pokud jste si jisti, že nemůžete přežít událost, vzdát se návštěvy. Ale nezapomeňte, že pokud žijete s rodiči nebo opatrovníky, můžete vás jít. Vědět, jak se uklidnit, pokud potřebujete.
Pokud se akce koná ve vašem domě, vysvětlete všem, že ve vašem pokoji nemůže být nikdo kromě vás. Pokoj používat pouze vás, když potřebujete.
Lidé s autismem, kteří mají řidičský průkaz, mohou být užitečné pro jízdu autem v okamžiku, kdy to, co se děje, bude začít. Krátký výlet umožní izolovat se od hluku. Můžete jít do obchodu pro něco tak, aby příbuzní nejsou překvapeni vaší náhlým touhou dostat se za kolo.

Varování

Ne každý chápe, co je autismus. Nemluvte o své diagnóze v řadě. Snad v některých situacích budou lepší hlásit své potřeby bez odhalení diagnózy.
Jedna věc je, že jste jedna rodina neznamená, že můžete urazit nebo ponížit. Pokud vás příbuzný záměrně rozrušuje, dělat to, co se vám nelíbí (například, pižuentně ukládá vám), pevně ho požádejte, aby se zastavil.