Jak zažít vnitřní svět -

Pokud se snažíte zajistit, že mír a mír vzadu ve vašem srdci, přečtěte si tento článek. Několik jednoduchých cvičení naplní vaše srdce světu světu a zažijete hlubokou spokojenost a štěstí. Začněme!

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Odstranit negativní pocity

jeden. Uvolněte, co nemůžete ovládat. To je nejdůležitější věc, která musí být provedena být na světě se sebou a dalšími . 90% všech našich poruch je to, co nemůžeme ovlivnit a změnit. Dělat vše, co můžete, a když již nemůžete ovlivnit situaci, uvolněte ji. Pokud nemůžete mít vliv na výsledek tohoto případu, nemá smysl se o to starat.

Samozřejmě to není tak snadné, ale v průběhu času uvidíte, že to lze naučit.
Připomeňte si to během dne. Kromě toho se snaží odvrátit pozornost od problémů, kteří hledají myšlenky, dělat jiné věci.
Nezapomeňte, že chování jiných lidí je to, co je mimo vaši kontrolu.

2. Snažte se pochopit člověka. Když nás ostatní lidé zpravidla rozzlobí, nemůžeme pochopit, proč to dělají. Namísto explodování někomu, zkuste se podívat na situaci tím, že se na místo této osoby. Přemýšlejte o tom, proč to přišlo... A pamatujte si, že jsme všichni lidé se svými problémy a zlatem.

Například jdete ven, když váš manžel zapomene umýt nádobí. Přesto to udělá, pokud mu to připomínáte. S největší pravděpodobností je zapomnětlivost jeho charakterem, takže se na to zkuste zvyknout.

3. Sbohem se sami. Zpravidla je většina našich problémů spojena s kritickým postojem k sobě. Samozřejmě, někdy můžeme dělat nejlepším způsobem. Možná se obáváte o skutečnost, že jsem zapomněl dělat důležitou věc nebo něco řekl příteli. Bez ohledu na to, co jste udělali, je důležité si uvědomit, že nemůžete obrátit čas. Proto se samoobslužná situace nevyřeší.Snažte se již takovou chybu dovolit a usilovat o lepší.

Nezapomeňte, že osoba je ovlivněna!

4. Sbohem ti, kteří vás urazili. Musíte se naučit odpustit nejen sami, ale i další lidi. Důvody zůstávají stejné. Naučte se odpouštět lidem. Nesmístějte se, aby se pomstil osobě v budoucnu vhodný případ. Stačí propustit svůj útok, zkuste vytvořit vztah s pachatelem.

Pět. Si vědom viny našeho života. Vše v našich životech dočasně. Jediné věci, které jsou věčné, jsou východ slunce a západ slunce. Musíte si to pamatovat tak, abyste to neudělali. Dělej co máš rád. Když zemřeme, nebereme s vámi akumulované bohatství, takže se ujistěte, že děláte, co vyplní váš životní význam.

Metoda 2 ze 4:

Vývoj pozitivních pocitů

jeden. Buď sám sebou. Když se snažíme být někdo, kdo není, zažíváme stres, vina a smutek. Samozřejmě chceme být nejlepší osobou!Snažte se být lepší, zůstaňte sami.

Nebojte se o to, co o vás ostatní lidé mluví. To nejsou oni, ale váš život

2. Dělejte, co tě činí šťastným.Dělat, co vám přináší radost. Když žijete plnohodnotný život, dokonale vyrovnáváte s úkoly. Máte čas naplnit důležité věci, zatímco odmítl bavit. Kromě toho zdůrazňujete čas na pomoc ostatním. Někteří z nás samozřejmě věnují příliš mnoho pozornosti na složité věci, a často není čas pro sebe. Měli byste se snažit o to, co tě dělá šťastným, bez ohledu na to, co si o vás lidé myslí.

3. Vyberte si čas pro sebe. Čas od času přidělte čas přemýšlet o svém životě. Samozřejmě, že to nemusí být snadné identifikovat čas, ale pamatujte si, že vaše štěstí závisí na tom.

Více informací v útulném místě, vezměte si knihu a užijte si tentokrát.

Čas od času oběd v tichu zapomenout na problémy a tvrdě.

4. Pomoc ostatním. Pomoc jiným, zažijete neuvěřitelný pocit spokojenosti. Dává nám ten pocit, že v našich životech jsme udělali něco důležitého. Pokud chcete ve svém srdci vládnout mír, zkuste pomoci lidem, kteří potřebují vaši pomoc.

Můžete pomoci v místní jídelně nebo veřejném centru, stejně jako učit dospělí něco užitečného.

Pět. Dát cíl. Mít cíl, nebudete mít pocit, že život pokračuje bezcílný. TRUE, jaký je smysl života, pokud hledáte? Myslíš, co chcete dosáhnout v životě a usilovat o dosažení cíle. Budete cítit svět ve vašem srdci, pokud máte cíl.

Vždy se chceš naučit hrát klavír?

Možná budete chtít mít dítě?

Metoda 3 ze 4:

Relaxační technika

jeden. Poslechněte si uklidňující hudbu. Hudba může pomoci a získat klid mysli i v nejintenzivnější situaci.Vyzvednout hudbu, která vás uklidňuje a poslouchá ji, když je to nutné.

Poslouchejte píseň ZE Frank "Chillout".
"Můj hluk" je dalším vynikajícím zdrojem relaxační hudby, která vám pomůže najít vnitřní klid.

2. Chodit, ať už běží. Pokud se chcete uklidnit, jděte na procházku. Cvičení nejen pomáhá odstranit svalové napětí, ale také přispívají k producesorefiny, které nás činí šťastnými.Pokud zažíváte obtížné období ve vašem životě, je jogging něco, co potřebuje za takových okolností.

3. Hrát s těmi, kteří vědí, jak se bavit. Můžete hrát se psem nebo pětiletým synem, a určitě se stane tichým a vy si vynikne radost, navzdory všem potížím.

4. Vyhnout se tragédii. Může to být překážka na cestě do vnitřního světa. Jsme náchylní k dramatu, protože se můžeme zdát, že to udělá různé životy, ale aby získali mír, musíme svůj život zajímavější. Negativní pocity spojené s tragédií nám nepřinese míru mysli, která úzce souvisí s pozitivními emocemi.

Pokud je někdo ve vašem životě nakloněn hrát tragédie, zkuste snížit komunikaci s těmito lidmi.

Pět. Udělejte si příjemnou třídu. Existuje mnoho zajímavých aktivit, díky, které můžete najít klid. Pít čaj, podívejte se na vtipný film, meditovat, nebo dělat, co vám pomůže relaxovat. Dělej co máš rád.

Metoda 4 ze 4:

Hledat moudrost

jeden. Seznamte se s filozofií Stoikov. Podstatou tohoto cvičení je najít zdroj ctnosti, položené v každé osobě. To je celý bod filozofie!Seznamte se s touto filozofií a přemýšlejte o tom, jak můžete použít cenné lekce neúspěšného života.

"Průvodce pro dobrý život", William Irvina je vynikající moderní učebnice na stoické filozofii.

2. Přečtěte si Bibli. Bible nás učí, jak najít mír a vést plnohodnotným životem. I když nejste náboženská osoba, v Bibli moudrosti, která vám může pomoci zlepšit život.

3. Práce s duchovním mentorem. Duchovní brzdy vám mohou pomoci pochopit, jak najít klid mysli. I když nechcete poslouchat náboženské tipy, můžete získat spoustu cenných informací, díky kterým se svět a mír vládne ve vašem srdci.

4. Učit se z přírody. Sedět v přírodě. Poslouchat stromy. Sledovat zvířata. Obtěžují je? Ne. Příroda přizpůsobuje a má čas na jakékoli změny v životě. Sledujte to například.

Pět. Číst knihy. Existuje řada knih a prací, které obsahují vynikající rady, které pomohou najít klid. Takový výběr knih. Věnujte pozornost knihám následujících autorů:

Joseph Campbell

Alan watts

Tipy

Trávit čas s přáteli!