Jak se přestat strach být šťastný

Jen málo lidí překvapí strach z výšky nebo pavouků. Pokud řeknete hlasitě, "bojím se štěstí", pak v reakci můžete slyšet "Co nesmysl!", Po kterém se interlocutor obtěžuje ústa rukou z úžasu. Pravdou je, že radost může vyděsit žádné méně ostré zvuky uprostřed noci. Muž, který děsí štěstí, není schopen dýchat život s plnými prsy a následovat jeho sen. Pečlivě prozkoumejte svůj strach pochopit důvody takového chování a přestat se poškodit sebe, a pak opustit všechny obavy za sebou. Navíc nebrání tomu, aby se naučilo, jak těžit z vašeho štěstí zbavit se viny.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zastavit poškození sami

jeden. Self-citlivé návyky. Začněte věnovat pozornost situacím, kdy máte touhu kritizovat každý akt. Takové myšlenky obvykle přicházejí k naší hlavě během obtíží, když je člověk ohromen a cítí se nedostatek důvěry tváří v tvář problému. Negativní myšlenky nás donutily ustoupit, protože je to tak známé a pohodlné. Ve skutečnosti toto chování zasahuje do řešení problémů, neumožňuje štěstí.

Během několika dnů věnujte pozornost svým myšlenkám, prozkoumejte související pocity a chování. Jaké myšlenky přijdou k vaší hlavě směrem k práci nebo studium, na setkání s přáteli nebo před spaním? Jak ovlivňují váš život?

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že je šťastný krok 2

2. Zlikvidujte myšlenku, že problémy jsou žádoucí nebo přitahují. Žijte na světě s vámi a nestěžujte si situaci, neznamená, že dáte ruce a všechno šlo bez úsilí. Přestat počítání, pokud je konstantní napětí a práce jediná způsob úspěchu.

Je třeba si uvědomit, že práce bez odpočinku nebude přinést štěstí a zabrání potěšení užívat si plody jeho práce: rodina, sám a jejich štěstí. Neustálá únava a úzkost neznamená, že váš život je více "správný".

Takové chování se vyznačuje pedanty. Cítí potřebu neustále pracovat a zlepšit zažít radost. V nepřítomnosti takové činnosti se cítí poražení.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 3

3. Samostatné omezení nemá prospěch nikomu. Všichni lidé nemohou být šťastní ve stejnou dobu a to je normální. Někdy se cítíme provinile, pokud je úspěch doprovázen úspěchem a okolní trpí problémy. Takže touha vzdát se úspěchu se zbavit pocitu viny. Měli byste pochopit, že vaše neštěstí nebude ostatním šťastným. Odmítnutí radosti, nebudete moci převést do ostatních.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 4

4. Věřte mi, že si zasloužíte štěstí. Zastavte se spojka a uvědomit si: Osoba se sám urazí, když přijde k závěru, že si nezaslouží štěstí. Dobré chování a pokora nemají nic společného s touhou neustále kritizovat a věřit, že si nezasloužíte novou pozici nebo takový dobrý partner.

Začněte odkazovat na sebe stejným způsobem, jak se cítíte o jiné: trpělivě, pečlivě, citlivé, s porozuměním.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že je šťastný krok 5

Pět. Učit se vcítit se sobě. Odmítnout rigor. V případě chyby je lepší si myslet, proč se to stalo a ne. Je nutné pochopit důvody vašeho zákona a rozhodnout, jak můžete získat požadované tak, aby tato situace nebyla opakována.

Naučte se vcítit, realizovat každou mouku zkušený a ukazuje blahosklonnost. Dopřejte si, vezměte si teplou koupel, jděte na masáž. Je lepší než potrestat, ale podporovat se v těžkém okamžiku.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 6

Docela normální někdy rozrušit. Někteří lidé se bojí štěstí, protože se bojí následného zklamání. Je snadné pochopit, že frustrace je nedílnou součástí života. Nezasahujte se s sebou Radujte, i když se později prožíváte obtěžování.

Nezapomeňte, že každý člověk může naštvaný, když nefunguje.

Podívejte se na svůj život s očima vědce, abyste snížili úroveň zklamání. Všechny události lze zobrazit jako experimenty, které dávají potraviny pro reflexi. Pokud něco nefunguje, pak si myslíte, jakou lekci lze odstranit z podobného experimentu.

Metoda 2 z 3:

Dělat dobré akce

jeden. Revize Význam štěstí. Analyzovat aspekty, které dáváte štěstí. Můžete se například dozvědět, že štěstí je v tvrdohlavých pracích, velkých příjmech a elegantním domě. Přemýšlejte o tom, jak úzkost a napětí, které doprovázejí tak život, zbaví vás radosti. I když s vámi nezasahují, existuje mnoho dalších aspektů života, které mohou přinést radost.

Věnujte pozornost rodině, přátelům, domácích mazlíčkům a duchovním životě. Zaměřte se na ně a cítí se potěšením pochopit a vzít jednu jednoduchou věc - zasloužíte si štěstí.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 8

Učit se díky. Přemýšlejte o všem, že jste v momentech štěstí vděčné. Prostě se podívejte a věnujte pozornost všem dobrým věcem, které máte v životě, včetně menších aspektů.

Krásný východ slunce, přátelští sousedé nebo veselý přítel, který často zvedne náladu pro vaše vtipy - být vděčný za každou malou věc. Pouze toto lze pochopit, že si zasloužíte štěstí.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 9

3. Znovu se vrátit k ostatním. Začněte vytvářet dobré skutky, které potěší ostatní v okamžikech našeho vlastního štěstí. Zbavte se viny pro svou radost, pomáhat ostatním lidem.

Je možné, že váš akt bude inspirovat osobu na nové dobré skutky, vytváří neoddělitelný řetězec vzájemné pomoci. Takže pochopíte, že radost je dobrá, protože pomáhá vytvářet dobré.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že je šťastný krok 10

Stát se dobrovolníkem. Pomozte ostatním, aby lidé sdíleli vaši radost. Myslet na své koníčky a koníčky, a pak přijít s tím, jak pomoci méně šťastným lidem. Dobrovolná pomoc umožní navázat komunikaci s jinými lidmi a dát jim radost, která vás zachrání z možného pocitu viny pro vaše štěstí.

Podívejte se na sousední děti po práci, nabídněte svou pomoc v útulku pro zvířata, nasměrujte svou sílu a čas ve prospěch ostatních.

Metoda 3 z 3:

Nastavte příčiny strachu

jeden. Najděte kořen problému. Analyzujte, kde jste přemýšleli, že pokud jste šťastní, měli byste určitě očekávat něco špatného. Prozkoumejte příčiny svého strachu. Můžete dospět k závěru, že štěstí není vždy doprovázeno problémy, a naučit se klidně radovat v životě.

Ztratili jste milovanou po úspěšném obchodu? Zranil se po datování svého snu partnera?

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že je šťastný krok 12

2. Zvažte své předsudky. Jaký je závěr, který děláte z situací, které přinášejí neštěstí. Jsi nestranně zvažovat okolnosti nebo věřit, že se stali zaplaceny za předchozí okamžiky štěstí? Nejčastěji problémy se nezávisí na vás a dějí se vůlí věci.

Přemýšlejte, jak reagujete na nepředvídané okolnosti pro posouzení vlastní tendence k negativnímu. Například, chceš jít s přáteli na piknik do parku, ale déšť šel ráno. Začnete si stěžovat si, že budete vždy zasahovat do něčeho, nebo bude okamžitě přemýšlet o alternativních možnostech? Tendence k negativnímu úsudku činí osobu vidět jen špatné.

Důvodem takového chování se často stává nízkou sebeúctu. Pokud vidíte obrázek celku, stane se jasné, že některé události se nestaly bez ohledu na to, zda jste šťastní nebo ne.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 13

Zbavit se úzkosti Pomocí terapie. Důvodem strachu ze štěstí se často stává psychologickými problémy jako úzkost. Možná budete muset mluvit o situaci s psychoterapeutem, abyste se zastavili štěstí.

Psychoterapeut vás naučí bojovat proti úzkosti a může také psát nějaké léky. Pokud je příčinou strachu deprese, odborník pomůže vyřešit takový problém.

Obrázek s názvem překonat strach z toho, že bude šťastný krok 14

4. Promluvte si se spolehlivou osobou. Není snadné mluvit o svých pocitech, ale někdy rozhovor s blízkým přítelem nebo relativní přijímacím reliéfem. Cizinec pomůže vidět situaci v jiném úhlu. V extrémních případech přestanete potlačit negativní emoce. Někdy dost vyslovuje slova nahlas, aby si uvědomila jejich absurditu.