Jak pochopit, že máte poruchu chování potravin

Poruchy příjmu potravy mohou mít různé projevy, ale všichni ovlivňují postoj osoby k jídlu a v nepřítomnosti léčby může způsobit vážné zdravotní problémy. Chcete-li zjistit, zda máte poruchu chování potravin, musíte vědět, jaká akce a pocity se projevuje a jaký vliv má na těle. Pokud si myslíte, že máte tuto poruchu, kontaktujte co nejdříve. V nepřítomnosti léčby může poruše chování potravin postupovat.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak zjistit známky poruchy jedlého chování

jeden. Hledat základní příznaky. Mnoho lidí s poruchami chování potravin je příliš zažívá kvůli jejich hmotnosti, velikosti těla a vzhledu. Časté příznaky poruchy potravin zahrnují:

pocit deprese a úzkosti;
Silný strach z získání váhy nebo se stát tukem;
Touha vyhnout se komunikaci s přáteli a rodinou;
neobvyklá pozornost potravin a potravinovou hodnotu spotřebované produkty;
Strach z určitých produktů (například ty, které obsahují cukr nebo tuku);
vyhýbání se jídlům;
popírání problémů s jídlem nebo změnami hmotnosti;
Pokusy se zbavit potravin po použití velkého počtu potravin prostřednictvím cvičení, zvracení, použití laxativ;
Denní vážení.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte poruchu příjmu potravy

2. Naučte se rozpoznat známky anorexie. Lidé s anorexií nechtějí udržet zdravou váhu. Oni se bojí získat váhu a považují se za tlusté, i když vypadají tenké nebo mají váha deficitu. Muž s anorexiem může hladovět několik dní v řadě buď použít extrémně malé množství potravin. Člověk cítí spokojenost, když vidí, že taková přísná pravidla se mohou držet.

Osoba může mít velmi přísná pravidla týkající se potravin, včetně barvy potravin, která nemůže být, dovoleno, aby napodobila denní čas a tvrdé limity kalorií.

Pokud má osoba anorexii, bojí se být tuk nebo cítit jeho tělo jako tlustý, i když má deficit hmotnosti. I když je člověk tenký, není spokojen s jeho postavou a cítí se lépe, když se podaří zhubnout na několik kilogramů.

Pamatujte, zda některý z vašich příbuzných nebo přátel komentoval své hmotnosti nebo hubnutí.

Přemýšlejte, pokud si myslíte, že vaše hodnota jako osoba je určena hmotnostem, velikostí oblečení nebo výběr potravin.

3. Dodržujte příznaky bulimie. Lidé s bulimií nejprve jedí velké množství jídla, a pak se snaží zbavit to, protože vede k vzhledu zbytečných kilogramů. Osoba chápe, že by neměl hádat a získat váhu, ale nemůže zastavit a čas od času začíná jíst všechno v řadě. Po jídle se může pokusit zbavit možných důsledků přejídání: způsobit zvracení, používat laxativa nebo diuretika.

I když nezpůsobíte zvracení a nepřijímejte laxativa ihned po jídle, můžete mít bulimii. Hlad udeří několik dní po přejištění, nadměrná fyzická aktivita a přísná strava kvůli zachování bývalých závaží jsou také známky bulimiže.

Možná se budete snažit jíst správně nebo nějaký čas držet dietu (užitečné pro zdraví nebo příliš přísné), ale pak nemůžete odmítnout jídlo, které chcete jíst, a rozebrat, což vede k přejídání.

4. Znát příznaky kompulzivní přejídání. Lidé s touto poruchou chování potravin jíst velké množství potravin na krátkou dobu. Zároveň mají pocit, že se během těchto útoků nemohou ovládat. V kompulzním přejídání není nic příjemného a lidé zažívají negativní emoce, i když jedí. Tyto pocity jsou uloženy a poté, co tam zastaví. Lidé s touto poruchou nezpůsobují zvracení a po útoku neberou laxativa.

Člověk se může cítit v depresi, znechucení a hanby.

Možná jste v poslední době hodil hodně váhy v důsledku kompulzivní přejídání.

Metoda 2 ze 4:

Psychologické faktory

jeden. Analyzovat pocity spojené s kontrolou. Lidé s anorexií používají své návyky, aby udrželi kontrolu nad sebe - umožňují jim být silnější. Lidé s bulimií cítí bezmocný a neschopný ovládat se. Lidé náchylní k nutkavé přejídání, nemohou také kontrolovat to, co jedí.

Pokud se zdá, že člověk je, že jeho život vyšel z kontroly, Anorexia mu pomáhá vrátit pocit objednávky a prosazovat schopnost hladovět.
Myslíte, jak se cítíte pocit kontroly a jste spokojeni se svým stavem. Snažíte se získat více kontroly nad svým životem nebo naopak, chceš se ho zbavit? Myslíte si, že vy sami spravujete svůj život, nebo se snažíte dosáhnout této kontroly potravin?

2. Přemýšlejte o pocitu hanby. Osoba může mít hanbu kvůli jeho chování potravy, zejména pokud má kompulzivní přejištěné útoky. Osoba může přejídat a způsobit zvracení, dokud nikdo nevidí ani nevyhoďte jídlo z desky, dokud nikdo nevypadá. Takové chování je pokus skrýt stopy vašeho chování potravin, ale základem je hanba za skutečnost, že osoba je připravena k tomu, aby se zachoval své návyky.

Pokud cítíte hanbu za své jídlo, může to být příznakem poruch chování potravin.

3. Analyzujte své pocity ve vztahu k vašemu tělu. Lidé, kteří se jim nelíbí své tělo, jsou více nakloněni k jedlým poruchám. Nemilujte své tělo znamená pocit tuku, ošklivého, nechtěného nebo cítit hanbu za určité vlastnosti vašeho těla (například pro jizvy). Tyto pocity se mohou objevit kvůli skutečnosti, že člověk vidí umění celebrit každý den nebo komunikuje s krásnými lidmi.

Osoba se může rozhodnout, že jediný způsob, jak vzít její tělo, je zhubnout. Můžete si myslet takhle: "Když jsem chtěl, cítím se šťastný".

Přemýšlet o vašich představách o vaší vlastní váhy a zda se vám vaše tělo líbí. Zeptejte se sami sebe, pokud si myslíte, že hubnutí je jediný způsob, jak milovat své tělo.

4. Přemýšlejte o výmích, že najdete pro ostatní. Skryjete své návyky? Pokud jste dotázáni, proč nejíte, odpovíte v reakci? Co říkáte, když se vás lidé ptají na změny ve vaší váhy? Pokud přijdete s výmluvami se svými návyky, existuje možnost, že máte poruchy potravin.

Možná, že zkreslení reality je jediný způsob, jak ušetřit své potravinové návyky pro vás a skrýt je od ostatních. Jste odůvodněn tím, jak budete jíst? Vyhýbáte se setkání v restauracích nebo kavárně?

Pět. Považovat se sami. Pro to nemusíte zvážit se v zrcadle - přemýšlejte o tom, jak vnímáte své tělo. Můžete si myslet, že máte nadváhu, i když ve skutečnosti je váš index tělesné hmotnosti pod normou. Přemýšlejte o tom, co cítíte ve vztahu k vašemu tělu: kolik se vám líbí forma a možnost vašeho těla, jak si vnímáte své tělo (pozitivně nebo negativně). Myšlenky a chování také ovlivňují to, co se obraz jeho těla vyvíjí - například se můžete rozhodnout, že máte nadváhu, takže byste se měli izolovat od ostatních.

Přemýšlejte, jak vnímáte své tělo a je to cíl pro vaše hodnocení. Zeptejte se sami sebe, jak se cítíte o svých nedostatcích a souhlasíte s tím, že nedostatky jsou normální.

Metoda 3 ze 4:

Fyzické projevy

jeden. Vědět, jaká rizika jsou spojena s anorexií. Anorexie má významný dopad na tělo. Pokud si všimnete změny v díle těla, může být spojeno s anorexií. Půst může nejen vést k nebezpečné hubnutí, ale také příčinou takových negativních důsledků jako:

zácpa nebo nadýmání;
poškození zubů nebo dásní;
Suchá žlutá kůže;
křehkost nehtů;
bolesti hlavy;
závratě a ztráta vědomí;
Změny hustoty kostí;
růst tenké vrstvy vlasů v celém těle a obličeje;
problémy s pamětí a inhibicí mentálních procesů;
Deprese, výkyvy nálady.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte poruchu příjmu potravy 11

2. Naučte se, jaký dopad na tělo má bulimii. Lidé s bulimií často projevují fyzické důsledky onemocnění, zejména těch, kteří způsobují zvracení. Pokud zvýšíte zvracení po jídle, můžete mít následující příznaky:

bolest břicha nebo nadýmání;

hmotnostní sada;

Edém nebo zastavení ruky;

Chronicky bolavé hrdlo nebo chraptivý hlas;

poškození krevních cév v očích;

slabost a závratě;

v ústech;

otokové tváře (v důsledku zvracení);

zničení zubů v důsledku kyseliny ve zvracení;

nedostatek menstruace;

Zažívací problémy, včetně zácpy, vředy, kyselý reflux.

3. Vědět, co by mohlo být důsledky kompulzivní přejídání. Za prvé, přejídání vede k obezitě, nicméně existují další zdravotní rizika. Chcete-li lépe pochopit, jak je ohroženo kompulzivní přejídání, měli byste se přihlásit k lékaři a projít krevní testy. Časté důsledky přejídání zahrnují:

Druhý typ diabetu;

zvýšená hladina cholesterolu v krvi;

vysoký krevní tlak;

bolest v kloubech a svalech;

Zažívací problémy;

Dočasné zastavení dýchání během spánku (apnoe);

srdeční problémy;

Některé typy rakoviny.

Metoda 4 ze 4:

Privisteristé pomoci

jeden. Kontaktujte svého lékaře o pomoc. Porucha chování potravin může poškodit vaše tělo, takže byste měli absolvovat testy a konzultovat se svým lékařem, abyste lépe pochopili svůj stav. Během léčby pravidelně ukázal lékaře.

Nemyslete si, že poruchy chování potravin nejsou nebezpečné. Úmrtnost z poruch jedlých chování je mnohem vyšší než u jiných onemocnění. Podle výsledků 35 studií, z 12.800 lidí s anorexií 639 lidí zemřelo. Podle výsledků dalších 12 studií, z 2585 lidí s bulimiemi zemřelo 57 lidí. Konečně, podle výsledků dalších 6 studií, z roku 1879 lidí s poruchami potravin, které nepatřily ani bulimií, ani anorexii, zemřelo 59 lidí.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte poruchu příjmu potravy 14

2. Obraťte se na psychoterapeutu o pomoc. Zbavte se poruchy chování potravin bez pomoci specialisty. Práce s psychoterapeutem, který se specializuje na léčbu poruch chování potravin. Psychoterapeut vám pomůže řešit interní problémy s jídlem a vnímáním vašeho těla, naučte přestavbu negativních instalací a bude s vámi spolupracovat s posílením víry v sebe. Rodinná terapie bude také užitečná, protože některé návyky spojené s kontrolou a výživou jsou převedeny na osobu z rodiny.

Vnímat psychoterapeut jako člověk, který je připraven dát vám úkoly a udržovat vás na cestě k uzdravení.

Přečtěte si článek o tom, jak Vyberte si psychoterapeut.

3. Zvažte možnost lůžkového léčby. V závažných případech poruch potravin je znázorněno lůžková léčba. Takový přístup k léčbě vám umožňuje sledovat fyzický a emocionální stav pacienta současně. Pacient poskytuje intenzivní péči po celý den, což vám umožní efektivně řešit porušení chování potravin. Taková léčba vyhovuje lidem ve vážném stavu, který nemůže vyrovnat s onemocněním samotným.

Pokud jste se naučili skrýt svou potravinovou poruchu a chovají se, jako by vše je v pořádku, ale zároveň prožívá duchovní nebo fyzické utrpení, léčba v nemocnici může být dobrou volbou pro vás.

4. Pomoz si sám. Nejdůležitější pomoc je užitečná. Věřte v sebe a v tom, co můžete překonat poruchu. Teď se to může zdát nemožné, ale neměli byste se vzdát. Mnoho lidí zpochybňuje poruchu chování potravy a můžete také.

Podívejte se do internetových článků o tom, jak léčit porušení chování potravin.

Pět. Obklopte se s přáteli. Nejste povinni bojovat s touto nemocí. Zvětšit se s přáteli a příbuznými, kteří chtějí, abyste to udělali lépe. Vyhněte se lidem, kteří negativně ovlivňují váš postoj k sobě, nevěřte v vás buď vyzváni k návratu ke starým zvyklostem. Potřebujete čas, abyste se zotavili, ale bude to velmi obtížné udělat, pokud někdo bude mít negativní dopad na vás.