Jak se stát stoik

Kroky

2. Co nejnižší. Když se na tebe něco probudí emocionální reakce, fyzicky reaguje co nejnižší, co nejméně, co nejméně. Sledujte výrazy obličeje, neplačte a neloupejte Grimasy vztek.

3. Odpovězte co nejnižší. Když vám někdo nastaví otázku, odpovězte v podstatě na minimum. Když vás emoce překonávají, neříkejte lidem o svých myšlenkách ani pocitech, a neříkej nic, co by vám mohlo dát.

4. A obecně mluvit menší. A dokonce méně. Takže budete vypadat spíš jako zastávka a naučíte se emocionální reakce.

Pět. Nevybírejte informace. Stejně jako v případě krátkých odpovědí na otázky se musíte naučit neřeknout všem a všem o sobě, vaše myšlenky a pocity.

6. Nikdy stěžovat. Stížnosti - projevy emocí, hněv nebo smutek, vyhnout se, abyste zastavili stížnosti. Vlastně, co si stěžovat? Je lepší vzít práci ve svých rukou a opravit všechno.

7. Vyjádřete své emoce později a v soukromé atmosféře. Uložte emoce v sobě a ne věnujte pozornost jim - to je holka o dvou koncích, z nichž jeden jsou zdravotní problémy. Dokonce i na Stoik by měl být zdravý způsob, jak vyjádřit své emoce - nechte to později, a to i v soukromé atmosféře, ale stále. Můžete křičet nebo plakat v polštáři, udržet deník, kreslit - obecně, podle svého vkusu.

2. Prozkoumejte svou vlastní tendenci. Může se vám zdát, že život podle některých pravidel nebo výkonnosti akcí pro určité šablony je něco menšího než jiný způsob, jak žít živě. ALA, Takový pohled na situaci je plný vzniku velkého počtu negativních emocí v těchto okamžicích, kdy lidé s vámi nesouhlasí, nebo když se něco pokazí, jak bylo plánováno. Proto stojí za to přemýšlet o vašich vlastních nabídkách a pokusit se pochopit, zda je nemožné se podívat na situaci s jinými úhly pohledu. Takže bude snazší řešit problémy.

3. Minimalizovat negativní emoce. Účelem bodu není minimalizovat všechny emoce a minimalizovat negativní emoce. Tato filozofie chtěla, aby lidé šťastnější, snižovaly dopad na své životy takových emocí, jako smutek, hněv, strach nebo závist. A je to za to, že byste měli, Stoik, by se měl usilovat o sebe.

4. Povzbuzovat pozitivní emoce. Samozřejmě, aby se minimalizovalo negativní, je také dobré, ale také šťastný, aby se naučil být, zejména v našich dnech, kdy deprese a absence radostných myšlenek v hlavě je charakteristická téměř každou sekundu. Takže, pokud jste jen jeden z druhého, musíte jít žít v touze!

Pět. Zkontrolujte své priority. Povaha lidí je taková, že vždy chtějí pro sebe nejlepší. Nezáleží na tom, že člověk již má - najde, protože to, co by měl být nešťastný. Stoicky musí přehodnotit jejich životní priority, aby se naučili být spokojeni s tím, co už má.

6. Objevte úžasnou krásu okolního světa. Naučit se být šťastný, musíte se naučit, jak hledat štěstí kolem sebe - na světě, jsme s vámi okolní. Všichni se všichni cítíme opilý koně - co dělat, čas je - ale pokud hodíte obličej na druhou ... obličej s nebe a uvidíte, jak krásný je - život se stane o něco lepšího. Chytit okamžik a ocenit! Obdiv a radost.

7. Vyhněte se příloze. Když jsme vázáni na něco - ať už na věci, lidem nebo situacím, stáváme se stále zranitelnější vůči ztrátě obvyklého. Stoicismus učí být otevřené ke změně a vzít je, protože pocit přílohy je plný bolesti v případě ztráty.

osm. Přečtěte si díla starožitných zastávek. Chcete-li se dozvědět více o tomto filozofickém proudu a ponořte se do něj, musíte si přečíst zápas. Najednou byl stoicismus téměř náboženstvím, byl to respektovaný kurz a oceli byli mezi přistěhovalci ze všech tříd. Někteří z nich byli kompetentní, někteří - velmi kompetentní, od nich do našeho času a dosáhli všech těchto písemných památek úžasné éry stoicismu. Chcete-li začít, přečtěte si díla takových uznávaných stoics jako Cicero a Mark Aureli.

2. Podívejte se na život s podivnými očima. Pokud vám někdo neustále způsobí pocit hněvu nebo zklamání, zkuste se podívat na problém z pohledu této osoby. Pochopit, že každý je špatný. Striktně řečeno, lidé obecně zřídka jednají konkrétně, aby mohly poškodit - obvykle si myslí, že jsou v dobrém stavu. Snažte se pochopit, proč byla chyba učiněna, a pokusit se jí odpustit. Pak se tedy snažte zlepšit situaci.

3. Nechte být smutný. Nehazujte smutek ze života, nevypadejte jako smutek v přírodě neexistuje. Je to nepřirozené a zdraví je velmi škodlivé. Místo toho - Sad. Být smutný, ale ne dlouhý! DUBBED pár dní a. Pamatujte si, že smutek vás nebude šťastný.

4. Postarejte se o negativní vizualizaci. Jinými slovy, zkuste si představit, že něco ztraceného. Takové jednoduché cvičení bylo každodenní praxe pro stoics. Jeho podstatu je jednoduchá: Představte si svůj život bez něčeho, pro vás důležitý. Možná bez oblíbené práce, nebo bez manželů / A, možná bez dětí nebo dokonce psů. Smutek zní smutně, a tady je trochu zábavné, ale to vám pomůže naučit se užívat si všech dobrých věcí, které jsou ve vašem životě, vás naučí vyrovnat se se ztrátami tím, že se na ně připravuje.

Pět. Snažte se abstrakt z situace. To volá "projektivní vizualizace" a ano, to je také cvičení pro stoics. Samozřejmě, že to není tak účinné jako předchozí, ale také užitečné, zejména pokud potřebujete vyrovnat se s něčím, co vás silně frustuje. Podstata je následující: Je nutné si představit, že problémy se děje, se děje s někým jiným. A pak musíte přemýšlet o tom, jaké rady byste tuto osobu dali? Jako by se změnilo jejich vlastní názor na situaci? Víte, že někdy sympatizujeme s osobou, která padla do problémů, a někdy to říkají, že říkají ano, to se stane. A je to velmi důležitý bod. Může se vždy stát, že nás rozruší nebo rozruší, protože nejsme dominantní. Je třeba mít na paměti, že příčina nebude pomáhat se smutkem. Jinými slovy, abstraktní - a může zlepšit vaši náladu.

6. Ocenit okamžik. Užijte si to, co vy a jak jste právě teď. Jak jsme již mluvili, trend v lidské přirozenosti je stanoven, aby se cítil lehce nešťastný. S tímto jasným případem musí být bojovat a pro to se musíte naučit ocenit aktuální moment. Zde je užitečné pro negativní vizualizaci. Jen si pamatujte, že bez ohledu na to, jak špatné je, je vždy něco tak úžasné a nádherné, že je to jen hřích být smutný.

7. Počkejte a změňte. Stojacky proti příloze a stálosti, jsou proti myšlení, že všechno by mělo zůstat nezměněno. Pamatujte si, změny jsou dobré. Samozřejmě je obtížné přijmout situace, kdy něco mizí, jsme milováni, ale stojí za to připomenout na skutečnost, že jakákoliv změna otevírá nové příležitosti pro nás v životě. I když se stane něco špatného, ​​pak si musíte pamatovat, že to není navždy.

osm. Apperciate věci, které máte. Nejdůležitější aplikace myšlenek stoicismu v životě je možná, být schopen ocenit, co můžete.Neztěžujte si skutečnost, že manželka - chrápání, malá dcera - plakat, a pes táhne, požaduje hrát s ní. Pokud se vám to najednou zbavíte, pak budete alespoň nudit. Oceníte, co máte, a užívat si každý okamžik.

• Mluvit co nejméně. Dělat vše efektivní.
• Dýchej z hluboka. Kyslík pomáhá relaxovat.
• Důvěřovat spolehlivé osobě. Někdy udržet vše v sobě bude příliš komplikované a prostě potřebujete něco jako ... vesty. Jinak můžete přijít k problémům s psychikou ..
• Předpokládá se, že modely by měly přinejmenším rozdělit názory staicismu. Sama o sobě stoicismus nedělá osobu atraktivnější. Skutečností je, že úkolem modelu je ... khm ... být živá manekýn a pohled na zastávku je tradiční součástí tohoto případu.
• Nezajímejte se a nesnažte se zdát tajemný. Stoicismus by měla být vaše esence, a ne roli. Jinak to neznamená, že není dobré.
• Chraňte to, co věříte.

• Být Stoik - nechce být hrubý nebo lhostejný pro ostatní lidi. Neignorujte lidi, nečekejte z jejich otázek. Ano, může být jasné, že pochopí, že některá témata jsou tabu a to vše, ale nemusíte na toto téma neslušní, a neporušujte odpovědět na tyto otázky, na které by člověk mohl a odpovědět, hledal pár minut v Googlu.
• Pokud se zdáš jako lidé nepochopitelní a podivné, je nepravděpodobné, že s vámi budou i nadále komunikovat.