Jak rozvíjet pozitivní postoj (s ilustracemi)

Ochota jednat a pozitivní postoj užitečný v práci, studium a v mnoha sociálních situacích. Pokud vnímáte situaci v pozitivním světle, najdete nové funkce a výzvy. Zvažte každý úkol s nadšením motivovat sami. Přizpůsobit se pozitivním způsobem - mluvit pozitivním slovům a odolat negativu. Snažte se změnit svůj životní styl. Denní třídy jako meditace vám pomohou udržet spojení s realitou a dávat sílu k pozitivnímu postoji k životu.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak motivovat sami

jeden. Vnímat strach jako pozitivní aspekt. Naše představy o strachu z velké části určují naši motivaci. Zvažte strach jako výzvu, ne překážka, která zpomaluje nebo zasahuje do pohybu vpřed. Pokud chcete rozvíjet pozitivní postoj, pak se snažíte vědomě změnit své vnímání strachu.

Strach je založen na neznámém faktoru. V každé situaci existuje možnost selhání nebo chyby. Nevědomost výsledku může způsobit, že osoba opustit jakoukoli možnost.
Snažte se přestat strach a vzít neznámý faktor. Samozřejmě existuje určitá pravděpodobnost selhání, ale taková vyhlídka vždy jde v ruce s pravděpodobností úspěchu. Čím více riziku, tím vyšší je pravděpodobnost úspěchu.
Když dostanete novou výzvu příště, připomeňte si úspěch. Neznámý není vždy špatný, a dokonce i v nejhorším případě dostanete novou šanci v budoucnu.

Obrázek s názvem Vyvinout a může dělat postoj krok 2

2. Povzbuzujte se za dokončené úkoly. Motivujte se, protože to je základním kamenem pozitivního postoje. Začněte odměnit za odvahu. Pro úspěch je často vyžadován čas a osoba prakticky nemůže ovlivnit vnější propagaci. Proto se naučte, jak se povzbuzovat. Pracovat pro jejich vlastní pocit úspěchu a pýchu, aby se nevzdal nové příležitosti. To vám umožní vzdělávat požadovaný pozitivní postoj.

Lidé si plně neuvědomují celý motivační význam propagačního faktoru. Ve skutečnosti, odměna účtuje téměř tři čtvrté motivace, aby něco vůbec. Nicméně, sotva dostanete odměnu pokaždé, když vezmete na novou pracovní práci nebo vyrazíte na položky ze seznamu případů.

V důsledku toho začněte odměňovat. Pleis a povzbuzovat sebe. Například, strávit večer s přáteli, když provádíte další práci v práci.

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 3

3. Cítit naléhavost každé situace. Odstranění relaxovat ochotný jednat. Mnozí jsou přesvědčeni, že podnikání, riziko nebo využít příležitosti může být vždy. Úspěšní lidé však neodkládají případy pro zítřek. Žijí tady a nyní se snaží plnit úkol co nejdříve. Pokud chcete vytvořit pozitivní postoj, naplňte svůj život s pocitem naléhavosti a naléhavosti.

Snažte se odložit záležitosti a dělat všechno možné dnes. Pamatujte si: Nikdo neví, co se stane zítra. Můžete například přemýšlet: "Nezkontroluju zprávu. Udělám to zítra ráno ".

Proti vašim myšlenkám takovou myšlenku: "A co když nemám volný čas ráno? Pokud je nutné naléhavě řešit jiný úkol?". Motivujte sami Zkontrolujte zprávu právě teď.

Obrázek s názvem Rozvíjet A CAN dělat postoj Krok 4

4. Udržujte společný obraz. Lidé s pozitivním postojem a připravenostmi k jednání nejsou zaměřeny na malé úkoly a příležitosti. Udržují více rozsáhlých cílů. Pamatujte si dlouhodobé cíle a nepodléhejte prchavému touhám nebo emocí.

Například šéf se zeptá, kdo může zůstat po práci a pomoc s novým projektem. Chcete jít domů a relaxovat po těžkém dni. Osoba s pozitivním postojem k případu zavolá, ale jste unaveni a chtějí spát.

Zapomeňte na současné pocity a přemýšlet o budoucnosti. Ano, dnes jsem určitě měl těžký den, ale přemýšlejte o budoucích výhodách. Máte možnost ukázat se pracovitý zaměstnanec. Na druhém budete mít výhodu oproti ostatním kolegům.

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 5

Pět. Naučte se svým chybám. Je to vaše Reakce na selhání určuje schopnost udržet pozitivní postoj. Pokud zabijete kvůli každé selhání, riskujete rychle spalování. Potřeba vstát po pádu, abych se probudil další den a zkuste to znovu.

V případě selhání si pamatujte své pozitivní kvality. Přemýšlejte o svých vlastních schopnostech a příjemných okamžicích života. Nezapomeňte, že jedna drobná chyba neprovede vaše úspěchy a úspěchy.

Snažte se extrahovat lekce. Někdy selhání je způsobeno faktory, které jdou mimo naši kontrolu, ale vyhodnocují vaše akce v situaci. Bylo možné dělat jinak? Pokud ano, uvažujte o situaci jako lekci a ne zbytečnou ztrátu času a síly.

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 6

6. Posílit víru ve vlastní sílu. Věřte, že jste schopni dosáhnout svých cílů a ovlivnit situaci. To je důležitá složka pozitivního vztahu.

Najít příklad pro imitaci. Znáte lidi, kteří se věří v sebe? Taková osoba může být vynikajícím příkladem napodobovat ve své touze vyvíjet pozitivní postoj.

Přemýšlet o vašich úspěchech. Pamatujte si, že cíle dosažené a další problémy, které mohou být pyšné. To vám pomůže pochopit, že jste schopni ovlivnit naši budoucnost.

Implementovat cíle zase. Pokud vezmete příliš mnoho pro sebe, riskujete, že ohrožujete víru v sílu, protože úkoly, kterým čelí, můžete odrazovat. Ztělesňují cíle.

Obklopte neopatrné lidi. Budete jednodušší posílit víru v sebe, pokud trávíte čas s těmi, kteří věří ve vás a povzbuzuje. Vyhněte se těm, kteří nemají vaše výhody a porazili lov.

Část 2 z 3:

Jak ušetřit pozitivní postoj

jeden. Pochopit, že ovládáte svůj postoj k situaci. Mnoho lidí se mýlí a nevěří, že jsou schopni ovládat své pocity. Došlo k tedy postiženým myšlení, ve kterém jsou všechny poruchy a problémy považovány z subjektivního hlediska. Nezapomeňte: ovládáte svůj postoj. Rozhodnete se, jak vnímat zkušenosti a dojmy. Podívejte se na život pod pozitivním úhlem, abyste vzdělali veselost a pozitivní postoj.

Lidé vnímají situace různými způsoby. Jedna osoba je pozdě na autobus a uvidí příležitost procházet se před dlouhým pracovním dnem a druhý bude vnímat jako katastrofu.
Člověk je schopen vybrat si pohled. Dávejte přednost pozitivnímu zmatku a nevztahují situaci motivovat sami a používat nové příležitosti, protože se vyhnete emocionálnímu vyčerpání.

Obrázek s názvem Vyvinout a může dělat postoj krok 8

2. Nemysli na to, proč nemůžete něco udělat. Když nám to zdá příležitost, mnoho lidí okamžitě začít přemýšlet o tom, proč se nebudou vyrovnat. Mozek okamžitě vytvoří seznam vašich omezených schopností a nevýhod. Snažte se zablokovat takové myšlenky. Pokud potřebujete něco udělat, nemusíte se starat o své možnosti a pochybuji o sobě.

Odmítnout reflexní výmluvy. Například šéf vás požádá, abyste připravili zprávu o důležitou konferenci. Pravděpodobně budete okamžitě myslet: "Nedělám se. Nemám čas, a obecně chápu toto téma. ".

Zastavení. Nemysli na důvod, proč se nemůžete vyrovnat. Zaměřit se na příležitosti k dosažení cíle. Například, myslet: "Nebude to snadné, ale mohu v pořádku. Jak mohu najít čas? Jaké nuance tohoto tématu by mělo být vyjasněno?"

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 9

3. Vyhnout se negativním lidem. Ostatní lidé ovlivňují náš postoj. Udržujte pozitivní postoj a bojujte proti svým vlastním negativním myšlenkám. Neumožňují negativní lidé povzbuzovat takové myšlenky. Omezit komunikaci s těmi, kteří neustále stěžují.

Rychle se naučíte vyříznout negativní lidi. Možná, že kancelář má takové zaměstnance, kteří vyjadřují nespokojenost s každým z jejich neúspěchu. Pokud sdílíte dobré zprávy s takovou osobou, pak se může chovat lhostejně nebo arogantně.

Nevystavujte se někomu negativnímu. Je lepší sdílet dobré zprávy s těmi, kteří jsou konfigurováni pozitivně a budou pro vás šťastní.

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 10

4. Použijte pozitivní slova. Použité slova ovlivňují naši náladu. Pokud chcete rozvíjet pozitivní postoj, pak si promluvte, jako byste již dosáhli cíle. Změňte svůj obraz myšlenek, postupně posilují vnitřní motivaci a pozitivní reakci na akce.

Odmítnout negativní fráze. Perefhrase myšlenky jako: "Nemůžu" a "je to nemožné". Je lepší říci: "Zdá se, že se musíte zkusit dobře.".

Pokuste se odpovědět pozitivně na otázku záležitostí. Řekni mi: "Všechno je v pořádku. Jak se ti vede?".

Pokud potřebujete vyjádřit negativní emoce, pak uvolněte výraz. Například místo toho: "Dnes mě moje matka přinesla ze sebe," je lepší říct: "Jsem naštvaná na matku".

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 11

Pět. Nedávají v iracionálních myšlenkách. Negativní myšlenky jsou často iracionální a škodlivé pro pozitivní vztah. Negativní nálada vás může přesvědčit, že jste neschopný něco. Odolávat iracionální myšlenky. Přiznej, že takové myšlenky neodrážejí vaše skutečné schopnosti.

Pokud jste dolevně vyhodnoceni sami nebo situaci, zastavte. Zeptejte se sami sebe: "Jak se mohu podívat na tuto situaci?".

Práce je například vhodná pro různé projekty. Místo myšlení: "Nedělám se. Věci příliš mnoho, "Zeptejte se sami sebe:" Jak se mohu podívat na tuto situaci?".

Najděte vhodný pohled na situaci, například: "Budeme muset tvrdě pracovat, ale můžu se vyrovnat".

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 12

Rozvíjet odpor. Odpor pomáhá rychleji obnovit po neúspěchu. Je důležité pro pozitivní vztah, protože selhání je nedílnou součástí života. Rozvíjet odolnost vůči:

Podporovat dobré vztahy s neopatrnými přáteli a příbuznými;

Sledujte budoucnost, abyste lépe vnímali současnou situaci;

Pravidelně ztělesňují cíl, dokonce i menší;

Najít příležitosti k lepšímu poznání.

Část 3 z 3:

Jak změnit své každodenní návyky

jeden. Dosavadní díky dne. Vděčnost je důležitá pro pozitivní postoj, protože pocit vděčnosti změní váš postoj k životu a bude vám účtovat energii, aby nemohli vynechat nové příležitosti.

Přinést deník vděčnosti zaznamenávat konkrétní aspekty. Vyhněte se shrnutí. Není třeba říkat: "Jsem vděčný svým přátelům". Lepší říci: "Jsem vděčný svým přátelům za podporu a péči".
Naučte se v negativních situacích. Například, myslet: "Je to škoda, že Larisa a já jsem se rozešel, ale jsem vděčný za příležitost zastavit neúspěšné vztahy".

Obrázek s názvem Vývoj A může udělat postoj Krok 14

2. Úsměv častěji. Tato malá změna výrazně ovlivňuje vaši náladu. Častěji se usmívají během dne. Úsměv posílá signál do mozku, který zvyšuje pocit radosti. Začněte periodicky vědomě úsměv ke zlepšení nálady a motivovat se novým úspěchům.

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj Krok 15

3. Dělat meditaci. Meditace pomáhá snížit napětí a obnovit moc. Pro pozitivní vztah je zapotřebí odolnost a energie. Denní meditace pomáhá lépe realizovat realitu a používat příležitosti.

Každý den se medituje nejméně 7 minut.

Zaregistrujte se pro meditační třídy nebo najít video tutoriály na internetu.

Obrázek s názvem Vyvinout a může udělat postoj krok 16

4. Přinést zdravý životní styl. Fyzické pocity ovlivňují emocionální stav. Pro pozitivní vztah je nutné vést zdravý životní styl.

Jíst více ovoce, zeleniny, štíhlé maso a celozrnné výrobky.

Cvičit tělesnou výchovu každý den.

Každou noc pozorujte zdravý režim spánku.

Tipy

Pro inspiraci použijte motivační citace a videa.
Přemýšlejte, proč jste ještě nevytvořili pozitivní postoj. Možná to je omezeno některými událostmi z minulosti.
Pokud máte dobrou představivost, pak se mentálně představte s úspěšnou osobou.