Jak se stát olympijským sportovcem -

Pokud se chcete stát olympijským sportovcem, musíte být v souladu s olympijskými standardy. To je dlouhý a obtížný způsob, ale úspěch stojí za to. Pokud jste připraveni věnovat profesionálnímu sportu pro váš život, máte myšlení budoucího velkého olympijského sportovce. Jste již ve snech první medaile, takže to nestojí příliš mnoho. Začněte záležitost!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Část Jeden: Odjezdový bod

jeden. Hodnotit svou úroveň fyzického tréninku. Snadné se podívat na olympijské sportovce v televizi (zejména na hře v Kerlingu, který vypadá trochu vtipné, ale zároveň fascinující) a myslí si, že bys to zvládl. Pokud si přečtete tento článek, sedí s velkým balíčkem žetonů a dvoulitrové láhve horské rosy, měli byste o tom přemýšlet. Sport - vážné zaměstnání. Tato profese, lidé věnují všechny své životy. Jste schopni takové?

Jak již bylo zmíněno, určité olympijské sporty vyžadují různé tělesné trénink. Ne problém, pokud nemůžete plavat 400 metrů za 4 minuty. Existuje mnoho dalších kategorií definujících vaši úroveň přípravy. Co děláte víc?

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 2

2. Vyberte si sport. Můžete zastavit svou volbu na pohled na sporty, které jste úspěšně zapojili. Mluvit o 10 tisíc hodinách a 10 let praxe není sto procent pravdy, ale v blízkosti reality. Obvykle sportovci strávili ve výcviku od 4 do 8 let, teprve pak se mohou zúčastnit olympijských her, takže je nejlepší vybrat si dobře známou kategorii!

Typicky je lepší začít od raného věku. Na druhou stranu, pokud začnete školit v příliš mladém věku, je zde možnost, že dosáhnete svého maxima dříve, než potřebujete. Pokud se v kategorii zajímáte o průměrný věk sportovců více než obvykle, není to příliš brzy. Například Oscar Svanu (střelba) byl starý 72 let!

Nechci tě rozrušit, ale existuje několik omezení kvalifikace sportovců. Pokud je vaše výška 183 cm, nebudete moci dostat se do týmu ženského gymnastika žen. Slepé sportovci nebudou moci zapojit do lukostřelby.

Stojí také za to zvažovat popularitu vašeho sportu. Pokud jste muž, máte 1 šanci na 45 let.487 dostat do basketbalového týmu. A 1 šance 67, pokud je to jezdecké. Pro ženy hrající basketbal, stejné nízké šance, stejně jako pro muže, máte 1 šanci 40 v házené. Má smysl přemýšlet o tom, pokud se chcete stát vynikajícím, znatelným sportovcem!

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 3

3. Začněte každý den vlakem. Každý den. Někdy dvakrát denně! I když nevyčistíte konkrétně svým vlastním způsobem sportů, můžete udělat něco, co vám pomůže vaší kariéře obecně. Může to být obyčejný odpočinek (což je také velmi důležité), výcvik flexibilita a síla, experimenty s dietou a t.D. Vždy můžete najít užitečné zaměstnání!

Můžete například pouzdro. Bude to nepřiměřené zvednout bar po dobu 10 hodin denně, určitě vás nebude vést k olympijské medaile (a možná naopak - do nejbližší nemocnice). Doporučuje se zapojit do skříně baru po dobu 2 hodin denně a strávit dalších 8 hodin na zotavení a outdoorové aktivity. Může to být plný úvazek.

Buďte opatrní a ochotní. Prohlášení, že je potřeba pouze praxe pro dokonalost, není docela spravedlivé. Školení spočívá ve zvyku. Vypnutí mysli se nepokládáte nic prostřednictvím zatížení, které jsou předmětem těla. Musíte neustále sledovat váš tvar, zvyky a jak můžete zlepšit výsledky. Částečně je to odpovědnost trenéra, ale také se musíte zúčastnit.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 4

4. Pronájem trenéra. Pokud má člověk talent pro malování, se s tím může naučit nezávisle ve svém životě a dosáhnout dobrých výsledků. Ale nebude vědět, co můžete experimentovat, jaké nové technici zvládnou, co je ve skutečnosti špatné nebo dobré. Kromě toho může jít sledovat televizi místo jiné lekce. Viz paralely se sportem?

Musíte určitě najít trenér. I když jste nejlepší plavec, hráč Kerling, běžec nebo Kernel Pusher v jeho městě, vaše pravé rysy nebudou známy, dokud se nezačnete vypořádat s trenérem na vážné úrovni. To vám nejen dává motivaci, zpětnou vazbu a kritiku, trenér vás také předloží do soutěže a s největší pravděpodobností bude fungovat jako váš agent.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 5

Pět. Nezvolte. Vlastně. Pokud se samozřejmě neplacuje a bez flexibilního pracovního plánu. V tomto případě najděte nový. Příprava pro olympiádu vyžaduje vysoké náklady: na trenérních službách, nákupu zařízení, pohybu a tak dále. Případy bankrotu rodičů olympijských nadějí jsou společné, takže americká vláda vyvíjí pomocný program pro tyto rodiny. Proto byste se měli postarat o neustálý příliv příjmů.

Pokud je to možné, ujistěte se, že bude fungovat, což přispěje k vašemu sportu (například práce v tělocvičně nebo bazénu). Můžete pracovat jako trenér! Může být dokonce vnímán ne jako práce. Ale ujistěte se, že váš plán je flexibilní, protože musíte užívat dlouhodobou dovolenou v souvislosti s přípravou na olympiádu.

Důležité skutečnosti: Olympijské šampioni nedostávají velký plat. Fotbalisté, kteří jsou téměř všechny hry, jsou stráveni na lavičce, získat více. Mnoho olympionů začíná pracovat (ve vojenské sféře, trenéři, dokonce i číšníky) a poté, co olympijské hry nadále žijí v normálním životě. Pokud se chcete stát olympijským sportovcem, nečekejte velké příjmy.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 6

6. Věřit ve sen. Víš, jak se říká, pokud chcete být hercem, musíte mít náhradní plán. Existují však profese, které vyžadují mnoho práce a plné návraty. Olympijské hry - jeden z těchto věcí. Musíte se o to usilovat o to, abyste to dýchali a viděli ve snu. Nejedná se o koníček, který lze provést o víkendech.

Pouze sen vás podporuje po celé cestě. Před dnou, kdy budete nemocní o školení, když se nechcete pohybovat v centimetr svého těla, a pak budete muset vstát a pokračovat v práci, navzdory únavě. Bez snu se vzdáváte. A mnozí to dělají!

Metoda 2 z 3:

Část Dva: Vážný přístup

jeden. Soutěžit. Třídy s trenérem, každodenními cvičeními a vážným přístupem k věci rozhodují mnoho, ale v určitém okamžiku musíte zažít své dovednosti v soutěžích. V mnoha sportech je to jediný způsob, jak vylézt na krok výše a být viděn (pro některé kategorie v olympijských hrách není poskytnuta s výběrem). Začněte proto s místními soutěžími, pak se zúčastnit regionální a konečně v národních soutěžích!

Čím více děláte něco, klidnější zacházet s ním. Představte si, že vaše první soutěž bude olympijské hry! Nezáli byste napětí ještě před koncem olympijské hymny. Zkušenosti z předchozí soutěže vás připraví morálně, i když ve srovnání s olympijskými hrami je menší místní akce.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 8

2. Ovládejte svůj životní styl 24 hodin denně a 7 dní v týdnu. Cvičíte nejen několik hodin denně - trénujete neustále. Absolutně všechny vaše činy určují pokrok, výkon a úspěch. Vyžaduje vytrvalost, vytrvalost, trpělivost, ducha a disciplína tvrdost. Zde jsou hlavní aspekty:

Strava. Jediné, co jíte v jídle, ovlivňuje vás určitým způsobem. Příliš mnoho sacharidů v zbytečném čase - a vaše tréninky mohou být roztrženy. Příliš mnoho kofeinu - a nemůžete spát. Přebytek a nevýhoda něčeho může brzdit vás, a to je nepřijatelné.

Sen. Většina olympijských sportovců spí nejméně 8 hodin denně. Bez spánku nebude tělo schopno vydržet těžké zatížení.

Životní návyky. Pokud pijete list piva mezi utahovací vodní dýmečkou, toto okupace není pro vás. Jen se na to zastavit.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 9

3. Získat financování. Pokud jste se již zúčastnili soutěží, nemusíte být nepozorovaní. Když si všimnete, můžete získat malou peněžní odměnu za své úsilí. Záleží na zemi, ale ve skutečnosti, to nejlepší z nejlepších obvykle něco dostane (v USA není tolik). To bude vyjádřeno ve formě financování ze sponzorů nebo z vládních agentur.

Z tohoto důvodu byste měli zvážit možnost připojit se k národní federaci sportu, který děláte. Čím více se o vás dozvíte, tím lépe.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 10

4. Dát cíl. Specifický, dosažitelný, krátkodobý a dlouhodobý. Musíte pracovat na určitých věcech. Instalace, jako je ohromující sportovec "nebo" školení každý den "- ne vůbec. Existují záznamy, které byste měli porazit. Existuje soutěž vyjádřená v konkrétních číslech. Proto nastavte cíle na příští týden za měsíc, rok dopředu. Takže můžete své úsilí správně chránit.

S největší pravděpodobností budete muset vypořádat s mnoha čísly. Rychlost, síla nebo množství zatížení - vše je určeno čísly. Tak sledujte sami o vlastních příležitostech. Pokud víte, kde jste začali, budete vědět, kolik pokročilého a jak jinak můžete jít dál.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 11

Pět. Poměrně vyhodnotit sami. Mnoho sportovců je dobré. Jejich miliony po celém světě. Musíte se objektivně podívat na sebe, abyste pochopili, zda se podíváte na olympijské hry. Kolik splníte jejich standardy? Kolik času půjdete na zápas? Stojí to za to všechno investováno? Jaký je váš pokrok? Jaké výsledky by měly očekávat? Co může říct o tomto trenéru?

Je velmi důležité neustále se vrátit k těmto otázkám. Samozřejmě, že proces je méně příjemný, ale je nevyhnutelné, když léčí něco opravdu vážně. Musíte vědět na jaké úrovni v tuto chvíli jste v tuto chvíli používat tato data pro další rozvoj a pozorovat efekt. Jinými slovy, musíte mít hlavu na ramena. Kromě fyzické shody by mělo být duševní dodržování.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 12

6. Sport se svým společenským životem. Olympijské hry nejsou vždy na nose. Jsou časy, kdy trénujete, jen abych se stal lepší a cvičení trvá jen část dne! A pak přichází okamžik, kdy zůstane půl roku na olympijských hrách, a přípravy z toho zachycuje Celý tvůj život. Rozloučit se s přáteli (ačkoli možná všichni vaši přátelé teď je váš trenér a tým, takže to není potíže). Zapomeňte na pátek, Lena, Tatwewer neděle ráno. Musíte pracovat.

Nebude to snadné. Někdy se budete zdát, že to nestojí za to. V takových okamžicích stojí za to vzít se k ruce a přesvědčit se, že práce nebyla k ničemu. Jít znovu pít víno a sledovat špatné filmy se svými méně zdravými přáteli, které můžete po.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 13

7. Splnit bolest. Nemusíte ji milovat, ale potřebujete znát její prahovou hodnotu, tolerovat a někdy ji zavolejte. Vezměte ledové lázně, vlak do sedmého potu, dokud nebudete blízko omdlévání, běh na nevolnost. Musíte téměř toužit bolest. Bude každodenní praxe. Nebudete moci zvýšit ruce přes hlavu na několik dní. Ale všechno bude projít, a příště nebude tak těžké projít.

Poranění - vážné téma. Mluvíme o ztracených letech života v případě zranění. A někdy musí samozřejmě trpět menší bolesti, aby se zabránilo více rizik. Pokud si vyberete něco jednoho, pak hlavní věc Zůstat nezraněný. Neumožňují zranění, po kterých se nemůžete obnovit. Musíte vědět, co může vydržet své tělo, a že není pod mocí. A buďte opatrní.

Metoda 3 z 3:

Část tři: Prst pro medaili

jeden. Účastnit se vnitrostátních mistrovství. Pro mnoho účasti na národním šampionátu se stal klíčovým bodem v další sportovní kariéře. Tato zkušenost vás připraví na olympijské hry a dávají důvěru na další pár let. A teď, když všechny drobné soutěže zůstaly za sebou, je čas jít dál.

Všechno není ve všech typech sportu. Podle některých olympijských sportů jsou poskytovány kvalifikační soutěže, někdy i v několika fázích. Ale i když bít národní tým a není zárukou účasti na olympiádu, stane se pro vás velkým plusem.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 15

2. Absolvovat kvalifikaci a vyhrát kvalifikační soutěž. Není vždy nutné, ale v některých sportech musíte absolvovat kvalifikační kvalifikační soutěže, abychom se zúčastnili olympijských her. A tam byste neměli jen ukázat dobrý výsledek, ale být nahoře. Teď jsi oficiálně ve hře!

Ve skutečnosti to není vždy. Take, například, box: i když jste již absolvovali kvalifikovanou soutěž, stále existuje národní turnaj (tato inovace, jak si dokážete představit, není příliš spokojen s konkurencí).Útěcha může sloužit myšlence, že se stále přesunete do cíle!

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 16

3. Zvyknout si na cestu. Můžete být neustále v provozu mezi soutěží, sportovní tábory a školicí centra. To není jen drahé, ale také vyčerpávající zábava. Je obtížné vybudovat vztahy a žít neustále na kufry je také neuspokojivou vyhlídkou, ale můžete vidět mnoho různých míst!

Olympijská výcviková centra v USA se nacházejí v Colorado Springs, Jezero Placid a Chula Vista. Kromě toho budete také cestovat po celém světě. Budoucí olympionici se často dívají na soupeři, aby posoudili své schopnosti a naučili se, jak jsou věci ve sportu v mezinárodním měřítku. Mělo by to být velmi zajímavé!

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 17

4. Zbytek. Není to vtip. Mnoho olympionů snižuje zatížení blíže k olympiádu. Ale dokonce snižuje zatížení, přirozeně trénují mnohem více než jakýkoli normální člověk dokáže představit. Nicméně, nechcete se zranit, přehánět čas nebo nějakým způsobem riziko své šance v nadcházející olympiádu. Těžké pokusy dopředu, a právě si zasloužíte trochu relaxace.

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 18

Pět. Vizualizační cíle. To je důležitá složka úspěšné účasti na olympiádu. Představte si každý krok, každou fázi procesu a jak jej chcete provést. Představte si každý detail akce, každý úsměv na kameru. Ztráta to všechno v mé hlavě, můžete cítit si jistější a klidnější. A to je napůl úspěch!

Každý vážný sportovec má své vlastní rituály soutěží. Můžete se pokusit udělat meditaci, jógu nebo dokonce poslouchat určitou oblíbenou písni. To může být vše, co vede vaši mysl správný stát. Budete vědět, kdy to cítíš!

Obrázek s názvem Staňte se olympijským krokem 19

6. Vložte svou duši. Může se zdát trochu sentimentální, ale to je pravda. Dokonce i nejtalentovanější přírodní lidé trpí porážkou, pokud neinvestují celou duši. Průměrný sportovec, který nechce nic na světě s výjimkou vítězství, zisky nad více talentovanějším, jehož mysl je nyní daleko a kdo by rád byl na jiném místě. V důsledku toho musíte investovat do svého podnikání a duše, záleží na tom.

Toto je vědecké potvrzení: britští vědci dospěli k názoru, že vrozený talent není důležitý. "Rozdíly v časných zkušenostech a preferencích, příznivé podmínky, zvyky, školení a praxe ve skutečnosti určit míru nadřazenosti."Nemůžete se hádat s vědou. I když se nezrodíte nejlepší, můžete se stát to nejlepší.

Tipy

Budete potřebovat spoustu peněz na výdaje a školení.
Rodinná podpora vám pomůže.
Jak již bylo zmíněno, rozhodující ve sportu je velmi důležitá. To je hlavní kvalita, kterou potřebujete.
Nikdy se nevzdávej! Přizpůsobit se. Možná jste schopni více.
Vždy vytrhnout.

Varování

Existuje možnost duševních poruch způsobených poruchami v tréninku. Neexistuje nic horšího než nepřijatelné pro olympijské hry po 20 letech školení nebo ztrátou zdravotní efektivity.
Existuje neustálý nebezpečí zranění, nikdy se nečte sami o možnosti, i když na tom trvá váš trenér. Můžete ohrozit porušení metabolismu, protahování svazků a svalů, zlomenin, mozkových poruch a mnohem více. Nikdy nenechte nikoho, aby vás překročil svůj limit, pokud si nevyberete -).