Jak vzít vaše nevýhody (s ilustracemi)

Samotná myšlenka osobních "nedostatků" je vadná. "Nevýhoda" je nedokonalost, a dokonalí lidé se nestávají, takže taková věc je původně absurdní. Lidé však mohou mít osobní vlastnosti, schopnosti nebo návyky, které za určitých okolností způsobují nespokojenost. Naučte se pochopit a milovat sebe a přijít s jiným jménem pro takové "nedostatky".

Kroky

Část 1 z 3:

Tvoří skutečnou představu o sobě

jeden. Přejmenovat nedostatky. Neříkejte nedostatky "nedostatků". Začněte s ohledem na funkce a neinvestují do tohoto konceptu drsných rozsudků. Další možnosti jako "vtipy", "návyky" nebo "výrazné funkce".

By neměly vyvolat své vlastní vlastnosti nevýhod. Zapomeňte na osobní charakteristiky, jako je "plachý" nebo "zavřené", protože nesou negativní náboj. Jen vnímat sebe muže, který potřebuje čas si zvyknout na nové lidi, což je zcela normální.
Použijte měkké a detailní znění místo ostrých a nejasných definic. Při pohledu do zrcadla mluvit sami "Opravdu miluji sám sebe". Vyzkoušejte to hlasitě. Vylézt na vrchol výškové budovy a sokerát "Jsem hrdý na sebe". Pokud je například vaše nevýhoda velmi nepříjemná, budete mít střechu a křičet "Jsem nepříjemný a já jsem hrdý na sebe". Lidé ocení vaši odvahu důstojně.
To je "fad"? Bez ohledu na nevýhody nelze ani "správné". Naučte se žít s takovými charakteristickými funkcemi.
Taková kvalita je někdy užitečná? Osobní rysy mohou být užitečné i škodlivé. Nejsou nedostatky. Musíte se naučit, jak správně používat a změnit povahu chování včas v závislosti na situaci. Například:
Vytrvalost možná rozhodující. Podobný člověk může být neoblomný v nevhodném okamžiku, který povede k problémům, ale v jiné situaci bude tato vlastnost přírody neobvykle užitečná.
Perfekcionika Je to užitečné. Perfectionists čelí problémům při pokusu o změnu nedokonalého světa v souladu s jasnými normami a nesplňují pomoc, ale chirurgové, inženýři a Olympijští sportovci Snažte se o dokonalost ve své práci.

Obrázek s názvem hezký neurodivers man.jpg

2. Udělat seznam Všechno jejich výhody a schopnosti. Určete vše, co přijde na mysl. Nezaznačujte kvality, které vás uvidí opakující nebo obyčejná. Zaznamenávat takové funkce jako pacienty, laskavost, odvahu, účelnost, chuť, záměr nebo loajalitu. Někdy se člověk podíval na své nevýhody, což zcela zapomene na zásluhy. Komplexní představa o sobě vám umožní přesně a racionálně hodnotit jako osobu.

Pokud jste příliš rozdrceni, pak namísto seznamu řeší volný dopis.

Poslouchejte názor přátel a příbuzných. Někdy ostatní vidí v nás takové vlastnosti, které si nevšimnou. Pokuste se mluvit častěji o těchto funkcích.

3. Udělejte seznam všeho, co jste hrdý. Seznam takových úspěchů jako cíle, které se vám podařilo implementovat okamžiky, ve kterých byste se mohli překvapit, nebo potíže, které pro vás neměly překážku. Být hrdý, že jste se zotavili po problémech, pomohl člověku v těžkém okamžiku, splnil pracovní nebo vzdělávací projekty, získali znalosti. Určete dovednosti, které jste chytili.

Obrázek s názvem Žena přemýšlet o psaní něco.jpg

4. Seznam a realizovat své nesrovnalosti nebo potřeby. Zdarma Napište seznam věcí, které máte tendenci udělat, ale které nejsou pyšné. Určete osobní vlastnosti, které byste chtěli změnit. Nejvíce konkrétně. Například namísto fráze "Můj vzhled" psát "nemám rád akné na kůži". Pokud popisujete incident, uveďte co nejvíce detailů.

Pět. Hodnotit své minulé zkušenosti. Jak vytvořit vaše návyky a životní styl? Je to všechno o kultuře, rodině, biologických rysů? Když se projevují? Často čelíte kritice? Máte vliv na reklamní materiály společnosti, které se snaží vydělat peníze na vaši nejistotu? Pokud řeknete slova, o které následně litují, pak pochopit důvody. Situace může být vysvětlena nevýhodou taktů v důsledku výchovy nebo reakce na nepříjemný okamžik?

Pokud utratíte příliš mnoho peněz, přemýšlejte o důvodech, první jeden způsob a to, co doufáte, že se díky takovým chováním.

Čím lépe chápete své minulé akce, jakmile se můžete za takové chování odpustit.

Obrázek s názvem Uvolněná žena s cat.jpg

6. Změnit myšlenky. Proč považujete takové funkce "nedostatky"? Tyto vlastnosti mají pozitivní aspekty? Podívejte se na seznam vašich výhod a myslet, zda mohou být spojeny s vlastnostmi, které považujete za "nevýhody". Začněte přemýšlet o svých funkcích pozitivním způsobem.

Můžete se považovat za příliš emocionální osobu. Změňte takový obraz myšlenek a připomeňte si, že emocionalita vám umožní ukázat sympatie a konzole ostatní v těžkých okamžicích. To je důvod, proč si lidé oceňují vaši péči a podporu.

Pokud jste příliš impresní, pak tato kvalita může být spojena s kreativní žírou.

Pozitivní povaha myšlenek nebude měnit samotné vlastnosti, ale on vás naučí střízlivý posoudit a přijmout se.

Část 2 z 3:

Naučte se přijmout

jeden. Přestat kritizovat se. Dopřejte si s úctou, láskou a soucitem. Není třeba se spočítat sami, protože situaci můžete vždy klidně posoudit. Zavolej všechny negativní pocity, které zažíváte. Řekni sami "To je myšlenka, že jsem příliš úplný" nebo "a tady je typický" každý ví víc "".

Obrázek s názvem Žena s bindi mluví s přítelem.jpg

2. Vzít pozitivní prohlášení jiných lidí. Pokud jste chváleni, řekněte mi "Děkuji". Ignoraly odmítne upřímné a upřímné komplimenty. Odmítnutí komplimentu je zmeškaná příležitost vytvořit pozitivní spojení s osobou a zvýšit sebeúctu. Nezasahují do svých přátel a příbuzní vás oceňují.

Pokud jste velmi depresivní, pak vás požádejte, abyste zavolali vlastnosti, pro které vás oceňuje. Nezapomeňte poděkovat a učinit odpověď kompliment.

Obrázek s názvem mansplainer otravuje woman.jpg

3. Všimněte si, kdy se člověk snaží ublížit. Někdy krutost je skryta pod maskou laskavosti. Máte přítele, který vždy zdůrazňuje vaše nedostatky? Někdo vás směje nebo často kritizuje všechny v lásce nebo jeden na jednom? Pokud jste hrdý na svůj akt, někdo se chce odvážit svůj úspěch?

Snažte se tyto lidi udeřit z vašeho života nebo s nimi komunikovat co nejvíce.

4. Miluj se. Naučte se vezměte si před pokusem o změnu. Jste spíše škodliví, pokud se začnete měnit, aniž byste rozpoznali své pozitivní vlastnosti a osobní výhody. Milujte se tak, aby změny přinášejí pozitivní ovoce. Dopřejte si jako kvetoucí zahrada do vody, oříznutí a udržování v pořádku, a ne povodeň nebo spalování tottle.

Pokud chcete zvýšit výkon, nejprve mi řekněte: "Jsem chytrý, pracovitý a chcete dosáhnout velkých výšek. Můžu se vyrovnat s těmito úkoly ".

Zlikvidujte takové myšlenky: "Jsem příliš hloupý a líný, selhal na poslední zkoušce, takže se dostanu z dalšího".

Tvoří pozitivní obraz myšlenek a začít dělat akční plán.

Pět. Změňte své názory na práci na sobě. Chtěli něco změnit, nezbavíme se nedostatky a neskrývají je, ale získejte novou dovednost.

Místo "Musíte chatovat méně", řekni mi: "Musíte se učit poslouchat".

Místo toho, "potřebujete méně odsoudit ostatní" říkat: "Je nutné lépe porozumět a vzít názory, které se liší od svých odsouzeních".

Místo toho, "Musíte zhubnout" říci: "Je lepší sledovat své tělo: hrát sporty, je nutné jíst a snížit úroveň stresu".

6. Oznámení neskutečných norem. Existuje spousta obrázků, nápadů a nápadů na světě, což není možné shodovat. Mohou pocházet z médií, vzdělávacích institucí, přátel nebo příbuzných. Pokud jste nešťastní s některými z vašich vlastností, by nemělo být takovými myšlenkami odděleny vůbec:

Vypadat jako supermodel. Jen malý počet lidí může vypadat jako slavní herci nebo modely. Většina lidí se nenarodí neuvěřitelně krásný, štíhlý a zřídka splňuje přijaté normy. Kromě toho, celebrity vždy pracují s celou skupinou make-up umělců, stylistů, osobních trenérů, návrhářů a fotografů, kteří vytvářejí obrázek. Pokud nejste jako oni, pak to není nedostatek. Jste obyčejný člověk, který je zcela normální. Taková touha splnit nereální normy nebude dělat šťastný člověk.

Být dokonalý student. Vzdělávání je zaměřeno především na schopnosti psát a číst, matematiky a přírodních věd. Tyto aspekty jsou velmi důležité, ale ne každý má podobné schopnosti. Dokonce i brilantní mysl mohou být špatné napsat testovací práci nebo zapomenout na načasování. Bohužel, nikdo nehodnotí přátelské vlastnosti, umělecké talenty nebo vaše sportovní vlastnosti, tvrdou práci nebo žízeň pro dobrodružství. Nejste nejlepším studentem - není to vždy chyba. Možná, že vaše výhody odkazují na jiné pole. Ne nutně se poučit z pěti, aby se stal úspěšným dospělým mužem.

Být méně "úspěšným" než jiní rodinní příslušníci. Osoba může považovat za nedokonalost, pokud nemá žádné kvality, že ostatní rodinní příslušníci jsou tak oceňováni. Ve skutečnosti jste jen další. Šťastná a harmonická rodina vás vezme, jak jste, ale někdy je to tak těžké využít s příbuznými kvůli vašim vlastnostem. Příklady takových vlastností:

Sportovní zájmy nebo talenty;

intelektuální schopnosti;

politické závislosti;

náboženské pohledy;

Zájem o rodinný případ;

Umělecké schopnosti.

Část 3 z 3:

Pohyb vpřed

jeden. Pochopit rozdíl mezi prací na sebe a adekvátní sebeúcty. Vezměte si úplně - to neznamená opuštění vynikajícího vývoje. Užíváte jen všechny své kvality, dobré a špatné, jako celek. Osoba musí být sám a ocenit se všemi nedostatky.Naučte se jistě vzít sami sebe, jak jste nyní - jedinečný a nedokonalý.

Pokud si myslíte, že "vezmu se, když mohu jíst méně a zhubnout," dáte určité podmínky, které nemohou být vždy pozorovány. Lidé mají tendenci se vyvíjet, aby se stali lepšími a silnějšími, ale nedají změnu Stav, ve kterém si vezmete.

Obrázek s názvem Žena mluví o její pocity.jpg

2. Učit se požádat o pomoc. Všichni jsme čelili obtížím a nízkým sebeúctu. Nejlepší cesta v takové situaci je říct o svých pocitech a hledat podporu milovaným lidem. Nezůstávejte jeden na jednom s problémem, protože si zasloužíte nápovědu.

Máte-li potíže s učením nebo v práci, promluvte si s někým. Osoba vám bude poslouchat a nabídnout užitečné rady.

Pokud často přemýšlíte o sobě v negativním klíči, obraťte se na specialistu, abyste identifikovali možné úzkost, Deprese nebo Divorfní porucha. Situace lze změnit.

3. Vnímat se jako nedokončená látka. Čas a zkušenosti dávají příležitosti k práci na chyby. Vyrůstat a stát se lépe, musíte strávit spoustu času a udělat spoustu chyb. Udržujte trpělivost, protože někdy to jde. Touha rychle eliminovat chyby bude zabalena zklamáním, protože lidé rostou, učí se a rozvíjí všechny své životy. Například:

Ligeant adolescenti se stávají odpovědnými dospělými;

Třetí srovnávač s nízkým výkonem může být vynikající student při učení nových přístupů ke studiu.

Obrázek s názvem autistický muž a žena happy cimming.jpg

4. Najít podpůrné skupiny. Podpůrné skupiny jsou z různých subjektů: od nízkého sebeúcty k poruchám potravin. Najděte místní skupinu s vhodnými specifikami nebo online platformami, na kterých můžete diskutovat o svých problémech. Účastníci skupin vám pomohou lépe porozumět a vzít vaše rysy, stejně jako zbavit se pocitu osamělosti.

Tematicky podporují skupiny, zpravidla nemají omezení: lidé jsou sděleni s různými zdravotními problémy, duševními poruchami, vývojem a postoji.

Obrázek s názvem Rozmanité skupiny lidí.jpg

Pět. Komunikovat s pozitivními lidmi. Častěji tráví čas s lidmi, kteří vám pomohou cítit se lépe. Méně časté s těmi, kteří snižují vaše sebeúcty. Je důležité komunikovat s lidmi, kteří vám dávají pocit radosti a dobré nálady.

Řídit iniciativu a navrhnout, aby se setkali. Jděte na procházku, komunikovat pro šálek kávy nebo budovat a ztělesňovat společné plány.

Obrázek s názvem autistická dívka spinning v šaty.jpg

6. Učit se odpustit. Je nemožné změnit minulost, bez ohledu na to, jak chceme. Nespojujte se na minulých chybách, které jsou způsobeny svými řešeními nebo speciálními akcemi. Chyba můžete rozpoznat pouze pro extrahování lekce.

Pokud neustále přemýšlíte o chybě, pak řekněte mi: "Přijal jsem nejpopulnější řešení s informacemi a příležitostmi, které byly k dispozici v té době". Nyní, když se chyba stala součástí minulosti, podnikněte nové řešení s novými informacemi.

Tipy

Některé "nedostatky" jsou příznaky poruch a omezení jako autismus, Dyslexie nebo pozornost schodku a syndrom hyperaktivity. Máte-li mnoho neobvyklých funkcí, je lepší studovat otázku a kontaktovat specialistu. Přesná diagnóza je příležitost získat pomoc, je lepší pochopit sami sebe a najít skupinu podpory.