Jak dát začátek nového života (s ilustracemi)

Existuje mnoho důvodů a způsobů, jak začít nový život. Například jste se nedávno rozešli s partnerem, který se vám líbí špatně a chcete začít nový, zdravý, šťastný život od takové osoby. Nesmíte mít rádi aktuální místo bydliště, a rozhodli jste se přesunout na začátku. Bez ohledu na účely a důvody takových změn můžete vždy začít nový život, pokud je každý opatrný, aby přemýšlel, plánovat a ovládat se na cestě k cíli.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak se rozhodnout

jeden. Určete svou motivaci. Je nutné dobře přemýšlet, abychom pochopili důvody takové touhy. Existuje mnoho přesvědčivých důvodů pro takové rozhodnutí, i když některé z nich mohou být nepravdivé.

Například, pokud vaše dospělé děti udělali krok v nezávislém životě a poprvé jste zůstali sami ve svém domě v mnoha letech, chvíle pro změnu je docela vhodný: už nemusíte neustále následovat děti, takže teď tam je možnost věnovat více pozornosti.
Na druhé straně změny v životě jako pokus vyhnout nepříjemným pocitu nebudou nejlepším řešením, protože péče nebude vaše problémy vyřešit. Emoce vás budou následovat všude, a proto je lepší přijít na první problémy, a pak začít nový život.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 2

2. Zvažte poslední hlavní události ve vašem životě. Hlavní události, jako je propuštění z práce, rozloučení s partnerem, svatba, smrt milovaného člověka, dokončení studií, změna finanční situace nebo zdravotního stavu, pohybující se nebo těhotenství silně ovlivňují emoce. Někteří z nich přinášejí radost, jiní způsobují stres, depresi a úzkost. Pokud jste zažili hlavní událost v životě, ne tak dávno, je třeba chápat, že vaše rozsudky mohou být nyní nejbližším, takže je lepší spěchat s dalšími důležitými řešeními.

Pokud jste přežili vážnou ztrátu, pak nespěchejte svůj zármutek. Smutek a zármutek - To je důležitá etapa učení a váš zármutek, který vám pomůže přizpůsobit se novému životu po ztrátě. Není třeba spěchat se změnami nebo cítit potřebu rychle "přežít" takový jeviště.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 3

3. Analyzovat svou minulost. Pokud chcete efektivně začít nový život, přemýšlejte o svých minulých zvyklostech. Je důležité se ujistit, že vaše touhy jsou založeny na správné motivaci a nejsou pokusem uniknout z minulosti. Péče z problémů nic nevyřeší.

Například máte zvyk "plachý" nebo utéct z problémů? Výzkumníci tvrdí, že nezbytný růst nad sebou je možný pouze v případě studia pozitivních a negativních emocí a situací. Jak reagujete na složitost? Pokračujte v sledování cíle nebo otočte cestu?

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 4

4. Zvažte své hodnoty. Osobní hodnoty jsou plánem vašeho života. Jsou základem vašich přesvědčení o sobě, o ostatních a o životě obecně. Prozkoumejte své hodnoty před dosažením důležitých rozhodnutí jako nový start. Chcete-li vědět, co má pro vás největší hodnotu, budete se moci ujistit, že řešení těchto hodnot. Vezměte si první krok k důležitým změnám.

Zeptejte se řady otázek. Například pojmenujte dva lidi, které obdivujete. Proč je respektujete? Proč? Jak můžete použít takové vlastnosti ve vašem životě?

Přemýšlejte o tom, jaké aspekty způsobují největší motivaci a inspiraci. Například jste vždy potěšeni novými vynálezy a chcete se stát součástí procesu tvorby inovací? Informace o sociálních projektech podněcují vaši zvědavost a touhu jednat? Tyto otázky vám pomohou pochopit, že oceníte nejvíce - inovace, ambice, pomáhat lidem, sociální spravedlnosti.

Nezapomeňte, že osobní hodnoty nejsou "horší" nebo "lepší". Někdo oceňuje přizpůsobivost a pro někoho není nic důležitějšího než stabilita. To nemůže být "mylné". Musíte se jen vzít v harmonii s vámi. Na internetu najdete seznamy základních hodnot, pokud potřebujete pomoc v tomto problému.

Podle výzkumu lidé obvykle vysoce oceňují své sociální vztahy, jakož i užitečnost a respekt pro sebe v práci. Pokud zažijete nedostatek jednoho takových aspektů, pak se můžete zaměřit svůj "nový život" v takových okamžicích.

Obrázek s názvem Start nový život krok 5

Pět. Určete požadovanou měřítku změny. Pro některé lidi "nový život" obsahuje plnou aktualizaci: pohybující se, nové známé, nové práce a mnohem více. Pro ostatní to může znamenat menší, ale významnější změny - odmítnutí starých zvyklostí nebo názorů a touhu budovat život v souladu s jejich hodnotami. V každém případě musíte jasně předložit rozsah změn.

V této fázi je užitečné pochopit, co přesně by mělo být změněno. Například, to obvykle přináší pocit poruchy nebo nespokojenosti? Musíte změnit svůj život na dno nebo užitečnější zaměřit se na jeden nebo dva aspekty? Změny nejsou snadné, takže někdy je lepší začít s malým a postupně zvyšovat rev.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 6

6. Vyzkoušejte cvičení pro nejlepší verzi sebe sama. Toto cvičení vám pomůže určit cílů a nezbytných změn. Výzkumníci věří, že takové cvičení pomáhá zažít štěstí a udržovat motivaci. Snažte se představit v určitém bodě v budoucnu. V takové budoucnosti máte skvělou příležitost realizovat všechny vaše cíle a sny. Můžete se stát přesně ten, kdo se chcete stát.

Představte si situaci ve všech detailech. Kdo je vedle tebe? Kde žiješ? Co děláš? Jaké jsou vaše pocity? Použijte co nejvíce detailů. Například si můžete představit úspěšný nezávislý hudebník s vaší vlastní skupinou v zemi prohlídky a vystoupení na malých místech.

Zvažte kvality a dovednosti, které jsou potřebné k realizaci takové situace v životě. Co už máte? Co se musíte změnit? Nepokoušejte se. Například, pokud se chcete stát hudebníkem, pak můžete mít hudební dovednosti nebo alespoň lásku k hudbě. Stále můžete potřebovat komerční znalosti, přes které potřebujete tvrdě pracovat.

Použijte pozitivní a dosažitelný obraz. Samozřejmě nebudete moci proměnit v superhrdina jako superman - je to neskutečné a nemožné. Zároveň si můžete představit, jaké aspekty vám pomohou stát se podobný na něm. Řekněme, že obdivujete oddanost nápadů Superman Justice? Tento cíl může být realizován jinak - stát se policie nebo advokátem. Oceňujete jeho fyzickou sílu? Představte si, že jste se vedli do formuláře nebo se stal osobním trenérem a pomohl ostatním.

Rada specialisty

Carmela resuma, mpp

Cestování Karmel cestovní specialista - výkonný ředitel Flyte, nezisková organizace, která se nachází v Georgetownu, Texas, který otevírá nové příležitosti pro studenty ze vzdálených oblastí. Má magisterský titul v sociální a politické analýze přijaté v New York University. Její vášeň - inspirovat mládež, změnit společnost a cestování.

Carmela resuma, mpp
Cestovní specialista

Předložte své sny Priority Důležité. Karmela Resuma, výkonný ředitel Flyte: "Můj manžel a já jsem se oženil v roce 2011 a koncipoval o líbánkách s rozsáhlou cestě kolem-světové cesty. Byl to náš šílený sen a tolik stála na Konu. V té době jsme zaplatili hypotéku a pracovali s na plný úvazek. Ale její manžel si vzal dovolenou a přestal jsem svou práci. Právě jsme ztělesněni sen o životě ".

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 7

7. Dát cíle. Jak řekl Lao Tzu: "Cesta k tisíc mil začíná jedním krokem". Vaše cesta by měla začít s kroky, které budete dělat na cestě do nového života. Průhledná osobní cíle bude vaše průvodce hvězda na samém počátku nového života.

Přemýšlejte, kde se po 6 měsících, rok, 3 roky, 5 let, 10 let a 20 let.

Dát osobní cíle. Použití Inteligentní systém, Aby byly cíle specifické (specifické), měřitelné (měřitelné), dosažitelné (dosažitelné), relevantní (relevantní) a časově vázané.

Nejprve určete globální cíl a pak rozdělte na méně úkolů. Rozdělte je pro ještě menší podtaskask.

Například, pokud se rozhodnete stát policisty, jak chcete sloužit lidi a bránit spravedlnost, pak je to váš globální cíl. Chcete-li to udělat, budete muset vyřešit několik úkolů nebo jednat. Například je možné dát svou fyzickou podobu za účelem absolvování zkoušky fyzického vyšetření, mluvit se zaměstnancem personálního oddělení a dozvědět se, jaké vzdělání lze získat. Rozdělte takové úkoly na konkrétních podtaskaskách - start tělesné výchovy třikrát týdně, najít telefon telefon na internetu, a také zjistit, co potřebujete pro vstup do vzdělávací instituce nebo kurzů.

Je důležité dát jasné a specifické cíle. To vám pomůže tento článek.

Část 2 z 3:

Jak provést změny

jeden. Formulovat nezbytné změny. Pro rozsáhlé změny může být seznam velmi velký. Pokud vaše nápady nejsou tak rozsáhlé (hledat novou práci nebo nový pohled na svět), pak může být seznam změn kratší. Obecně platí, že je obvykle nutné zvážit změny v několika aspektech: fyzikální, emocionální, geografické, sociální, finanční a kariéra.

Obrázek s názvem Začněte nový život krok 9

2. Plánujte fyzické změny. Někdy změny ve zdravotnictví nebo fyzické formě mohou být pociťovány jako začátek nového života. Možná máte nadváhu, a chcete vést zdravější životní styl. Možná jste preferovali větší život a teď jsme se rozhodli připravit a provozovat maraton. Naštěstí patří fyzické změny mezi nejvíce splněným. Tvoří zdravé návyky a diskutují o svých plánech se svým lékařem.

Hubnutí - nejběžnější nový rok slib, který je obvykle porušen v počátcích nového roku. Pokud chcete změnit svou váhu nebo je příčinou zdravotních problémů, je důležité diskutovat o bezpečných a účinných metodách hubnutí s lékařem. Specialista vám jistě využívá kombinaci cvičení a zdravé výživy. V případě vážných problémů s hmotností může lékař poradit operaci, aby se snížila ošetření hmotnosti nebo léků. Žádná opatření by neměla být přijata před konzultací se specialistou.

Snadno je snadné jíst, pokud víte, kde začít. Nepovažujte svůj úkol, jak "sedět na dietu". Je lepší je vnímat jako přechod na zdravý životní styl. Zahrnout více čerstvých ovoce, zeleniny, štíhlé proteiny, celozrnné produkty ve vaší stravě, stejně jako vzdát se recyklovaných a škodlivých produktů.

Vytvořte se ve formě - pátý v popularitě novoročního slibu. Bohužel, jen 22% Rusů se pravidelně zapojuje do sportu několikrát týdně. Snažte se najít nejméně 150 minut týdně pro aerobní cvičení s mírným zatížením a alespoň dvakrát týdně, aby se výkon výkonu.

Vyberte si vhodný styl v oblečení. Oblečení ovlivňuje sebeúctu, stejně jako posouzení osoby obklopující. Podle výzkumu, pokud se oblékáte podle vašich cílů, budete častěji dosáhnout požadovaného. Tak se nebojte jít ven v těch černých šatech, o kterých máte dlouho snil, nebo ukázat své koníčky v tričku.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 10

3. Emocionální změny. Změny samotného a jejich reakce na emoce mohou vyžadovat spoustu času, ale jsou mimořádně užitečné. Tyto změny pomohou jinak se podívat na svět a pocit, že jste opravdu začali nový život. Jakýkoliv self-vývoj je nepřetržitý proces, který bude pokračovat ve celý život. Zvažte některé nápady pro první kroky:

Řídit deník díky. Vděčnost není jen vztah. Tento přístup k životu a ochotě si být vědomi i těch nejmenších okamžiků laskavosti a krásy. Studie ukazují, že vděčnost vám umožní zvýšit úroveň štěstí a spokojenosti se životem, pomáhá nám být flexibilnější a přizpůsobit se změnám, posílit fyzické zdraví, zlepšit kvalitu spánku a překonat důsledky traumatických událostí. Přijďte pět minut denně, abyste zaznamenali věci, za které jste vděčný. Přemýšlejte o důvodech vaší vděčnosti a aspektů, které přinášejí ve svém životě.

Rozloučení. Odpuštění nás osvobozuje od Noshyho nuceného trestného činu a bolesti. Je důležité odpustit lidem, aby v zájmu ostatních, ale pro sebe. Studie ukazují, že díky odpuštění lidí se méně cítí rozzlobený a úzkost.

Ve ztrátě. Nepřišejme a nechte se ztráta formy. Čas a trpělivost je nutná správně truchlit. Je důležité rozpoznat svůj zármutek přežít situaci a rozumně ji zahrnout do nového života.

Rozpoznat své vlastní potřeby. Lidé se příliš často naučí odmítnout ve správné péči. Přiznat, že uspokojení vašich potřeb není egoismus. Není třeba vždy říci "ano" pro každý požadavek a pozvání. Najděte si čas pro sebe - je to správné. Péče o sebe umožňuje nejen lépe cítit, ale také pozitivně interagovat s jinými lidmi.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 11

4. Určete požadované geografické změny. Někdy se stěhování na nové místo bydliště se stává dostatečným krokem k zahájení nového života. V tomto případě budete pravděpodobně muset najít novou práci, vytvořit nový kruh komunikace a zvyknout si na nové okolí. Budete muset spoléhat se na sebe, seznámit se s lidmi, stát se pružnějšími a přizpůsobit se novým podmínkám - to jsou všechny vynikající vlastnosti pro nový život.

Bylo prokázáno, že výstup z komfortní zóny zvyšuje výkon a pravděpodobnost úspěchu v případech. Důvodem spočívá v tom, že osoba začíná aplikovat více úsilí a stává se pozornějším v novém a ne nejpohodlnější situaci.

Prozkoumejte otázku, abyste si vybrali optimální místo k pobytu. Měli byste zvážit úroveň kriminality a nezaměstnanosti, průměrnou hodnotu života a nemovitostí, jakož i dostupnost míst a zábavy, která odpovídají vaší kultuře a koníčcích.

Podívejte se na internet, abyste našli seznamy nejlepších měst pro život. Bude to dobrý začátek vyhledávání. Stále můžete hledat kvalitní hodnocení života.

Komunikujte s lidmi, kteří žijí ve městech, o které máte zájem, pokud existuje podobná příležitost. Navštivte místa a rozhlédněte se kolem okolí. Čím více informací, které shromažďujete, tím lépe budete připraveni na důležitý krok.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 12

Pět. Analyzujte svůj vztah. Je těžké začít nový život, pokud vás toxické lidi vytáhnou dolů. Někdy jen potřebujete udeřit lidi ze života za vlastní bezpečnost. V ostatních případech byste neměli trávit čas. Přestat chatovat a cítit se šťastnější osobou. Interpersonální interakce a vztahy významně ovlivňují postoj k sobě a jejich životům. Studie ukazují, že se vzdáme silného vlivu lidí, s nimiž jsme komunikovat, tak pro nový život, vyberte si lidi, kteří pro vás znamenají více než ostatní a dávají vám zaslouženou lásku a úctu. Známky nevhodného člověka:

Cítíte únavu po komunikaci nebo se obáváte nové setkání.

Člověk kritizuje nebo diskutuje a zdá se vám, že všichni děláte špatně.

Člověk je hrubý nebo zlikově reagující o vás v osobních rozhovorech nebo pro záda.

Jste doslova posedlý člověk, který bez něj nemůže žít, i když vám nevěnuje pozornost.

Jste neustále nervózní v přítomnosti osoby.

Nejste připraveni s ním sdílet své sny, myšlenky, potřeby nebo pocity.

Během rehabilitace závislých a alkoholiků je nutné vyhnout se místům, ve kterých strávil čas, stejně jako mnoho starých přátel, tak, aby nespadl obětí spouštěcích, které mohou provokovat relaps. Pokud jste zacházeni s alkoholismem, pak se setkání se starými společníky pití přátel v oblíbené baru mohou být příliš vážné a donutily vás vrátit se ke starým zvyklostem. V takové situaci je důležité vytvořit pečující kruh komunikace, která vám pomůže vyhnout se starým zvyklostem.

Také sociální změny jsou užitečné, pokud obnovíte po případech Domácí násilí nebo vztahy. Mnoho obětí domácího násilí se chová izolovaný životní styl, protože krutý partner chce omezit svůj kruh komunikace pro úplnou kontrolu nad člověkem. Schopnost najít sociální podporu a péči o péči vám výrazně pomůže v novém životě bez krutého partnera, který spáchal násilné akce. Žádost o pomoc v Skupině podpory pro oběti domácího násilí, v náboženských organizacích a specialistům jako psycholog konzultant a psychoterapeut.

Obrázek s názvem Začátek nového života Krok 13

6. Myš k sociálnímu životu. Často se zbavit toxických vztahů je velmi obtížné. Bez ohledu na to, jak chladný, pravděpodobně byste nezačali vztah s osobou, pokud se vám nelíbí jeho vlastnosti nebo vlastnosti. Je však důležité zbavit se nezdravých sociálních vztahů žít šťastnější život. Tipy:

První mluvit s mužem. V některých případech si člověk nemusí ani uvědomit, že jeho chování vám ublíží. Upřímně a otevřeně říkat o svých pocitech a zjistit, zda se člověk chce změnit. Jinak nejste na cestě.

Vyhodnotit potřebu přestat komunikaci. Někdy lidé milujeme a kdo nás milují, mohou mluvit nepříjemné věci pro nás. To neznamená, že jsou "špatní" a musíte s nimi zcela přestat komunikovat. Nejprve je nutné pochopit, že cenné, které přinášejí váš život, i když někdy vztahy nejsou nejlepší. A naopak, pokud jste spokojeni vedle osoby, pak to neznamená, že se o vás stará. Například zprostředkovatelé vám pomohou koupit drogy, ale není nic dobrého.

Rozvíjet vztahy s lidmi, kteří vám radost. Udělejte si seznam lidí, kteří vám pomohou být lepší, účtovat vám radost a pozitivní. Posílit vztahy s těmito lidmi, aby nedošlo k nutnost Udržovat komunikaci s negativními lidmi od osamělého strachu.

Přestat komunikaci s osobou. Pokud se rozhodnete, že vztahy vám přináší více škody, pak mi řekněte, že musíte přestat komunikovat pro vaši pohodu. Zastavit video volání, protínají se v sociálních sítích a zbavit se jiných připomenutí o vztahu.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 14

7. Začněte nový finanční život. Pokud jste obdrželi pouze diplom nebo již pracoval po dobu 30 let, není nikdy brzy a ne pozdě začít nový finanční život. Možná budete chtít začít sbírat na velkým cíli, jako je nakupování doma nebo penzijní. Někdy touha přehodnotit jejich návyky strávit méně na maličkost. Prozkoumejte své cíle a rozhodněte se, jak je lepší zvládat peníze k dosažení požadovaného.

Někdy je užitečné mluvit s odborným pracovním plánováním, zejména v takových záležitostech jako vlastního podnikání.

Analyzujte své finance.Určete svou finanční situaci, aby měly myšlenku majetkových a dlužných povinností. To vám pomůže učinit kompetentní finanční řešení.

Novomanželé také užitečné analyzovat svou finanční pozici. Pravděpodobně budete chtít udělat společný rozpočet, kombinovat své aktivy a vybrat si nový vhodný typ pojištění.

Pokud se nemůžete usadit s dluhy, můžete začít konkurzní proceduru. V závislosti na množství dluhu a objemu příjmů bude zúčastnit významná část vašich dluhů a začnete nový finanční život. Jedná se však o velmi vážné rozhodnutí, které má dlouhodobé důsledky pro vaši úvěrovou historii a všeobecnou pohodu, takže byste neměli být řešeni problematikou frivolitu. Diskutujte o úpadku s právníky, aby pochopili, kolik je vhodná taková možnost.

Obrázek s názvem Start nový život Krok 15

osm. Změňte svou profesionální kariéru. To je skvělý způsob, jak začít život znovu. Mnoho lidí jde na nemilovanou práci, takže takové změny budou začátkem nového života. Určete své hlavní hodnoty (vraťte se zpět na začátek článku) a vyberte kariérní cestu, která odpovídá takovým hodnotám.

Zvažte své současné dovednosti a schopnosti. Co ty víš? Co víte, jak to udělat? Jaké neobvyklé dovednosti mají? Například jste opravdu "společenská" osoba, která miluje komunikovat, ale tato kvalita není používána ve vaší současné práci. Může to být, že kromě schopností odpovídá vašim hodnotám.

Nedovolte aktuální poznání a životní situace omezit výběr. Proč byste začali, můžete se vždy stát někým. Pokud například společnostech naznačuje, že se chcete stát psychoterapeutem nebo učitelem, bude to vyžadovat další vzdělání, ale to je provedeno úkolem. Jste schopni najít cestu ven v jakýchkoliv podmínkách.

Změňte oko na neúspěch. Pokud vezmete selhání jako příležitost naučit se, že vám přestane zabránit dosažení požadovaných výsledků. Nesnažte se přebývat na chybu a nikdy ji nenechte v minulosti. Odstranit zkušenosti, které je nezbytné pro budoucí úspěch.

Vložte kariérní cíle na inteligentní systém. Musí být specifické (specifické), měřitelné (měřitelné), dosažitelné (dosažitelné), relevantní (relevantní) a časově vázané (časově svázaný). Rozhodnout, kde chcete být za šest měsíců, za rok a za pět let. Obrys znamení, pro které můžete rozpoznat svůj úspěch.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 16

devět. Mluvit s ostatními. Pokud se rozhodnete začít nový život, je někdy užitečné mluvit s těmi, kteří pro vás dělají požadovaný životní styl. Je snazší pochopit kroky, které vás dovede k cíli. Pokud chcete například hodit nudné firemní práce s obvyklým rozvrhem a stal se instruktorem osobního růstu na ostrovech Fidži, je užitečné naučit se, jak byli ostatní lidé schopni implementovat takový cíl. Také podobné konverzace vám pomohou najít nové známosti, které budou užitečné v novém životě.

Je také důležité požádat o ostré otázky o novém životě. Snadné idealizaci nové kariéry nebo života na novém místě. Je nutné pochopit nejmenší detaily života, což vás čeká, abyste se v případě problémů nevyčerpal cestu.

Například sničete házet nudnou práci v Kubanu a přesunout se do St. Petersburg nebo Moskva, kde se život zdá být. Pokud jste nehovořili o životě v hlavním městě s jinými muskváty, riskujete překvapeni cenami, dopravní zácpy a další neočekávané věci pro návštěvníky. To neznamená, že se vám bude určitě zklamat, ale znalosti pomohou lépe přizpůsobit se novým realitám.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 17

10. Užijte si podporu. Nový život - vyděšený pohled. Obklopte se s lidmi, kteří vás milují a respektují, a vždy přijdou do záchrany. Pokud víte, že máte emocionální podporu, budete cítit příliv síly a schopností.

Pokud nemáte starostlivé příbuzné nebo přátele, kontaktujte další lidi. Skupiny podpory a duchovní nebo náboženské organizace budou vždy přijaty do záchrany.

Část 3 z 3:

Jak být šťastný člověk

jeden. Sledujte svůj stav. Významné změny, které vám umožní začít nový život vyžadují velké úsilí, oddanost a trpělivost. Mohou vyděsit a způsobit stres. Nezapomeňte pravidelně sledovat svůj stav. Jak se cítíš? Jaké návyky se snažíte vytvořit? Co se bojíš? Řídit deník odrazů, aby porozuměl vašim emocím a jasně vědět, co byste měli usilovat o nebo když požádáte o podporu pro blízké.

Významné změny v životě jsou často depresivní. Pokud jste začali být smutní, cítíte vnitřní prázdnotu, zbytečnost nebo beznaděj, ztratil zájem o skutečnost, že jste s ním spokojeni, ztratili váhu nebo se zotavil, začali spát horší, často cítí alarm nebo pocit viny nebo myšlení O členství, měli byste hledat pomoc. Promluvte si se svým lékařem nebo psychologem. Pokud se zúčastníte myšlenky o sebevraždě, zavolejte na tísňovou službu nebo krizovou linku důvěry telefonicky 800 333-44-34.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 19

2. Provádět změny vašich plánů. V novém životě budete používat schopnost přizpůsobit se překážkám a výzvám. Péče v kariéře neznamená, že budete vždy zažít inspiraci nebo nikdy nebude podceňován. Stěhování do jiného města může provokovat touhu po domově. Naučte se rozpoznat potíže, které se setkávají na vaší cestě, a najít způsoby, jak přizpůsobit.

Pravděpodobně narazíte na překážky. Například, vždy jste se chtěli stát tankerem, protože vaše základní hodnoty zahrnují cti a touhu sloužit lidem, ale může to být, že neprojdete. Tato skutečnost může být vnímána jako zhroucení vašich snů nebo příležitosti zvážit další aktivity, které splňují vaše hodnoty.

Obrázek s názvem Začněte nový životní krok 20

3. Získat odborné poradenství. I když si myslíte, že jste všichni "v pořádku", někdy je užitečné mluvit s psychologem nebo psychoterapeutem, pokud se rozhodnete napsat novou kapitolu svého života. Musíte se vypořádat s vážnými změnami, které jsou téměř vždy doprovázeny stresem. Psychoterapeut vám pomůžeme kompetentně a bezpečně analyzovat své naděje a obavy. Také se dozvíte, jak správně přemýšlet a reagovat na možné potíže.

Mnoho lidí má tendenci věřit, že osoba s "každodenními" problémy nemá smysl jít na psycholog-konzultant nebo psychoterapeut, protože je vhodné pouze v případě "vážných" problémů. Pravdou je, že konzultace ze specialisty je podobná preventivní inspekci u zubního lékaře: máte možnost identifikovat a řešit problémy v embryu, dokud se zvýšili do měřítka katastrofy.

Někteří lidé věří, že odvolání na psychoterapeutu je známkou slabosti nebo skutečnost, že osoba je "zlomená," ale neexistuje žádný podíl pravdy. Apelovat na psychoterapeut - znamení, které se o sebe staráte a chcete získat včasnou pomoc, aby nedošlo k exacerbit nové situaci.

Tipy

Nakreslete závěry na základě minulých událostí, ale nepřejděte na minulost.
Sdílejte své plány s blízkými. Budete potřebovat jejich podporu.
Naplánovat. Všechny vaše pokusy musí být organizovány a promyšlené.

Varování

Nový život může být alarmující a deprese. Nezapomeňte se postarat o sebe a obrátit se na specialistu v případě atypických emocí nebo akcí.
Pokud jste se stali oběťem domácího násilí a chcete začít nový život, hledejte pomoc blízkým přátelům a rodným. Můžete také zavolat telefon pro všechny ruské důvěry pro ženy, které byly domácí násilí: 8-800-7000-600. Dostat pryč od kruté osoby je nebezpečná a budete potřebovat pomoc lidem, na kterých se můžete spolehnout. Udělejte si plán, abyste zajistili svou vlastní bezpečnost.