Jak překonat překážky: 13 kroků (s ilustracemi)

Gratulujeme, první krok je proveden: poznali jste přítomnost překážky. Mnoho lidí ignoruje nebo vnímají překážky jako neodolatelné bariéry. Je čas se s nimi vypořádat.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Analyzujte překážky

jeden. Pozorovat, co vám brání. Přemýšlejte o tom, co blokuje cestu k váženému cíli. Maximální konkrétně určují jejich cíle a důvody, proč nemůžete dosáhnout požadovaného. Bude to pečlivě pochopit, aby se akční plán nastínit. Nepoužívejte svůj tradiční seznam stížností, protože často je banální omluva.

Pokud si myslíte, že "nemám dost času," přemýšlejte o tom, jak plánujete čas a sílu. Skutečná překážka může být zpožděna, kariérou nebo vnějšími událostmi.
Pokud si myslíte, že "nemám dost peněz," zde také hodně priorit. Často je skutečnější překážkou nedostatek času, motivace nebo je třeba se učit vydělat a šetřit peníze.

Obrázek s názvem překonat překážky krok 2

2. Hodnotit dobu trvání takové překážky. Jak dlouho se s vámi setkala na cestě? Jaké jsou vaše činy a negativní myšlenky tuto překážku, která se obtěžuje vyřešit tento problém? Odpovědi na otázky vám pomohou určit potřebné změny.

Předpokládejme, že jste "pádem", protože jsme se přestěhovali do nového domova, pak může být důvod v nové situaci nebo životním stylu. Například vzdálenost mezi vámi a příbuznými může oslabit vaši motivaci.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 3

3. Najít podobnosti s předchozím překážkami. Přemýšlejte o jiných překážkách, které se dříve setkaly v životě. Bez ohledu na to, pokud se vám podařilo překonat. Zvažte své zkušenosti, abyste vyřešili nový problém.

Například, pokud v loňském roce rychle přehřáhnete po příliš ambiciózních plánech na příští rok, pak tentokrát tam je mírně obklopující svou motorovou.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 4

4. Určete aspekty, které můžete ovládat. Některé překážky jsou mimo vaši kontrolu, mohou vyděsit a zbavit se motivace. Tyto zkušenosti jsou často spojeny se strachem nebo jinou silnou emocionální reakcí. Zhluboka se nadechněte, vezměte si pero s papírem a myslím, že vy Můžeš řízení.

Můžete ovládat svůj postoj.

Můžete ovládat doprovodné úsilí.

Vaše rozhodnutí můžete ovládat tváří v tvář nových příležitostech.

Můžete ovládat svou stravu, cvičení a spát. Takové aspekty zlepšují náladu a zvyšují bdělost.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 5

Pět. Analyzovat interpersonální problémy. Největší zklamání přináší překážky, které jsou spojeny s jinými lidmi. Emoce nebo instinkty mohou vážit vědomí a učinit problém méně vyřešen. Analyzovat situaci a najít skutečné důvody skutečné překážky:

Překážka je často kvůli jednáním dvou lidí. Zvažte své vlastní reakce pomocí mentálních "triků": Dýchejte hluboko nebo mentálně počítat do deseti.

Poslouchejte problémy jiných lidí nebo se na ně podívejte s očima svého partnera. Najděte způsob, jak vyřešit problém jiné osoby k překonání vlastní překážky.

V nejhorším případě změňte povahu vašeho vztahu, aby se zabránilo neshodám v budoucnu.

Metoda 2 z 2:

Překonat překážky

jeden. Sdílejte velké cíle na méně úkolů. Je nemožné jít do Everestu v jednom kroku. Je lepší otočit vzestup v sérii malých přechodů. Seznam takových úkolů a přemýšlet o tom, která překážka vás úspěšně dokončila První etapa.

Váš cíl je například stát se lékařem. Zdá se, že obrovská překážka může získat vzdělání. Po členění se zobrazí nový první cíl: Vyplňte žádost o přijetí. Paže se rukojetí překonat první překážku!

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 7

2. Zvažte kreativní řešení. Seznam překážek a přemýšlet o alternativních řešeních. Existuje způsob, jak dosáhnout cíle vynecháním? Takový způsob lze nalézt daleko od vždy, ale nebude to bolet.

Promluvte si s osobou, která již dosáhla takového cíle. Možná zná takové způsoby, že nemáte žádný nápad.

Například mnoho společností často vybere kandidáty na pozici stávajících zaměstnanců. Snad stojí za to přijít na požadovanou společnost na méně atraktivní pozici a pohybovat se do kariérního žebříku nebo jít do jiného oddělení.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 8

3. Použijte aktivní plán. Zaznamenejte svůj plán z první akce do posledního kroku na cestě k cíli. Nyní si uvědomte, že váš plán se změní. To je jen první etapa, která vám umožní jít na silnici. Naučíte se, rozvíjíte se a setkáváte se s novými překážkami, takže plán bude muset upravit nové okolnosti v okamžiku.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 9

4. Sledujte své úspěchy. Na cestě k cíli by měl být deník nebo harmonogram vašeho úspěchu a neúspěchu. Identifikujte více klíčových fází a odměňte se pro každou složku prošel.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 10

Pět. Kontaktní poradenství a podpora. Najít lidi s podobnými góly nebo starostlivými přáteli. Řekněte nám o svých cílech a úkolech, abychom převzali odpovědnost. Kontaktujte poradenství pro zkušenější lidi, kteří se podařilo překonat podobné překážky.

Existují tisíce lidí s podobnými kariérovými aspiracemi, záliby, špatnými návyky nebo problémy ve vztazích. Navštivte schůzku místní podpory skupiny nebo sdílejte zkušenosti na online fóru, abyste získali tipy pro potěšení.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 11

Zbavit se špatných návyků. I když nejsou relevantní překážkou, takové návyky často zasahují. Vnímat je jako novou překážku, dát konkrétní cíle a fáze.

Obrázek s názvem Překonat překážky Krok 12

Vizualizovat cíl pro motivaci. Když jsou zbraně spuštěny, zavřete oči a představte si, jak překonáte překážku. Často si připomínají, za to, co jdete na oběti a aplikujte úsilí. Všechny akce se ospravedlňují, když poslední překážky.

Obrázek s názvem překonat překážky krok 13

osm

Rozvíjet schopnost řešit problémy. Zkuste více analytického přístupu, pokud přijmete instinktivní řešení. Zvažte několik společných možností:

Analýza nákladů a přínosů: Zapište si všechny výhody, které vám přinese takové rozhodnutí, po kterém uveďte požadované náklady. Určete, zda stojí za ohřívač.

Nejvíce nepříznivým scénářem: Pokud váš pokus ukončit úplné selhání, kde se ocitnete na konci? Přijít s náhradním plánem v případě takového vývoje událostí.

Proveďte seznam obav a zvažte každý jako samostatný problém. Tak, obavy z vzdáleného přechodu mohou být spojeny s finančním aspektem, starými přáteli a novou školou pro vaše děti. Rozhodněte se každý problém zvlášť.

Tipy

Nebojte se, aby se chyby na cestě k cíli.