Jak někomu odpustit -

Odpusťte osobě, která předstírá nebo zranil, je obtížná. Přesněji řečeno, je to jeden z nejtěžších věcí v životě. Nicméně, vrátit všechno, jak to bylo, nebo jen zapomenout na všechno a pohybovat se kupředu, musíte se naučit odpustit. Tento článek obsahuje několik tipů pro potěšení.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zabýváme se negativními emocemi

jeden. Pochopit, proč potřebujete odpustit člověku. Odpusťte někoho, kdo vás urazil v něčem nebo něco ublížil, nebude to snadné. Vaše první reakce je pravděpodobně házet hněv, na vinu, pro koho jste cítili veškerou bolest. To je přirozené a to. Taková reakce vás však bolí mnohem víc, než byla poslána. V souladu s tím se musíte naučit odpustit - ne pro někoho jiného, ale pro sebe.

Obrázek s názvem Make-up s někým, zda jste `SRC =

2. Pochopit, proč je odpuštění hodnou volbou. Velmi často lidé vstávají do pozice a prohlašují, že nemohou odpustit člověku. Říká se, že je nemožné odpustit po tom všem, že přežili. Alas, všichni tito lidé nevidí zjevné: odpuštění - to je vhodná verze. Shrnutí muže, zbavíte se potřeby přetáhnout náklad a bolest v životě. Ano, rozhodnutí odpustit někomu není snadné, ale věřte mi, že je to správné rozhodnutí.

3. Uvolněte hněv. Odpustit, je nutné se zbavit negativu, který se cítíte o lidech, kteří vás si mysleli. Hněv, bolest, zrada, hořkost, lítost - Ze všeho je nutné zbavit se rány v duši, že se stala vředem. Pochopit, že neoddělujete činnosti jiných lidí, nesnažíte se zmírnit něčí svědomí - děláte to pro sebe pro sebe, abychom ji nechali v minulosti a žít dál.

Obrázek s názvem dostat přes vztah za méně než týden krok 05

4. Uspořádat minutu objektivity. Vzpomeňte si na situaci znovu a zkuste od ní abstrakt, podívejte se na všechno na druhé straně. Byl jsi uražen speciálně? Možná tam bylo určité okolnosti, nad nimiž nikdo neměl kontrolu? Snažili jste se o vás omluvit, snažili se všechno opravit? Zvažte vše, analyzujte situaci klidně a značně. Pokud pochopíte proč a kvůli tomu, co se stalo všechno, bylo by to jednodušší odpustit.

Obrázek s názvem Získejte vztah za méně než týden krok 02

Pět. Mluvit s někým. Promluvte si s někým spolehlivým (přítelem, příbuzným, lékařem a t.D.), pustil emoce, poslouchejte další pohled. Nedodržujte vše v sobě.

6. Najít pozitivní způsob sebeobrazu. Udržujte negativní samo o sobě - případ je destruktivní, ovlivňující, kromě, nejen na vás, ale i na lidi kolem. Zbavte se negativní, nalezení pozitivních způsobů, jak vyjádřit své pocity a vyrovnat se s problémem. Snažte se udržet deník, začněte vyjádřit své emoce ve verši, poslouchat hudbu, přihlaste se k tanci - obecně, dělat to, co snižuje napětí a zlepšuje vaši pohodu.

Obrázek s názvem Seznamte se s novými lidmi krok 06

7. Vypadejte inspiraci v jiných. Přečtěte si příběhy jiných lidí, kteří někomu odpustili a prošli všem, co musíte projít. Snad jejich okolnosti byly ještě obtížnější než vaše. To vše je pravděpodobné, že vám dá sílu, dá doufat, že ne všichni skončí a t.D. Pokud jste náboženská osoba, to znamená, že má smysl kontaktovat svaté Písmo.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativní vztah krok 09

osm. Počkejte. Není možné vzít, klikněte s prsty a odpusťte. Potřebují sebeovládání, oddanost, soucit a, co je nejdůležitější, čas. Hodně času. Čas zachází všemi. Víš, je nepravděpodobné, že někdo zemřel s myšlenkami "Eh, marně jsem mu odpustil, musel jsem se rozzlobit před den". Láska, sympatie a odpuštění - to je důležité.

Metoda 2 z 3:

Chápeme s osobou, která vás urazila

jeden. Nedělejte spící závěry. Je velmi důležité udržet se od takového pokušení, protože pokud budete reagovat příliš ostře, pak můžeme říci něco, co budete muset litovat. V takové situaci potřebujete čas přemýšlet a vyvodit závěry bez spěchu.

Například, pokud jste se hádáte s přítelkyní, pak neprodleně nevykřete, že všechno je u konce a co je čas vrátit se k mámě. Řekni mi, že je to lepší, že musíte přemýšlet o všem, a vlastně přemýšlet o svém dalším kroku.
Pokud byl přítel nebo příbuzný rozrušený, pak první reakce může být touha zařídit hlasité skandál. Také nestojí za to. Raději si pamatujete všechno, co vás spojuje s touto osobou, ale myslím, zda vás chce urazit, nebo pak jen část jeho chování? Myslíš, že střízlivě, logické, racionálně, a pak nemusíte litovat svých akcí.

Obrázek s názvem Nechte chlapa přítele vědět

2. Poslechněte si další pohled na problém. Samozřejmě, vše může být a tak jasné, ale stále musí poslouchat další pohled. Možná se to naučíte, a ani podezřelý. A to je dobré, protože čím více víte, tím více bude moci reagovat.

Seznamte se s tet-a-tete, který vás urazil. Zeptejte se ho, aby řekl váš problém vize. Samozřejmě musíte pochopit, co je diskuse stále vůbec, že problém je vyčerpaný - znamená to jen, že nejprve chcete všechno pochopit.

Při poslechu - Snažte se přerušit a nikoli objekt. Pokud ohrožujete svůj vztah s touto osobou, stojí alespoň alespoň. Jeho poslouchat.

Obrázek s názvem break špatné zprávy krok 08

3. Vzlétnout lidem, kteří měli soucit s soucitem. Ano, je to s soucitem, a to je urazeno vás. Prostě si představte a snažte se představit, jak jste to udělali na svém místě. Chtěli byste jinak?

Snažte se představit i motivy uražené osobou. Zkusil to konkrétně ublížit? Nebo byl veden velkým principem "Možná bude lepší"? A možná o důsledcích prostě nemyslel?

Snažte se vzpomenout si na tyto případy, když jste se stali viníkem takových situací a zeptal se, snil o odpuštění. Vzpomeňte si, co to je, pamatujte, jak jste vděčný, když jste konečně odpuštěni.

4. Nepálte mosty. Když diskutujete o situaci s osobou, která vás chtěla, neříkej nic, co by se nemohlo vzat zpět. Ano, pokud dáváte vůli a urážky, pak to může být pro duši trochu jednodušší. Ale tento problém vyřeší? Ne, nebude to vyřešit, je obecně protiproduktivní a může zničit vztahy.

Udržujte klid, komunikujte s mužem, který vás urazil. Dýchejte hluboko a pokud jste provokováni, snažte se podlehnout.

Omezit. Neříkejte příliš mnoho a všechno, tím více nenechte ruku. V opačném případě je možné být v nepříjemné situaci, když odpustíte osobu, ale nebude moci odpustit své důvěře.

Obrázek s názvem Zbavte se někoho, nikoho, don `src =

Pět. Řekněte pachatele o svých pocitech. To je důležitý krok. Po ochlazení a důkladně přemýšlet o situaci, musíte vyprávět pachatele o svých pocitech. Musíte být srozumitelný, klidně a zářivě vysvětlit vše, ukazovat, co akce osoby vedly k tomu, co jste museli projít. Opakujte znovu, je velmi důležitý krok! Jinak, udržujte vše v sobě, a nemůžete mu odpustit.

Vyhněte se obvinění proti pachateli.

Mluvit o svých pocitech, musíte se jít dál. Pokud se rozhodnete odpustit osobu, je třeba si pamatovat, že odpuštění znamená, že v minulosti opustíte problém a nemůžete ho odvolat a zakořenit problém v sobě.

Obrázek s názvem Odpusťte někomu Krok 14

6. Ne "Musím si zmást"! Pokud chcete odpustit osobu, není možné se pomstít. Pomsta je jen nový kolo na uzavřeném a velmi bludném kruhu bolesti, nic víc. A bude to všechno ublížit, mimochodem. Nechoďte pomstu, zkuste odpustit a jít dál.

Pamatujte si o pravidlu Golden Ethics. Chtěli byste být přijati, jak budete dělat?

Pokud jste změnili, neměli byste se měnit v reakci. Dva chyby nedávají jeden správný akt, víte.

Nezapomeňte, že je nemožné se nejprve pomstít a odpusťte. Je to zbytečné.

Obrázek s názvem být lepší přítel krok 11

7. Dejte osobě vědět, co mu odpustíte. Pokud je taková příležitost, pak vám řekněte, že jste vám odpustili. Kdyby hledal odpuštění, bude se cítit reliéf, vděčnost a radost a můžete obnovit vztah. Pokud tato osoba nebyla hledána své odpuštění, pak můžete někde dát zaškrtnutí, vyhodit ze srdce vyhrát a žít dál.

Nezapomeňte, že fráze "Odpustím vám" není schopna vrátit všechno tak, jak to bylo na hádce nebo odpor. Je možné, že rozloučení je nevyhnutelné - a to je normální. Hlavní věc je jasně předložena pachateli a tuto myšlenku.

Nezapomeňte, že "odpouštění" je akce a akce je dlouhá. Nad odpouštěním je nutné pracovat, pracovat večeře a ne. Chcete-li začít tuto práci, můžete jednoduše říci hlasitě "Odpustím vám".

Metoda 3 z 3:

Pohyb vpřed

jeden. Rozhodněte se, co chcete. Takže jste odpustili lidi, kteří vás urazili. A pak co? Všimněte si, že i pachatel rozloučení není vůbec nutné, aby se vrátil do svého života. Přemýšlejte, zda stojí za to obnovit vztahy.

Přemýšlejte o této otázce je zapotřebí dobře. Existují nějaké vztahy k jejich obnovení? Nebo velkou šanci, že jste znovu zraněn? Pouze vy můžete dát odpovědi na tyto otázky.
V řadě situací bude bezpečnější okamžitě hodit člověka ze svého života. Zasloužíš si to nejlepší.
Pokud se rozhodnete, že vaše vztahy stojí za to se snažit vrátit všechno, jak to bylo, můžete začít pomalu pohybovat kupředu. Řekni osobě, že ho stále milujete a chcete, aby to bylo blízko.

Obrázek s názvem Nechte někoho jít krok 16

2. Zaměřit se na budoucnost. Rozhodl se odpustit? Pak zapomenout na minulost a začít přemýšlet o budoucnosti. Co se stalo a žít.

Pokud vás duchové v minulosti nadále sledují, pak nikdy nezapomenete na osobu odpustit.

Podívejte se na situaci jako šanci začít vše od čistého listu a budovat takové vztahy, které potřebujete.

Obrázek s názvem tvoří s někým, ať už jste

3. Obnovit důvěru. Byl jsi zraněný a uražen, je pro vás těžké začít důvěřovat - to je pochopitelné. Součástí procesu odpuštění se však obnoví důvěru osobně. Naučte se důvěřovat sami, vaše schopnost provést správná řešení - a pak se můžete začít znovu učit, abyste věřili jinou osobu.

Poctivost a chat - klíč k budování důvěry. Slibovat, že jste otevřeni a upřímní s jinou osobou.

Nezapomeňte, že nemůžete obnovit důvěru v muže na prst. Důvěra je třeba si zasloužit, bude to nějakou dobu trvat.

Obrázek s názvem praxe náhodné činy laskavosti krok 06

4. Seznam pozitivních stran získaných zkušeností. A opravdu, co je dobré, jste se naučili z této situace?

Viděli jste limity vaší schopnosti porozumět a odpustit?

Udělali jste cennou životní lekci o důvěře?

Stáváte se blíže osobě po tom, co se problém dohromady.

Obrázek s názvem Nechte chlapci přítele vědět `src =

Pět. Pamatujte si, co jsi udělal správně. Někdy vaše odpuštění neznamená nic pro pachatele, někdy není odpuštění obnoveno. I když situace nevyřeší způsob, jakým jste chtěli, vědět: mluvit, udělal jsi moudrý a ušlechtilý.

Tipy

Omlouvám se za sebe. Je lepší odpustit a pustit, než odpouštět a přetáhnout s nimi břemeno bolesti a urážky.

Varování

Nikdy se uchýlit k krutosti a útoku.