Jak spát s Canal Canal Syndrom během těhotenství

Syndrom chatování se vyvíjí, když mediánová nervová vazba předloktí a kartáčem je stlačena v oblasti zápěstí. Během těhotenství se množství tekutiny v těle zvyšuje, a v důsledku otoku se zvyšuje tlak na zápěstí kanálu (průchod na zápěstí palm), takže střední nerv se ukáže, že je upnuta šlachy svalových flexů , kostní tkáně a kostky. Syndrom se projevuje dlouhodobou bolestí a necitlivostí prstů a v noci se může stát zhoršit. Naštěstí existuje několik dostupných způsobů, jak usnadnit syndrom kanálu Custodu. Pokud si nejste jisti, že důvodem pro vaši bolest je přesně tento syndrom, nejprve si přečtěte popis jeho projevů popsaných ve druhé části článku.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Vytváření pohodlných podmínek v noci

jeden. Zajistěte neutrální polohu rukou v posteli. Poloha rukou během spánku je první věc, kterou věnuje pozornost těhotné ženě, pokud se projevuje kanálským syndromem Canal Custodu. To se může ukázat, že během spaní ruce ohýbalo v zápěstí. Snažte se vyhnout tomuto ustanovení. Snažte se narovnat a kartáče a ruce (tzv. Neutrální poloha). Snažte se udržet ruku a kartáče při spaní.

Neutrální poloha rukou během spánku může snížit intenzitu bolesti v Syndromu Shine.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 2

2. Snažte se spát ve svých rukou. Hodnota této rady je stejně velká jako neutrální poloha rukou. Někteří lidé jsou zvyklí spát v náručí, ale taková pohodlná poloha s Canal Canal Canal Syndrom zvyšuje negativní příznaky.

Snažte se ležet na okrajích těla. V případě potřeby můžete dát ruku pod polštář, ale vyhnout se přímému tlaku hlavy na ně při spánku.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 3

3. Vezměte si pneumatiku nebo na jiný zámek před spaním. Některé ženy během spánku je obtížné držet ruce v neutrální poloze. Tváří v tvář tomuto problému, můžete nosit tvrdý rukáv nebo použít jiný nástroj jako pneumatika držet ruce v neutrální poloze, i když spadnete. Taková jednoduchá adaptace pomůže chránit před útoky bolesti v noci.

Speciální pneumatiky a podšívky lze zakoupit v jakékoliv lékárně.

Můžete také vzít zápěstí.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 4

4. Použijte polštář, abyste udrželi ruku při spánku. Když ještě nemáte vodicí přídržný, můžete jednoduše dát malou podložku pod paží, ve které se projevuje bolest. Takový krok přispívá k rukou během snu obsazeného neutrálu.

Někteří lidé jsou nejjednodušší držet ruce v neutrální poloze, pokud strčíte ruku mezi polštářem a polštářem.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 5

Pět. Snažte se spát na boku a ne na zádech. Pro těhotné ženy je taková pozice obvykle nejvhodnější, navíc spánek na straně přispívá ke krevním oběhu, takže je lepší pro vývoj dítěte. Když žena leží na zádech, děloha vytváří tlak na páteř, který může zase přispět ke zvýšení tlaku v krevních cévách. V důsledku toho se může zvýšit intenzita symptomů charakteristikou syndromu syndromu.

Pokud spíte na mé straně nepohodlné, zkuste změnit pravou a levou stranu, ale nevrátím se přes záda.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 6

6. Vyhněte se třídám schopným posílit pravděpodobnost vývoje kanálu Canal Canal Syndrom a / nebo jeho symptomů. Ve většině případů se stav zhoršuje blíže ke konci dne, takže během biblení je nutné minimalizovat činnosti, díky které se zvyšují nepříjemné pocity. Postarej se o ruce, což jim umožňuje relaxovat, zejména po třídách vyžadujících úsilí v oblasti zápěstí.

Snažte se vyhnout práci, během kterého kartáč je dlouhá doba v ohnuté poloze nebo vystaven silnému tlaku.

Metoda 2 z 2:

Stanovení symptomů Canal Canal Syndrom

jeden. Věnujte pozornost pocitu brnění a necitlivosti. S ostrým syndromem kanálu mohou těhotné ženy všimnout tyto příznaky v předloktí, zápěstí, kartáčích a v noci jsou často vyjádřeny silnější.

Pocit brnění a necitlivosti se může cítit jako v dlaních, předloktí nebo zápěstí jsou jehličí. Některé pocity mohou být podobné skutečnosti, že jedna část vašeho těla, například noha, "usnul".

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 8

2. Upozorňujeme, že v oblasti předloktí, kartáčů nebo zápěstí je bolest.Bolest mě může projevovat silnější, pokud často používáte ruce v práci, otočením nebo ohybu zápěstí, stejně jako držení některých položek.

Akutní bolest v oblasti předloktí uprostřed mezi loktem a zápěstí může nastat.

Někdy se syndromem ostrého kanálu se bolest projevuje jako pocit pálení.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 9

3. Sledujte, jak se posílil prstem. U těhotných žen v dopoledních hodinách lze vidět nádivka nebo vytápění, obvykle taková tuhost je patrná v prstech v době wakeback. To je přirozený důsledek komprese středního nervu a s vývojem kanálu Canal Canal Syndrom, tyto pocity jsou zvýšeny.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 10

4. Je třeba poznamenat zhoršení schopnosti držet objekty. Grip se oslabuje, pokud v oblasti štětce, zápěstí nebo předloktí se projevuje. Osoba se může cítit také jako jeho ruka nebo prsty oslabené, což je také důsledkem uchopení prostředního nervu.

V důsledku těchto procesů je komplikován výkonem i takových jednoduchých akcí, jako provádění hřebene, a musíte být připraveni překonat potíže v běžných situacích.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 11

Pět. Upozorňujeme, že pokud jste neúmyslně pokropili položky. Testování tuhost prstů v dopoledních hodinách, můžete nevhodné rozbít objekty, a to se děje častěji než obvyklé. Dodržujte zvláštní opatrnost, zvyšování těžkých předmětů, zejména ihned po probuzení, když prsty ještě nebyly vyvinuty.

Obrázek s názvem Spánek s syndromem karpálního tunelu při těhotném kroku 12

6. Být připraven na to, že budete oslabit moc pin. To se odkazuje na úsilí připojené k držení předmětu mezi velkým a ukazováčkem, například, když dostanete olivy z banky.

Může také být, že provedení jednoduchých operací je znatelně složité, například je těžší použít šroubovák nebo otevřít banku.