Jak zhubnout, pomocí kakaa: 4 kroky

Většina lidí přemýšlí o čokoládě jako sladké, spoofingové stravy a podpora hmotnosti. Nicméně, kakaový prášek v čisté formě je nejsilnější nástroj pro potlačování chuti k jídlu. Kakao je také vynikajícím zdrojem antioxidantů a vysoce kvalitních proteinů. Kromě toho zlepšuje chuť k jídlu.

Díky tomuto článku se dozvíte, jak snadno zhubnout snadno, ne trpí trvalou touhou jíst něco.

Kroky

jeden. Koupit kakaový prášek. Upozorňujeme, že potřebujete kakaový prášek a ne pití čokolády! Pití čokolády je stejný kakaový prášek, pouze s přidáním velkého množství cukru, což nepomůže zhubnout. Kakaový prášek se prodává ve většině supermarketů, kde a zboží pro pečení. Kakaový prášek prodávaný pod různými značkami. Pravděpodobně jeden z nejznámějších značek je "Golden Label". Můžete vyzkoušet kakao různých značek, abyste se rozhodli, které kakao je lepší.

Obrázek s názvem Ztratit váhu pitím kakaa Krok 2

2. Dát konvici. Položky kakaového prášku vložte do šálku. Nalijte teplou vodu, důkladně promíchejte a dejte kakao, abyste stáli několik minut, aby se ochladil. Poté můžete pít výsledný nápoj. Nepřidávejte cukr ani mléko, protože snižuje vlastnost kakaa potlačit chuť k jídlu. Kakao má hořkou chuť, ale není možné být volán nepříjemný. Pije nápoj, budete okamžitě cítit, že už nechcete jíst.

Obrázek s názvem Ztratit váhu pitím kakaa Krok 3

3. Nalijte kakaový pohár pokaždé, když chcete něco jíst. To lze nazvat "kakao-hladovrat". Kakaový prášek obsahuje dostatečné množství proteinu a obsah kofeinu v něm je nižší než v kávě nebo čaje, takže můžete bezpečně používat až 125 gramů kakaového prášku za den.

Obrázek s názvem Ztratit váhu pitím kakaa Krok 4

4. Nezapomeňte na vitamíny a minerály. Pokud se rozhodnete jít do plného hladovění, pak si ujistěte, že vitamíny. Pokud se jednoduše snažíte snížit množství potravin konzumovaných, bez radikální selhání potravy, pak se pokuste pít kakao mezi jídly, před nebo po jídle - to vám pomůže jíst méně. Nezapomeňte pít hodně vody a pokusit se jíst více čerstvých ovoce.

Tipy

Pokud pracujete a byli jste kompletně zapadli do své práce, udržujte konvici a kakaový prášek po ruce: Kakaa nahradí kávu pro vás.
Nepoužívejte nic, co obsahuje kofein, pokud se hladoví a pijete kakao. 125 gramů kakaa obsahují 300 mg kofeinu. Toto množství kofeinu je dostačující - je ekvivalentní 4-5 šálků kávy. Pokud pijete více kávy nebo dokonce čaje, pak vysoce riziko, které používáte příliš mnoho kofeinu, a to nakonec vede k nespavosti. Insomnie, zase vede k nočním občerstvení.
Zkuste častěji rozptylovat. Mnoho lidí často začíná jíst, když se nudí.

Varování

Nepokoušejte se sedět na dietě, pokud neumožňujete zdraví.
Samozřejmě byste se neměli snažit následovat tuto stravu, pokud jste alergický na čokoládu.
Nepřekračujte to s touto stravou. Kakao je dobře potlačuje chuť k jídlu, ale neměli byste ji používat v nadměrném množství, kromě toho, že rizika se dostanete na rozzlobený anorexie a zkazit své zdraví.