Jak se vyrovnat s předávkováním kofeinu

Kofein je stimulátor, který pomáhá udržet veselost a koncentraci. Ale tato látka se také používá v neposkvrněném a recepčním přípravcích pro léčbu bolesti hlavy, syndromu astmatu a pozornosti a hyperaktivity (ADHD) předávkování, když konzumujete více kofein, než je vaše tělo může recyklovat. Závažné předávkování může být doprovázeno obtížným dýchacím, nestabilním nebo rychlým srdečním tepem, bolestmi hrudníku nebo zvracení a vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Ale pokud se cítíte nadměrnost po jídle příliš mnoho kávy, existují způsoby, jak tento problém vyřešit doma. V budoucnu pracovat na poklesu spotřeby kofeinu, aby se takové případy vyhnuli.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Kontaktujte lékařskou pomoc

jeden. Zavolej terapeutu nebo praktického lékaře. Máte-li zásadu PMS nebo smlouvu s lékařským centrem, která zahrnuje konzultaci s lékařem telefonicky, zavolejte svého lékaře a požádejte Radu. Můžete také vyhledat rady o nouzové telekomunikační lékařské péči. To je obzvláště důležité, pokud jste léčivo přijali nebo vypili produkt s vysokým obsahem kofeinu. Tyto produkty zahrnují čokoládu a nápoje, jako je čaj a káva. Máte-li potíže s dýcháním, zavolejte lékaře, abyste pochopili, jak se s tímto problémem vyrovnat.

Vysvětlete naše příznaky lékaře a řekněte nám o použitých výrobcích nebo přípravcích, které způsobily předávkování. Může objasnit váš věk, hmotnost, fyzický stav, doba používání kofeinu a jeho číslo. Zeptejte se doporučení při řešení problému. Lékař vám může doporučit násilně způsobit zvracení nebo použít jinou léčbu pro léčbu symptomů. Ale nezpůsobují zvracení, pokud to nebylo doporučení specialisty.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 2

2. Jít do nemocnice. Pokud zažíváte vážné symptomy, jako je závratě, ztráta orientace, nestabilní tep nebo potíže s dýcháním, okamžitě jděte do nemocnice. Nepokoušejte se dostat. Zavolat ambulance. Ve vzácných případech může mít předávkování kofeinu fatální výsledek.Pokud máte silný předávkování, bez pomoci odborníků nemůže udělat!

Pokud jste jedli nebo vypili něco neobvyklého, což způsobilo předávkování, vezměte si balení s vámi do nemocnice.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 3

3. Získejte lékařskou pomoc. V nemocnici obdržíte lékařskou péči, v závislosti na vašich příznacích, současném zdravotním stavu, množství spotřebovaného kofeinu a dalších faktorů. Diskutujte své příznaky se svým lékařem, abyste určili správný průběh léčby ve vašem případě.

Pro léčbu předávkování vám lékař může psát tablety aktivovaného uhlíku. Kromě toho mohou být laxativa použita k odstranění kofeinu z těla. Pokud máte těžko dech, možná budete potřebovat podporu pro dýchání.

Kromě toho můžete potřebovat další diagnostiku, jako je x-ray hrudníku.

Pro snadnější případy předávkování kofeinu může lékař předepsat přípravy, které pomohou vyrovnat se se symptomy, dokud neprošly.

Metoda 2 z 3:

Snižte světelné příznaky doma

jeden. Pít hodně vody. Pokud nemáte silné symptomy, pak se nepohodlí, jako je nadměrnost a nervozita, bude mít sami. Jedním z nejlepších způsobů, jak s nimi vyrovnat doma - pít dostatek vody. Pomůže vybrat kofein z těla a obnovit správnou rovnováhu vody. Snažte se vypít sklenici vody pro každý šálek kávy, sody nebo jiného nápoje s kofeinem, který se používá.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 5

2. Snack zdravé jídlo. Zdravý svačina pomůže zpomalit absorpci kofeinu tělem. Snažte se jíst něco, pokud budete cítit nepohodlí po pití příliš mnoho kofeinu.

Snažte se jíst ovoce nebo zeleninu s vysokým vláknem. Zvláště užitečný bude bulharský pepř, celer a okurky.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 6

3. Dýchej z hluboka. Pro zpomalení rychlého tepu z příliš velké dávky kofeinu, udělejte nějaké hluboké dechy. Pomalé hluboké dýchání po dobu několika minut bude okamžitě usnadnit symptomy, do určité míry, že se jedná z nepohodlí spojených s předávkováním kofeinu.

Nezapomeňte, že s vážným obtížným dýcháním, musíte se poradit s lékařem nebo zavolat sanitku.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 7

4. Postarejte se o fyzickou aktivitu. Vím, že kofein může připravit vaše tělo do dobrého tréninku. Vyzkoušejte učit se příliš mnoho kofeinu používat pro fyzickou aktivitu.

Pokud se zabýváte sportem denně nebo jděte do posilovny, je čas to udělat, když začnete testovat nepohodlí z použití příliš mnoho kofeinu.

Pokud nebudete hrát sportovní pravidelně, zkuste jít na procházku nebo jog, pokud máte čas. Tím bude určitý rozsah snížit nežádoucí účinky kofeinu.

Metoda 3 z 3:

Vyhněte se předávkování kofeinu

jeden. Sledujte spotřebu kofeinu z neočekávaných zdrojů. Kofein je obsažen nejen v nápojích jako čaj nebo kávu. Některé produkty, jako je čokoláda, stejně jako mnoho necitlivých a receptačních léků, mohou obsahovat kofein. Je také obsaženo v energetických nápojech, jako je červený býk a popáleniny, přísady pro hubnutí a sportovní výživu, stejně jako non-reception stimulanty, jako je například Kofalgin a kofein sodný bezoát. Pokud pravidelně používáte nápoje obsahující kofein, vezměte si do zvyku, abyste zkontrolovali seznam ingrediencí na přípravcích a produktech. Takže si můžete být jisti, že nejíte příliš mnoho kofeinu.

Na čokoládovém štítku kofein mezi složkami nemusí být specifikováno. Snažte se dodržovat množství kofeinu z jiných zdrojů a pokud v určitém dni jste použili spoustu kofeinu, vyhnout se čokolády.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 9

2. Sledujte, jak moc pijete. Zaznamenejte, kolik kofeinu používáte každý den. Takže se vyhnete použití příliš mnoho. V průměrném zdravém dospělém člověku musíte použít více než 400 miligramů kofeinu za den, což je přibližně čtyři šálky kávy. Nicméně, nějaký druh kávy mohou obsahovat více či méně kofein než jiné, takže pokud jste milovník kávy, zkuste pít o něco méně než čtyři šálky, abyste se vyhnuli nepříjemným důsledkům.

Mějte na paměti, že někteří lidé jsou citlivější na účinky kofeinu a dospívající by měli pít ne více než 100 mg kofeinu za den.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 10

3. Postupně snižují množství kofeinu. Pokud jste dospěli k závěru, že potřebujete snížit příjem kofeinu, udělejte to postupně. Kofein je stimulátor centrálního nervového systému, takže jeho pravidelné použití může způsobit lehkou fyzickou závislost. Pokud ji odmítnete ostře, můžete několik dní zažít lehké příznaky abstinenčního syndromu. Postupný pokles dávky zaručí větší pravděpodobnost úspěšného a pohodlného caffeney.

Začněte s malým. Například, na týden, zkuste pít jeden den každý den. Káva je menší než obvykle. Během příštího týdne snižte každodenní spotřebu pro další pohár. Nakonec přijdete na zdravou úroveň kofeinu. Nezapomeňte, že je přibližně 400 mg denně.

Obrázek s názvem rukojeť kofein předávkování krok 11

4. Přejděte na nápoje bez kofeinu. Pokud máte rádi chuť kávy, sodu nebo jiných nápojů s kofeinem, přejděte na možnost, která neobsahuje kofein. Takže si můžete dále vychutnat chuť svého oblíbeného nápoje, ale nebudete vystavit riziku předávkování této látky.

Ve své oblíbené kavárně, objednat kávu bez kofeinu. Sazené nápoje bez kofeinu můžete najít v supermarketu nebo se zeptat na jejich dostupnost, večeři ve vaší oblíbené restauraci.

Pokud jste milovník čaje, mějte na paměti, že většina bylinných čajů neobsahuje kofein.

Varování

Některé lékařské přípravky a bylinné přísady mohou interagovat s kofeinem. Mezi ně patří určité typy antibiotik, bronchhalytic drog teofylinu ("Teopek", "teotard") a echinacea.
Některá onemocnění, jako je srdeční onemocnění, renální dysfunkce a epilepsie, vyžadují zvláštní pozornost spotřebě kofeinu.