Jak přestat pití kávy: 5 kroků (s ilustracemi)

Káva se nedávno stala nedávnou součástí zábavy mnoha lidí. Celosvětové tisíce kávy a kavárny otevřely své dveře, přitahovaly více a více návštěvníků s lahodnou čerstvou kávou. Pokud jste velmi zaneprázdněná osoba, pak je vaše úroveň produktivity s největší pravděpodobností závisí na vysoké úrovni kofeinu, což vám umožní zůstat v průběhu dne veselý. Taková situace vedla k rozsáhlému závislosti na kofeinu mezi velkým počtem dospělé populace naší planety. Ačkoli káva a dává uživatelům dočasný příliv síly, může také poškodit váš žaludek, osušit vaše tělo, zkazit zuby a ovlivnit pomalý vývoj u dětí.

Kroky

jeden. Najít náhradu. Pokud se rozhodnete opustit kávu jednou provždy, pak budete muset najít něco, co můžete pít nebo jíst místo. Snažte se vyměnit kávu něco zdravým, například ovocným džusem. Vaše závislost je s největší pravděpodobností založena stejně na zvyku, stejně jako závislost na kofeinu. Pokud kouříte při pití kávy, zkuste tyto špatné návyky odstranit od svého každodenního života. Když najdete alternativu k kávě, můžete rychle porazit svou závislost na Cafein.

Obrázek s názvem Zbavte se červeného očí krok 5

2. Umýt se. Pokud si myslíte, že jste potřebovali zůstat silný a neuspokojte během pracovního dne, pak pravděpodobně nevypadnete. Pokud spíte nejméně 7 hodin (lepší - 8) denně, nebudete potřebovat kávu.

Obrázek s názvem Zahrnuje vaše vlasy krok 9

3. Připravte se na příznaky zrušení. Koupit léky proti bolesti před opuštěnou kávou. Bolest hlavy spojená s zrušením z kofeinu může být velmi silná. Bohužel, vyhnout se příznakům zrušení. Jediné, co můžete udělat, je pokračovat v užívání léků proti bolesti, dokud příznaky jdou.

Obrázek s názvem Zlepšit svou obličejovou pokožku Krok 6

4. Pít dostatek vody. Voda nejen pomáhá vám odstranit bolest hlavy a další příznaky, ale umožní vám, aby vaše tělo zvyknout na neočekávané změny v chemickém zůstatku v důsledku nedostatku kofeinu v krvi. Voda čistí a revitalizuje vaše tělo, pomáhá vám vyrovnat se s chvění způsobeným ukončením konzumace kofeinu.

Obrázek s názvem Ztratit 5 liber za 5 dní Krok 4

Pět. Sportovní. Pravidelné školení přinese obrovskou dávku pro vaši závislost. Kardiotrany a aerobní zatížení urychlí váš metabolismus, poskytují vaše tělo spoustu energie než šálek nejlepší kávy.

Tipy

Pokud se vaše příznaky zrušení z kofeinu stanou nesnesitelný, poraďte se s lékařem o metodách odmítnutí kávy, které se vás zbavit negativních příznaků. Odmítnutí kávy může být nebezpečné, pokud vaše tělo očekává každou den novou dávku nápoje.