Jak se přestat bát duchů a paranormálních jevů

Lidé se často bojí paranormálních jevů - duchů, telepatické síly nebo jiných nadpřirozených jevů. Neexistuje pro to žádný objektivní důvod. Navzdory vnímané realitě pocitu strachu musí člověk čelit své fobii, aby ji zbavil moci nad sebou. Naučte se odzbrojit své obavy, cítit se v bezpečí a pochybovat o realitě paranormálních jevů, přestat se bát duchů a jiných nadpřirozených sil a znovu si užívat života.

Kroky

Část 1 ze 3:

Zbavte se fóbií

jeden. Podívejte se do svých obav. Pokud se bojíte duchů a věříte, že ve vašem domě je duch, pak první přirozená reakce bude únikem. Jako studie ukazují, pokusy o únik z jejich obav pouze posilují pocit úzkosti a závažnosti vaší reakce. Nevzdávejte se nad milostem vašich fobií, zkuste to odolat na místě a podívat se do tváře strachu.

Určete, co se bojíte a za jaký důvod.
Zeptejte se sami sebe: "Jaký je nejhorší výsledek, pokud jsou mé obavy skutečné?"
Nejdříve je nutné pochopit, odkud pochází váš strach. Téměř vždy úzkost opouští kořeny mnohem hlubší, až ke strachu z osamělosti nebo smrti.

Obrázek s názvem Stop se strach duchů a paranormálních jevů Krok 3

2. Zeptejte se sami sebe logické otázky. Strach je často iracionální, takže kladení logických otázek někdy stačí k tomu, abyste se cítili lépe. Pokud na otázku nemáte odpověď, prostudujte si další informace. Zvažte následující otázky:

Coho se přesně bojím, když potkám ducha?? Pokusí se mě vyděsit slovem „boo!”, Stejně jako v karikaturách, nebo začne otvírat dveře skříňky, aby mě otravovaly?

Jak reálná je skutečnost o existenci duchů?

Může mě duch zabít?? Může duch vůbec ublížit, nebo jen vyděsit a otravovat?

Existují další vysvětlení situace, kromě duchů a mimozemských sil?

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 5

3. V boji proti strachu používejte humor. Humor je skvělý způsob, jak zmírnit napětí a porazit svůj strach. Tuto metodu použijte v každé situaci, kdy se bojíte duchů a jiných mimozemských sil.

Zkuste si ducha představit jako směšné kreslené monstrum. Čím absurdnější je imaginární obraz, tím méně se v budoucnu budete bát duchů.

Ve chvílích strachu nebo úzkosti přemýšlejte o tom, jak zábavní jsou duchové, které jste dříve představili. Je těžké se bát ducha, pokud si ho představujete jako usměvavého blázna.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 3

4. Zpochybněte existenci duchů. Pokud jste se dokázali přestat bát duchů tím, že je budete prezentovat ve formě neškodných tvorů, zkuste dále podkopat vaši víru v síly jiného světa. Začněte pochybovat o existenci duchů a zvažte, proč věříte v takové věci.

Nejjednodušší způsob, jak překonat strach z paranormálních jevů, je zpochybnit důkaz o existenci takových sil.

Upřímně se zeptejte sami sebe: „Jak mohu dokázat existenci duchů nebo jiných jevů??"

Pamatujte, že jste nikdy nebyli svědky existence nebo útoku duchů za všechny roky svého života. Pokud vás dosud neobtěžovali, je rozumné předpokládat, že se to v budoucnu nestane.

Rychle si uvědomíte, že téměř všechny vaše „důkazy“ o existenci duchů jsou založeny spíše na předpokladech a zkušenostech, než na konkrétních pozorovatelných faktech. Závěrem je toto: navzdory možnosti existence lovců duchů vědci neuznávají skutečnost o existenci duchů.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 4

Pět. Navštivte psychoterapeuta. Někdy je pocit úzkosti tak silný, že člověk není schopen zvládnout sám. Pokud strach z duchů a jiných světských sil ovlivňuje váš každodenní život a vy nemůžete svůj strach překonat, zkuste navštívit psychoterapeuta.

Terapeutický zásah se obvykle doporučuje, když přetrvávají nebo dokonce zesilují dlouhodobé obavy a úzkosti.

Strach z jiných světských sil může být způsoben předchozí traumatizující událostí. Terapeut může pomoci identifikovat příčiny vaší úzkosti a vyřešit skryté problémy.

Část 2 ze 3:

Cítit se bezpečně

jeden. Posuďte své okolí. Lidé se často bojí duchů a jiných neobvyklých jevů z toho důvodu, že se necítí v bezpečí. Například strach z duchů se může projevit, když kráčíte sami pozdě v noci parkem a vidíte měsíční stín stromu. Strach vás přepne do režimu vysoké bdělosti, i když za stromem není nic. Jeden ze způsobů, jak bojovat proti takovému strachu - naučit se přesvědčit, že tam nejsou žádné duchové vedle vás.

Doma, když jdi do postele, nezapomeňte zavřít přední dveře na zámku. V tomto případě budete vědět, že v domě není nikdo, pokud uslyšíte hluk uprostřed noci.
Odstraňte položky, které vás mohou vyděsit. Například, pokud větve stromů skrývají zeď domu, pak můžete tyto větve snížit, aby nedošlo k vyděsit Scubaid Sound s každou představivostí.
Odstraňte předměty, které visí ze stropu nebo jsou ve dveřích. Uprostřed noci budete snadno přijmout takové objekty pro duchy.
Večer, po odpojení horního světla se můžete zapnout noční světlo. Světelný zdroj vám pomůže zbavit se strachu, jako by na tmavém místě, "něco jiného světa" bylo připojeno.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 6

2. Nesledujte horory. Pokud máte rádi „hororové filmy“, ale bojíte se duchů, pak je lepší odmítnout sledovat filmy tohoto žánru. Filmy o duchech a paranormálních jevech jen podpoří vaši představivost a posílí vaše obavy.

Pokud se nemůžete vyhnout strašidelným filmům nebo televizním pořadům, alespoň je nesledujte hodinu před spaním.

Odpočinek od strašlivých myšlenek před spaním sníží pravděpodobnost nespavosti a nočních myšlenek na nadpřirozené objekty a jevy.

Zkuste v noci sledovat pozitivní nebo komediální programy a jít spát uvolněně a v dobré náladě.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 7

3. Vytvořte relaxační rituál. Strach z duchů a paranormálních jevů je velmi často spojován s úzkostí. V úzkostných chvílích je užitečné mít obvyklý rituál, který může uklidnit mysl a pomoci uvolnit se.

Relaxační rituál můžete vymýšlet kdykoli během dne, ale doporučujeme začít večerní relaxací před spaním.

Udělejte si čas na uklidnění a uvolnění napětí tím, že budete v těchto činnostech důslední (nejlépe denně). Známý postup vám umožní vědět, co můžete očekávat, zmírnit pocity úzkosti a nejistoty.

Můžete si dát teplou koupel nebo sprchu, jít na procházku nebo použít relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo progresivní svalová relaxace.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 9

Zvyšte svou sebeúctu. Budování sebevědomí je dalším způsobem, jak překonat úzkost. I když se zdá, že neexistuje žádný přímý vztah k vašemu strachu z duchů, výzkum potvrzuje, že zvyšování sebeúcty může řešit úzkostné problémy, včetně těch, které souvisejí se strachem z paranormálních jevů.

Poznejte své silné stránky a úspěchy. Pokud určíte své silné stránky a všechny úspěchy, budete se cítit mnohem silnější a sebejistější.

Nezakazujte si užívat si své vlastní úspěchy.

Proměňte úspěchy v sebepotvrzení. Pokud jste například spokojeni se svými basketbalovými dovednostmi, považujte se za dobrého hráče a důležitého člena týmu.

Také pro zvýšení sebeúcty a sebevědomí si můžete říci, že jste schopni zvládnout cokoli, dokonce i to neznámé.

Pět. Potvrďte zabezpečení. Na konci dne si musíte připomenout svou úplnou bezpečnost. Váš strach z duchů je pravděpodobně spojen se strachem z osamělosti, temnoty nebo dokonce strach z možného smrti. Smysl bezpečnosti vám pomůže vyrovnat se s alarmem v takových těžkých okamžicích.

Připomeňte, že neexistuje žádný duch.

I když uděláte existenci, musíte pochopit, že by to nebyla nehmotná zvířata bez fyzického těla. V důsledku toho vám nemohli ublížit ani jiní lidé.

S největší pravděpodobností jsou vaše obavy spojeny s hlubší, skrytý pocit úzkosti, který nedokáže překonat. Pokud se zbavíte úzkosti, pak se budete cítit v bezpečí a posedlí nad strachem z duchů.

Část 3 z 3:

Pochybnosti o realitě jiných works

jeden. Přiznat sílu návrhu. Výzkumy ukazují, že i skeptici začínají připouštět pravděpodobnost sil jiného světa, pokud budou tyto jevy zkoumat. Pokud často přemýšlíte o silách jiného světa a snažíte se najít neobvyklé interpretace běžných událostí, pak i člověk, kterému duchové zcela lhostejní, může uvěřit, že byl svědkem paranormálního jevu.

Snažte se vyhýbat se pověrám a souvisejícím činnostem (po určitých událostech nekřížit, nepřetahovat prsty nebo klepat na dřevo).
Noste kolem zápěstí gumičku. Pokaždé, když máte chuť provést rituál nebo věřit v pověru, udeřte si do kůže náramek a vraťte se do reality.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 11

2. Najděte logická vysvětlení. Lidé, kteří si myslí, že viděli ducha nebo slyšeli podivné zvuky, jsou často v relativně neměnném prostředí s téměř úplnou absencí dráždivých látek. Lidský mozek registruje opakující se scénáře a je také schopen registrovat porušení těchto scénářů. Pokud nelze zjistit příčinu porušení, pak osoba začne předpokládat, že jedná s duchem nebo jiným tvorem z jiného světa.

Obvykle najdete logické vysvětlení jakékoli události nebo pocitu. Pokud je pro vás něco nepochopitelné nebo nepostřehnutelné, není to důvod obviňovat situaci duchů.

Pokud se bojíte, že se ve vašem domě objevil duch, pak jste téměř jistě sami doma a jen se snažíte (podvědomě) najít nějaké odlišnosti od svého obvyklého domácího prostředí.

Další vědecká vysvětlení paranormálních jevů zahrnují atmosférickou nebo geomagnetickou aktivitu, změněné stavy vědomí, změny chemických reakcí v mozku způsobené stresem a změny koncentrace hormonů.

Obrázek s názvem Přestaňte se bát duchů a paranormálních jevů Krok 12

3. Věřte v náhody. Intuitivní schopnosti se často mohou projevit ve všech situacích. Svět je plný náhod a některé z nich je velmi těžké vysvětlit. Mělo by však být zřejmé, že vaše neschopnost logicky vysvětlit událost neznamená, že je paranormální nebo nadpřirozená.

Neexistuje žádný osud, štěstí, nadpřirozený zásah. Všechny incidenty jsou kvůli náhodě a vašim rozhodnutím, nikoli duchům.

Odolávejte pokušení předem klasifikovat lidi a situace. Je nutné zažít určité události sami, abyste je mohli připsat dobrým nebo špatným okamžikům, a pak přemýšlet o tom, jak taková příležitost vznikla (k tomu zpravidla vedou učiněná rozhodnutí, nikoli zásahy z jiného světa).

Tipy

Naučte se odvést pozornost od strachu hudbou nebo vtipnými televizními pořady.
Pokud jste věřící, zkuste se modlit. Díky tomu se budete cítit bezpečně a vyrušeni svým strachem.