Jak se ponořit do vody

Kroky

2. Když jste připraveni udělat první přístup, udělat tři velké kroky, máve rukama.

3. Krok MoveTree, zvedněte jednu nohu nahoru, pak kýchání na konci odrazového desky.

4. V procesu provádění tohoto pohybu udržet nohu a krk rovně a těšíme se.

Pět. Následuje skákání na okraj odrazového desky, aby velký kruh s rukama proti směru hodinových ručiček a zatlačte z povrchu od povrchu odrazového desky co nejvíce.

6. Měli byste spěchat přímo nahoru a pak zadáním maximální výšky, začít v pásu.

7. Narovnejte ruce nahoru, pevně je stisknuto do uší.

osm. Pevně ​​zatlačte kartáče a podívejte se na ruce.

devět. Udržujte nohy v narovnané poloze, protahovací ponožky.

2. Staňte se na okraji bazénu a naklonil se dopředu a lpí se na nohy pro okraj podpory bazénu.

3. Vezměte si poloviční pozici nasměrováním brady na hrudník. Držet ruce hladce a šev.

4. Když uslyšíte píšťalku, silně zatlačte nohy a kolena dopředu. Snažte se přesunout hlavu. Nasměrujte ruce, vytáhněte je do přímky podél hlavy.

Pět. Jakmile vstoupíte do vody, držte přímou linku těla, abyste hladce sklouzli dopředu jako "šipka" nebo "torpedě". Zpravidla by měla být tímto způsobem klouzat asi 5 sekund, ale vše záleží na síle vašeho počátečního šoku ze strany.

6. Začněte plachtění potřebný styl co nejrychleji.

• Pokud nemáte docela pracovat, zkuste ohnout nohy v klíně více než obvykle před potápění, což usnadní skutečnost, že nebudete tak daleko od vody.
• Pokud chcete skočit z odrazového desky, pak postupujte podle stejných akcí - ohněte si nohy na kolenou, narovnejte ruce, držte hlavu rovně, ale předtím, než vstoupíte do vody, vytáhněte si nohy a ohněte zadní stranu oblouku mírně zatlačte bradu na hrudi.
• Ujistěte se, že voda je dostatečně hluboká, aby se ponořila tak, aby nedostala zraněná.
• Poté, co zvládnete tento způsob potápění, zkuste odrazit dříve a skupinu přímo ve vzduchu, který vám umožní skočit a udělat elegantnější.
• Nebude snadné zvládnout techniku ​​vstupu do vody bez speciálních šplouchání, ale tajemstvím je pokusit se ponořit do povrchu vody.
• Pokud se potápíte s ohnutými koleny, nesnažte se, aby se flip v skoku.
• Někdy je mnohem snazší spadnout do vody. Nezapomeňte, že nejdůležitější je získat dobré pocity z potápění, takže nebudou odradeny, pokud se nedostanete na první fáze.
• Neboj se. Pokud se ponoříte do osvědčeného místa, pak jen dobře zatlačte z odrazového desky, ohněte zadní stranu oblouku, narovnejte si nohy a užívejte si proces.

• Nepotírejte mosty nebo jiným nebezpečným pro tento druh struktur.
• Doporučujeme profesionální skoky z odrazového můstku.
• Pokud nevíte, jak se správně ponořit, nesnažte se, aby se flip, protože riskujete tahání svalů nebo zranění.
• Buďte opatrní, potápění s hladkými povrchy, protože jsou kluzké.
• Potápět se jen tam, kde nejsi strašidelný k plavání, a vy jste obeznámeni se všemi překvapeními současného.
• Před potápění byste neměli nosit plavecké brýle, protože budou spadat v každém případě.
• Zdržet se skákání do vody na žaludek, protože riziko aplikovat velmi silnou ránu na povrchu břicha a vnitřních orgánů.
• Utáhněte pověst plavání kalhotky, protože mohou ušetřit s vámi při vstupu do vody.
• Vždy se ujistěte, že hloubka vody je bezpečná pro potápění. Neodměnujte pozornost známkám, které se informují, která se zabývají bezpečně, vždy zkontrolujte hloubku sami před potápěním.

• Plavky;
• Voda naplněná vodou;
• Odrazový můstek.