Jak zobrazovat červ

Pokud jste vynikající tanečnice, pak se stanete duší společnosti, ale pokud ještě víte, jak zobrazit červ, můžete se stát legendou. Naučte se tento jednoduchý a nezapomenutelný pohyb pomocí našeho krok za krokem.

Kroky

  1. Obrázek s názvem Do červů krok 1
jeden. Začněte s přestavkem. Dejte ruce na úroveň hrudníku a zůstaňte na podlaze. Ramena by měla být směřována zpět a stehna vpřed. Než začnete trik, protáhnout záda.
  • Obrázek s názvem Do červů krok 2
    2. Nosit prsty na nohy. Jeden z nejdůležitějších detailů triků - mučených prstů na nohách, pomáhá tlačit a vytvořit vlnovlasý trik na začátku. Pokud jsou prsty na nohách směrovány zpět, nebudete moci tlačit. Použijte je, aby tlačili tělo dopředu a nahoru.
  • Obrázek s názvem Do červu krok 3
    3. Ohýbat nohy pod úhlem 90 stupňů. Zvedněte nohy, abyste sledovali nohy přímo na obloze. Zatlačte je, aby roztrhl boky z podlahy. To je nejjednodušší způsob, jak se začít pohybovat, ale musí být předem praktikován, aby pochopil principy jeho práce.
  • Obrázek s názvem Do červů krok 4
    4. Kop a zatlačte. Chcete-li začít pohybovat, proveďte kopku nahoru a zpět. Když boky odtrhnou od země, odstraňte rukama, jako s obyčejným push nahoru. Dát nohy dolů a boky, žaludek a hrudník - jít kupředu do polohy zastavení ležící. V důsledku toho budete mít vlnový pohyb celého těla.
  • Cítit rytmus a praxi, s každou růžovou stále více a více trhání těla ze země.
  • Obrázek s názvem Do červů krok 5
    Pět. Vrátit se k prstům. Je důležité si uvědomit, že hnutí začíná prsty. Udržujte je po celou dobu ohnutý a přistát tak, aby okamžitě okamžitě vypnuli. Kravatu série pohybů mezi sebou, abyste zjistili červa.
  • Obrázek s názvem Do červu krok 6
    6. Zkuste variace. Po načetí hlavního pohybu můžete změnit začátek pohybu, počet opakování a výšky. Můžete to začít, stojící na kolenou a válcováním vpřed od kolen, pokračování, aby kopy, dokud nepřijdete do rukou.
  • Snažte se zobrazit červ při návratu z postavení. Dejte si ruce na podlahu a proveďte své kopy do vzduchu, jako byste chtěli vstát. Místo etcoatu tělo klesá dolů na podlahu, tlačí z hrudníku na žaludku a boky. Když prsty nohou dosáhnou země, zatlačte je a znovu tlačit rukama. Inertie se bude chovat v opačném směru.

    • Varování

    • Neudělejte tento trik:
    • V boxerských šortkách
    • Pokud máte srdce nebo plicní onemocnění
    • Ihned po jídle
    • Během těhotenství
    • Pokud nemůžete stisknout
    Podobné publikace
    Jak čerpat svaly hrudníku bez váženíJak čerpat svaly hrudníku bez vážení
    Jak se zkontrolovatJak se zkontrolovat
    Jak se zapojit do pilatesJak se zapojit do pilates
    Jak trénovat bokyJak trénovat boky
    Jak plavat v pivovarnictvíJak plavat v pivovarnictví
    Jak udělat kloubu vpředJak udělat kloubu vpřed
    Jak udělat výtah ohybuJak udělat výtah ohybu
    Jak dělat cvičení v posteliJak dělat cvičení v posteli
    Jak používat fytball pro začátečníkyJak používat fytball pro začátečníky
    Jak se vrátit přes mostJak se vrátit přes most
    Jak udělat berpJak udělat berp
    Jak udělat flip ze zdiJak udělat flip ze zdi
    Jak udělat suru namaskarJak udělat suru namaskar
    Jak udělat zpětný krouceníJak udělat zpětný kroucení
    Jak to udělat pop shoveJak to udělat pop shove
    Jak udělat heiner s odrazovým můstkemJak udělat heiner s odrazovým můstkem
    Jak stáhnout tisk pomocí kolaJak stáhnout tisk pomocí kola
    Jak udělat pigeon pona v józeJak udělat pigeon pona v józe
    Jak provést downlink pozice v józeJak provést downlink pozice v józe
    Jak cvičit `most`Jak cvičit `most`