Jak zvýšit náladu, když je na nulu

Když nálada na nulu, nic nepřináší radost, nezajímá - nemusíte komunikovat s ostatními a dokonce opustit dům. Nechci dělat jeden pohyb. Zdá se, že v tomto stavu chcete jen exacerbate situaci ještě více. Poslední, ale chceš vidět šťastný, radostný, smál lidi - jako by vy sami udržet při uvěznění a nechcete pustit. Je to smutné a smutné časy. Fyzikální kondice také zhoršuje - dýchání se stává povrchní, tělo je těžké, pohled je nemocný a vyčerpaný. A mysl podporuje současnou pozici věcí, jít do fantazie a myšlenek o tom, jak moc se stále cítíte dobře a jak je to všechno beznadějné. Všimli jste si někdy, že v depresi náladu se zdá, jako by to bude trvat věčně? A ve chvílích štěstí - jako by to skončilo? Tak co dělat? Několik užitečných tipů vás vrátí do života a bude přepnuta na pozitivní, vytahování z bludného kruhu zbytečného utrpení.

Kroky

jeden. Zvýšit frekvenci vibrací. Ve špatné náladě je na velmi nízké úrovni - výrazně nižší než šťastné dny. Proto z energetického hlediska byste to měli zvednout.

Postarat se o své tělo! Zastavte kal, narovnejte ramena a zhluboka se nadechněte. Zvedněte vzhled - všechny práce! Pokud je v těle vitalita, negativní pocity nebudou moci odolávat.
Úsměv, i když to musíte udělat přes sílu! Úsměv způsobuje, že tělo vyrábět endorfiny - hormony dobré nálady, což pomůže mozku dostat se z deprese. Pokračujte, dokud necítíte zlepšení.
Postavte se s pomocí křičí pohyby, zvýšit energii z nohou do hlavy. Postupně ji přesuňte, pokračujte v dýchání hluboko.
Nyní jste připraveni na fyzické cvičení pro stimulaci krevního oběhu. S cvičením, vaše tělo spotřebovává více kyslíku, začnete lépe dýchat, vyrábět endorfiny a cítit emocionální výtah.

2. Poslouchejte příběhy, které si říkáte - a přepněte na jiný kanál. Máte na výběr a nejste povinni se ponořit do depresivních myšlenek, pokud nechcete. Po třech minutách přečtěte něco dobrého. Poslouchejte pozitivní hudbu, spoite veselá píseň, dut. Někdy vám pomůže smát a cítit vzestup. Myšlenky vytvářejí vaši realitu. Dobrá zpráva - jsou k dispozici. Dýchej z hluboka! Brzy si všimnete, jak efektivně vám pomůže.

3. Přemýšlejte o věcech, pro které jste vděční. Řekni mi: "Děkuji za svou rodinu, díky za to, co vidím pro všechny své příležitosti, pro přírodu a její krásu, pro všechna roztomilá zvířata, pro vanilkovou zmrzlinu, za to, co mám na výběr". Udělejte si seznam vděčnosti a přečtěte si ho nahlas, když nálada opustí hodně být žádoucí. To je jako kouzelný portál, který přenáší vaše myšlenky do země radosti a optimismu.

4. Dělat dobré kroky, pomáhat ostatním.

Pokud vás někdo zabýval problémem, pokuste se pomoci při limitu vašich schopností. Mluvte o této obtížné situaci a dejte osobě, abyste cítili svou podporu.

Zobrazit velkorysost všem lidem, kteří se setkávají v příštích hodinách.

Pět. Přečtěte si o těch, kteří byli schopni překonat vážné životně důležité potíže. Pomůže vám uvědomit si, že všichni zde projíždí testy. Co opravdu záleží, je schopnost rychle obnovit duchovní síly as větší moudrostí přístupnými starými otázkami.

Tipy

Vytvořte seznam akcí v případě špatné nálady. Legrační písně, videa, obrázky, inspirativní myšlenky, články a tak dále.
Nezapomeňte na spánek. Dobrý odpočinek umožňuje tělu energický a energický!
Dělejte vše, co pro vás funguje! Nehledejte tipy ze strany - vy víte, co vás činí šťastným.
Váš vnitřní svět je vystaven. Nezapomeňte, že si vyberete, co cítit.
Zlepšit emocionální stav, práce s tělem a myšlenkami. Přemýšlejte v pozitivním klíči, nenechte tělo pokles.

Varování

Myšlenky o svém vlastním hněvu a deprese vás činí více zlí a deprese.
Energie se pohybuje pro myšlenku. Přemýšlejte o tom, co chcete - nepředstavte si, co se bojí.