Jak se zbavit vzhledu bolesti břicha z použití nezdravého jídla

Už jste někdy jedli asi 10 čokoládových dortů nebo několik obřích košíček se smetanou nahoru? A pak máte žaludek? Zde je, jak se rychle zbavit tohoto pocitu!

Kroky

jeden. Jíst trochu skutečné zdravé potraviny - ne čipy nebo jiné nezdravé výrobky.

Obrázek s názvem Steam Broccoli Krok 6bullet1

2. Ujistěte se, že tyto produkty jsou čerstvé, Ito, které chcete jíst, zachránit to, co se vám líbí!

Obrázek s názvem Snižte těžké menstruační křeče Krok 8

3. Leží a relaxujte od toho, co děláte. Nebo sledovat televizi.

Obrázek s názvem má snesitelnější období kroku 3

4. Nejezte žádné nezdravé jídlo až do konce dne.

Po občerstvení s něčím užitečným pro zdraví se musíte po dobu několika minut cítit lépe!

Tipy

Pít vodu nebo přírodní šťávu!
Ovoce by měly být chladné, pokud chcete osvěžit.
Sledujte počet potravin, které jste spotřebovali - musíte mít vyváženou stravu.
Jíst jogurt. To vám pomůže strávit všechny tyto nezdravé jídlo. Nicméně, příliš mnoho jogurtu vás činí jen horší.
Pokud jíte jablko, je lepší řez kůže.
Může jíst maso, pokud není v obtěžování.
Mléčné výrobky / vejce mohou být také, ale nepoužívejte mnoho másla, aby se zabránilo nadměrné spotřebě tuků.
Jděte k lékaři, pokud bolest nepůjde - to může být, že jste si vydělali žaludeční vřed a může potřebovat léčbu.
Sendviče obvykle vynikající svačinu.
Jezte rychlé občerstvení pouze jednou týdně.
Pokud je produkt menší než 250 kalorií, můžete ho jíst, ale nejíte stejné jídlo, které jste jedli dříve, například, muffiny / koblihy / bhownice / dorty.