Jako dítě může udělat užitečný svačinu

Rychlý svačina - skvělý způsob, jak zůstat plnou energii po celý den, je však velmi důležité, aby si vybral užitečné jídlo. Mělo by být vyloučeno ze stravy potravin, škodlivých potravin, která obsahuje velké množství soli, cukru a tuků. Děti by měly nejprve požádat o povolení u dospělých a požádat o pomoc při používání jakýchkoliv kuchyňských přípravků a zařízení. Dejte na zástěru a před pokračováním s procesem vaření si umyjte ruce. Pozvěte na pomoc přátelům nebo rodinám, takže čas strávený v kuchyni nebylo nudné. Vyberte si občerstvení nebo téma, které se vám líbí. Připojte představivost, abyste se ponořili do světa užitečných občerstvení.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Užijte si proces

jeden. Používat různé formy. Můžete si vybrat jednoduché formuláře, jako je čtverec, trojúhelník, nebo kruh, nebo něco složitějšího, například sova. Pokud se zdá, že čtvercový tvar sendvič vypadá nudné, v takovém případě použijte nůž z levého dolního rohu do středu sendviče. Pak znovu vyřízněte z pravého dolního rohu do stejného bodu. Měli byste dostat tři trojúhelníkové sendviče (Club Sandwich). Jíst a užívat si jejich vkusu.

Můžete vařit lahodné svačinu ve formě kruhu. Uspořádejte své oblíbené sendvičové ingredience na listu pevných zrn. Můžete použít majonézu, sýr, maso, salát, rajčata a / nebo solené okurky. Vykročte na nádivku na souseda. Zabalte list do trubky a pokuste se mu dát krásný válcový tvar. Poté vyřízněte výsledný válec na stejné kusy o šířce dvou centimetrů. Užijte si vlastní vařené kulaté mini-písky.
Snažte se použít řezání pro cookies, aby se sendvič vtipný. Použijte řezání ve formě hvězdy do středu písku.
Jakou formu chcete dát občerstvení? Imaginární žádný limit! Přemýšlejte o svých oblíbených formách a ztělesňují je do života (s dospělým).

Obrázek s názvem Zlepšit své děti `src =

2. Připravte se společně s přáteli. Vyměňte vynikající a užitečné občerstvení s přáteli velmi cool. Pozvěte přátele, aby připravili užitečné občerstvení dohromady. To je skvělý způsob, jak posílit přátelství.

Zeptejte se přátel, kteří chtějí pozvat: "Chcete se podívat na hosty a připravit si užitečné jídlo společně?"

Pokud je to nutné, pomozte přátelům, pokud to potřebují. Hosté nemusí vědět, kde mají vaše domy talíře a další pokrmy.

Sdílejte jídlo s sebou, pokud jste s přáteli vaření různé občerstvení. Výměna se stane důležitou součástí procesu a bude demonstrovat hostům vaše zájem o ně.

Obrázek s názvem dostat své děti k jídlu jejich zeleninu a ovoce krok 5

3. Připravte se spolu s rodinou. Bez ohledu na recept, který chcete realizovat, zavolejte členy rodiny, aby pomohli. Pozvěte máma nebo táta, bratr nebo sestra. Můžete dokonce požádat o pomoc z prarodičů, tety nebo strýce. Takže se můžete bavit v době kuchyně v rodinném kruhu.

Chcete-li povzbuzovat členy rodiny, aby spolu s vámi vařili, řekni mi: "Budu vařit dobrý svačinu. Chtěli byste se ke mně připojit a pomoci mi?"

Obraťte se na své rodinné příslušníky, pokud potřebujete pomoc při přípravě užitečného svačinu.

Metoda 2 z 3:

Vyberte témata

jeden. Udělejte si občerstvení v podobě slavnostní vánočního stromu. Řez pita na osm trojúhelníků. Držte tenkou slámu uprostřed každého kusu pita. Stolomka bude fungovat jako kmen stromu.

Mává trochu guacamole na povrchu pita, aby byl zelený.
Zeptejte se dospělého, aby snížil malé plátky malé červené a zelené papriky, a pak je upřenit na povrchu slavnostního stromu.
Plátky pepře zde působí jako slavnostní ornament nebo girlandy.

Obrázek s názvem, aby zdravé občerstvení jako dítě krok 5

2. Připravit strašný pohled na svačinu ve stylu Halloween. Jeden z nejlepších občerstvení pro Halloween je banánový duch (nebo bu-román). Vyčistěte banán a jemně jej vyřízněte do dvou částí. Polovina clusteru se drží od bonbóny v polovině každé banány. Zálohujte přibližně jeden centimetr od horního okraje banány a držte dva malé kousky čokolády. Kousky budou působit jako oko duchů, takže musí být připevněny blízko sebe na stejné úrovni a paralelně s vrcholem banány (které působí jako hlava ducha).

Vzít si banánový duch na hůlku a užijte si svačinu.

Snažte se opatrně udržet ducha přes talíř, aby nespadl na podlahu.

Obrázek s názvem, aby zdravé občerstvení jako dítě krok 6

3. Připravte tradiční vánoční Turecko. Zeptejte se na dospělého řezu jablko a odstranit jádro pomocí speciálního kráječe. (Budete potřebovat 16 identických kusů, ale většina Silers sníží jablko na osm stejných částí.) Vyhoďte jádro, a pak požádejte o dospělý, aby se navíc snížil každý z osmi kusů pro poloviny v podélném směru.

Za nepřítomností speciálního kráječe pro jablka můžete řezat ovoce na osm dílů, a pak snížit jádro takovým způsobem, že na kousky jablek nejsou žádné semena.

Pak udělejte jablka omáčka. Mix 1 šálek jogurtu, 1 lžíce medu a 1 lžíce arašídového másla ve velké misce. Nalijte malou omáčku v Saouse. Dát do středu desky.

Roztáhněte kousky jablek kolem polokrálové omáčky - z levého okraje doprava. Plátky jablek musí být vloženy na okraj, a ne dát plafhmy. Položit je takovým způsobem, že buničina z jablka se střídají s červenou kůrou. Tyto plátky působí jako krůtí peří.

Oblek zde nahrazuje hlavu a tělo Turecko, takže přidejte dvě kousky čokolády blíže k nauddinu. Čokoláda musí být uspořádána symetricky (vzhledem k tělu) podél imaginární horizontální linie.

Ihned za kousky čokolády umístěte kuželový kužel s úzkým koncem na okraj omáčky. Bude to Turecko zobák.

Jezte kousky jablek, bušila je v arašídové omáčce.

Obrázek s názvem, aby zdravé občerstvení jako dítě krok 7

4. Vytvořit závodní auto z jablka. Chcete-li učinit užitečné občerstvení z jablka ve formě závodního auta, budete potřebovat kousky jablek, hroznů a párátka. Vyjměte jablko z vrcholu dolů do pěti nebo šest polek. Vyjměte vrchol plátky jablek podél svislé osy kolem centimálu. Dejte jablko na talíř nebo prkénko. Nyní nebude kus Apple nespadá.

Chraňte základnu jablka se dvěma párátkami. Zároveň se párátka by měla držet dohromady na obou stranách kusu jablka.

Párátka musí být uspořádána ve vzdálenosti asi tří centimetrů od sebe navzájem a na odstranění tloušťky dívky z desky.

Vezměte hrozny pro každý špičku párátka, který vypadá z buničiny jablka.

Užijte si auto Apple Racing Auto. Jíst hrozny, a pak získat párátka a jíst jablko.

Opatrně se nechte píchnout pár párek.

Metoda 3 z 3:

Dostat prospěšné z občerstvení

jeden. Zeptejte se rodičů, aby měli svačinu. Existuje mnoho důvodů, proč maminka nebo táta mohou zakázat dokonce i užitečné občerstvení. Například, pokud se blíží čas na večeři, pak rodiče mají tendenci se obávat, že svačina je pouze chuť k jídlu. Můžete trpět alergiemi na určité typy potravin, a proto je nutné pečlivě kontrolovat svou stravu, aby se zabránilo některým produktům a složkám.

Zjistit rozlišení rodičů, zeptejte se: "Můžete trochu občerstvit?"
Pokud odmítnete, zadejte: "Můžu mít svačinu později?"

Obrázek s názvem dostat děti do spánku krok 6

2. Zeptejte se na pomoc u dospělých. Dokonce i nejlepší kuchaři někdy potřebují pomoc. Vždy požádejte o dospělé - máma, táta, další rodinní příslušníci nebo rodiče přítele - pomozte vám v kuchyni s vařením svačinu. Takže tento proces bude mnohem snazší. Také podobné společné kuchyňské shromáždění vám umožní dostat se v blízkosti rodičů (nebo opatrovníků).

Pomoc dospělých je obzvláště důležitá, pokud používáte nože, sporák nebo jiné domácí spotřebiče.

Chcete-li požádat o pomoc dospělé, jen řekněte rodičům nebo opatrovníkovi: "Pomůžete mi vařit užitečný svačinu?"

Postupem času, když se stanete specialistou v užitečných občerstvení, dospělí vám poskytnou více svobody akce v kuchyni a dokonce umožní připravit nějaké pokrmy bez dozoru.

Obrázek s názvem Obchod s potravinami s malým dítětem Krok 1

3. Správně zvolený oděv je klíčem k úspěchu. V procesu vytváření kulinářského mistrovského díla můžete rozostřit. Než začnete vařit svačinu, musíte nosit zástěru. Pokud neexistuje žádná zástěra na skladě, nebo není vhodné velikosti, pak v tomto případě, dát na staré tričko, na kterém nebude litovat.

Nenoste Baggy oblečení. Široký rukáv je mnohem snazší držet a náhodně vytvořit velký nepořádek.

Obrázek s názvem Udržujte chlad na zátoku krok 2

4. Myjte si ruce. Je důležité dodržovat pravidla hygieny a používat pouze čisté výrobky. Pokud jsou ruce špinavé, jídlo nemůže být čisté. Než začnete vařit svačinu, umyjte si ruce teplou vodou mýdlem. Stroj ruce na obou stranách na zápěstí. Nezapomeňte opláchnout prsty a pod nehty.

Umyjte si ruce mýdlem nejméně 20 sekund.

Obrázek s názvem Získejte své děti k jídlu jejich zeleninu a ovoce Krok 6

Pět. Více receptů pro užitečné občerstvení. Pokud jste v hledání nových nápadů, navštivte knihovnu nebo hledejte recepty na internetu. Můžete požádat zaměstnance knihovny nápovědy při hledání sekce vaření a užitečných pokrmů pro děti. Pokud se rozhodnete najít více informací o zdravých potravinách na internetu, otevřete svůj oblíbený vyhledávač a zadejte požadavek na adresní lištu, například "Recepty užitečných občerstvení pro děti" nebo "Chutné užitečné občerstvení pro děti". Prohlédněte výsledky vyhledávání a vyberte několik slibných receptů.

Velký počet receptů pro užitečné občerstvení vám nedovolí nudit.

Odkaz https: // ru.Pinterest.COM / Prozkoumat / recepty-zdravé potraviny Najdete zde mnoho užitečných snack nápady.

Na webových stránkách naleznete výborný seznam užitečných občerstvení http: // Takzdorovo.Ru / db / recepty.

Obrázek s názvem Získejte své děti k jídlu jejich zeleninu a ovoce Krok 22

6. Nepoužívejte občerstvení. Jíst jen když hlad. Zdravé občerstvení jsou užitečné, když potřebujete extra energii po náročném dni ve škole nebo fotbalovém zápase. Ale neměli byste zneužívat rychlé občerstvení a odmítnout kvůli tomu z vyváženého domácího výkonu. Nejsme jíst jen proto, že jste nudí nebo kvůli zvyku vzít ústa při sledování televize.

Obrázek s názvem rozhoduje o věku vhodných prací pro vaše dítě krok 12

7. Obklopte se po vařeném jídle. Jakmile je občerstvení připraveno, odstraňte všechny nevyužité komponenty misky v chladničce nebo skříňkách. To umožní ostatním rodinným příslušníkům rychle najít potřebné produkty a požádat o své vlastní účely.

Nezapomeňte odstranit drobky padl na podlahu. Stolní deska otřete vlhkým houbou, pokud na něm jsou zbytky potravin nebo něco lepkavého.

Nezapomeňte dát do uzavřené nádoby a vyjměte v chladničce přebytečné potraviny nebo přirození. Jezte pozůstatky na další dva nebo tři dny.

Připravte si svačinu, nezapomeňte znovu umýt ruce.