Jak přežít bez pití potravin: 7 kroků (s ilustracemi)

Pokud nechcete vařit, existuje mnoho způsobů, jak dobře jíst, ne komplikující život. Přežití bez vaření je umění a na experimentu Bіlsh části, ale s praxí můžete vyhodit až do ideálu vašeho stylu.

Kroky

jeden. Fit jako turista. Použijte jednodílné produkty, pro které není sporák (a pro některé, žádná chladnička!), například čerstvé nebo sušené ovoce, semena a zelenina, která mohou být skladována po dlouhou dobu, například mrkev, zelí a pepř. Vyberte si užitečné možnosti diverzifikovat zeleninu, jako je jogurt, hummus, salsa a omáčky. Mezi další turistické možnosti patří energetické bary a bary útulku, užitečné cookies z obchodu, chléb, konzervované fazolky a připravené saláty.

Jíst čerstvé produkty každý den a doplnit svůj sklad na cestě domů z práce nebo univerzity, jako součást denního rozvrhu. Nikdy nekupujte příliš mnoho produktů - jako turista, který se přesune do nového bodu a nemůže s ním mít spoustu jídla, být inteligentní a koupit jídlo jen několik dní, nezapomenout na čerstvost výrobků.
Je vhodné pro ty, kteří žijí ve městě nebo na místech, kde se snadno doplňují zásoby výrobků přímo ze zahrady nebo na místním dodavateli.

Obrázek s názvem Přežít bez vaření krok 2

2. Staňte se syrovou nebo držet se Paleodius. Rostoucí zájem o syrové potraviny a palotické stravy ukazuje, jak daleko lidé opustili zdravé produkty, které nám poskytly jídlo pro potraviny. Máte-li více syrových potravin nebo držet se do Paleodius, znovu se setkáváte s velmi užitečnými produkty, stejně jako vyhnout přebytečným kuchařům.

Upozorňujeme, že pokud chcete, aby se pyré nebo mletí matice, semena a ovoce, budete potřebovat přípravu.

Buďte selektivní a zvolte produkty, které mohou být prakticky ve stejném stavu, ve kterém byly pěstovány a pouze s malými změnami, které potřebujete.

Obrázek s názvem Přežít bez vaření Krok 3

3. Být kreativní při přípravě salátů. Mnozí z nás si vážně neberou na zeleninu, která definují naše zdraví. Výhody, že dodatečné vlákno vám poskytne nízký krevní tlak, nízký cholesterol, zlepšený inzulínovou citlivost, zesílenou hmotnostní úlevu (pro ty, kteří trpí obezitou) a zlepšenou imunitní funkcí.Nemáte však pouze typický zeleninový salát. Vyzkoušejte salát z pizzy, slaw "caprese" a ovocný salát "Ambrosia".

Obrázek s názvem má půlnoční feast krok 6bullet1

4. Být kreativní při přípravě sendvičů. Vyzkoušejte co nejvíce kvalitních typů chleba (ne bílé kousky, z nichž celý život sát), maso, zelenina, sýry a koření. Vyzkoušejte svůj oblíbený chléb chladem, pečeným, zahřívaným v mikrovlnné troubě nebo navlhčeným v olivovém oleji.

Prozkoumejte různé způsoby vaření sendviče. Nebojte se vyzkoušet sladké plnění, jako jsou plátky plodů nebo citrónové kurgions.

Věnujte pozornost těmto sendvičovým možným možnostmi inspirovat nové myšlenky.

Obrázek s názvem vařit hot dog v mikrovlnném kroku 5

Pět. Použijte mikrovlnné potraviny a obědy. Koupit produkty nebo hotové obědy, které můžete vložit do mikrovlnné trouby do tepla, stejně jako čerstvé potraviny, jako je salát nebo nějaká příznivá zelenina. Nicméně, ujistěte se, že čtete data na balení - mnoho hotových obědů obsahují mnoho nasycených nebo transginů, cukru, soli a umělých přísad.

Pro lepší kvalitu hotových večeří a čerstvých produktů vyzkoušejte místní lahůdky, speciální pečení nebo gurmánské gurmánské obchody, kde se připravujete obědy a čerstvé odpadní saláty.

Obrázek s názvem Přežít bez vaření krok 6

6. Přátelé s těmi, kteří rádi vaří. Mohou vás pozvat do svého domova pro společnou večeři, zvláště pokud máte pravdu, řekněte, že se vám nelíbí vařit, ale můžete si vychutnat pokusy ostatním lidem!

Ujistěte se, že vám pomůžete pomoci. Například nabídnout platit za složky nebo jen přijít s horou užitečných, čerstvých ingrediencí pro jejich sklad a chladničku.

Pozvěte své přátele-kulinářské přátele v restauraci od času na čas, aby se všichni časy vrátili, když se vám líbí jídlo doma.

Navštivte více restaurací s přáteli k prozkoumání různých chutí a kuchyních. Zaplatíte méně, ale jedíte více, pokud rozdělíte účet pizzy, čínské, indické jídlo a tak dále. Pokuste se udělat tuto pravidelnou událost, například každé dva týdny nebo jednou za měsíc.

Obrázek s názvem Přežít bez vaření Krok 7

7. Koupit jídlo na to. Mnoho občerstvení z restaurace bude dost pro dvě jídla. Nicméně nežijí po jídle odstranění, protože rychlé občerstvení obsahuje mnohem více transginů a nasycených tuků, solí, cukru a umělých přísad a barviv. Nepotřebujete tyto nezdravé, bez nutnosti živin pro tělo. Snažte se jíst více užitečnější potraviny, jako je rostlinná pizza bez sýra, asijské guláš, pokrmy s falafelem a saláty.

V některých místech potraviny pro odstranění znamená žádný tip, takže ušetříte peníze.

Tipy

Často navštěvují své rodiče a babičky. Budou rádi, že vás uvidí a pokud milují vařit, nebudete mít čas mrkat, jak se vám bude líbit jejich pochoutky.
Pokud máte přítele, který miluje vařit, ujistěte se, že k němu nepůjdete každý druhý den. Líbí se vám ho, ale pravděpodobně potřebuje čas sám.
Jděte do obchodů vedle svého domu, když nemáte jídlo. Koupit více, než budete potřebovat pro jedno jídlo. Takže nemusíte jít do obchodu příliš často.
Pokud chcete vařit svůj přítel, ale s ním to není moc dobré, zkuste to ukázat. Nemusíte jít k němu na jídlo. Pokud jste pozváni, pak být upřímný.

Varování

Můžete strávit spoustu peněz, pokud jste v restauracích příliš často.
Snadné napsat nadměrnou hmotnost a velmi škodlivé, pokud budete jíst škodlivé potraviny a občerstvení. Nedělejte je středem jídla! Jedná se o lahůdky, ale ne běžné potravinářské výrobky.

Co potřebuješ

Čerstvé jídlo
Čerstvý prostor pro skladování potravin
Místní obchody pro doplnění zásob
Užitečné občerstvení
Poznámkový blok pro nahrávání kulinářských nápadů