Jak občerstvení během úvodní části diety atkins

Občerstvení vám pomohou bojovat s únavou, hladu a přejídáním během jídel. Během úvodní části diety Atkins musíte udělat jeden svačinu uprostřed ráno a druhý během půlnoci. Snack by se měl skládat z tuků a proteinů, takže máte možnost překonat hlad.

Kroky

  1. Obrázek s názvem Snack během indukční fáze Atkins Krok 1
jeden. Jíst s nízkými uhlíkovými bary nebo koktejlem. Ujistěte se, že výrobek neobsahuje více než 3 čisté sacharidy pro část, stejně jako kupní produkty certifikované atkins k dosažení nejlepších výsledků. Můžete použít až 2 porce těchto produktů denně.
  • Obrázek s názvem Snack během indukční fáze Atkins Krok 2
    2. Kombinovat syrové zeleniny a sýry. Například, jíst kus celeru naplněného smetanovým sýrem nebo salátovým listem s strouhaným sýrem čedar. Můžete si také vychutnat olivy plněné sýrem, pokud chcete.
  • Obrázek s názvem Snack během indukční fáze Atkins Krok 3
    3. Smíchejte zeleninu s veverkou. Naplňte člunu okurky s tuňákem salátem nebo jíst kus šunky s několika lusk fazole vařené pro pár.
  • Obrázek s názvem Snack během indukční fáze Atkins Krok 4
    4. Užijte si pevný sýr. Ačkoli v této fázi nemůžete použít mléko, jogurt, tvaroh nebo ricottu, můžete ještě jíst plátek sýrového sýra.
  • Obrázek s názvem Snack během indukční fáze Atkins Krok 5
    Pět. Volně Snack protein. Například pikantní vajíčka, kus sušených hovězího hovězího masa nebo krůtí nebo avokádo, učiní nádherný svačinu.
  • Obrázek s názvem Snack během indukční fáze Atkins Krok 6
    6. Použijte želé bez cukru. Zkontrolujte balení s želvou a ujistěte se, že má méně než 3 čisté sacharidy pro část.

    • Tipy

    • Naplánujte si občerstvení na týden dopředu. Ujistěte se, že máte dostatek produktů pro občerstvení, tak, aby nebyli chycen překvapením.

    Varování

    • Nikdy neberte přestávku déle než 6 hodin v jakékoli fázi diety Atkins.

    Co potřebuješ

    • Nízké bary a koktejly
    • Zelenina
    • Pevný sýr
    • Protein
    • Jelly bez cukru
    Podobné publikace
    Jak počítat sacharidy pro atkins dietaJak počítat sacharidy pro atkins dieta
    Jak překonat hmotnostní plošinu, když hubnutíJak překonat hmotnostní plošinu, když hubnutí
    Jak vařit opékaný sendvič se sýrem v mikrovlnné trouběJak vařit opékaný sendvič se sýrem v mikrovlnné troubě
    Jak vařit omeletu se sýremJak vařit omeletu se sýrem
    Jak vařit těstoviny se sýremJak vařit těstoviny se sýrem
    Jak vařit toasty se sýremJak vařit toasty se sýrem
    Jak resetovat 5 kilogramů týdněJak resetovat 5 kilogramů týdně
    Jak jíst správněJak jíst správně
    Jak zhubnout bez dietyJak zhubnout bez diety
    Jak vařit pasta rohyJak vařit pasta rohy
    Jak získat hmotnost intolerance laktózyJak získat hmotnost intolerance laktózy
    Jak se vypořádat s hladu v práciJak se vypořádat s hladu v práci
    Jak se dopřvat rychlé občerstvení během dietyJak se dopřvat rychlé občerstvení během diety
    Jak kombinovat potraviny tak, aby tělo dostane nativní proteinJak kombinovat potraviny tak, aby tělo dostane nativní protein
    Jak se vypořádat se zácpou na dietě atkinsJak se vypořádat se zácpou na dietě atkins
    Jak spustit atkins dietaJak spustit atkins dieta
    Jak vařit omáčku beshamelJak vařit omáčku beshamel
    Jak uspokojit hlad bez přejídáníJak uspokojit hlad bez přejídání
    Jak jíst méněJak jíst méně
    Jak vyrovnat výživuJak vyrovnat výživu