Jak whiten vaše zuby přirozeným prostředkem -

Šumivý zdravý úsměv zvýší vaše sebeúcty. Kromě toho, čistota ústní dutiny pomáhá zabránit různým infekcím a nemocí. Jednou z nejdůležitějších opatření v ústní hygieně je čištění nástrojů štětcem a závitem. Některé domácí prostředky pomáhají zlepšit úsměv. Níže jsou uvedeny některé metody bělení zubů.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Správná ústní hygiena

jeden. Vyberte si vhodnou zubní pastu. Zubní pasta je klíčovým faktorem v ústní dutině, protože pomáhá odstranit zbytky potravin a odlesk se zuby a dásní. Zubní pasty mohou mít tvar gelu, pasty nebo prášku, a i když mohou obsahovat podobné složky, existují různé typy zubních past pro různé potřeby.

Fluoridy jsou přírodní minerály, které jsou obsaženy ve vodě. Zubní pasty s fluoridy posilují zubní smaltování a eliminují způsobující bakterie, které pomáhají udržet zdraví zubů. Pro děti se také doporučuje plynulé zubní pasty, ale stojí za to preference produktů s nižším procentem účinné složky. Při příliš velkých množství fluoru může oslabit zubní smalt. Děti do tří let staré dost pastovité velikosti s zrna rýží. Děti ve věku 3-6 let se doporučuje používat velikost pasty obsahující fluor s hráškem.
Zpravidla, bělící zubní pasty obsahují měkké brusiva, které jsou obvykle minerální sloučeniny, jako je uhličitan hořečnatý, hydratované oxidy hliníku a uhličitan vápenatý. Pomáhá odstranit odlesk, což způsobuje žloutnutí zubů a rozjasní smalt. Kromě toho, bělící zubní pasty často obsahují malé množství peroxidu vodíku, který odstraňuje nečistoty a bělí povrch zubů.

Bělení zubní pasty s peroxidem vodíku jsou však poměrně účinné, ale mohou způsobit zvýšenou citlivost zubů. Chcete-li snížit citlivost, můžete alternativní bělicí pastu a pastu pro citlivé zuby každý den.

Snížení citlivosti zubních pastí jsou nejvhodnější pro lidi se zvýšenou citlivostí dásní a zubů. Tyto pasty obsahují takové uklidňující a snížené citlivost sloučeniny, jako je dusičnan a citrát draselný. Chcete-li zvýšit účinnost těchto past, nechte je nejméně dvě minuty, než jezdíte na ústech.

V případě citlivosti na bělení a důkladně čištění zubů jsou pasty vhodné s takovými přírodními složkami, jako xylitidy, extrakt ze zeleného čaje, extrakt z papája, kyselina citrónová, citrotor zinečnatý a potravinová soda.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 2

2. Vyberte si vhodný zubní kartáček. Chcete-li efektivně vyčistit zuby, můžete použít obvyklý i elektrický kartáč. I když máte elektrický kartáček na zuby, stále se musíte naučit používat jednoduchý kartáč, aby se zabránilo recesi rezidenty v průběhu času. Zubař vám pomůže vybrat si vhodný zubní kartáček.

Pro citlivé zuby a dásně jsou nejvhodnější kartáčky na zuby s měkkými štětinami.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 3

3. Sledujte, zda je zubní kartáček zůstat čistý. Změňte to každé 3-4 měsíce. Neobsahujte kartáček na zuby v uzavřené nádobě, protože bakterie se hromadí mezi její štětiny, což může vést ke vzniku zubního plaku, smaltovaného opotřebení a perorální infekce.

Nesdílejte svůj zubní kartáček s někým jiným. Pokud i některá krev zůstane na zubním kartáčku, může vést k šíření patogenních mikrobů, virů a bakterií.

Zubní kartáček si umyjte před každým použitím a poté, aby se bakterie nemohli hromadit v štětinách.

Kromě toho, jednou za dva týdny můžete načíst zubní kartáček po dobu 15 minut v oplachovacím činidle s chlorhexidinem zabít mikroby.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 4

4. Vyčistěte zuby dvakrát denně. Při opuštění zubů je nejdůležitější kartáčovat. Pro udržení zdraví zubů a ústní dutiny, odborníci doporučují čištění zubů do dvou minut dvakrát denně s měkkým kartáčkem. To musí být provedeno takto:

Přímá zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásní.

Jemně posuňte kartáč ze strany na stranu krátkými pohyby podél zubů. Vyčistěte vnější, vnitřní a žvýkačivé povrchy zubů.

Vyčistěte vnitřní povrch předních zubů. Rozbalte štětec svisle a proveďte několik pohybů nahoru. Pro čištění žvýkacího povrchu domorodých zubů začněte s pohyby tam a zpět, a pak pokračovat v kruhových pohybech.

Vyčistěte jazyk pro odstranění bakterií a obnovte dech.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 5

Pět. Vyberte si vhodné zubní závit. Spolu s kartáčem je zubový závit také jedním z nejdůležitějších produktů péče o zub. Na prodej jsou syntetické nylonové nebo plastové závity. Oni jsou často léčeni příchutěmi, jako je máta nebo citron, umělé sladidla a cukerné alkoholy, jako je xylitol a mannitol, takže jsou příjemnější. Pro pohodlí jsou zubní závity mazané voskem včelím nebo zeleninou. Všimněte si však, že mazaný a nenasazený závit je stejně účinný.

Pokud se chcete vyhnout umělým sladidlem, plastovým závitům nebo fluorem, organické hedvábné nitě lze zakoupit přes internet a v některých lékárnách, ale mohou stát více než běžné podprocesy. Organické a veganské dentální noci musí být prodávány v příslušných balíčcích.

Nikdy nevyčistěte zuby obyčejnými nitě nebo jiným hadříkem, protože může vážně poškodit zuby a dásně. Používejte pouze závit speciálně určený pro čištění zubů.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 6

6. Pračte zuby pravidelně. Vyčistěte zuby do závitu alespoň jednou denně, abyste odstranili zubní odlesk na těchto místech, kde se kartáček na zuby nemůže dostat, protože zbývající zubní odlesk nakonec tuhne a otočí se do dudného kámen, který může vést k onemocnění dásní. Všimněte si, že čištění zubů závitu zpočátku může způsobit nějaký nepohodlí, ale nemělo by to být bolestivé. Nepřekračujte ji, aby nedošlo k poškození tkáně mezi zuby. Pokud si každý den každý den čistíte zuby a kartáčete, nepohodlí musí projít za 1-2 týdny. Možná budete potřebovat nějaký čas, abyste si zvykli na čištění zubů zubů, ale postupně se změní na zvyk. Pokud bolest neprochází, konzultujte se svým lékařem. Použijte závit zub následujícím způsobem:

Vyřízněte závit asi 45 centimetrů dlouhý a nejvíce z něj zabalte na prostředníček. Zbývající závit zábal kolem prostředního prstu druhou ruku. Na tomto prstu otíráte špinavý závit.

Držte vlákno mezi velkými a indexovými prsty.

Vezměte niti mezi zuby a mírně je strávte. V žádném případě nestiskněte zubní závit v dásní.

Když se zubní závit přichází do linie dásní, ohněte ji ve formě písmene "C" kolem jednoho zubu. Opatrně oslazuje prostor závitu mezi dásní a zubem.

Pevně zatlačte závit k zubům. Lehce vyloupejte stranu zubu nahoru a dolů z dásní. Udělejte to samé se zbytkem zubů. Nezapomeňte ztratit zadní povrch posledního zubu. Poté vyhoďte použitou vláknu - stane se méně efektivní a bakterie zůstanou na něm.

Zkontrolujte vlákno, a uvidíte plaku shromážděnou na něm. Kontaminovaná sekce vlákna musí být vyměněna - pro to jen ponořte se mezi prsty.

Děti by měly začít používat zubní nit, jakmile mají několik trvalých zubů. Vzhledem k tomu, že většina dětí mladších 10-11 let nemůže správně používat zubní vlákno, musí to udělat pod dohledem dospělých.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 7

7. Použijte ústí oplachování tekutiny. Stejně jako v případě zubních past, existují různé typy oplachovací kapaliny, která odpovídají různým potřebám. Vydáno bez receptové tekutiny pro opláchnutí úst pomáhají osvěžit dech, posílit zubní sklovinu, oslabovat adhezi plaku se zuby před jejich čištěním a zničit bakterie způsobující gingivitidy.

Po stravování nebo čištění zubů, pak ho lichotí. Zeptejte se svého zubního lékaře, abyste doporučili kapalinu ústní vody, která nejlépe odpovídá vašim individuálním potřebám. V některých případech může zubař napsat účinnější tekutinu účinnější fluor obsahující fluor nebo antibakteriální oplachování.

Pokud máte citlivé zuby a dásně, wechit ústa šálkem mírně teplé destilované vody - pomůže zničit bakterie a umýt pozůstatky potravin.

Pokud byste se měli zdržet alkoholu, pečlivě studovat štítky, protože mnoho non-lahodné proudění kapalin obsahují velké množství alkoholu jako hlavní složka.

Při nákupu kapaliny pro opláchnutí úst, zkontrolujte seznam ingrediencí, abyste se ujistili, že neexistuje žádný laurylsulfát sodný. Tato umělá povrchová účinná látka může způsobit podráždění a vředy v ústech. Kromě toho se používá jako pěnící činidlo v mnoha zubních pastách. Vyberte oplachovou tekutinu s přírodním emulgátorem, jako je rostlinný olej, hydrogenuhličitan sodný (potravinová sodná) nebo chlorid sodný (sodná soda). Extrakty rostlin, jako je mincovna, šalvěj, skořice a citron, pomáhají osvěžující dýchání.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 8

osm. Zkuste použít Irrigator. Ilrigátor slouží proudem vody pod tlakem, který pomáhá umýt zbytky potravin připojené k zubům a čistí štěrbiny mezi zuby a dásně. To je skvělý a zdravý způsob, jak vyčistit ústní dutinu po jídle.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 9

devět. Učte se od zubního lékaře o jiných čisticích prostředcích. Váš zubař může doporučit používat následující zařízení pro ústní hygienu:

Meziventální čisticí prostředky jsou vhodnější než zubní závit, pro ty, kteří mají velké mezery mezi zuby. Mohou mít trochu drobných kartáčů nebo široké párátka se třemi stranami. Tyto nástroje jsou vhodné pro ty, kteří nosí rovnátka nebo nemají všechny zuby, stejně jako lidé, kteří utrpěli chirurgickou operaci na dásní. Mohou být zakoupeny v lékárně.

Irrigaři orální dutiny jsou elektrická zařízení, která houpají vodu s pevným proudem nebo pulzujícím proudem, což vám umožní umýt zbytky potravin a pád mezi zuby nebo ve šle. Oni jsou také používáni k dodání léků na těžko k dosah míst ústní dutiny. Například pomocí zavlažovače můžete sprej lék v portálových kapsách. Můžete také použít zředěnou ústní vodu v zavlažovači - je užitečné pro ty, kteří mají zubní implantáty nebo mosty.

Mezivotní tipy jsou vybaveny pružným gumovým okrajem, se kterým můžete vyčistit mezery mezi zuby a mírně pod linií dásní. Pro odstranění potravinových zbytků a světlice, mírně otřete špičku podél linie dásní.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 10

10. Wechite ústawash. Opláchnutí úst vodou po jídle nebo konzumaci nápojů obsahujících kavárny umožní odstranit ze zubů potravin a květu, což pomůže zabránit fúze smaltu a zubního kazu. To je zvláště užitečné, když jste mimo dům a máte možnost vyčistit zuby po jídle kartáče nebo vlákno. Pijte vodu po celý den a přeji ústa čistou vodou po jídle - to je nejkrásnější způsob péče o ústní dutinu.

Nečistěte zuby kartáčem ihned po užívání kyselých potravin, což může oslabit zubní smalt. Místo toho opláchněte ústa vodou.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 11

jedenáct. Házet kouření. Cigarety a žvýkací tabák jsou škodlivé pro ústní dutinu, mohou způsobit ztmavnutí zubů, onemocnění dásní, orální rakoviny a zpomalit hojení po odstranění zubů a jiných operací a zvyšují riziko suchých jamek, rozmazání chuti a páchnoucího a nepříjemného zápachu. Kompletní odmítnutí tohoto špatného zvyku je jediným způsobem, jak snížit riziko těchto a jiných zdravotních problémů spojených s tabákem.

Diskutujte s vaším zubařem nebo jiným lékařem akční plán, který vám pomůže přestat kouřit.

Metoda 2 ze 4:

Použití rostliny a domova

jeden. Navlhčete zubní kartáček se solí mořské soli. Namísto obyčejné zubní pasty se rozpustí ½ lžičky (3,5 gramů) mořské soli ve 30 mililitrů vody, držte zubní kartáček v této směsi 3-5 minut a vyčistěte zuby. Sůl v čase zvyšuje hladinu pH v ústech a vytváří alkalické prostředí, ve kterém bakterie a mikroby zemřou.

Možná po určitou dobu budete cítit bolest v dásních, a je naprosto normální, protože sůl je hygroskopická, to znamená, že absorbuje vodu. Kromě toho může být sůl abrazivní, takže tuto metodu použijte ne více než jednou týdně.
Opláchněte ústa s slanou vodou po jídle také pomáhají čistit ústní dutinu a hrdlo, klidné a léčit rány.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 13

2. Zkuste opláchnout se zeleninovým olejem. Tento způsob ajurvédské medicíny je rolovat olej v ústech, je věřil, že pomáhá odstranit škodlivé mikroby a bakterie z ústní dutiny. Zeleninový olej obsahuje lipidy, které jsou vytaženy z toxinů slin, které jsou obsaženy v něm a absorbují je, a také zasahují do způsobujících bakterií zubního mazání do zubního smaltu.

Chcete-li využít této metody, zadejte ústa lžící zeleninového oleje a přeji jim zuby a dásně po dobu jedné minuty. Pokud se to dopustí, můžete olejovat olej v ústech déle, 15-20 minut. Takže olej je absorbován a neutralizován co nejvíce bakterií, zkuste to udělat na prázdný žaludek.

Poté, cívka oleje a jak opláchnout ústy vodou (s výhodou mírně teplý).

Nákup organického studeného odstředění. Sezam nebo olivový olej. Nejoblíbenější kokosový olej, protože má příjemnou chuť a obsahuje mnoho přírodních antioxidantů a vitamínů, například vitamínu E.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 14

3. Použijte jahodovou pastu. Kyselina jablečná obsažená v jahodě je přirozený emulgátor a pomáhá odstraňovat z povrchu zubního smaltu skvrn a pádu. Připravit bělicí pastu sami, jen rozdrtit ve sklenici 2 nebo 3 bobulí jahod a přidat ½ lžičky (3,5 gramů) potravin sody. Vyčistěte si zuby takovou pastu několikrát týdně.

Jablko a kyseliny citrónové obsažené v jahodě mohou způsobit erozi zubního smaltu, takže tento nástroj použijte v kombinaci s fluorovou zubovou pastou.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 15

4. Připravte si pastu potravinové sody. Jídlo sody whitens zuby a podporuje celkové zdraví ústní dutiny. Zadejte jednu lžičku (7 gramů) potravinové sody a přidejte dvě lžičky (10 mililitrů) vody, aby se pastovitá hmotnost. Vyčistěte si zuby takovou pastu několikrát týdně.

Potravinová soda Můžete také opláchnout ústa po jídle: rozpusťte jednu lžičku (7 gramů) potravinové sody do sklenice (240 mililitry) vody. Ice úst s tímto roztokem po dobu 2-3 minut. Takto vytvoříte alkalické prostředí v ústní dutině, což zabraňuje působení škodlivých bakterií a neutralizuje nebezpečné kyseliny.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 16

Pět. Vyzkoušejte odstranit skvrny na zuby s octem jablka. Apple ocet je univerzální domácí produkt - spolu s jinými užitečnými vlastnostmi má přirozený bělící účinek. Ačkoli výsledky se nemusí objevit okamžitě, Apple ocet v kombinaci s potravinovou sodnou vám pomůže odstranit skvrny ze zubů a whiten je.

Připravit si vlastní bělící pastu, promíchejte dvě lžičky (10 mililitrů) jablka octu s ½ lžičky (3,5 gramů) potravin sody. Taková pasta lze použít několikrát týdně.

Můžete také jen opláchnout ústa s jablečným ocetem v kombinaci s jinou denní orální péčí.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 17

6. Odstraňte zubní odlesk s kokosovým olejem a máty. Kokosový olej je přirozený emulgátor, pomáhá vyčistit zuby, eliminovat skvrny a pády a zbavit se příčin bakterií. Pro přípravu bělení pasty nebo kapaliny pro opláchnutí úst, potlačit trochu (asi 1-2 gramů) listu seznamu nebo kudrnaté máty a přidejte 2-3 lžíce (30-45 mililitry) kokosového oleje. Peppermint listy vám pomohou aktualizovat dech po celý den.

Vzhledem k tomu, kokosový olej je měkký a neabrazivní činidlo, lze jej použít každý den. Kromě toho je to bezpečné s vysokou citlivostí zubů a dásní.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 18

7. Zkuste použít peroxid vodíku. Mnoho zakoupených oplachovacích kapalin a zubních past obsahuje 1,5% peroxidu vodíku. Tato látka je účinná bělící složka, velmi blízko v prostředcích na běžnou vodu. Peroxid vodíku pro bělení zubů. Mimo jiné, peroxid vodíku pomáhá zabíjet bakterie a zbavit se potravinových zbytků, je to zvláště účinné, aby se zabránilo gingivitidě.

S prodlouženým použitím peroxidu vodíku, některé vedlejší účinky jsou možné, takže se budete konat lékaře.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 19

osm. Žvýkat žvýkačku. Studie ukazují, že žvýkací žvýkačku bez cukru s xylitolem po dobu 20 minut denně po jídle pomáhá předcházet kazem. To zvyšuje výběr slin, což pomáhá zbavit se potravinových zbytků, neutralizovat kyselinu generovanou bakteriemi, posílit zubní sklovinu a zajistit perorální dutinu zabraňují nemocí látek.

Žvýkací dásně obsahující cukr také zvyšují slinování, ale přispívají k reprodukci škodlivých bakterií, takže je třeba se vyhnout.

Žvýkací guma by neměla nahradit čištění zubů kartáčem a závitem, protože se jedná o nejdůležitější opatření pro péči o ústní dutinu.

Metoda 3 ze 4:

Změny ve stravě

jeden. Jíst více křupavé ovoce a zeleniny. Správná výživa hraje důležitou roli při udržování čistoty zubů. Přírodní křupavé potraviny obsahují dietní vlákna, která zvyšují produkci slin a odstraňují cukr a další pohlazení z ústní dutiny. Asi 20 minut po stravování slin začíná snížit škodlivé účinky kyselin a enzymů. Kromě toho, sliny obsahuje malé množství vápníku a fosforečnanů, takže obnovuje minerální rovnováhu v ústní dutině, ztracené v důsledku kyselinových bakterií.

Vyhněte se lepkavý, viskózní a obsahující cukr. Místo toho jíst čerstvé křupavé ovoce a zeleninu pro čištění zubů. Pro tento účel, okurky, mrkev, brokolice, celer, syrové matice jsou vhodné.
Snižte spotřebu ovoce obsahujících kyselinu citrónovou, jako jsou pomeranče, citrony, bobule a rajčata. Příliš mnoho kyseliny citrónové může způsobit erozi zubního smaltu. Nicméně, nevzdávejte se tyto ovoce úplně, pokud vám nezpůsobují problémy s trávením nebo alergiemi. Tyto ovoce jsou bohaté na živiny, které jsou nezbytné pro správnou činnost těla a posilují imunitní systém.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 21

2. Vyhněte se bohatému fruktosu kukuřičný sirup. Fruktóza-nasycený kukuřičný sirup, který je obsažen v mnoha technologicky ošetřených produktech a nápojů, přispívá k rozvoji zubního kazu. Před zakoupením jednoho nebo jiného produktu nezapomeňte zkontrolovat seznam ingrediencí. Pravidelné užívání sycených nápojů může také způsobit zabarvení zubů a opotřebení smaltu.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 22

3. Pít bohatou fluorovou vodu. Fluoridová pitná voda pomáhá umýt zbytky potravin a bakterií a zvýšit výrobu slin a fluoridové sloučeniny posilují zubní sklovinu a zabraňují jeho zničení. Nicméně, to je nutné předběhnout, že taková voda vám vyhovuje, protože ve vysokých koncentracích fluoru může být jedovatý. Zvláště užitečné vypít chladnou fluorovanou vodu se zvýšenou citlivostí zubů, protože snižuje zánět dásní.

Zkuste každé dvě hodiny pít alespoň sklo (240 mililitry) vody. Dospělí se doporučují pít 2 litry vody denně.

Pokud konzumujete kofeinové nápoje, pijte jeden litr vody každému šálku kávy. Nedostatek vody může vést k dehydrataci.

Fluorovaná voda může být bezpečná pro přípravu dětské výživy. Nicméně nepřetržitý náraz a příjem fluoru v dětství mohou způsobit světelnou fluorózu, což skutečně oslabuje smalt. Ačkoli fluoróza postihuje pouze mléčné zuby, může ovlivnit jak vývoj konstantních zubů a vést k vzhledu bílých skvrn, takže přemýšlet o tom, jak minimalizovat pravděpodobnost fluorózy u dítěte, dokud nezačne růst konstantní zuby: Například vy může použít destilovanou, demineralizovanou nebo purifikovanou vodu a dát dítě bohatému na produkty vápníku a nápojů. Fluor není pro tělo životně důležitý mikroelement, takže se nemusíte starat o jeho deficit.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 23

4. Pít čaj v mírných množstvích. Zelený a černý čaj obsahuje antioxidanty (polyfenoly), které zabraňují reprodukci škodlivých bakterií a zabijí je. To znamená, že s pomocí čaje je možné zabránit extrakci kyselin, které způsobují enamel erozi a kaz.

Pokud používáte vhodnou vodu, kterou chcete vařit čaj, šálek čaje může být také zdrojem fluoru.

Přidejte mléko do černého čaje - pomůže zvýšit spotřebu vápníku, což posiluje zuby a zabraňuje jejich poškození.

Upozorňujeme, že použití přílišného čaje může vést k smaltování ztmavnutí a někdy dehydratací, takže se snažte omezit se na 2-3 šálků denně.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 24

Pět. Jíst bohaté na produkty vápníku. Vápník je nezbytný pro zdraví zubů a kostí. Vápník je obzvláště důležité pro děti, které začínají tvořit zuby, a pro starší lidi s oslabenými zuby a kostmi. Je nejlepší dostat vápník spolu s jídlem. Vařte jídlo v minimálním množství vody, jak je to možné, aby bylo možné ušetřit vápník obsažený v něm. Nejbohatší vápník následující produkty:

Takové stupně sýrů, jako parmazán, Romano, švýcarský sýr, bílý Chedar, Mozarella, Feta;

Ne-tukové nebo odstraněné mléko a máslo;

JOGUNT: Mimo jiné je to dobrý zdroj probiotik, to znamená, že bakterie hrozí imunity;

tofu;

melasa;

Tmavě zelená listová zelenina, jako špenát, kudrnaté zelí, turnajové listy, mangold;

Mandle, lesní a brazilské ořechy.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 25

6. Vezměte biologicky aktivní přísady s vápníkem. Vápník je nezbytný pro zdraví zubů a kostí. Dva nejčastější typy biologicky aktivních přísad s vápníkem jsou citrát vápenatý a uhličitan vápenatý. Seznamte se s aditivy vápníku s vitamínem D a hořčíkem, který pomáhá tělu absorbovat a účinně používat vápník. Biologicky aktivní doplňky s vápníkem by měly být užívány ve velmi malých dávkách, ne více než 500 miligramů několikrát, a pít 6-8 sklenic (1,5-2 litrů) vody, aby se zabránilo zácpy.

Před dáváním dítěte se poraďte s lékařem, včetně biologicky aktivních přísad, včetně vápníku.

Citrát vápník je snazší strávit a vstřebat tělem. Nemělo by však být použito, pokud přijímáte antacidy nebo léky pro normalizaci krevního tlaku.

Uhličitan vápenatý je levnější a obsahuje více elementárního vápníku nezbytného pro různé procesy v těle. Vyžaduje však více žaludeční šťávy pro jeho asimilaci, takže pije tento přísadový skleněný pomerančový džus.

Je lepší se vyhnout biologicky aktivním přísadám připraveným z ústřicových skořápek, dolomitu a kostní mouky, jak mohou obsahovat olovo, což je schopno způsobit anémii, poškození mozku a ledviny, zvýšit krevní tlak a vést k otravě. Tyto přísady mohou také přispět k tvorbě zubního kámen, takže navštivte zubař pro čištění, kdykoliv cítíte vklady na přední dolní zuby.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 26

7. Dostat dost vitamínu d. Vitamin D pomáhá tělu absorbovat a používat vápník. Kromě toho posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat s bakteriemi, viry a volnými radikály, které mohou způsobit erozi zubů. Dostatečné množství vitaminu D vám pomůže udržet zdravý úsměv, posílit kosti a dokonce zabránit různým onemocněním a rakovině. Zde jsou některé způsoby, jak dostat dostatek vitamínu D:

Více na slunci. Pod vlivem slunečního světla se vitamín D vyrábí v těle přirozeným způsobem. Lidé se světlou pokožkou by měly být každý den na slunci nejméně 10-15 minut, a s tmavou kůží - nejméně 30 minut. Mraky, byl jsem schopný, oblečení, opalovací krém a okenní sklo snižovat množství slunečního světla.

Přírodní zdroje vitamínu D zahrnují rybí olej, vejce, mastné odrůdy ryb (například losos), obohacené vitamínovými šťávami a mléčnými výrobky.

V lékárnách můžete také získat biologicky aktivní přísady s vitamínem D. Děti do 12 měsíců potřebují minimálně 400 mezinárodních jednotek (mě) vitamín D. Děti do jednoho roku a většina dospělých, včetně těhotných a kojících prsou, potřebují nejméně 600 metrů. Starší lidé starší 70 let mohou vyžadovat až 800 metrů vitamín D. Před dáváním biologicky aktivních přísad s dítětem nebo dítěte konzultujte svého lékaře.

Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem před přijetím biologicky aktivních přísad. Příliš velká množství aditiv vitamínu D mohou způsobit takové vedlejší účinky jako dehydratace, špatná chuť k jídlu, hubnutí, únava, bolesti očí, svědění, bolest ve svalech a kostech, zvracení, průjem nebo zácpa.

Metoda 4 ze 4:

Zdravotní péče

jeden. Věnujte pozornost označením, za kterých kontaktovat zubař. Existují určité problémy se zuby a příznaky, které znamení, které potřebujete navštívit lékaře. Jedná se o následující značky:

citlivost zubů k vysokým nebo nízkým teplotám;
Při čištění zubů s kartáčem nebo závitem při čištění zubů s kartáčem nebo závitem;
Recese gumy, ztráta zubů;
V přítomnosti těsnění, korun, zubních implantátů, protéz a tak dále;
stálý nepříjemný vůně úst nebo nepříjemné chuti v ústech;
bolest nebo otok v ústech, na obličeji nebo krku;
obtíže při žvýkání nebo polykání;
Ve vaší rodinné historii existují onemocnění dásních nebo zubních zubů;
Časté sucho v ústech, i když pravidelně pijete vodu;
Někdy se táhnete čelisti nebo zkušenosti bolesti při otevírání a zavírání úst, žvýkání nebo probuzení - v tomto případě můžete mít nerovnoměrné kousnutí;
Neobvyklé místo nebo rány v ústech, které neprocházejí;
Nemáte rádi svůj vlastní úsměv nebo co vypadají vaše zuby.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 28

2. Zaregistrujte se pro profesionální čištění zubů. Navštivte zubař pro plánovanou inspekci a čištění ústní dutiny. Zubař vás zeptá na nedávnou historii onemocnění, zkoumat ústní dutinu a rozhoduje, zda je nutné provést rentgenovou.

Inklinovat zubař o citlivosti zubů nebo dásní, o možných trhlinách v zubech, edém, zarudnutí nebo krvácení gumy. Je nutné sdělit lékaře o všech změnách ve vašem zdraví, protože mnoho běžných onemocnění může ovlivnit zdraví ústní dutiny.

V některých případech může specialista používat speciální nástroje pro zkoumání dásní a identifikovat možné onemocnění.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně krok 29

3. Obraťte se na zubař o příležitosti k bělení zubů. Lékař vám pomůže zvolit vhodné bělící agent nebo metodu, která pomůže zlepšit váš úsměv. V některých případech mohou být bělicí činidla neúčinná, zejména pokud máte hnědé nebo šedé zuby. Pokud máte výplně na předních zubech, bělidlo nebude mít vliv na barvu těchto materiálů a budou vystupovat po rozjasnění zubního smaltu. Další možnosti, jako je Čína nebo plastový povlak, jsou k dispozici. Zde jsou některé další způsoby, jak usmívat bělejší:

Zubař může šířit zuby na místě s pomocí zvláštního postupu: bude chránit gel na dásní nebo gumový štít, aby chránil měkkou tkáň perorální dutiny, poté se použijí bělící prostředky. Pro tento postup stačí jedna návštěva zubního lékaře.

Někteří pomáhají bělícím činidlům pro domácí použití, mezi něž patří peroxid vodíku. Mohou však mít vedlejší účinky, jako je zvýšená citlivost nebo podráždění dásní, tak se obraťte na zubař před použitím jakýchkoli agentů bělení.

S správnou ústní hygieny, bělící zubní pasty pomáhají odstranit povrchové skvrny ze zubů a objasnit sklovinu v dlouhodobém horizontu.

Obrázek s názvem Whiten zuby přirozeně kroku 30

4. Udělat rentgen ústní dutiny. Takový snímek pomůže zubním lékařům detekovat známky poškození nebo onemocnění zubů, které nejsou vždy viditelné v obvyklé inspekci a mohou způsobit ztmavnutí zubů. Pokud často zažijete zubní bolest nebo krvácení z dásní, X-ray pomůže zubař lépe pochopit příčinu.

Při první návštěvě může zubař přiřadit rentgenový snímek ústní dutiny k určení jeho obecného stavu. Následně mohou být potřeba nové rentgenové paprsky tak, aby zubař může detekovat čerstvé dutiny, analyzovat stav gumy nebo vyhodnotit růst a vývoj zubů.

Pokud jste těhotná, informujte zubař, abyste použili speciální zástěru, která vás bude chránit a vaše dítě z rentgenového záření.

Varování

Někteří se snaží bělit zuby pomocí aktivovaného uhlíku. Existuje však málo důkazů, že tato metoda je účinná. Většina zubních lékařů nedoporučuje používat aktivované uhlí pro ústní dutinu, protože to je inkoustové dásně.