Jak udělat domácí suchou snídani: 11 kroků

Existuje nekonečný počet odrůd obilovin, ze kterého můžete udělat suchou snídani. Nejběžnější jsou müsli a müsli. Oba jsou směs složek, jmenovitě Hercules, matice, sušené ovoce a jiné lahodné kousky. Jakmile zkusíte domácí suchou snídani, nikdy nekupujete.

Ingredience

Granola

3 sklenice Hercules
1 šálek nasekané nebo nasekané plátky mandle
1 šálek kešu nebo vlašských ořechů
¾ sklenice strouhaného kokosu
¼ šálek javorového sirupu nebo medu
¼ šálek tmavě hnědého cukru
¼ sklenici rostlinného oleje (ne olivový olej)
½ lžičky soli
1 sklenici rozinek nebo jiných sušených ovoce (třešeň, brusinky atd.)

Müsli

4 ½ sklenic hercules
½ šálku pečené pšeničné klíčky
½ šálku pšenice otruby
½ šálku ovesného otruby
1 šálek isyuma
½ šálku drcených ořechů (mandle, vlašské ořechy nebo kešu)
¼ šálek hnědého cukru
¼ šálek surové, nesolené slunečnicová semena

Kroky

Metoda 1 z 2:

Granola

Granola je pečená snídaně, takže vaření bude trvat déle, ale budete mít křupavost a univerzální delikatesu, kterou můžete jíst s mlékem nebo přidat do jogurtu nebo zmrzliny.

jeden. Předehřejte troubu na 250 ° F (120 ° C).

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovin krok 2

2. Smíchejte ve velké misce ořechů, ovsa, kokosu a hnědého cukru.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovin Krok 3

3. V samostatné misce smíchejte javorový sirup (nebo med), olej a sůl.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovin Krok 4

4. Nalijte směs sirupu v ovesných vločkách a dobře promíchejte.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovin Krok 5

Pět. Směs se umístí do dvou mělkých plechů na pečení a vložte do předehřáté trouby po dobu 1 hodiny a 15 minut.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovinový krok 6

6. Stále směs každých 15 minut, aby se obtěžovala rovnoměrně.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovinový krok 7

7. Získejte graninu z trouby, přesuňte se do velké misky a nechte vychladnout. Přidejte rozinky nebo jiné sušené ovoce na výběr a mix.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovin Krok 8

osm. Umístěte v uzavřené nádobě. Udržet během 2-3 týdnů.

Metoda 2 z 2:

Müsli

Müsli je směs zrna, která dobře kombinuje studeným mlékem nebo jogurtem.

jeden. Mix oves, vlastnictví, pšeničný otruby, ovesné otruby, rozinky (nebo sušené ovoce), ořechy, cukr a semena ve velké misce.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovinový krok 10

2. Všechny ingredience a skladujte v hermetickém kontejneru. Nebudou vládnout během 4-6 týdnů v hermetickém kontejneru.

Obrázek s názvem Udělejte si vlastní domácí obilovin intro

3. Připravený.

Tipy

Oba typy snídani jsou dobře kombinovány s čerstvým sezónním ovocem.
Ingredience naleznete pro obě recepty ve většině obchodů s potravinami a trhů.
Vyměňte olej v mřížce kokosového oleje a přidejte sušený ananas nebo banán, aby se získal tropickou chuť.
Smíchejte Müsli s Kefirem a odejděte na noc v chladničce, abyste měli krásnou letní snídani.
Před přidáním na müsli mírně smažit matice tak, že vůně byla více ořechů.

Varování

Nepamatujte si vzrušení, mělo by to být zlatá barva.

Co potřebuješ

Velká mísa
Střední mísa
Trouba
Uzavřená nádoba