Jak se zotavit ze špatného dne

Ať už jste kdysi měli takový strašný den, který jste na něj nemohli zapomenout? No, to se stane všem, a bez ohledu na to, jak špatný den se zdá, že nebude trvat navždy. Stačí pokračovat v očekávání něco lepšího. První krok k překonání špatného dne je realizace, že pokud je dnes špatný, neznamená to, že zítra bude stejné.

Kroky

  1. Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 1
jeden. Pokud můžete, jděte do postele.Existují dny, kdy ne všechno půjde, jak chcete, ale pamatujte si, že ne každý den. Jděte do spánku, abyste se dostali do nového dne, který bude mnohem lepší!
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 2
    2. Udělejte něco pěkného nebo relaxačního. Snažte se vykoupat s pěnou nebo udělat něco pro sebe, abyste se cítili lépe. Nejste ovládáni tím, jak jste šťastní jste v určitých dnech, ale můžete dělat, co se cítíš lépe! Mnoho zvažuje rybolov klidný a příjemný způsob, jak odstranit stres.
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 3
    3. Dělat to, co vás usmívá. Například můžete dělat jógu, sledovat film, mluvit s někým, jít do své oblíbené restaurace, připravit svůj oblíbený dezert nebo svačinu nebo mluvit s dobrým přítelem.
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 4
    4. Seznam úkolů. Plán, co chcete dělat. Nechte každou položku to, co chcete dělat.
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 5
    Pět. Mluvte o tom s někým. Zavolej příteli nebo člena rodiny a požádejte poradenství nebo sympatie. Pokud jste se vydali na někoho duše a vydáváte celý svůj hněv a veškerý stres, budete se cítit mnohem lépe, a to pomůže rozvíjet váš den do jiného kanálu!
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 6
    6. Snažte se opravit situaci. Pokud je důvodem stresu problém, který nemusí obsahovat jeden další den, zkuste najít řešení!
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 7
    7. Odtrhnout se. Snažte se dělat cokoliv, které vás odvrátí od svých špatných pocitů o tom, jak váš den šel.
  • Obrázek s názvem dostat přes špatný den krok 8
    osm. Pamatujte si, že pozitivní přitahuje pozitivní. Úmyslně být laskaví k lidem, pak budou také laskaví k vám v reakci, a to samo o sobě vytvoří štěstí.
  • Tipy

    • Každý má špatné dny.
    • Přemýšlejte o něčem příjemném! Přemýšlejte o těch dobrých časech, které jste měli, a o všech dobrých věcech ve vašem životě!
    • Špatná nálada může někdy znamenat špatný den. Ujistěte se, že začnete správně své ráno a nikdy byste neměli tolerovat hroznou fyzickou bolest.
    • Přemýšlejte o tom, jak nejlépe může být další den. Možná nedostanete špatné hodnocení, nebo nespadne do žádného potíže.
    • Jíst zmrzlinu.
    • Pokud potřebujete plakat, neváhejte to udělat! Najít nějaké odlehlé místo, jen abych nechal své emoce.
    • Slzy a pomoc spánku. Pomoc na míru a soukromí.
    • Poslouchejte veselou hudbu nebo svou oblíbenou píseň. Drž se dál od smutných filmů, písní a knih!
    • Kdybyste měli jeden špatný den, pak to není konec světa.
    • Můžete trávit čas s přáteli, rodinou nebo domácími mazlíčky.
    • Jít na návštěvu přítele a pověsit! Nechá vás v mnohem lepší náladě.
    • Snažte se jít na Jog.

    Varování

    • Nepoužívejte svůj špatný den jako důvod křičet na ostatní nebo být hrubý s nimi. Pravděpodobně to není jejich chyba.
    • Nepřehánějte to, pokud máte špatný den. Není třeba strávit spoustu peněz jen proto, že máte špatnou náladu. Zapněte svůj oblíbený film a udělejte si radost, ne trávit penny.
    • Pokud jste měli špatný den, pak to neznamená, že potřebujete zanedbávat, co by mělo být provedeno další den. Například jsi měl tuto hloupou zkoušku. Nemá smysl přemýšlet o vašem selhání, zaplatit všechny své zklamání do pevné odhodlání, abyste získali první pětku na další zkoušku.
    • Pokud jste naštvaný kvůli osobní otázce, nezapomeňte zavolat blízkou osobu, která může důvěřovat!
    • Nejdou do postele příliš brzy, můžete přeskočit, co bylo zapotřebí večer!
    • Možná důvodem pro vaše problémy - zákon Murphy. Pokud se vám zdá, že cokoliv, co děláte, všechno jde špatně, jen použít druhou radou. Snažte se udělat něco pěkného nebo relaxačního.
    Podobné publikace